15 BCAA tốt nhất

BCAA là một phức hợp protein bao gồm 3 axit amin thiết yếu: leucine, isoleucine và valine. Cơ thể con người không có khả năng tự tổng hợp chúng, nhưng trong khi đó, chúng chiếm một phần ba tổng số cấu trúc protein trong cơ bắp, tham gia trực tiếp vào quá trình phục hồi và góp phần tăng khối lượng về chất. Những người hoạt động thể chất thường xuyên và người mới tập thể hình được khuyến khích bổ sung nguồn cung cấp từ thực phẩm hoặc protein, nhưng khi việc tập luyện ngày càng trở nên khó khăn, việc bổ sung các axit amin đặc biệt này là không thể thiếu.

Có rất nhiều công ty trong và ngoài nước tham gia vào việc sản xuất BCAA, nhưng không có nghiên cứu khách quan về việc cái nào tốt hơn. Khi biên soạn xếp hạng này, chúng tôi đã cố gắng đánh giá thành phần về chất lượng và số lượng của các thành phần hữu ích, mức độ phổ biến và danh tiếng của nhà sản xuất, cũng như các khuyến nghị của các vận động viên và đánh giá của người dùng trên các trang web độc lập. Theo truyền thống, các chất bổ sung axit amin được cung cấp dưới dạng bột, viên nén, viên nang và chất lỏng, nhưng trên thực tế, hiệu quả không phụ thuộc vào dạng sản phẩm - nó nên được lựa chọn dựa trên sự thuận tiện của việc sử dụng, tùy thuộc vào hoàn cảnh. .

BCAAs tốt nhất ở dạng bột

Lợi thế của công thức bột nằm ở khả năng hấp thụ nhanh và có vị ngọt, nhờ đó bạn có thể làm gián đoạn một chút việc săn lùng đồ ngọt. Nhược điểm của tất cả các loại bột là sự bất tiện liên quan đến việc khuấy và không muốn uống ngay sau khi chuẩn bị, cũng như khả năng hình thành cục và mùi vị không tự nhiên đáng chú ý.

5 Do4a Lab BCAA 8-1-1

Một nhà sản xuất dinh dưỡng thể thao nổi tiếng khác của Nga nổi bật trong môi trường cạnh tranh bởi sự cởi mở hoàn toàn về thông tin sản phẩm của mình. Ví dụ, anh ta báo cáo rằng "BTsashki" của anh ta được làm từ nguyên liệu thô Wirud tại nhà máy Evalar mà không thêm bất kỳ thành phần ngoại lai nào. Bằng cách cung cấp cho khách hàng tiêu thụ BCAA nguyên chất không chứa glutamine, taurine, malta, v.v., Docha tin rằng làm như vậy sẽ giúp họ tiết kiệm tiền và phát huy hết tiềm năng của mình. Và tôi phải nói rằng, nhiều người dùng hoàn toàn đồng ý với nó.

Một khẩu phần bột 10 g chứa 7,2 g leucine và 0,9 g mỗi axit amin phụ. Đồng thời, một gói 900 gram có giá khoảng 2 nghìn rúp, rẻ hơn khoảng 2 lần so với các sản phẩm nước ngoài. Như vậy, người tập tạ sẽ có lợi hơn rất nhiều nếu mua các sản phẩm trong nước làm từ bán thành phẩm chất lượng cao sử dụng thiết bị công nghệ cao, đặc biệt là khi kết quả tiết kiệm được không bị ảnh hưởng theo cách nào mà ngược lại, còn được cải thiện.

4 Be First Classic Powder

Theo truyền thống, các công ty từ Mỹ và châu Âu đang dẫn đầu trên thị trường dinh dưỡng thể thao, nhưng vào năm 2008, tại Nga đã xuất hiện một doanh nghiệp sử dụng cùng nguyên liệu và hệ thống kiểm soát chất lượng quốc tế ISO và NACCP. Không ngạc nhiên khi thực phẩm bổ sung BCAA của thương hiệu này đang nhận được phản hồi tích cực từ khách hàng. Nó không chứa các thành phần có thể gây hại như acesulfame kali và aspartame. Chỉ có 3 axit amin quan trọng và một chất chống đóng cục (bột không hương liệu) hoặc các thành phần tạo hương vị như axit xitric, hương vị và sucralose.

