TOP 8 loại vitamin tốt nhất cho da: thành phần, công dụng

Vitamin là những chất có hoạt tính sinh học mà sức khỏe và ngoại hình của chúng ta phụ thuộc vào đó. Sự thiếu hụt của chúng dẫn đến nhiều rắc rối khác nhau: từ khô da đến các vấn đề nghiêm trọng với hệ thống miễn dịch. Nếu không có đủ vitamin trong cơ thể, da sẽ mất đi độ đàn hồi và mịn màng, trở nên xỉn màu, nhão và đau. Vitamin có thể được tiêu thụ riêng biệt hoặc kết hợp, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, nhu cầu của cơ thể và thời điểm trong năm.

Trong bài viết này, chúng tôi đã tổng hợp một danh sách các chế phẩm tốt nhất cho da, sắp xếp các thành phần chính và các tính năng ứng dụng. Ngoài ra, nếu bạn không biết mình cần loại vitamin nào, dưới đây bạn sẽ tìm thấy danh sách các loại vitamin kèm theo mô tả về tác dụng của chúng đối với cơ thể con người.

8 loại vitamin hàng đầu cho da

Dưới đây là danh sách các biện pháp phổ biến nhất để cải thiện tình trạng da:

Friul Marine Collagen (Collagen biển)

Đây là một phức hợp các vitamin dựa trên collagen biển và axit hyaluronic để hỗ trợ cơ thể với các yếu tố tích cực thúc đẩy làn da, mái tóc và móng tay khỏe mạnh. Collagen là một loại protein là thành phần cấu trúc chính của da (bao gồm cả da đầu), xương và khớp. Nó cũng là một nguồn axit amin cơ bản cho cấu trúc của tóc và móng tay. Bổ sung collagen là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh cho những người trên 25 tuổi.

Việc chuẩn bị sử dụng một dạng collagen tổng hợp có nguồn gốc từ biển, dễ dàng được con người đồng hóa, với việc bổ sung vitamin C và methylsulfonylmethane, hỗ trợ sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể. Một thành phần quan trọng khác là axit hyaluronic, có tác dụng giữ độ ẩm cho da và góp phần tăng độ đàn hồi và làm mờ các nếp nhăn. Thành phần cũng chứa glucosamine - vật liệu xây dựng chính của mô liên kết liên quan đến sự hình thành của móng tay và da. Thuốc phải được uống một viên bốn lần một ngày trong bữa ăn. Một gói (120 viên) là đủ cho 30 ngày sử dụng. Nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Nước sản xuất: Nga.

Viên nang nhỏ và dễ nuốt. Collagen không ảnh hưởng đến công việc của dạ dày, mặc dù tôi có nó khá nhạy cảm. Tôi nhận thấy rằng sau khi uống những viên nang này, da bắt đầu bớt khô hơn, khớp gối hết kêu, móng tay dần dần chắc khỏe, lông mi mọc nhanh hơn. Để collagen được hấp thụ tốt hơn, bạn cần uống khi bụng đói, trước bữa ăn một giờ. Thành phần bao gồm collagen biển, lưu huỳnh và axit hyaluronic ở nồng độ cao. Tôi đã đọc trong một thời gian dài rằng collagen được hấp thụ tốt cùng với axit hyaluronic, có nghĩa là thành phần được nghĩ ra vì lợi ích của chúng ta. Thêm vào đó, tôi lưu ý rằng collagen dạng bột được đóng gói dưới dạng viên nang, rất tiện lợi khi uống và bạn không cảm thấy mùi vị, vì collagen có vị rất khó chịu, tôi đã từng uống nó ở dạng bột. Liều hàng ngày được chia thành bốn liều. Từ ưu điểm: da đã không còn bong tróc, trông có vẻ ngậm nước và đàn hồi hơn cả bên ngoài và khi chạm vào. Tóc và móng tay cũng tốt. Một lọ được thiết kế cho một khóa học.

Kẽm picolinat

Những viên này được khuyên dùng như một loại thực phẩm chức năng - một nguồn bổ sung kẽm. Nguyên tố vi lượng này là một chất chống oxy hóa, cải thiện sức đề kháng của cơ thể chống lại nhiễm trùng, điều chỉnh hoạt động của tuyến bã nhờn, giảm bóng nhờn và viêm trên da, ngăn ngừa rụng tóc, tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, kích thích tiết insulin và tham gia vào quá trình quá trình sinh tinh. Công thức kẽm hữu cơ của loại thuốc này được cơ thể dễ dàng hấp thụ và giảm thiểu nguy cơ tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Uống một viên mỗi ngày với thức ăn.

Nước sản xuất: USA.

