Kas kütlesi kazanmak ve kilo vermek için en iyi proteinin derecesi
Kas kütlesi için protein, en etkili spor takviyesidir. Protein penceresini kapatmanıza ve vücudun kas gelişimi için yapı malzemeleri ihtiyacını karşılamanıza olanak tanır. Günlük protein alımını beslenme yoluyla yenileyemeyen tüm sporcular için protein gereklidir. Yeni başlayan vücut geliştiriciler için bu, hızlı bir şekilde yağsız kütle kazanmak için harika bir fırsat ve profesyoneller için fiziksel şekli korumak ve geliştirmek için gerekli bir ektir. Derecelendirmenin amacı, yeni başlayanlar ve deneyimli sporcular için hangi proteinin seçileceğini bulmak ve ayrıca piyasadaki en iyi formülasyonları göstermektir.
Kas kütlesi kazanmak için en iyi protein
Kas kütlesi kazanmak için en iyi proteinleri seçerken aşağıdaki yiyeceklere dikkat etmelisiniz:
OptimumBeslenme %100 Peynir altı suyuAltınStandart
Sıralamada haklı olarak ilk sırada yer alan en çok satan ve en iyi peynir altı suyu proteinidir. İzolat, hidrolizat ve yüksek konsantrasyonlu peynir altı suyu proteininin mükemmel kombinasyonu için dünya çapındaki eğitmenler tarafından tavsiye edilmektedir. Sindirim enzimleri ile birlikte neredeyse tamamen ve hızlı bir şekilde emilir. 31 gr'lık bir porsiyon, kas büyümesi ve bakımı için 24 gr kaliteli protein ve 5.5 gr doğal olarak oluşan BCAA içerir. Yoğun antrenman sonrası kasların toparlanmasını hızlandırır ve kasların enerji arzını arttırır. Çeşitli tatlarda mevcuttur, hepsi oldukça hoştur ve minimum şeker, karbonhidrat, yağ ve daha fazlasını içerir.
| karakteristik | Anlam |
| Salım formu | Pudra |
| Çeşitlilik | Kesilmiş sütün suyu |
| Porsiyon başına protein | 30,5 gr |
profesyoneller
- oda sıcaklığında suda hızla çözünür;
- her porsiyonda 24 g protein;
- Formül, peynir altı suyu proteininin yüksek kalitede asimilasyonu için sindirim enzimleri içerir;
- 5g BCAA ve 4g Glutamin ile servis edilir
- yeni başlayanlar ve kızlar ile laktoz intoleransı olan kişiler için uygundur.
eksiler
- çalkalayıcıyı hemen yıkamazsanız, güçlü bir kimya kokar;
- kavanoz sızdırıyor.
Yorumlar: “Harika bir ürün. Özellikle sütün tadını seviyorum. Gerçekten etkisi var. Özellikle şirketin diğer spor takviyeleri ile kombinasyon halinde etkilidir.
MuscleTech Aşama 8
En iyinin zirvesine layık başka bir çok bileşenli protein bileşimi. Premium sınıftır ve 8 saat boyunca kasları proteinle besleyerek uygun büyümeye ve sağlıklı kas iyileşmesine katkıda bulunur. Bir ölçek 26 gr süt proteini içerir. Eşsiz protein matrisi, amino asitlerin kan dolaşımına hızlı bir şekilde salınmasını destekler. Ayrıca, ek bir anti-katabolik etkiye sahiptir. Bu proteini alarak daha hızlı iyileşme sağlayabilir, çatlakları ve çatlakları önleyebilirsiniz.
| karakteristik | Anlam |
| Salım formu | Pudra |
| Çeşitlilik | Kesilmiş sütün suyu |
| Porsiyon başına protein | 26 gr |
profesyoneller
- acılık ve kimyasal tat bırakmayan birçok hoş tat;
- su ile karıştırıldığında köpürmez;
- hızlı bir şekilde kuru kas kütlesi kazanmanızı sağlar;
- kasları uzun süre besler, bu nedenle sık sık protein içmenize gerek kalmaz;
- hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller için uygundur.
eksiler
- oldukça yüksek fiyat;
- bir porsiyonun kalori içeriği 150 kcal'dir.
