En iyi amino asitlerin TOP-7 derecesi: BCAA, kütle kazanımı ve kas büyümesi için

Amino asitler, vücut ve her şeyden önce kaslar için gerekli olan organik bileşiklerdir. Bu nedenle amino asit preparatlarının doğru kalitede olması çok önemlidir. Kas büyümesi için spor beslenmesinde kullanılacak en iyi amino asitler nelerdir? Makale, antrenörler ve sporcuların incelemeleriyle birlikte toz ve tabletlerdeki müstahzarlara genel bir bakış sunmaktadır. Fiyatları, Artıları ve Eksileri ile Kanıtlanmış Amino Asit Kompleksleri.

Amino asitleri seçerken nelere dikkat etmeliyiz?

Amino asit seçimi yapılırken 2:1:1 oranında dallanmış zincirli amino asitler (lösin, izolösin ve valin) tercih edilmelidir. Bu oran, BCAA'lar için en büyük bilimsel desteğe sahiptir. Daha sonra az şekerli veya şekersiz doğal olarak tatlandırılmış bir ürün arayın. Basit amino asitlerin tadı kötüdür, bu yüzden çoğu şirket tadı maskelemek için yapay tatlandırıcılar kullanır. Yapay tatlandırıcılardan kaçınmak ve bunları içermeyen bir marka bulmak en iyisidir. Ancak pratikte bu dezavantaja katlanmak ve tadı daha çok sevdiklerinizi içmek zorundasınız. ß-alanin, sitrülin, arginin ve glutamin gibi ek ergojenik amino asitler içeren bir ürün seçin. Ayrıca performansı ve geri kazanımı iyileştirebilir, ayrıca protein sentezini daha fazla teşvik edebilir veya protein yıkımını azaltabilirler.

En İyi Toz Amino Asitler

Amino asitler, vücuda doğru dozda sıvı sağlamak için suda veya diğer içeceklerde çözülebilen toz halinde mevcuttur. Amino asit takviyeleri genellikle vanilya, çikolata veya meyve gibi çeşitli tatlarda bulunur.

En iyi toz haline getirilmiş amino asitlerin sıralaması şunları içerir:

Ami NO Xpress (Scitec Nutrition)

Gıda takviyesi, istenmeyen yan etkilere neden olabilecek zararlı maddeler içermeyen yüksek kaliteli bileşenlerden yapılmıştır. Bu ürünün sindirimi kolaydır ve BCAA amino asitleri de dahil olmak üzere aktif bileşenlerin emilimini hızlandıran tek bir dozda en iyi mikronize amino asitleri içerir. Ayrıca ürün, mikronize L-arginin, saf L-sitrülin, malik asit ve L-arginin alfa-ketoglutarat ile güçlendirilmiştir. Tüm bu bileşenler, ek vitaminler ve mineraller yorgunluğu gidermeye yardımcı olarak her antrenmanı uzatmanıza izin verir.

karakteristik	Anlam
Salım formu	pudra
Ses	440 gr
Servis İçeriği	22 gr
Üretici ülke	Macaristan

Referans: "Toz iyi çözünür, hızlı etki eder ve ağızda ağızda hiçbir tat bırakmaz. Üstelik gerçekten çok lezzetli ve çok etkili. Ağırlıklı olarak ürün kalitesine odaklanmış kişilere tavsiye ediyorum.”

Esansiyel Amino Enerji (Optimum Beslenme)

Fiziksel olarak aktif insanlar için güçlü ve etkili bir takviye, vücudun kendi başına sentezleyemediği esansiyel amino asit ihtiyacını karşılar. Kas geliştirme için BCAA'lar ve arginin ve beta-alanin'in doğal enerjisi dahil olmak üzere amino asitlerin serbest formlarının optimal, hızlı emilen oranını birleştirir. Kısa sürede büyük, sağlam kaslar oluşturmanın önemli bir parçası olan nitrik oksit üretimi için gerekli besinleri içerir. Bileşim, yeşil çaydan elde edilen uyarıcı kafein içerir, bu sayede eğitim daha etkili olacaktır.