Thực phẩm chức năng tốt, tôi mua lần thứ 3, chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Đây là dạng kẽm tốt nhất và được hấp thụ hoàn toàn vào cơ thể. Thích hợp cho những người bị thiếu nguyên tố vi lượng này. Lễ tân không bị ốm. Giúp chống lại mụn trứng cá, cải thiện tình trạng tóc và da. Khuyến khích cho những người tập thể dục. Nhưng kết quả không xuất hiện ngay lập tức, sau một thời gian.

Kẽm + Vitamin C

Cách dễ nhất và hiệu quả nhất để hỗ trợ cơ thể là cung cấp khả năng miễn dịch của bạn bằng kẽm và vitamin C, những vi chất cần thiết để bảo vệ chống lại nhiễm trùng và hoạt động mạnh mẽ. Mối liên hệ giữa hàm lượng kẽm, vitamin C và hoạt động của hệ miễn dịch đã được chứng minh từ lâu.

Bổ sung này sẽ cung cấp cho bạn nhu cầu hàng ngày về một dạng kẽm dễ hấp thụ và vitamin đã đề cập.

Liệu trình có thể kéo dài đến 1,5 tháng khi uống 1 viên mỗi ngày. Một gói là đủ cho khóa học.

Chống chỉ định bao gồm không dung nạp cá nhân với các thành phần, mang thai và cho con bú. Nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Nước sản xuất: Nga.

Vitamin tốt, không tốn kém. Nó là thuận tiện để sử dụng và liều lượng phù hợp, chỉ cần uống một viên một ngày là đủ. Hàm lượng kẽm vừa đủ trong đại dịch hiện nay. Bây giờ bạn có thể an toàn ra ngoài với mọi người. Một người bạn uống chúng vào mùa thu. Và mặc dù cô ấy bị dị ứng, không có phản ứng với vitamin. Giá cả hợp lý.

Biotin forte với chiết xuất từ ​​tre

Thuốc này có sẵn ở dạng viên nang 60 miếng mỗi gói. Nó là một phức hợp vitamin và khoáng chất nên được tiêu thụ như một chất bổ sung cho chế độ ăn uống chính.
Sản phẩm được làm giàu với biotin và silicon tự nhiên, có lợi cho hệ thần kinh và quá trình trao đổi chất. Khi thiếu biotin trong cơ thể, lượng đường giảm, tình trạng của tóc, móng tay, da, công việc của hệ thần kinh suy giảm và kết quả là mệt mỏi và mất ngủ xảy ra. Việc sử dụng thực phẩm chức năng giúp kéo dài tuổi thanh xuân của cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện sự hấp thụ lưu huỳnh của cơ thể, do đó là một thành phần không thể thiếu của tóc, móng và da khỏe mạnh. Trong số những thứ khác, thuốc cũng chứa vitamin B, axit folic, axit pantothenic.
Silicon có trong chiết xuất tre, nó tốt cho mạch máu và quan trọng cho tóc.
Thuốc được khuyến khích uống 1 viên 2 lần một ngày trong bữa ăn.Như trong tất cả các trường hợp khác, có thể xảy ra phản ứng dị ứng với các thành phần của thuốc. Tốt hơn hết là nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Nước sản xuất: Nga.

Tóc rụng nhiều, mua Biotin Forte. Sau một thời gian, kết quả đầu tiên xuất hiện. Tôi nhận thấy rằng móng tay bắt đầu phát triển nhanh hơn và ngừng tẩy tế bào chết. Tóc rụng ít hơn. Có hai loại viên nang trong gói, vì vậy có thể uống riêng các loại vitamin không tương thích. Đã cho em gái tôi dùng thử, cô ấy cũng thích nó. Tôi nhận được hiệu quả vào cuối liệu trình, nhưng điều này là bình thường, vì chất phải tích lũy trong cơ thể. Tôi sẽ lấy nhiều hơn nữa.

Solgar cho da, tóc và móng

Đây là một loại thuốc của nhà sản xuất Solgar Vitamin and Herb. Nó chứa methylsulfonylmethane, một hợp chất chống viêm có tác dụng hữu ích trong việc điều trị và tăng cường các khớp, mặc dù tác dụng dược lý của nó vẫn chưa được hiểu đầy đủ.
Tảo đỏ rất giàu canxi (với tất cả các hậu quả sau đó), chống lại ung thư hiệu quả, cải thiện sự trao đổi chất, bảo vệ não khỏi tình trạng thiếu oxy và cơ thể khỏi ký sinh trùng, cải thiện hoạt động của hệ tuần hoàn và thần kinh.
Các thành phần quan trọng khác là axit ascorbic, lysine, kẽm và đồng. Thuốc được tuyên bố là thực phẩm bổ sung như một nguồn bổ sung vitamin C, kẽm và đồng. Nếu bạn không tin tưởng các nhà sản xuất trong nước, bạn có thể nên thử biện pháp khắc phục này, mặc dù bạn có thể tìm thấy thực phẩm chức năng với thành phần phong phú hơn và giá thành thấp hơn.

