TOP 10 en iyi protein çubukları ve kurabiyeler: protein ve protein-karbonhidratın gözden geçirilmesi
Birkaç yıl öncesine kadar protein çubukları ve kurabiyeler yalnızca özel spor beslenme mağazalarından satın alınabiliyordu. Ancak şimdi sağlıklı bir yaşam tarzına ve doğru beslenmeye olan ilgi önemli ölçüde arttı, bu nedenle hemen hemen her süpermarkette bu tür beslenme çubuklarını satın alabilirsiniz. En iyi protein çubuklarının sıralaması aşağıda sunulmuştur.
Protein barları ve çerezleri seçmenin özellikleri
Birçok insan bu tür atıştırmalıklar konusunda şüphecidir ve protein çubuklarının iyi olup olmadığını merak eder. Yüksek kaliteli bir ürün vücuda gerçekten fayda sağlayacaktır, ancak bunun için gıdanın artılarını ve eksilerini nesnel olarak değerlendirmeniz ve seçimine karşı sorumlu bir tavır almanız gerekir.
Protein çubuklarının faydaları gerçekten çok büyük:
- Bu, hızlı bir ısırık için mükemmel, tamamen yemeye hazır bir üründür.
- Çubuklar fazla yer kaplamaz ve her zaman elinizin altında olması uygundur. Bu, sık sık yolda olan veya işyerinde ağır yüklü olanlar ve tam bir yemek için yeterli zamanı olmayanlar için yararlıdır.
- Protein barlar şeker içermediği için kilo vermek için de uygundur. Aynı zamanda, ürünün tadı tatlı ve hoştur, böylece figürünüz için korkmadan güvenle yiyebilirsiniz.
En iyi protein çubuklarının ve kurabiyelerin bile tam bir öğün yerine geçmediğini unutmayın. Atıştırmalık için iyidirler, ancak bir diyetin temeli olarak kullanılmamalıdırlar.
Hangi protein çubuklarının en iyisi olduğuna karar verirken, ürünün bileşimini dikkatlice incelemeniz gerekir. Pek çok vicdansız üretici, normal tatlıları protein çubukları olarak gizler. Ürün şeker, tatlandırıcı ve koruyucu içermemeli, sadece doğal içeriklerden oluşmalıdır. Ürünün kalori içeriğine de dikkat edilir, yüksek olmamalıdır. Aksi takdirde, bar yaygın bir zararlı tatlılığa dönüşür.
En İyi Protein Protein Barları ve Kurabiyeler
İyi protein çubukları ağırlıklı olarak protein içerir ve evde kilo vermek için kullanılır. İdeal olarak, böyle bir ürün bir protein sarsıntısına benzer: vücudu proteinle doyurur, ancak kilo alımına yol açmaz. Aşağıdaki çubuklar en iyi olarak kabul edilir:
Görev Çubuğu
Çok yönlü protein bar, erkekler ve kadınlar için sporcu beslenmesi için mükemmeldir. Aynı zamanda lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak da kullanılabilir. Bileşim, aspartam ve maltodekstrin gibi zararlı bileşenleri içermez, bu nedenle çubuk sağlığa zarar veremez. Uygun porsiyonlu bir poşette paketlenmiştir, bu da bu atıştırmayı yanınızda taşımayı çok uygun hale getirir. Ürün şeker içermez, sadece doğal bitkisel tatlandırıcılar içerir, aynı zamanda çok hoş ve zengin bir tada sahiptir.
| sincap türü | çok bileşenli |
| Kalori içeriği (100 gr) | 298.8 kcal |
| Toplam ağırlık | 60 gr |
profesyoneller
- raf ömrü 12 ay;
- lif içerir, böylece sindirim sürecini etkili bir şekilde normalleştirir;
- çoğu büyük süpermarkette satılır;
- şekerleme gibi tadı;
- koruyucu ve yapay renkler içermeyen tamamen doğal bileşim.
eksiler
- analoglara kıyasla yüksek maliyet;
- bazı kullanıcılar çubuğun dişlerine çok fazla yapıştığından şikayet ediyor.
