Xếp hạng loại protein tốt nhất để tăng cơ và giảm cân

Protein cho khối lượng cơ là chất bổ sung thể thao hiệu quả nhất. Nó cho phép bạn đóng cửa sổ protein và che phủ nhu cầu của cơ thể về vật liệu xây dựng cho sự phát triển của cơ bắp. Protein cần thiết cho tất cả các vận động viên, những người không thể bổ sung lượng protein hàng ngày thông qua chế độ dinh dưỡng. Đối với những người mới bắt đầu tập thể hình, đây là cơ hội tuyệt vời để nhanh chóng đạt được khối lượng nạc, còn đối với các chuyên gia, đây là thực phẩm bổ sung cần thiết để duy trì và cải thiện vóc dáng. Nhiệm vụ của đánh giá là tìm ra loại protein nào để chọn cho người mới bắt đầu và vận động viên có kinh nghiệm, cũng như đưa ra các công thức tốt nhất trên thị trường.

Protein tốt nhất để tăng cơ

Khi chọn các loại protein tốt nhất để tăng cơ, bạn nên chú ý đến những thực phẩm sau:

OptimumN Nutrition 100% WheyGoldStandard

Đây là loại whey protein bán chạy nhất và tốt nhất, chiếm vị trí đầu tiên trong bảng xếp hạng. Nó được các huấn luyện viên trên khắp thế giới khuyên dùng vì sự kết hợp hoàn hảo giữa whey protein cô lập, thủy phân và whey cô đặc. Kết hợp với men tiêu hóa hấp thu gần như hoàn toàn và nhanh chóng. Một khẩu phần 31 g bao gồm 24 g protein chất lượng để phát triển và duy trì cơ bắp và 5,5 g BCAA tự nhiên. Nó đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện cường độ cao và tăng cường cung cấp năng lượng cho cơ bắp. Có nhiều hương vị khác nhau, tất cả chúng đều khá dễ chịu và bao gồm tối thiểu đường, carbohydrate, chất béo và hơn thế nữa.

Đặc tính	Nghĩa
Hình thức phát hành	Bột
Đa dạng	Váng sữa
Protein mỗi khẩu phần	30,5 g

Nhận xét: “Sản phẩm tuyệt vời. Tôi đặc biệt thích hương vị của sữa. Thực sự có một hiệu ứng. Đặc biệt hiệu quả khi kết hợp với các sản phẩm bổ sung thể thao khác của công ty. "

MuscleTech Giai đoạn 8

Một thành phần protein đa thành phần khác xứng đáng nằm trong TOP những chất tốt nhất. Nó là loại cao cấp và có thể nuôi dưỡng cơ bắp với protein trong 8 giờ, góp phần vào sự phát triển thích hợp và phục hồi cơ khỏe mạnh. Một muỗng chứa 26 g protein sữa. Chất nền protein độc đáo thúc đẩy quá trình giải phóng nhanh chóng các axit amin vào máu. Ngoài ra, chất bổ sung có tác dụng chống dị hóa. Bằng cách bổ sung protein này, bạn có thể phục hồi nhanh hơn, cũng như ngăn ngừa các vết nứt và rạn da.

Đặc tính	Nghĩa
Hình thức phát hành	Bột
Đa dạng	Váng sữa
Protein mỗi khẩu phần	26 g

Lời chứng thực: “Một trong những loại protein yêu thích của tôi có vị ngon và có thể dùng đơn giản như một món tráng miệng. Ưu điểm chính của nó là trước khi bổ sung protein, bạn không cần phải tuân thủ bất kỳ điều kiện nào. Mình uống vào buổi sáng và trưa, trước và sau khi tập thì hiệu quả luôn đó ”.

MutantWhey

Đây là một loại protein chất lượng để tăng cơ cho nam giới, bao gồm protein có sẵn sinh học. Với nó, sự phát triển của cơ nạc sẽ không mất nhiều thời gian, vì sản phẩm có thành phần cân bằng và hiệu quả dựa trên whey protein.Nó chứa các axit amin thiết yếu ở dạng nguyên vẹn. Protein cao cấp bao gồm sự pha trộn của Whey Protein Isolate, Concentrate và Hydrolysate. Nhờ có 4 loại đạm sữa trong thành phần nên có khả năng tạo cơ bắp tốt mà không bị tích mỡ thừa. Việc giải phóng protein chậm giúp sản phẩm được hấp thu gần như hoàn toàn trong cơ thể con người.