Thuốc không được khuyến cáo cho người đang cho con bú, mang thai và không dung nạp cá nhân với các thành phần của thuốc. Tốt hơn hết là nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Nước sản xuất: USA.

Có một hiệu ứng, nhưng không trực tiếp trên tất cả các số lượng. Móng tay của tôi bị cong. Sau khi dùng, họ trở nên săn chắc hơn, mặc dù bắt đầu tẩy da chết ít hơn nhưng vẫn không dừng lại. Có lẽ không còn nhiều thời gian nữa. Tôi cũng không gặp vấn đề gì với tóc, nhưng tôi nhận thấy rằng chúng bắt đầu rụng ít hơn. Thuốc viên tốt nhất nên được uống cùng với thức ăn, để không gây cảm giác ngấy. Bạn tôi đã có một phản ứng dị ứng nhẹ với loại thuốc này, mặc dù cô ấy không bị dị ứng. Tất cả giống nhau, thành phần phong phú, tôi nghĩ, không có gì đáng ngạc nhiên.

Men bia với lưu huỳnh "Evicent" BioActive Components + S

Men bia với lưu huỳnh là một trong những chế phẩm vitamin tự nhiên phức hợp hiệu quả nhất. Men cần thiết cho cơ thể để tạo ra các tế bào mới và hoạt động bình thường của các cơ quan. Lưu huỳnh có hiệu quả cao trong việc điều trị mụn trứng cá và mụn nhọt. Nó là một thành phần không thể thiếu của tất cả các loại protein, vì vậy cơ thể con người cần một lượng đủ lớn nguyên tố vi lượng này hàng ngày.

Thuốc này có tác dụng chống oxy hóa rõ rệt, bình thường hóa hô hấp tế bào và ổn định chuyển hóa carbohydrate. Nó có tác dụng chữa lành và tái tạo da, tóc và móng tay. Nó làm chậm quá trình lão hóa, tăng độ đàn hồi và săn chắc của da, kích hoạt sự phát triển của tóc và móng tay. Viên uống không chứa muối hóa học, axit khoáng và vitamin tổng hợp. Thuốc không gây tăng trọng lượng cơ thể, không chứa thành phần biến đổi gen, hỗ trợ chống lại các bệnh ngoài da.

Nước sản xuất: Nga.

Loại men bia duy nhất có hàm lượng lưu huỳnh, tôi không tìm thấy bất kỳ chất tương tự nào khác. Tôi uống chúng theo định kỳ. Nó loại bỏ mụn trứng cá tốt, móng tay trở nên khỏe hơn rõ rệt và mọc nhanh hơn, tóc bóng mượt và mềm mại, hết giòn, sức sống chung bừng lên.

Vitamir đa B-complex

Phức hợp này đặc biệt thích hợp cho những người thiếu vitamin nhóm B. Tôi xin nhắc lại với bạn rằng nhóm này đề cập đến các hợp chất hòa tan trong nước tham gia vào quá trình trao đổi chất và thúc đẩy việc giải phóng năng lượng từ các tế bào. Vì chúng được đào thải ra khỏi cơ thể, nên lượng dự trữ của chúng cần được bổ sung thường xuyên (bằng thức ăn hoặc thực phẩm chức năng).

Cả nhóm đều có một mục đích - cải thiện sự trao đổi chất, tăng cường hệ thống miễn dịch và hệ thần kinh. Hầu hết các vitamin này đồng thời ảnh hưởng đến tình trạng của da, móng tay và tóc. Hơn nữa, nếu bạn dùng tất cả chúng cùng nhau, chứ không phải riêng lẻ, hiệu quả sẽ tốt hơn.

Nước sản xuất: Nga.

Tôi uống các loại sinh tố này thường xuyên. Hình thức phát hành - máy tính bảng - phù hợp với tôi. Tôi hết lo lắng, tóc rụng ít hơn, móng tay không bị gãy. Tất nhiên, hiệu quả là tạm thời, trong khi tôi uống vitamin, và thêm 1-2 tháng sau khi kết thúc liệu trình, nhưng vẫn còn. Đối với những người không có đủ vitamin B, tôi khuyên bạn nên sử dụng phức hợp này. Nó chứa cả nhóm.

