TOP 10 thanh protein và bánh quy tốt nhất: đánh giá về protein và protein-carbohydrate
Cho đến một vài năm trước, thanh protein và bánh quy chỉ có thể được mua tại các cửa hàng dinh dưỡng thể thao chuyên dụng. Nhưng bây giờ sự quan tâm đến lối sống lành mạnh và dinh dưỡng hợp lý đã tăng lên đáng kể, vì vậy bạn có thể mua những thanh dinh dưỡng như vậy ở hầu hết mọi siêu thị. Bảng xếp hạng các thanh protein tốt nhất được trình bày dưới đây.
Đặc điểm của việc chọn thanh protein và bánh quy
Nhiều người nghi ngờ về những món ăn vặt như vậy và tự hỏi liệu thanh protein có ổn không. Một sản phẩm chất lượng cao sẽ thực sự có lợi cho cơ thể, nhưng vì điều này, bạn cần phải đánh giá một cách khách quan những ưu và nhược điểm của thực phẩm và có thái độ có trách nhiệm với sự lựa chọn của nó.
Lợi ích của thanh protein thực sự rất lớn:
- Đây là một sản phẩm hoàn toàn sẵn sàng để ăn, hoàn hảo cho một miếng ăn nhanh.
- Các quầy bar không chiếm nhiều diện tích, và chúng rất tiện lợi luôn có trong tầm tay. Điều này rất hữu ích cho những người thường xuyên phải di chuyển trên đường hoặc chất nhiều trong công việc và không có đủ thời gian cho một bữa ăn no.
- Thanh protein cũng rất thích hợp để giảm cân vì chúng không chứa đường. Đồng thời, sản phẩm có vị ngọt thanh, dễ chịu nên bạn có thể yên tâm ăn mà không sợ ảnh hưởng đến vóc dáng của mình.
Hãy nhớ rằng ngay cả những thanh protein và bánh quy tốt nhất cũng không thể thay thế cho một bữa ăn đầy đủ. Chúng rất tốt cho việc ăn vặt, nhưng không nên dùng làm cơ sở cho chế độ ăn kiêng.
Khi quyết định thanh protein nào là tốt nhất, bạn cần nghiên cứu kỹ thành phần của sản phẩm. Nhiều nhà sản xuất vô đạo đức chỉ đơn giản ngụy trang đồ ngọt thông thường dưới dạng thanh protein. Sản phẩm không có đường, hương liệu và chất bảo quản mà chỉ có các thành phần tự nhiên. Cũng cần chú ý đến hàm lượng calo của sản phẩm, không nên cao. Nếu không, thanh sẽ biến thành một vị ngọt có hại thông thường.
Thanh & Cookies Protein Tốt nhất
Thanh protein tốt chủ yếu chứa protein và được sử dụng để giảm cân tại nhà. Lý tưởng nhất, một sản phẩm như vậy giống như một loại protein lắc: nó bão hòa cơ thể với protein, nhưng không dẫn đến tăng cân. Các thanh sau đây được công nhận là tốt nhất:
QuestBar
Thanh protein đa năng hoàn hảo cho chế độ dinh dưỡng thể thao cho nam và nữ. Nó cũng có thể được sử dụng như một món ăn nhẹ ngon và lành mạnh. Thành phần không bao gồm các thành phần độc hại như aspartame và maltodextrin nên thanh không có khả năng gây hại cho sức khỏe. Nó được đóng gói trong một gói nhỏ tiện lợi, làm cho món ăn nhẹ này rất thuận tiện để mang theo bên mình. Sản phẩm không chứa đường mà chỉ có chất ngọt thực vật tự nhiên nhưng đồng thời lại có vị đậm đà rất dễ chịu.
| Loại sóc | Đa thành phần |
| Hàm lượng calo (100 gr) | 298,8 kcal |
| Tổng khối lượng | 60 g |
thuận
- thời hạn sử dụng 12 tháng;
- chứa chất xơ, do đó có hiệu quả bình thường hóa quá trình tiêu hóa;
- được bán ở hầu hết các siêu thị lớn;
- có vị như kẹo bơ cứng;
- thành phần hoàn toàn tự nhiên không chất bảo quản và màu nhân tạo.