karakteristik	Anlam
Salım formu	pudra
Ses	270 gr
Servis İçeriği	9 gr
Üretici ülke	Amerika Birleşik Devletleri

Referans: “Spor salonunda sıkı çalışmaya başladım ve antrenör bana daha iyi iyileşme için bir amino asit kompleksi almamı tavsiye etti. Bu markayı seçtim ve hiç pişman olmadım. Dayanıklılığı birkaç kat arttı, alındıktan sonra hiçbir yan etkisi olmuyor” dedi.

Maxler glutamin

Vücutta optimal dozda glutamin sağlayan eksiksiz bir üründür. Belirtilen amino asit vücuttaki bir dizi işlemi etkili bir şekilde destekler: kas proteinlerinin sentezini uyarır, hormon konsantrasyonunu arttırır, asit-baz dengesini ve gereksiz amonyağı vücuttan uzaklaştırır. L-Glutamin, hastalığa karşı korurken bağışıklık sistemini etkili bir şekilde destekler. Diyet takviyesi kullanmak kas hasarını önler ve egzersiz sırasında ve sonrasında glutamin depolarını yeniler.

karakteristik	Anlam
Salım formu	pudra
Ses	300 gram
Servis İçeriği	5 gr
Üretici ülke	Almanya

Geribildirim: “Bu ürünü uzun süredir kullanıyorum, gerçekten etkili, antrenman sırasında enerji katıyor, ek motivasyon görevi görüyor. Tamamen memnunum! ”.

İlk Beta Alanin Tozu Olun

Ürün, vücudu uzun süre ve yoğun eğitim için mükemmel bir şekilde destekleyen en yüksek kalitede en önemli amino asit olan beta-alanin içerir. Karnosinin (doğal bir tamponlama maddesi) öncüsüdür. Takviyenin ana yararı, egzersiz sırasında güç ve performansta hızlı bir artışa yol açan kas lifi asitlenmesindeki azalmadır. Düzenli takviye, yeterli kas kütlesinin korunmasına yardımcı olacak ve her antrenmandan sonra tüm vücut yenilenmesini hızlandıracaktır.

karakteristik	Anlam
Salım formu	pudra
Ses	200, 300 gr
Servis İçeriği	4 gr
Üretici ülke	Rusya

Referans: “Birkaç sezondur kullandığım mükemmel amino asitler. Daha güçlü bir antrenmana başlamadan önce idealdir, toparlanma için iyidir.

Tabletler / Kapsüller İçindeki En İyi Amino Asitler

Amino asitler ayrıca tablet ve kapsül formunda mevcuttur. Bunları kullanırken karıştırmaya, çalkalayıcı takmaya ve tozu çözmek için zaman harcamaya gerek yoktur. Kullanımları daha uygundur ve hız açısından hem tabletler hem de toz yaklaşık olarak aynı süre sonra etki etmeye başlar.

Kapsüllerdeki en iyi amino asitlerin TOP şunları içerir:

ŞİMDİ GABA

Gaba, beyinde bulunan protein olmayan bir amino asittir. Sinir sistemini düzenleyerek gama-aminobütirik asidin sakinleştirici etkisini destekleyen B6 vitamini içerir. Yatıştırır, yorgunlukla savaşmaya yardımcı olur ve konsantrasyonu artırır. Ayrıca yoğun egzersiz yapan kişiler üzerinde de olumlu etkisi vardır. Rejenerasyonu artırır ve hızlandırır, yağ yakımını destekler. Kas kütlesi oluşturmada yardımcı olur ve anabolik bir etkiye sahiptir. İlacın uykuya dalmayı kolaylaştırması da önemlidir.

karakteristik	Anlam
Salım formu	kapsüller
Ses	100 parça
Servis İçeriği	500 mg
Üretici ülke	Amerika Birleşik Devletleri

İnceleme: “Çok iyi bir ek, paranızın tam karşılığını. Yoğun eğitim ile iyi çalışıyor, çalışma kapasitem ciddi anlamda arttı” dedi.

