10 mã tăng ectomorph tốt nhất

Với ước mơ về một thân hình hoàn hảo, nhiều người đã sẵn sàng tập luyện hàng giờ trong phòng tập thể dục, đếm từng phần trên cân và chạy bộ vào buổi sáng. Tuy nhiên, ngay cả tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không phải lúc nào cũng có thể tạo ra sự thuyên giảm như mong muốn. Ectomorphs là người kém may mắn nhất trong vấn đề này: những người gầy chỉ đơn giản là không thể tăng cân do sự trao đổi chất nhanh chóng của họ. May mắn thay, thuốc tăng cân có thể đối phó với vấn đề này.

Dinh dưỡng thể thao giải quyết vấn đề thiếu calo, protein và carbohydrate. Gainers phục hồi năng lượng sau khi tập thể dục, cải thiện hiệu suất tập luyện và giúp duy trì khối lượng cơ. Tuy nhiên, tỷ lệ các chất dinh dưỡng đa lượng là khác nhau ở mỗi nhà sản xuất: càng nhiều protein, sản phẩm càng ít phù hợp với ectomorph. Họ cần hỗn hợp calorie carbohydrate được hấp thụ nhanh chóng. Chúng tôi đã xem xét các tùy chọn tốt nhất, tìm ra thành phần của chúng và thu thập mười lựa chọn hàng đầu đáng được chú ý.

Khi chọn những người tăng giá, bảng xếp hạng đã tính đến hàm lượng protein và carbohydrate. Sự đa dạng của các chất này cũng đóng một vai trò nào đó, bởi vì một số nhà sản xuất thêm nhiều đường vào thực phẩm của họ, và nó bị lắng đọng trên các mặt. Sau đó, chúng tôi xem xét chi phí và tỷ lệ hấp thụ của sản phẩm.

TOP 10 mã tăng giá tốt nhất cho ectomorph

10 Weider Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000 đã có mặt trên thị trường dinh dưỡng thể thao trong vài thập kỷ, đã cập nhật thành phần của nó nhiều lần và cuối cùng đưa ra công thức tốt nhất để phục hồi cơ thể. Có khoảng 820 calo mỗi khẩu phần, trong đó 120 gam carbohydrate và 49 gam protein. Thực tế không có chất béo. Nhờ tinh bột cao phân tử trong thành phần, bột được hấp thụ nhanh chóng và đi vào cơ bắp (nếu bạn tập luyện thường xuyên). Cuối danh sách các thành phần có vitamin và khoáng chất để hỗ trợ cơ thể, nhà sản xuất khuyến cáo nên uống bổ sung hai lần, kể cả khi nghỉ ngơi.

Weider Mega Mass 4000 đã có những người hâm mộ của nó, những người đã uống nó trong nhiều năm và nhìn thấy kết quả. Tuy nhiên, chúng tôi đã không đặt nó ở vị trí cao hơn vì thực tế là những người mới bắt đầu sẽ phải làm rất nhiều để xây dựng khối lượng. Nếu không tập gym, carbohydrate sẽ chuyển thành chất béo, vì trong thành phần của nó có một lượng đường rất lớn. Nên nạp đủ lượng tim mạch để đạt được hiệu quả mong muốn từ người tăng cường.

9 Thánh lễ đột biến

Mutant Mass có một lượng carbohydrate khổng lồ mà các vận động viên gầy thiếu. Nó được thực hiện trước khi tập luyện để cung cấp năng lượng và sau đó hỗ trợ hiệu suất. Nhà sản xuất đã bổ sung 10 loại protein để duy trì khối lượng cơ bắp, đầu tiên là casein, whey và protein từ sữa. Các vận động viên lưu ý rằng cảm giác no có thể cảm nhận được ngay cả 6 giờ sau khi sử dụng. Nhiều người nói về sự đa dạng của hương vị và dễ sử dụng: thêm nước, khuấy và bạn đã hoàn tất.

Mutant Mass là tốt nhất cho những người tập thể dục thường xuyên hoặc hoạt động tích cực. Nếu không có điều này, cơ thể có thể trở nên béo, vì trong một khẩu phần ăn có hơn 40 gam đường. Carbohydrate trong thành phần nhanh chóng, chúng được lắng đọng ngay trong cơ thể, biến một chủ nhân không mấy năng động thành một quả bóng. Vì điểm tăng này không phù hợp với tất cả mọi người, chúng tôi xếp nó ở vị trí thứ 9. Nhưng chi phí khá thấp, khó tìm được loại dinh dưỡng thể thao rẻ hơn.

8 San cuộc cách mạng hiệu ứng quần chúng

San mass effect Revolution là sự kết hợp tốt nhất giữa carbohydrate chậm và nhanh để tăng cân và tăng cơ hiệu quả. Nó chứa một số protein chất lượng và casein để hấp thụ tốt hơn. Chúng cho cảm giác no, có năng lượng tập luyện. Chất tăng cường này được coi là một lựa chọn an toàn cho người ectomorphs vì nó sẽ không làm tăng thêm mỡ ở hai bên. Có khoảng 1.100 calo trong một khẩu phần ăn, và đối với người mới bắt đầu, một bữa ăn mỗi ngày là đủ.