Các vận động viên đã thử nghiệm sản phẩm từ kinh nghiệm cá nhân lưu ý rằng không có quá ngọt, chi phí thỏa đáng và mức tiêu thụ bình thường (trong 200 g - 40 phần ăn). Họ đánh giá hiệu quả càng cao: sau khi uống, tình trạng sức khỏe ngay lập tức tốt lên và hiệu quả bài thuốc tăng lên, từ đó có thể đưa ra kết luận về sự đồng hóa nhanh chóng của các thành phần. Hạn chế duy nhất là bạn thường phải đặt hàng qua Internet.

3 Scivation Xtend BCAAs

Điểm đặc biệt của phức hợp này nằm ở sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần với hiệu quả đã được chứng minh ở nồng độ đáng kể. Vì vậy, ngoài BCAA, nó bao gồm:

• glutamine (2500 mg) - ảnh hưởng trực tiếp đến tổng hợp cơ, tương ứng và tăng khối lượng;
• citrulline (1000 mg) - cải thiện lưu thông máu và cải thiện hiệu suất;
• pyridoxine (620 mg) - thúc đẩy sự phân hủy chất béo.

Một điểm cộng lớn là sự hiện diện của chất điện giải trong hỗn hợp - khoáng chất mà cơ thể mất đi theo mồ hôi khi chơi thể thao cường độ cao.

Do đó, Xtend là lựa chọn hoàn hảo cho các bộ môn tăng cường căng thẳng - đấm bốc, crossfit, điền kinh. Theo các vận động viên, tốt hơn là nên uống trong hoặc sau khi tập luyện, khi cần thiết để ngừng quá trình dị hóa cơ và bắt đầu các quá trình phục hồi. Chỉ cần không nhào đồ uống trước vì L-glutamine phân hủy rất nhanh trong nước.

2 hương vị Ultimate Nutrition BCAA-12000

Mỗi khẩu phần bột từ một công ty của Mỹ, một trong những công ty nổi tiếng nhất trong thế giới thể thao chuyên nghiệp, cung cấp cho cơ thể 3 g leucine và 1,5 g isoleucine và valine. Sự kết hợp này (2: 1: 1) được coi là tối ưu cho những người mới bắt đầu đang ở giai đoạn đốt mỡ dưới da. Mặc dù thực tế là phức hợp amin tinh khiết có vị đắng, sản phẩm khá dễ chịu do có các chất phụ gia tạo hương vị. Tổng cộng có 11 hương vị trái cây và quả mọng, trong đó, theo người tiêu dùng, dễ chịu nhất là “dâu đen” và “chanh hồng”.

Nhiều loại bột có xu hướng vón cục trong quá trình trộn. UN đã tạo ra một công thức do đó phức hợp amin hòa tan hoàn toàn trong nước khi lắc trong chai. Đúng, với cách khuấy thông thường bằng thìa, các mảnh vụn riêng lẻ có thể vẫn còn. Thức uống thu được có hàm lượng calo 120 g nên ngoài tác dụng chính là mang lại cảm giác no một lúc. Các đặc tính hoạt động, theo đánh giá, xuất hiện nhanh chóng - việc tập luyện sau khi uống BCAA sẽ dễ dàng hơn nhiều và cơ bắp được phục hồi sớm hơn một hoặc hai ngày.

1 USPlabs HIỆN ĐẠI

Những người nghiêm túc về thể hình và tập thể dục 2-3 giờ mỗi ngày nên dùng các công thức axit amin với hàm lượng leucine tăng lên. Chính anh ta là người chịu trách nhiệm tăng tốc quá trình tổng hợp protein và đạt được khối lượng cơ bắp, trong khi phần còn lại của các axit amin đóng vai trò phụ trợ. Tiến bộ nhất trong lĩnh vực này là USPlabs, đã cung cấp một sản phẩm cao cấp với tỷ lệ 8: 1: 1 có lợi nhất cho đến nay và tổng hàm lượng các amin có giá trị là 15 g / 1 khẩu phần.