Số phút
- chi phí cao so với các chất tương tự;
- một số người dùng phàn nàn rằng thanh này dính rất nhiều vào răng của họ.
Chứng thực: “Hương vị và độ đặc của thanh này giống như một viên kẹo bơ cứng. Bảo hòa hoàn hảo và cung cấp năng lượng. "
BioTech USA Zero Bar
Thanh protein là một nguồn protein thiết yếu, vì vậy nó có thể được sử dụng như một món ăn nhẹ sau khi tập luyện căng thẳng. Nó cũng sẽ giúp thỏa mãn cơn đói trong ngày, mặc dù nó không thể thay thế một bữa ăn no.Các quầy bar của thương hiệu này có rất nhiều hương vị, ví dụ như cappuccino, bánh táo, caramen, sô cô la hoặc hạt phỉ. Bản thân thanh có độ giòn dễ chịu và hoàn toàn không dính vào răng. Sản phẩm không chứa đường nhưng có vị ngọt thanh dễ chịu.
| Loại sóc | Đa thành phần (Whey Isolate, Whey Hydrolysate, Casein) |
| Hàm lượng calo (100 gr) | 373 kcal |
| Tổng khối lượng | 50g |
thuận
- chứa một lượng lớn chất xơ;
- không chứa lactose và gluten;
- một loạt các hương vị;
- không chứa đường, nhưng có vị ngọt rõ rệt do chất làm ngọt tự nhiên;
- phân lập protein làm từ sữa tươi bằng phương pháp thanh trùng
Số phút
- không phải lúc nào cũng có sẵn trong các siêu thị thông thường;
- thanh giòn tan nát nhiều khi ăn.
Lời chứng thực: “Tôi thực sự thích những thanh này vì chúng rất giòn. Ngay lập tức tôi mua nhiều hộp nguyên hộp với nhiều hương vị khác nhau. "
FITKIT PROTEIN CAKE
Bánh quy protein thơm ngon từ một nhà sản xuất dinh dưỡng thể thao nổi tiếng. Người dùng yêu thích kết cấu tinh tế của sản phẩm và nhiều loại hương vị. Thành phần chính trong thanh là protein đa thành phần góp phần tạo cảm giác no nhưng không dẫn đến tăng cân. Đồng thời, bánh quy cung cấp năng lượng và làm săn chắc cơ thể một cách hoàn hảo. Nhưng hãy nhớ rằng mặc dù có hàm lượng protein cao, nhưng bánh quy chỉ có thể được sử dụng như một bữa ăn nhẹ chứ không thể thay thế cho một bữa ăn đầy đủ.
| Loại sóc | Đa thành phần |
| Hàm lượng calo (100 gr) | 370 kcal |
| Tổng khối lượng | 70 g |
thuận
- một loạt các hương vị;
- chi phí phải chăng;
- kết cấu tinh tế và hương vị phong phú;
- không chứa đường;
- không chất bảo quản hoặc màu nhân tạo.
Số phút
- không phải lúc nào cũng có sẵn trong các siêu thị thông thường;
- mua theo mảnh là không có lợi nhuận.
Đánh giá: “Tôi rất thích bánh quy này. Mùi vị không khác gì các loại kẹo thông thường, nhưng thành phần lại lành mạnh hơn rất nhiều ”.
BombBar
Thanh chứa 30% protein chất lượng cao, dễ tiêu hóa, được sản xuất từ whey protein cô đặc và protein cô đặc từ sữa. Nó nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, và tỷ lệ tối ưu của protein, chất béo và carbohydrate cho phép thanh được sử dụng như một món ăn nhẹ cả trong quá trình tăng cân và trong quá trình sấy khô. Mặc dù thực tế là những thanh này hoàn toàn không có đường, chúng có vị ngọt dễ chịu do chất tạo ngọt tự nhiên Stevioside. Chất làm ngọt tự nhiên này không làm tăng lượng đường trong máu, do đó nó phù hợp ngay cả với chế độ ăn kiêng.
| Loại sóc | Whey cô đặc |
| Hàm lượng calo | 249 kcal |
| Tổng khối lượng | 60 g |
thuận
- mỗi thanh chứa 40% whey protein;
- chứa vitamin C;
- chứa chất làm ngọt tự nhiên không làm tăng lượng đường trong máu;
- chi phí phải chăng;
- không dẫn đến tăng cân.