Ưu điểm của chất tăng cơ này là tăng trưởng khối lượng cơ chất lượng cao và giá trị năng lượng tương đối thấp. Các vận động viên nhận thấy sự cải thiện tình trạng của họ, có lẽ điều này là do vitamin và khoáng chất trong thành phần. Tuy nhiên, công ty sử dụng đường làm carbohydrate - chất rẻ nhất.Và chi phí của chất tăng giá là trung bình, không thực sự tương ứng với các thành phần đã khai báo.

7 loạt hiệu suất công nghệ hàng loạt

Dòng Mass tech performance được khuyến khích cho những người mới bắt đầu gầy chưa bao giờ sử dụng chất tăng cường và không biết nhu cầu của cơ thể. Không giống như những người đứng đầu về đánh giá, ở đây có nhiều protein hơn, rất khó để lạm dụng nó với một liều lượng. Ở đây chứa một lượng creatine rất lớn, nó phù hợp nhất cho những ai sợ biến thành quả bóng sau khi tiêu thụ dinh dưỡng thể thao. Một khẩu phần chứa hơn 60 gam protein trên 1.000 calo.

Ưu điểm của dòng sản phẩm Mass tech là axit béo Omega, giúp phân hủy chất béo hiệu quả. Các vận động viên nói về sự gia tăng năng lượng, lưu ý rằng buồn ngủ biến mất, sức bền xuất hiện. Tuy nhiên, loại tăng giá này là một trong những loại đắt nhất, và nhà sản xuất không coi là một thứ xa xỉ. Để bắt đầu, bạn nên chọn một lựa chọn rẻ hơn, hãy thử chế độ dinh dưỡng thể thao. Nếu bạn thích nó, bạn có thể chuyển sang một tăng đắt tiền.

6 Cuộc cách mạng nước ép cơ 2600

Nước ép cơ bắp 2600 được các vận động viên ưa chuộng do giá trị tuyệt vời của nó. Nó chứa khoảng 25% protein phức hợp, một lượng lớn carbohydrate và axit amin. Cuối danh sách thành phần là canxi, sắt, enzym và glutamine, những chất thường bị thiếu ở các vận động viên. Chỉ có hơn một nghìn calo trong một khẩu phần, với chỉ 80 kcal chất béo. Hỗn hợp được hấp thụ nhanh chóng và cho kết quả khi luyện tập thường xuyên.

Một đặc điểm khác biệt của Muscle juice Revolution 2600 là gần như hoàn toàn không có đường, nhà sản xuất đã sử dụng nguyên liệu chất lượng cao cho một tập hợp carbohydrate. Tuy nhiên, các vận động viên nói rằng chất tăng vị này không được dễ chịu khi sử dụng: rất khó để khuấy trong nước hoặc sữa, mùi vị khá ngọt. Một số người bị nặng hơn sau một hoặc hai giờ, những người mới bắt đầu được khuyên nên bắt đầu với một liều lượng nhỏ.

5 BSN True-Mass

True-Mass BSN lọt vào danh sách những sản phẩm tốt nhất do thành phần tuyệt vời của nó: protein và carbohydrate được trình bày với số lượng xấp xỉ nhau, ở cuối danh sách có vitamin và một chút chất béo để hấp thụ tốt hơn. Nhà sản xuất đã thêm một loại protein hỗn hợp (trứng, casein và đậu nành) để tạo cảm giác no và cảm giác thèm ăn tối đa. Carbohydrate giúp bạn tăng cân và khối lượng cơ bắp; không có nhiều trong số chúng đi vào chất béo. Trong một khẩu phần khoảng 620 calo, chất tăng cường được phép tiêu thụ trước và sau khi tập luyện.

Sản phẩm này là một trong số ít sản phẩm dành cho người gầy, có chứa axit amin BCAA (xây dựng cấu trúc cơ) và chất xơ. Carbohydrate chậm giúp protein được hấp thụ, không có gì lắng đọng ở các bên. Tuy nhiên, giá của chất bổ sung được định giá quá cao, ngay cả khi tính đến thành phần. Đối với những người đang tích cực tập thể dục, những loại thực phẩm có hàm lượng calo cao hơn sẽ phù hợp hơn.