Referans: “Bu barın tadı ve kıvamı tıpkı bir şekerleme şekeri gibidir. Mükemmel bir şekilde doyurur ve enerji verir. "
BioTech ABD Sıfır Bar
Protein bar, önemli bir protein kaynağıdır, bu nedenle yoğun bir antrenmandan sonra atıştırmalık olarak kullanılabilir. Tam bir öğünün yerini alamasa da gün içindeki açlığı gidermeye yardımcı olacaktır.Bu markanın barları, örneğin kapuçino, elmalı turta, karamel, çikolata veya fındık gibi çok çeşitli tatlarda sunulmaktadır. Çubuğun kendisi hoş bir gevrek dokuya sahiptir ve dişlere hiç yapışmaz. Ürün şekersizdir, ancak hoş ve belirgin tatlı bir tada sahiptir.
| sincap türü | Çok Bileşenli (Whey İzolatı, Peynir Altı Suyu Hidrolizatı, Kazein) |
| Kalori içeriği (100 gr) | 373 kalori |
| Toplam ağırlık | 50 gram |
profesyoneller
- çok miktarda lif içerir;
- laktoz ve glüten içermez;
- çok çeşitli tatlar;
- şeker içermez, ancak doğal tatlandırıcılar nedeniyle belirgin bir tatlı tada sahiptir;
- pastörizasyon yoluyla taze sütten yapılan protein izolatı
eksiler
- normal süpermarketlerde her zaman bulunmaz;
- gevrek çubuk yemek yerken ağır bir şekilde parçalanır.
Referans: “Bu çubukları tam olarak gevrek oldukları için gerçekten seviyorum. Hemen farklı tatlara sahip birkaç bütün kutu satın alıyorum. "
FITKİT PROTEİN KEK
Ünlü bir sporcu beslenmesi üreticisinden lezzetli protein bisküvileri. Kullanıcılar, ürünün hassas dokusunu ve çok çeşitli tatları sever. Bardaki ana bileşen, tokluğa katkıda bulunan ancak kilo alımına yol açmayan çok bileşenli bir proteindir. Aynı zamanda, çerezler vücudu enerji ve tonlama ile mükemmel bir şekilde doyurur. Ancak, yüksek protein içeriğine rağmen, çerezlerin tam bir öğün yerine geçmeyip yalnızca atıştırmalık olarak kullanılabileceğini unutmayın.
| sincap türü | çok bileşenli |
| Kalori içeriği (100 gr) | 370 kcal |
| Toplam ağırlık | 70 gr |
profesyoneller
- çok çeşitli tatlar;
- uygun maliyet;
- hassas doku ve zengin tat;
- şeker içermez;
- koruyucu veya yapay renk içermez.
eksiler
- normal süpermarketlerde her zaman bulunmaz;
- parça başına satın almak kârsızdır.
İnceleme: “Bu kurabiyeyi çok seviyorum. Tadı sıradan tatlılardan farklı değil ama kompozisyon çok daha sağlıklı."
BombBar
Bar, peynir altı suyu proteini konsantresi ve süt proteini konsantresinden üretilen %30 oranında yüksek kaliteli, kolay sindirilebilir protein içerir. Vücut tarafından hızla emilir ve optimal protein, yağ ve karbonhidrat oranı, barın hem kilo alımı sırasında hem de kurutma sırasında atıştırmalık olarak kullanılmasına izin verir. Bu çubuklar tamamen şekersiz olmasına rağmen, doğal tatlandırıcı Stevioside sayesinde hoş bir tatlı tada sahiptirler. Bu doğal tatlandırıcı kan şekerini yükseltmez, bu nedenle diyet diyeti için bile uygundur.
| sincap türü | peynir altı suyu konsantresi |
| kalori içeriği | 249 kcal |
| Toplam ağırlık | 60 gr |
profesyoneller
- her çubuk %40 peynir altı suyu proteini içerir;
- C vitamini içerir;
- kan şekerini yükseltmeyen doğal bir tatlandırıcı içerir;
- uygun maliyet;
- kilo alımına yol açmaz.
eksiler
- bazı kullanıcılar barların tadını pek hoş bulmuyor;
- birçok insan barların çok sert olduğunu düşünüyor.