Số phút
- một số người dùng thấy hương vị của các thanh không dễ chịu cho lắm;
- nhiều người nghĩ rằng các thanh quá cứng.
Lời chứng thực: "Chúng nhanh chóng no, nhưng đồng thời ít calo và không dẫn đến tăng cân."
Yo | ổ bánh mì
Thanh đạm được làm từ đạm sữa, được cơ thể hấp thu nhanh chóng. Nam giới có thể sử dụng nó như một nguồn cung cấp protein sau khi tập luyện căng thẳng, và phụ nữ có thể sử dụng nó như một món ăn nhẹ ngon và lành mạnh mà không gây hại cho vóc dáng của họ. Ngoài ra, thành phần bao gồm axit folic, vitamin C và phức hợp vitamin B. Tất cả những thành phần này không chỉ cải thiện tình trạng chung mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch. Thành phần của các thanh hoàn toàn tự nhiên mà giá thành của sản phẩm lại rất phải chăng, bạn có thể mua ở bất cứ siêu thị nào.
| Loại sóc | Protein sữa |
| Hàm lượng calo (100 gr) | 364 kcal |
| Tổng khối lượng | 50g |
thuận
- chi phí phải chăng;
- hương vị như một món tráng miệng ngọt bình thường;
- có nhiều lựa chọn về hương vị;
- ngọt vừa phải, không có dư vị vón cục;
- đóng gói tiện lợi và bền.
Số phút
- nhiều người dùng thấy các thanh quá cứng;
- chứa ít protein so với các chất tương tự.
Đánh giá: "Bản thân các thanh rất tốt, nhưng ở các cửa hàng nhỏ thường có sự chậm trễ, vì vậy bạn cần xem kỹ ngày hết hạn khi mua."
Thanh & bánh quy Protein Carbohydrate tốt nhất
Chọn thanh protein tốt nhất không phải là điều dễ dàng, đặc biệt nếu bạn muốn thực phẩm không chỉ chứa protein mà còn đủ carbohydrate. Thanh protein nào tốt nhất cho bạn, mô tả về các sản phẩm chất lượng tốt nhất sẽ cho bạn biết:
VASCO XBAR
Thanh protein-carbohydrate có vị ngọt đặc trưng, nhưng không chứa đường. Bao bì dạng dòng chảy thuận tiện giữ cho sản phẩm luôn tươi mới và bảo vệ chắc chắn khỏi bị vỡ trong quá trình vận chuyển. Thành phần chỉ chứa các thành phần tự nhiên nên sản phẩm không chỉ bão hòa protein mà thành phần carbohydrate nhanh chóng thỏa mãn cơn đói và nạp đầy năng lượng cho cả ngày. Thành phần của sản phẩm là hoàn toàn tự nhiên, nhưng đồng thời giá thành của nó rất phải chăng, và bạn có thể mua những thanh như vậy ở bất kỳ siêu thị nào.
| Loại sóc | Hỗn hợp protein (Cô đặc protein từ sữa, Whey Protein Hydrolysate, Rennet Casein, Cô đặc Whey Protein) |
| Hàm lượng calo (100 gr) | 163,5 kcal |
| Tổng khối lượng | 60 g |
thuận
- chi phí phải chăng;
- bao bì chất lượng cao;
- có thể được lưu trữ trong 12 tháng;
- không chứa đường;
- thành phần hoàn toàn tự nhiên.
Số phút
- nhiều người dùng thấy các thanh quá cứng;
- không phải ai cũng thích hương vị của sản phẩm.