4 Khối lượng dinh dưỡng tối ưu

Nhiều người đặt chất tăng lợi này lên đầu tiên, điều này không có gì đáng ngạc nhiên: Khối lượng dinh dưỡng tối ưu chứa rất nhiều carbohydrate khiến nó no ngay lập tức và dễ dàng bổ sung lượng calo bị thiếu hụt. Nó là một trong những chất tăng khối lượng tốt nhất cho các vận động viên đã tập luyện chuyên sâu trong một thời gian dài. Nhà sản xuất khuyến cáo nên dùng sản phẩm trước và sau khi tập thể dục. Đầu tiên, anh ấy xây dựng cơ bắp, sau đó bổ sung năng lượng dự trữ cho cơ thể. Có hơn 1.250 calo mỗi khẩu phần, nó có thể thay thế một bữa ăn đầy đủ.

Những lợi thế chắc chắn của chất tăng này là giá trị năng lượng của nó và độ bão hòa của cơ thể. Nó tương đối rẻ cho một công thức tốt với protein chất lượng, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, chúng tôi xếp chất tăng giá ở vị trí thứ 4, vì nó nhanh chóng làm tăng thêm chất béo, làm tăng trọng lượng. Những người mới bắt đầu sử dụng cần hết sức cẩn thận, rất dễ lạm dụng quá liều lượng.

3 Tăng khối lượng của bạn

Tăng khối lượng của bạn sẽ mở ra ba phần hàng đầu nhờ thành phần cân bằng của nó: có carbohydrate chậm, protein và vitamin tốt cho sức khỏe. Các vận động viên nói rằng một người tăng cường sinh lực và phục hồi sức mạnh. Nó chứa các khoáng chất giúp hấp thụ và thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp. Tăng khối lượng của bạn giúp tăng cường quá trình đồng hóa, với khoảng 500 calo mỗi khẩu phần. Tuyệt vời cho người mới bắt đầu, rất khó để lạm dụng quá liều lượng.

Lợi ích của chất tăng cường này là carbohydrate chậm làm dịu cơn thèm ăn của bạn và cung cấp khối lượng chứ không phải chất béo. Casein góp phần phục hồi các mô cơ sau khi tập thể dục, và phức hợp vitamin giúp cơ thể đối phó với căng thẳng. Tuy nhiên, nhà sản xuất đã thêm protein đậu nành rẻ nhất để giữ giá thành, nó không hiệu quả như trứng hoặc protein phức hợp. Vị gai có vị không mấy dễ chịu, bạn phải chịu đựng.

2 Lợi ích thực tế về dinh dưỡng phổ quát

Tăng dinh dưỡng phổ quát thực sự có thể đối phó với một trong những vấn đề chính của các vận động viên gầy - quá trình đồng hóa chậm. Chất tăng cường này tăng cường cơ thể với casein, inulin và các nguyên tố vi lượng, làm chậm quá trình trao đổi chất và buộc khối lượng phát triển. Đầu tiên ở đây là carbohydrate để tăng cơ, có khoảng 600 calo trong một khẩu phần ăn. Những người mới bắt đầu nên dùng chất bổ sung sau khi tập luyện và không dùng nó vào những ngày nghỉ ngơi. Những vận động viên có kinh nghiệm hơn biết cơ thể của họ sử dụng chất tăng cường hàng ngày.

Lợi ích của dinh dưỡng phổ quát Lợi ích thực sự là các axit amin lành mạnh và protein chất lượng cao trong thành phần. Chất tăng vị có một số hương vị, nó có thể được pha loãng với nước thường. Tuy nhiên, nhà sản xuất cho thêm đường vào để giảm giá thành, chất béo ngay lập tức bị lắng xuống. Nếu một vận động viên muốn tăng cân chất lượng, họ sẽ phải dành nhiều thời gian cho các bài tập cardio. Không phải ai cũng sẽ thích chúng, vì vậy vị trí thứ hai.

1 Dymatize dinh dưỡng siêu tăng khối lượng

Dymatize Nutrition super mass gainer chiếm vị trí đầu tiên trong số những loại tốt nhất, chứa nhiều carbs hơn protein gấp 5 lần. Nó hoàn hảo cho những người gầy, vì nó không chỉ giúp tăng thêm trọng lượng mà còn phục hồi năng lượng dự trữ sau khi tập luyện. Thành phần có chứa vitamin, creatine và các nguyên tố vi lượng để sản phẩm được hấp thụ tốt hơn nên một loại thuốc tăng cân có giá không hề rẻ. Đánh giá theo đánh giá của các vận động viên, bổ sung này là một sự cứu rỗi thực sự cho ectomorphs. Có 1280 calo trong một khẩu phần ăn, vì vậy bạn cần cẩn thận với liều lượng.

Ưu điểm của chất tăng cường này là tăng đồng hóa (phát triển cơ) và ức chế quá trình dị hóa (phá hủy các chất dinh dưỡng). Có rất ít protein, trọng tâm là carbohydrate và khối lượng. Tuy nhiên, những người mới bắt đầu không nên bắt đầu từ tư thế này: rất dễ bị lạm dụng quá liều lượng, khi đó mỡ sẽ xuất hiện thay vì cơ bắp. Tập luyện tim mạch thường xuyên là điều cần thiết để giữ dáng.