Referans: "Hızlı bir şekilde doyururlar, ancak aynı zamanda kalorileri düşüktür ve kilo almaya yol açmazlar."
yo | somun
Protein bar, vücut tarafından hızla emilen süt proteininden yapılır. Erkekler yoğun antrenmanlardan sonra protein kaynağı olarak, kadınlar ise vücutlarına zarar vermeden lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak kullanabilirler. Ek olarak, bileşim folik asit, C vitamini ve bir B vitamini kompleksi içerir. Tüm bu bileşenler sadece genel durumu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir. Barların bileşimi tamamen doğaldır, ancak ürünün maliyeti çok uygundur ve herhangi bir süpermarkette satın alabilirsiniz.
| sincap türü | Süt proteini |
| Kalori içeriği (100 gr) | 364 kalori |
| Toplam ağırlık | 50 gram |
profesyoneller
- uygun maliyet;
- sıradan bir tatlı tatlı gibi tadı;
- çok çeşitli tatlar var;
- orta derecede tatlı, tatsız bir tat bırakmadan;
- uygun ve dayanıklı ambalaj.
eksiler
- birçok kullanıcı çubukları çok zor buluyor;
- analoglara kıyasla çok az protein içerir.
İnceleme: "Çubukların kendileri çok iyi, ancak küçük mağazalarda genellikle gecikmeler oluyor, bu yüzden satın alırken son kullanma tarihlerine dikkatlice bakmanız gerekiyor."
En İyi Protein Karbonhidrat Protein Barları ve Kurabiyeler
En iyi protein barı seçmek kolay değildir, özellikle de yiyeceğin sadece protein değil aynı zamanda yeterli karbonhidrat içermesini istiyorsanız. Hangi protein çubukları sizin için en iyisidir, en kaliteli ürünlerin açıklamaları size şunları söyleyecektir:
VASCO XBAR
Protein-karbonhidrat barı belirgin bir tatlı tada sahiptir, ancak şeker içermez. Kullanışlı akış paketi ambalajı, ürünü taze tutar ve nakliye sırasında kırılmaya karşı güvenilir bir şekilde korur. Kompozisyon sadece doğal bileşenler içerir, bu nedenle ürün vücudu yalnızca proteinle doyurmakla kalmaz, aynı zamanda karbonhidrat bileşeni açlığı hızla giderir ve tüm gün boyunca enerji ile doldurur. Ürünün bileşimi tamamen doğaldır, ancak aynı zamanda maliyeti çok uygundur ve bu tür barları herhangi bir süpermarkette satın alabilirsiniz.
| sincap türü | Protein Karışımı (Süt Proteini Konsantresi, Whey Protein Hidrolizatı, Rennet Kazein, Whey Protein Konsantresi) |
| Kalori içeriği (100 gr) | 163,5 kalori |
| Toplam ağırlık | 60 gr |
profesyoneller
- uygun maliyet;
- yüksek kaliteli ambalaj;
- 12 ay boyunca saklanabilir;
- şeker içermez;
- tamamen doğal kompozisyon.
eksiler
- birçok kullanıcı çubukları çok zor buluyor;
- herkes ürünün tadını beğenmez.