Olimp Labs L-Glutamin Mega Kapaklar

Kas ve plazmada yüksek konsantrasyonlarda bulunan bir amino asit olan glutamin'in %100 farmasötik mikronize formunu içeren bir formülasyondur. Gücü ve kas kütlesini arttırır. Güçlü bir anti-katabolik etkiye sahiptir - kas proteinlerini yok eden enzimlerin aktivitesini inhibe eder. Yağ dokusunun azalmasını hızlandırır. Kas hücrelerinin asitlenmesini azaltarak yorgunluk semptomlarını hafifletir. İlaç ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir.

karakteristik	Anlam
Salım formu	kapsüller
Ses	120, 300 adet
Servis İçeriği	1400 mg
Üretici ülke	Polonya

Referans: “Elde edilen sonuçları destekleyen iyi bir besin takviyesi. Aynı zamanda iyi bir anti-kataboliktir. ”

BCAA Scitec Beslenme BCAA 6400

Yüksek kaliteli bir BCAA amino asit kompleksidir. Başlıca işlevleri şunlardır: yıkımı sınırlamak ve proteinlerin geri kazanımını arttırmak, azot dengesini iyileştirmek, yağ ve karbonhidrat metabolizmasını düzenlemek. BCAA amino asitleri en önemli üç bileşeni içerir: lösin - egzersiz sonrası yenilenmeyi hızlandırır, kasları bozulmadan korur ve kas büyümesini destekler, izolösin - katabolizmayı engeller, valin - protein sentezini iyileştirir, yenilenmeyi hızlandırır, kas yıkımını önler ve enerji üretimini artırır. Ürün tablet şeklinde üretildiği için her an su ile alınabilir.

karakteristik	Anlam
Salım formu	haplar
Ses	375 adet
Servis İçeriği	L-Lösin: 2240 mg L-İzolösin: 1120 mg L-Valin: 1120 mg
Üretici ülke	Macaristan

Gözden Geçirme: “Birçok kilometre koşuyorum, bu yüzden egzersiz sonrası toparlanma için BCAA'ları kullanıyorum. Özellikle ertesi gün büyük bir fark. Vücut daha az yorulur ve bir sonraki antrenmana hazır olur. ”

Hangisi daha iyi protein veya amino asitler?

Protein tozları ve amino asit takviyeleri farklı sonuçlar verir.

Proteinin Faydaları:

Peynir altı suyu ve kazeinden, yumurta akı veya soya proteininden yapılan protein tozları, tüm gerekli amino asitleri içeren kaliteli protein kaynaklarıdır. Spor için günlük artan protein gereksinimlerini karşılarlar. Amino asit takviyeleri günlük protein ihtiyacını karşılamaz ve yüksek dozlarda metabolik dengesizliklere neden olabilir. Örneğin, üç dallı zincirli amino asitten biri olan lösin'i çok fazla tüketmek, diğer ikisinin kan seviyelerini düşürebilir."

Amino asitlerin faydaları:

"Bazı amino asitlerin protein üretmeye ek olarak, protein metabolizmasının dışında sağlığı doğrudan etkileyen özel işlevleri vardır. Bir örnek, duygudurum düzenleyici nörotransmitter serotonine dönüştürülen triptofandır. Takviye, bu amino asitlerin fizyolojik fonksiyonlarını iyileştirebilir. Ek kreatin, yüksek yoğunluklu kısa süreli egzersiz sırasında kas gücünü ve performansını artırır. ”

Besin takviyesi pazarında büyük bir BCAA müstahzarı kaynağı var. En fazla faydayı elde edebileceğiniz ve mükemmel sonuçlar elde edebileceğinizleri seçmeye değer. Listeleri bu derecelendirmede listelenmiştir, bu nedenle uzun süre uygun bir ilaç aramanız gerekmeyecektir.