Đặc tính	Nghĩa
Hình thức phát hành	Bột
Đa dạng	Váng sữa
Protein mỗi khẩu phần	22 g

Nhận xét: “Protein có vị nhẹ, không đường. Nó dễ dàng hòa tan ngay cả trong sữa mát. "

Biotech USA Iso Whey Zero

Nó là một loại whey protein tinh khiết được phân lập thông qua một hệ thống vi lọc. Do giá trị sinh học tăng lên nên được cơ thể hấp thu dễ dàng và nhanh chóng. Thích hợp cho cả giai đoạn tăng khối lượng ban đầu và để duy trì hình dạng khô. Thực tế không có carbohydrate, chất béo và đường trong đó, có nghĩa là hỗn hợp thực tế không có calo. Cũng không có các thành phần dinh dưỡng ẩn hoặc giá trị thấp. Từ một khẩu phần ăn, vận động viên nhận được 25 g protein tinh khiết, cũng như rất nhiều BCAA, L-glutamine và EAA.

Đặc tính	Nghĩa
Hình thức phát hành	Bột
Đa dạng	Váng sữa
Protein mỗi khẩu phần	25 g

Nghien cuu: “Tham gia ca khuc trong qua trinh - mot loai protein rat tot va toi da co nhieu kinh nghiem. Đã thử nhiều hương vị, dứa-xoài là món tôi thích nhất. "

Whey hiệu suất dinh dưỡng tối ưu

Hỗn hợp whey chất lượng cao từ nhà sản xuất nổi tiếng Optimum Nutrition chứa 22 g protein có giá trị sinh học trong mỗi khẩu phần, cũng như glutamine và BCAA. Hãng nổi tiếng với những thiết kế độc đáo với giá cả phải chăng và sản phẩm này cũng không ngoại lệ. Nó chứa Whey Concentrate, Pure & Hydrolyzed Isolate và UV Whey Protein. Hỗn hợp này được phân biệt không chỉ bởi thành phần giàu protein, mà còn bởi đặc tính hương vị tuyệt vời, dễ trộn và tác động nhẹ đến đường tiêu hóa của con người.

Đặc tính	Nghĩa
Hình thức phát hành	Bột
Đa dạng	Váng sữa
Protein mỗi khẩu phần	39 g

Nhận xét: “Protein tuyệt vời từ một nhà sản xuất hàng đầu với thành phần chất lượng. Tôi ném nó vào cháo hoặc thậm chí là bánh nướng, ngoài việc tiếp khách thông thường. Nó có vị như cacao lạnh. Tan biến với một tiếng nổ. "

Để có sự lựa chọn phù hợp, bạn cần chú ý:

• Lượng protein mỗi khẩu phần. Một sản phẩm có nồng độ thấp phù hợp cho người mới bắt đầu, trong khi các chuyên gia nên hướng tới các công thức có 25 g protein trở lên.
• Loại protein theo loại nguyên liệu được sử dụng. Phổ biến nhất, giá cả phải chăng và hiệu quả là whey. Nó chứa nhiều axit amin, hấp thu nhanh, có nhiều chất phụ gia và khá rẻ. Ngoài ra còn có các loại protein từ sữa, đậu nành và trứng.
• Loại protein. Isolate là một loại protein khá tinh khiết, được hấp thụ nhanh chóng và hiếm khi gây dị ứng. Nó chứa hơn 90% là protein. Cô đặc làm sạch sâu.Chế phẩm có thể chứa từ 40 đến 90% protein, nhưng đồng thời giá thành rẻ hơn. Chất thủy phân là chất tạo ra từ sự phân hủy thủy phân của một chất phân lập. Nó có thể được khuyến khích vì sự hấp thụ nhanh nhất có thể, độ tinh khiết tối đa của chế phẩm (85-95%) và khả năng sản xuất đủ lượng insulin. Nó được dung nạp tốt hơn những loại khác.
• Hình thức phát hành. Dạng bột là phổ biến và tiện lợi nhất để sử dụng, mặc dù vẫn có dạng viên nang và chất lỏng. Bạn cũng có thể lấy protein từ các thanh protein và bánh quy.
• Bưu kiện. Một lon nhựa cứng thuận tiện hơn để sử dụng tại nhà và một lon mềm có nắp đậy ZIP sẽ dễ dàng mang theo khi tập luyện hơn.
• Sự hiện diện của các chất phụ gia. Mọi thứ ở đây đều là riêng lẻ, nhưng thường thì sự hiện diện của axit amin và men tiêu hóa là mong muốn.
• Nhà chế tạo. Tốt hơn là chỉ lấy sản phẩm từ các thương hiệu đã được chứng minh.

Đánh giá này cùng với hướng dẫn lựa chọn loại protein tốt nhất sẽ cho phép bạn xác định thành phần tối ưu để xây dựng khối lượng cơ nạc trong thời gian ngắn nhất có thể. Cả huấn luyện viên và vận động viên có kinh nghiệm hầu như luôn phản hồi tích cực về các sản phẩm được liệt kê, vì vậy họ có thể mua mà không có bất kỳ lo ngại cụ thể nào.