Trong giới chuyên môn, khu phức hợp được coi là tốt nhất về mọi mặt. Glutamine không ổn định trong nó đã được thay thế bằng duy trì bền vững hơn, kích thích sản xuất glycogen và có tác dụng chống dị hóa. Ngoài BCAA, thành phần còn chứa một số thành phần có giá trị: axit amin thiết yếu lysine, taurine kích thích tăng trưởng và một hỗn hợp các chất điện giải. Sản phẩm được sản xuất dưới dạng bột phân tán mịn, các tinh thể hòa tan ngay lập tức, uống vào rất dễ chịu. Nhân tiện, đôi khi các gói nhỏ xuất hiện được bày bán, chúng tôi khuyên bạn nên lấy để làm mẫu thử.

BCAA tốt nhất ở dạng viên nang và viên nén

Viên nang và viên nén có bộ axit amin được hấp thu hiệu quả tương đương, nhưng hơi chậm hơn so với dạng bột, vì vậy sẽ tốt hơn nếu dùng chúng trong vòng 15-20 phút. trước khi đào tạo. Điểm cộng chắc chắn của dạng thuốc này là sự tiện lợi, tuy nhiên, những loại thuốc như vậy có phần đắt hơn, và bên cạnh đó, chúng không thể được nâng niu vị giác.

4 Mũ BCAA Dòng R

Chất có giá trị nhất, leucine, tương đối nhỏ trong viên nang R-Line BCAA: chỉ 1,05 mg cho mỗi khẩu phần 5 miếng. Tuy nhiên, người dùng chỉ ra rằng làn gió thứ hai sau khi thêm chúng vào chế độ ăn thể thao sẽ mở ra giống như từ các đối tác đắt tiền hơn với hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn nhiều. Không có phép lạ - chỉ số lượng này là tối ưu cho những vận động viên thể hình sơ cấp, nhưng không đủ cho những vận động viên nâng cao trải qua tải cường độ cao.

Nên dùng thuốc 5–6 viên mỗi lần, tuy nhiên, nhiều người ban đầu giảm liều lượng xuống 3 viên, trong khi những người khác, ngược lại, tăng lên 9–10 viên, may mắn thay, chi phí không tiết kiệm hiệu quả. Viên nang thoạt đầu có vẻ lớn, nhưng theo thời gian, kích thước có thể quen dần. Các cô gái đặc biệt đánh giá cao sản phẩm - nhờ nó, họ cảm thấy giống như "những chú cuội thể dục" không mệt mỏi trong quá trình tập luyện tim mạch.

3 Evalar SportExpert BCAA +

Evalar được biết đến là nhà sản xuất dược phẩm có đồn điền riêng tại Altai, các phòng thí nghiệm khoa học và sản xuất công nghệ cao dựa trên thiết bị BOSCH và UHLMANN. Gần đây nhất, anh cho ra mắt sản phẩm dinh dưỡng thể thao mới BCAA +, được bổ sung vitamin B6 tan trong nước và beta-alanin giúp giảm mệt mỏi khi tập và giảm đau cơ sau khi tập. Một điểm khác biệt quan trọng của thuốc là chứng nhận theo tiêu chuẩn GMP quốc tế, quy định chặt chẽ mọi quy trình sản xuất.