Referans: “Bu çubukların çok tatlı olduğunu söylüyorlar ama ben onları seviyorum. Hızlı bir şekilde doyurur ve mükemmel şekilde tonlar. Hemen hemen her süpermarkette satın alabilirsiniz. "
BSN Protein Gevreği
Bu bar, zengin tadı ve hoş gevrek dokusu ile ilk denemeden itibaren sizi kazanacak. Barların iki çeşidi mevcuttur: doğum günü pastası ve çikolatalı kraker. Her bar ayrı ayrı paketlenir ve tatlı tadı şekerle değil, bitkisel tatlandırıcılarla sağlanır. Yüksek protein içeriği sayesinde bar, kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olurken, karbonhidratlar vücudu tonlandırır ve vücudu enerji ile doldurur.
| sincap türü | çok bileşenli |
| Kalori içeriği (100 gr) | 250 kcal |
| Toplam ağırlık | 57 gr |
profesyoneller
- çok zengin tat;
- şeker içermez;
- iki çeşit tat;
- düşük kalorili içerik kilo alımına yol açmaz;
- enerji ile doyurur ve tonu iyileştirir.
eksiler
- bazı kullanıcılar çubukları çok tatlı buluyor;
- güçlü bir şekilde parçalamak.
Gözden Geçirme: “Evet, barlar gerçekten çok parçalanıyor, ama ilk seferinde lezzetlerine hayran kaldım. Orta derecede tatlıdır ve tam teşekküllü bir tatlıyı andırır, ancak şekle zarar vermez. "
Muscle Pharm Combat Crunch
Bu protein çubukları benzersiz bir pişirme teknolojisi kullanılarak yapılır. Ürünün tüm faydalı özelliklerini korumanıza izin verir, ancak aynı zamanda kabuğunu gevrek ve içini yumuşak yapar. Her çubuk, doldurma için harika olan %40'ın üzerinde çok bileşenli protein içerir ve karbonhidratlar birkaç saat boyunca enerji sağlar. Ek olarak, ürünün bileşimi, sindirim organlarının işleyişini normalleştiren lif içerir ve bitkisel tatlandırıcılar, ürüne hoş, zengin bir tat verir.
| sincap türü | çok bileşenli |
| Kalori içeriği (100 gr) | 165 kalori |
| Toplam ağırlık | 63 gr |
profesyoneller
- Her barda 20 gram protein;
- snickers'a tutarlılık bakımından benzer;
- açlık hissini uzun süre ortadan kaldırır;
- bir çikolata gibi tadı;
- orta derecede tatlı ve gevrek.
eksiler
- bazı insanlar barların çok tatlı olduğunu düşünüyor;
- yüksek fiyat.
Görüş: “Uzun zamandır lezzetli barlar arıyordum ama her şey ters gidiyor, bazen ekşi bazen çok sert. Ve bu tatlar Snickers gibi ama tamamen zararsız."
Sportif protein
Sadece doğal bileşenler içeren bitki bazlı bir protein barı. Başlangıçta, bar bir spor beslenmesi olarak yaratıldı, ancak açlığı gidermek için atıştırmalık olarak da kullanılabilir. Ürünün tadı tatlıdır, ancak aynı zamanda şeker içermez, sadece bitkisel ikame maddeleri içerir.Her bir bar, dayanıklı malzemeden yapılmış porsiyonlu bir poşet içinde paketlenmiştir, böylece onu her zaman çantanızda veya sırt çantanızda taşıyabilirsiniz.
| sincap türü | Sebze |
| Kalori içeriği (100 gr) | 350 kcal |
| Toplam ağırlık | 40 gr |
profesyoneller
- bar gevrek şekerleme sır ile kaplıdır;
- kilo alımına yol açmaz;
- şekersiz;
- aspartam, maltodekstrin ve sukraloz içermez;
- uygun maliyet.
eksiler
- her zaman satışta değil;
- Küçük süpermarketlerde genellikle süresi dolmuş ürünler bulunur.