Lời chứng thực: “Họ nói rằng những thanh này quá ngọt ngào, nhưng tôi yêu chúng. Bão hòa nhanh chóng và tông màu lên hoàn hảo. Bạn có thể mua nó ở hầu hết mọi siêu thị. "
BSN Protein giòn
Món thanh này sẽ chinh phục bạn ngay từ lần thử đầu tiên với hương vị đậm đà và kết cấu giòn dễ chịu. Các thanh có sẵn trong hai hương vị: bánh sinh nhật và vị sô cô la. Mỗi thanh được đóng gói riêng biệt, và hương vị ngọt ngào được cung cấp không phải do đường mà do chất làm ngọt thực vật. Nhờ hàm lượng protein cao, thanh giúp xây dựng khối lượng cơ bắp, đồng thời carbohydrate làm săn chắc cơ thể và nạp đầy năng lượng cho cơ thể.
| Loại sóc | Đa thành phần |
| Hàm lượng calo (100 gr) | 250 kcal |
| Tổng khối lượng | 57 g |
thuận
- hương vị rất phong phú;
- không chứa đường;
- hai loại thị hiếu;
- hàm lượng calo thấp không dẫn đến tăng cân;
- bão hòa với năng lượng và cải thiện giai điệu.
Số phút
- một số người dùng thấy các thanh quá ngọt;
- vỡ vụn một cách mạnh mẽ.
Đánh giá: “Vâng, các quán bar thực sự bị vỡ vụn rất nhiều, nhưng tôi đã bị hương vị của chúng quyến rũ ngay lần đầu tiên. Nó có vị ngọt vừa phải và giống như một món tráng miệng đầy đủ, nhưng không gây hại cho hình thể. "
Muscle Pharm Combat Crunch
Những thanh protein này được làm bằng công nghệ nướng độc đáo. Nó cho phép bạn bảo toàn tất cả các đặc tính hữu ích của sản phẩm, nhưng đồng thời làm cho lớp vỏ giòn và bên trong mềm. Mỗi thanh chứa hơn 40% protein đa thành phần, rất tốt để làm no và carbohydrate cung cấp năng lượng trong vài giờ. Ngoài ra, thành phần của sản phẩm bao gồm chất xơ, giúp bình thường hóa hoạt động của các cơ quan tiêu hóa và chất ngọt thực vật mang lại cho sản phẩm một hương vị dễ chịu, phong phú.
| Loại sóc | Đa thành phần |
| Hàm lượng calo (100 gr) | 165 kcal |
| Tổng khối lượng | 63 g |
thuận
- 20 gram protein trong mỗi thanh;
- tương tự như tính nhất quán với những kẻ ăn cắp vặt;
- xóa bỏ cảm giác đói lâu ngày;
- có vị như một thanh sô cô la;
- ngọt và giòn vừa phải.
Số phút
- một số người nghĩ rằng các thanh quá ngọt;
- giá cao.
Chứng thực: “Tôi đã tìm kiếm những quán ngon trong một thời gian dài, nhưng mọi thứ đều sai, đôi khi chua, đôi khi quá cứng. Và những vị này giống như Snickers, nhưng hoàn toàn vô hại. "
Protein thể thao
Một thanh protein thực vật chỉ chứa các thành phần tự nhiên. Ban đầu, thanh được tạo ra như một loại dinh dưỡng thể thao, nhưng nó cũng có thể được sử dụng như một món ăn nhẹ để loại bỏ cơn đói. Sản phẩm có vị ngọt thanh nhưng đồng thời không chứa đường mà chỉ thay thế thực vật.Mỗi thanh được đóng gói trong một gói nhỏ được làm bằng chất liệu bền, vì vậy bạn có thể luôn mang theo trong ví hoặc ba lô của mình.
| Loại sóc | Rau quả |
| Hàm lượng calo (100 gr) | 350 kcal |
| Tổng khối lượng | 40 g |
thuận
- quầy bar được tráng men bánh kẹo giòn rụm;
- không dẫn đến tăng cân;
- không đường;
- không chứa aspartame, maltodextrin và sucralose;
- chi phí phải chăng.
Số phút
- không phải lúc nào cũng được bán;
- Tại các siêu thị nhỏ, hàng hóa hết hạn sử dụng thường được tìm thấy.