Sản phẩm mới ngay lập tức được phản ứng với sự quan tâm (đặc biệt là vì giá cả rất phải chăng), và ngày nay có một cơ sở bằng chứng khá rộng rãi được tạo ra trên cơ sở trải nghiệm của người dùng. Cả phụ nữ và nam giới đều nhận thấy sự cải thiện về chất trong quá trình tập luyện của họ, giảm hoặc thậm chí hoàn toàn không bị đau, tăng dần khối lượng và giảm tỷ lệ phần trăm chất béo.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000

Khả năng mua một sản phẩm với BCAA bất kỳ lúc nào là rất quan trọng - không ai muốn tích trữ một lượng lớn hoặc ngừng mua một sản phẩm vào thời điểm quan trọng nhất. Thực phẩm bổ sung axit amin thể thao từ Skytech Nutrition được bán ở hầu hết các cửa hàng chuyên doanh lớn, điều này đã chứng minh cho sự phổ biến của nó. Do tính chất đặc biệt của thành phần, bao gồm phức hợp các vitamin B, chúng sử dụng sự trợ giúp của nó để tăng khối lượng, cũng như duy trì hoạt động của tim và mạch máu.

"BCA-shka" thường được uống 3 lần một ngày, mỗi lần 2 viên, tổng cộng tương ứng với 2,58 g L-leucine, 1,26 g L-isoleucine và 1,26 g L-valine. Lượng này đáp ứng nhu cầu của người lớn, nếu cần, có thể tăng liều lượng, nhưng không quá 15 g mỗi lần, nếu không sự hấp thu các axit amin khác sẽ kém đi. Đánh giá cao của người dùng được chứng minh bởi tính dễ sử dụng (viên nang nhỏ, dễ nuốt) và hiệu quả: sau 15 phút, việc thực hiện các lần lặp lại và lên toàn bộ kế hoạch tập luyện trở nên dễ dàng hơn.

1 Maxler 4200

Chất khử phức hợp từ Maxler được tạo ra theo công thức cổ điển 2: 1: 1 và, ngoài các axit amin thiết yếu, chỉ chứa các thành phần cần thiết cho một bộ nhớ đệm. Việc không có các chất không cần thiết có ảnh hưởng tích cực đến giá thành của thuốc: 400 viên trong một chai tương ứng với 133 phần ăn (1 khẩu phần = 3 viên). Nếu uống, theo khuyến cáo trong hướng dẫn, 2 hoặc 3 lần một ngày, nguồn cung cấp sẽ kéo dài hơn một tháng. Và xem xét rằng chúng tôi khuyên bạn nên uống BCAA không phải là một khóa học, mà là liên tục, khi tính toán lại, hóa ra đây gần như là loại thực phẩm bổ sung thể thao rẻ nhất.

Các vận động viên và huấn luyện viên khen ngợi về nó, nhưng họ thích chế phẩm dạng viên hơn - không phải ai cũng thích dạng bột này. Nhưng những viên, theo họ, tuy lớn nhưng nuốt dễ dàng, và bắt đầu có tác dụng trong quá trình đào tạo. Nhân tiện, bạn không nên nhai viên thuốc - chúng quá đắng, điều này cho thấy tính nguyên bản của sản phẩm. Hiệu quả của ứng dụng được thể hiện trong việc cải thiện chất lượng hiệu suất của các bộ, bao gồm cả các bộ phức tạp, cũng như trong việc phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện.

BCAAs tốt nhất ở dạng lỏng

Để giúp người dùng không cần phải hòa tan bột trong điều kiện hiện trường hoặc nuốt viên nang khổng lồ, một số công ty đã phát triển các giải pháp làm sẵn dưới dạng gói nhỏ. Chúng ngay lập tức sẵn sàng để sử dụng, có hương vị trung tính hoặc phong phú, nhưng đồng thời cũng đòi hỏi về điều kiện bảo quản và được coi là dạng phức hợp amin đắt tiền nhất.

3 Olimp BCAA-4000 Cú đánh cực mạnh

Việc vận chuyển các axit amin L tự do vào tế bào được thực hiện cùng với các ion natri. Biết được điều này, các chuyên gia của OLIMP Sport Nutrition đã đưa vào công thức BCAA-4000 Extreme Shot một phức hợp Nitroloader System đặc biệt với natri (50 mg), pyridoxine (1,05 mg) và cyanocobalamin (1,875 mg). Nhờ giải pháp này, hiệu quả đồng hóa các axit amin có trong chế phẩm ở dạng tinh thể tự do càng trở nên tốt hơn.