İnceleme: “Snickers gibi tadı güzel, lezzetli bar. Uzun süre doyurur ama aynı zamanda barlardan da yağ almazsınız”.
ÇÖZME
Tatlı severler ve sağlıklı bir yaşam tarzının taraftarları tatlılardan vazgeçmek zorunda değildir. Protein çubukları günlük diyetinize lezzetli bir ektir. Tadı çikolatalı şekere benzer, ancak şeker, koruyucu veya tatlandırıcı içermezler, bu nedenle ürün sağlıklı beslenme ilkelerine tam olarak uygundur. Her çubuk, istediğiniz zaman bir atıştırmalık yemenizi ve enerji ve canlılık arzını yenilemenizi sağlayan yoğun bir bireysel ambalaj içinde paketlenmiştir.
| sincap türü | Peynir altı suyu proteini Konsantresi |
| Kalori içeriği (100 gr) | 104 kcal |
| Toplam ağırlık | 40 gr |
profesyoneller
- tadı sıradan tatlılardan farklı değildir;
- kilo alımına yol açmaz;
- şeker ve koruyucu içermez;
- enerji verir ve tonlar;
- her çubuk ayrı ayrı paketlenmiştir.
eksiler
- bazı müşteriler barın tatlarını çok tatlı buluyor;
- güneşte eritin.
Tanıklık: "Barlar lezzetli ve sağlıklı, ancak bütün gün bir çantada taşırsanız eriyecekler ve onları yemek zor olacak."
Karşılaştırma Tablosu
Bir tür protein çubuğu seçmek zorsa, en iyi modellerin ana özelliklerini açıklayan karşılaştırma tablosunu kullanmalısınız.
| Ürün adı | sincap türü | Kalori içeriği (100 gr) | Toplam ağırlık |
| Görev Çubuğu | çok bileşenli | 298.8 kcal | 60 gr |
| BioTech ABD Sıfır Bar | Kompleks (peynir altı suyu izolatı, peynir altı suyu hidrolizatı, kazein) | 373 kalori | 50 gram |
| FITKİT PROTEİN KEK | çok bileşenli | 370 kcal | 70 gr |
| BombBar | peynir altı suyu konsantresi | 249 kcal | 60 gr |
| yo | somun | Süt proteini | 364 kalori | 50 gram |
| VASCO XBAR | Protein Karışımı (Süt Proteini Konsantresi, Whey Protein Hidrolizatı, Rennet Kazein, Whey Protein Konsantresi) | 163,5 kalori | 60 gr |
| BSN Protein Gevreği | çok bileşenli | 250 kcal | 57 gr |
| Muscle Pharm Combat Crunch | çok bileşenli | 165 kalori | 63 gr |
| Sportif protein | Bitkisel protein | 350 kcal | 40 gr |
| ÇÖZME | Peynir altı suyu proteini Konsantresi | 104 kcal | 40 gr |
Fayda ve zarar
Sporcu beslenme uzmanları, kilo vermek veya yağsız kas yapmak isteyenlere, ancak tatlılardan vazgeçmek istemeyenlere protein barları satın almalarını öneriyor. Bu kurabiyelerin birçok faydalı özelliği vardır: yemeye tamamen hazırdırlar, düşük kalorili içeriğe sahiptirler ve her tabak ayrı ayrı paketlendiğinden taşıması kolaydır.
Aynı zamanda, eksiklikleri de unutmayın. En üstte sunulan yüksek kaliteli çubuklarda yalnızca bir tane bulunur: kurabiyeler tam bir öğünün yerini alamaz, bu nedenle yalnızca atıştırmalık olarak kullanılmalıdırlar. Ancak spor yapan veya artan iş yüküyle karşı karşıya kalanlar, onları gerçekten diyetlerine dahil etmelidir.
Yukarıda açıklanan en iyi protein çubukları ve kurabiyeler, kilo vermeyi ve kas kütlesi kazanmayı çok daha kolay hale getirecektir.