Đánh giá: “Quầy bar đẹp, ngon, có vị như kẹo hít. Ăn kiêng trong một thời gian dài, nhưng đồng thời bạn không bị béo lên từ thanh ”.
SOLVIE
Những người yêu thích đồ ngọt và tuân thủ lối sống lành mạnh không nhất thiết phải từ bỏ đồ ngọt. Thanh protein là một bổ sung ngon miệng cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Chúng có hương vị giống như kẹo sô cô la, nhưng chúng không chứa đường, chất bảo quản hoặc hương liệu, vì vậy sản phẩm hoàn toàn tuân thủ các nguyên tắc của một chế độ ăn uống lành mạnh. Mỗi thanh được đóng gói trong một bao bì riêng dày đặc, cho phép bạn có thể ăn nhẹ bất cứ lúc nào và bổ sung nguồn cung cấp năng lượng và sức sống.
| Loại sóc | Sự cô đặc protein từ sữa lỏng |
| Hàm lượng calo (100 gr) | 104 kcal |
| Tổng khối lượng | 40 g |
thuận
- hương vị không khác các món tráng miệng thông thường;
- không dẫn đến tăng cân;
- không chứa đường và chất bảo quản;
- cung cấp năng lượng và tông màu;
- mỗi thanh được đóng gói riêng.
Số phút
- một số khách hàng thấy quán có vị quá ngọt;
- tan trong nắng.
Ý kiến đánh giá: “Thanh bì ăn ngon và tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn mang theo trong túi cả ngày, chúng sẽ bị chảy ra và sẽ rất bất tiện khi ăn chúng”.
Bảng so sánh
Nếu khó chọn một loại thanh protein, bạn nên sử dụng bảng so sánh, trong đó mô tả các đặc điểm chính của các mô hình tốt nhất.
| Tên sản phẩm | Loại sóc | Hàm lượng calo (100 gr) | Tổng khối lượng |
| QuestBar | Đa thành phần | 298,8 kcal | 60 g |
| BioTech USA Zero Bar | Phức hợp (whey cô lập, whey hydrolysate, casein) | 373 kcal | 50g |
| FITKIT PROTEIN CAKE | Đa thành phần | 370 kcal | 70 g |
| BombBar | Whey cô đặc | 249 kcal | 60 g |
| Yo | ổ bánh mì | Protein sữa | 364 kcal | 50g |
| VASCO XBAR | Hỗn hợp protein (Cô đặc protein từ sữa, Whey Protein Hydrolysate, Rennet Casein, Cô đặc Whey Protein) | 163,5 kcal | 60 g |
| BSN Protein giòn | Đa thành phần | 250 kcal | 57 g |
| Muscle Pharm Combat Crunch | Đa thành phần | 165 kcal | 63 g |
| Protein thể thao | Protein thực vật | 350 kcal | 40 g |
| SOLVIE | Sự cô đặc protein từ sữa lỏng | 104 kcal | 40 g |
Lợi và hại
Các chuyên gia dinh dưỡng thể thao khuyên bạn nên mua thanh protein cho những ai muốn giảm cân hoặc xây dựng cơ bắp, nhưng không muốn từ bỏ đồ ngọt. Những chiếc bánh quy này có nhiều đặc tính hữu ích: chúng hoàn toàn sẵn sàng để ăn, có hàm lượng calo thấp và vì mỗi đĩa được đóng gói riêng nên chúng rất dễ mang theo.
Đồng thời, đừng quên những thiếu sót. Các thanh chất lượng cao được trình bày ở trên chỉ có một: bánh quy không thể thay thế một bữa ăn đầy đủ, vì vậy chúng chỉ nên được sử dụng như một bữa ăn nhẹ. Nhưng những người chơi thể thao hoặc phải đối mặt với khối lượng công việc tăng lên thực sự nên đưa chúng vào chế độ ăn uống của họ.
Các loại bánh quy và thanh protein tốt nhất được mô tả ở trên sẽ giúp giảm cân và tăng cơ dễ dàng hơn nhiều.