Chất lỏng được đổ vào các chai nước uống dùng một lần 60 ml. Theo hướng dẫn, họ được yêu cầu uống 2 đơn vị mỗi ngày, như vậy một hộp chỉ đủ dùng trong 10 ngày. Người mua thừa nhận rằng nó đắt, nhưng đáng giá: ngay cả những buổi tập luyện khắc nghiệt nhất cũng dễ dàng hơn, sau khi chúng trở lại bình thường cơ thể nhanh hơn, ngoài ra, tốc độ tăng khối cũng tăng lên đáng kể.

2 BioTech USA Liquid-BCAA

Dung dịch có vị chua ngọt (cũng có vị đắng nhẹ) với BCAA rất dễ uống và hấp thu nhanh. 1 phần ăn (30 ml) chứa 1 g axit amin từ bộ ba không thể tách rời, trong đó 0,6 g là leucine. 0,915 g khác được chiếm bởi các axit amin cacboxylic khác cần thiết cho cơ thể con người: ornithine, lysine và arginine. Hoạt động trong sức mạnh tổng hợp, chúng cung cấp tác dụng chống dị hóa mạnh mẽ, tăng tiết hormone tăng trưởng và tăng tốc sửa chữa.

Người dùng không báo cáo tác dụng phụ, ngược lại, chất lỏng được dung nạp tốt qua đường tiêu hóa của họ. Đồng thời, nó được kết hợp với tất cả các loại dinh dưỡng thể thao, giúp đơn giản hóa lượng ăn vào của chúng. Thùng chứa 1 lít dung dịch, để được lâu. Điều kiện bảo quản cũng khá đơn giản: sản phẩm nên được đậy chặt nắp ở nơi khô ráo thoáng mát, ví dụ như trong tủ lạnh. Tóm lại, đây là một trong những đề xuất thành công nhất từ ​​BioTech cùng với L-carnitine và Whey Zero.

1 Công nghệ thể thao BCAA-5000

Nước ngọt ít ga có hàm lượng axit amin cao (5000 mg, theo tỷ lệ 2: 1: 1). Một lượng phức hợp nửa giờ trước hoặc trong khi tập luyện sẽ làm giảm mức độ hormone căng thẳng cortisol, do đó làm chậm quá trình dị hóa tự nhiên. Cơ thể phản ứng với quá trình này bằng cách không còn mệt mỏi, tăng hiệu quả, chất lượng giấc ngủ tốt hơn và sẵn sàng cho những thành tựu thể thao mới.

Sản phẩm có vị rất ngon, Cam-Xoài đặc biệt ngon. Hương vị của Lime-Lem chanh-Ginger-Mint dành cho người nghiệp dư nhiều hơn, nhưng anh ấy cũng tìm thấy những người hâm mộ của mình. Cung cấp trong ống 25 ml dùng một lần, đóng gói trong 20 miếng. Thật thuận tiện để mang theo chúng riêng lẻ để luyện tập và dùng chúng vào đúng thời điểm mà không bị phân tâm bởi quá trình định lượng và pha chế. Giá trị năng lượng là tối thiểu - 16 kcal trên 1 phần ăn, vì vậy lượng thức ăn nạp vào không thay thế được phương thuốc, cảm giác đói không buồn tẻ.

BCAA tốt nhất với các tính năng dành cho người ăn kiêng

Nhiều vận động viên loại trừ đường, chất làm ngọt, gluten và các sản phẩm động vật khỏi chế độ ăn uống của họ theo đơn của bác sĩ hoặc vì lý do nguyên tắc / tôn giáo. Đặc biệt đối với họ, các nhà sản xuất phát triển các công thức trong đó các thành phần không mong muốn hoàn toàn bị loại trừ.

3 Geneticlab Nutrition BCAA 2: 1: 1

Không có aspartame, gluten và maltodextrin trong chất bổ sung này, nhưng sucralose rất dồi dào và có thể bị quá đà đối với một số người dùng. Đối với các axit amin mục tiêu, chỉ có bao nhiêu trong số chúng bạn cần: trong một phần (5 g) 2,3 g leucine và 1,15 g isoleucine với valine. Ngoài ra, glutamine (5 g) có trong thành phần, được khuyến khích bổ sung cho những người làm việc nhiều trong phòng tập thể dục để tăng cân.