Perfectil Skin Hair Nails

Chế phẩm này dựa trên công thức độc đáo của các vitamin, nguyên tố vĩ mô và vi lượng, hoạt động nhằm duy trì vẻ đẹp của làn da, mái tóc và móng tay từ bên trong. Thành phần bao gồm biotin, kẽm, selen ảnh hưởng đến độ chắc khỏe của tóc và móng, vitamin C giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và hình thành liên kết collagen trong tế bào da, beta-carotene giúp bảo vệ lớp biểu bì khỏi bức xạ tia cực tím, magie và kẽm, ngăn ngừa rụng tóc và chống oxy hóa. Ngoài ra, sản phẩm này rất lý tưởng để có làn da rám nắng đẹp và an toàn.Bạn nên dùng nó trong vòng ba tháng trước kỳ nghỉ ở bãi biển.

Nước sản xuất: Vương quốc Anh.

Tôi vừa đến hiệu thuốc và nhờ dược sĩ tư vấn về các loại vitamin phức hợp. Tôi đã uống chúng trong hơn hai tuần và tôi rất hài lòng với kết quả. Móng tay trở nên dày hơn nhiều và không tẩy tế bào chết. Da đầu cũng có vấn đề nhưng vitamin đã giải quyết được công việc này. Tóc đã không còn rụng nhiều nữa. Nhưng tôi nghe nói rằng nó gây dị ứng ở một người nào đó. May mắn thay, tôi đã không có điều này, tôi sẽ tiếp tục lấy nó.

Đặc thù

• Vitamin phức hợp được thực hiện tốt nhất khi vấn đề chưa được hiểu rõ hoặc khi cần cải thiện chung.
• Các loại vitamin riêng lẻ sẽ hiệu quả hơn nếu bạn đã xác định được loại vitamin nào không đủ trong cơ thể hoặc bạn có khuyến cáo của bác sĩ về loại vitamin nào nên uống trong trường hợp của bạn.
• Thói quen ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng của da. Thông thường họ cảm thấy mình dưới dạng mụn trứng cá, mụn thịt và bọng mắt. Để cải thiện vẻ ngoài, trong trường hợp này, chỉ cần thiết lập một chế độ ngủ, uống và dinh dưỡng là đủ.
• Tuy nhiên, cần phải nhớ rằng các loại vitamin khác nhau được hấp thụ theo những cách khác nhau, và chứng tăng sinh tố cũng khó chịu như sự thiếu hụt vitamin.
• Nếu bạn bị phát ban trên mặt, trước hết hãy cố gắng loại bỏ cà phê, thức ăn ngọt và tinh bột, thức ăn béo và chiên, một số sản phẩm sữa béo và các loại hạt.
• Không nên kết hợp việc sử dụng các vitamin riêng lẻ với các biện pháp điều trị phức tạp - hãy chọn một phương án.
• Uống vitamin thường xuyên, theo dõi khoảng thời gian nghỉ ngơi từ hai đến ba tháng giữa các lần dùng phức hợp.
• Đắp mặt nạ vitamin mỗi tuần một lần.

Những gì cần tìm khi lựa chọn

• Vitamin có thể là tổng hợp hoặc tự nhiên. Tốt hơn là đưa ra sự lựa chọn có lợi cho cái sau.
• Để hết mụn và trứng cá, bạn cần vitamin nhóm A, B, C và E. Để có hiệu quả tốt nhất, nên giao phó việc lựa chọn thuốc cho thầy thuốc chuyên khoa.
• Và, retinol - có tác dụng chống viêm, bình thường hóa hoạt động của tuyến bã nhờn, kích thích tái tạo, sản xuất collagen, thúc đẩy trẻ hóa da;
• B1, thiamine - ngăn ngừa lão hóa sớm;
• B2, riboflavin - tăng tốc độ trao đổi chất, oxy hóa tế bào;
• B5, axit pantothenic - làm mờ nếp nhăn;
• B6, pyridoxine - hiệu quả trong điều trị các bệnh ngoài da;
• B9, axit folic - giúp loại bỏ mụn trứng cá;
• B12, cyanocobalamin - bắt đầu quá trình tái tạo và trẻ hóa tế bào;
• C, axit ascorbic - kích thích sản xuất collagen, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và vết nứt nhỏ, củng cố mạch máu;
• D - làm chậm quá trình lão hóa, giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc cho da;
• E, tocopherol - thúc đẩy quá trình đổi mới tế bào, bảo vệ chống lại tia cực tím;
• K - một trợ thủ trong cuộc chiến chống lại các đốm đồi mồi, bao gồm tàn nhang, bọng mắt và viêm nhiễm;
• PP, niacin - bảo vệ da, cải thiện làn da, có tác dụng kích thích ở cấp độ tế bào;
• H, biotin - tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo và carbohydrate, kích thích quá trình tái tạo.