Ngay cả các huấn luyện viên và vận động viên chuyên nghiệp cũng nói tâng bốc về chất lượng của sản phẩm Nga, cho rằng không có gì tốt hơn trên thị trường về tỷ lệ các hợp chất hữu ích và chi phí cho một khẩu phần ăn. Hương vị dễ chịu, mãnh liệt, đặc biệt được ca ngợi bởi "Exotic" và "Pineapple". Hiệu quả của dụng cụ này không chỉ đối với những vận động viên thể hình mà cả những người chạy đường dài cũng nhận thấy được: sau đó, cơ bắp không bị đau nhức nhiều nên việc tập luyện trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

2 Dinh dưỡng Tối ưu BCAA-1000

Công ty đã tạo ra 100% protein Tiêu chuẩn Vàng và giành được sự tin tưởng của hàng triệu người tiêu dùng trên khắp thế giới rõ ràng sẽ không từ bỏ vị trí của mình. Optimum Nutrition Amino Acid Blend đã liên tục nhận được hàng trăm lời khen ngợi về hiệu quả của nó, nhưng quan trọng nhất, nó hoàn toàn có thể được sử dụng bởi tất cả mọi người, kể cả những người bị bệnh celiac, tức là không dung nạp gluten. Và mặc dù các nhà tiếp thị rất thích suy đoán về chủ đề không chứa gluten, khoảng 0,5% dân số vẫn được khuyến nghị hạn chế tiêu thụ loại protein thực vật này cùng với thực phẩm bổ sung và thực phẩm. Đối với họ, bổ sung ON BCAA là rất phù hợp.

Ngoài chất xơ thực vật, sản phẩm còn thiếu chất tạo ngọt aspartame (cho đến gần đây bị nghi ngờ là gây ung thư), maltodextrin (có chỉ số đường huyết cao) và sucralose (có thể gây dị ứng). Trong số các thành phần hoạt tính, nội dung của viên thuốc chỉ chứa những thứ cần thiết nhất cho người mua: đồng phân L của ba axit amin thiết yếu, cũng như gelatin và chất chống đóng cục magiê stearat. Nếu thành phần như vậy phù hợp với người mua, tốt hơn là anh ta nên uống viên nang, vì trong bột nó đã được thay đổi để mang lại một số đặc điểm hương vị nhất định.

1 Phòng thí nghiệm VP BCAA / 2: 1: 1

Khá khó khăn cho các vận động viên ăn chay trường để tìm một chế độ dinh dưỡng thể thao phù hợp với các nguyên tắc của họ. Tuy nhiên, một phức hợp thuần chay với BCAA vẫn tồn tại và được sản xuất bởi công ty nổi tiếng VP Lab. Cô ấy tuyên bố rằng 100% thành phần thực vật được sử dụng để sản xuất nó, trong khi trứng, sữa và gluten chỉ có thể tồn tại ở một lượng còn lại, tức là rất nhỏ. Theo tài liệu của các ấn phẩm chuyên ngành (ví dụ, tạp chí vegpool.de của Đức), nhà sản xuất có nghĩa vụ thông báo về khả năng có sẵn của họ theo luật, tuy nhiên, sản phẩm hoàn toàn phù hợp với thực đơn ăn chay.

Ưu điểm quan trọng của bột với các axit amin là kích thước hạt siêu nhỏ, do đó, khả năng hòa tan tuyệt vời và hấp thụ nhanh, cũng như không có vị đắng. Bảng hương vị của sản phẩm rất rộng, chủ yếu là hương trái cây, nhưng cũng có một vị trung tính. Hàm lượng L-leucine cao - 3600 mg mỗi khẩu phần. Tổng lượng protein đạt 90 g trên 100, vì vậy thuốc là nguồn cung cấp protein tuyệt vời không chỉ cho các vận động viên mà còn cho tất cả những người ăn chay.