Görüşler: “Tadı harika olan ve sadece tatlı olarak alınabilen en sevdiğim proteinlerden biri. Başlıca avantajı, protein almadan önce herhangi bir koşula uymanız gerekmemesidir. Sabah ve öğle yemeğinde içiyorum ve antrenmandan önce ve sonra etkisi her zaman orada. "
Mutant Peynir altı suyu
Bu, biyolojik olarak kullanılabilir proteinden oluşan, erkekler için kas kütlesi kazanmak için kaliteli bir proteindir. Bununla birlikte, ürün peynir altı suyu proteinine dayalı dengeli ve etkili bir bileşime sahip olduğundan yağsız kasların büyümesi uzun sürmez.Sağlam bir formda esansiyel amino asitler içerir. Premium Protein, Whey Protein İzolatı, Konsantre ve Hidrolizatın bir karışımından oluşur. Bileşiminde bulunan dört çeşit süt proteini sayesinde fazla yağ olmadan iyi bir kas kütlesi oluşturmak mümkündür. Yavaş protein salınımı, ürünün insan vücudunda neredeyse tamamen emilmesine yardımcı olur.
| karakteristik | Anlam |
| Salım formu | Pudra |
| Çeşitlilik | Kesilmiş sütün suyu |
| Porsiyon başına protein | 22 gr |
profesyoneller
- 4,54 kg'lık büyük bir ürün hacmi için uygun fiyat;
- uygulamadan sonra, rahatlama hızla görünür;
- sıvı içinde kolayca çözünür;
- son derece nadiren gastrointestinal rahatsızlığa neden olabilir;
- birçok insan sütle karıştırıldığında tadı hakkında olumlu konuşur.
eksiler
- vanilyalı dondurma ve üçlü çikolata gibi özel tatlar
- kilit iyi kapanmıyor.
Yorumlar: “Hafif tatma protein, şekerli değil. Soğuk sütte bile kolayca erir."
Biotech USA Iso Peynir Altı Suyu Sıfır
Mikrofiltrasyon sistemi ile izole edilmiş saf bir peynir altı suyu proteini izolatıdır. Artan biyolojik değeri nedeniyle vücut tarafından kolay ve hızlı bir şekilde emilir. Hem kütle kazanımının ilk aşamaları hem de kuru bir şekli korumak için uygundur. İçinde neredeyse hiç karbonhidrat, yağ ve şeker yoktur, bu da karışımın pratik olarak kalorisiz olduğu anlamına gelir. Ayrıca gizli veya daha az yararlı besin bileşenleri de yoktur. Bir porsiyondan sporcu 25 g saf proteinin yanı sıra çok sayıda BCAA, L-glutamin ve EAA alır.
| karakteristik | Anlam |
| Salım formu | Pudra |
| Çeşitlilik | Kesilmiş sütün suyu |
| Porsiyon başına protein | 25 gr |
profesyoneller
- laktoz intoleransı olan sporcular için uygundur;
- çok çeşitli tatlar ve çoğu gerçekten hoş;
- yüksek protein izolatı;
- şekersiz;
- Kullanışlı ZIP tutturucu.
eksiler
- soğuk sıvıda çok iyi çözülmez, topaklar kalabilir;
- bir ölçü kaşığı dahil değildir.
Görüşler: “Geçmişte övgüye katılmak - gerçekten iyi bir protein ve çok fazla deneyimim var. Birçok lezzet denedim, ananas-mango favorim."
Optimum Beslenme Performansı Peynir Altı Suyu
Ünlü üretici Optimum Nutrition'dan yüksek kaliteli peynir altı suyu karışımı, her porsiyonda 22 g biyolojik olarak değerli proteinin yanı sıra glutamin ve BCAA içerir. Şirket, benzersiz tasarımları ile uygun fiyata ünlüdür ve bu ürün bir istisna değildir. Peynir altı suyu konsantresi, saf ve hidrolize izolat ve UV peynir altı suyu proteini içerir. Karışım sadece yüksek proteinli bileşimi ile değil, aynı zamanda mükemmel tat özellikleri, karıştırma kolaylığı ve insan mide-bağırsak sistemi üzerinde hafif bir etkisi ile ayırt edilir.
| karakteristik | Anlam |
| Salım formu | Pudra |
| Çeşitlilik | Kesilmiş sütün suyu |
| Porsiyon başına protein | 39 gr |
profesyoneller
- 2 kg'lık bir hacim için yeterli fiyat;
- hazımsızlığa yol açmaz;
- BCAA takviyeleri var;
- gözle görülür sonuç;
- bir porsiyonda çok fazla protein, tek başına vücudun tüm protein ihtiyacını karşılar.
eksiler
- birkaç aroma, artık sadece vanilya ve çikolata mevcut;
- bir porsiyonun kalori içeriği 160 kcal'dir.
Yorumlar: “Kaliteli bir bileşime sahip en iyi üreticiden mükemmel protein. Her zamanki resepsiyona ek olarak onu yulaf lapasına ve hatta unlu mamullere atıyorum. Soğuk kakao gibi tadı var. Bir patlama ile çözülür. "
Doğru seçimi yapmak için şunlara dikkat etmeniz gerekir:
- Porsiyon başına protein miktarı. Düşük konsantrasyonlu bir ürün yeni başlayanlar için uygundur, profesyoneller ise 25 g veya daha fazla protein içeren formülasyonlara bakmalıdır.
- Kullanılan hammaddelerin cinsine göre protein türü. En popüler, uygun fiyatlı ve etkili peynir altı suyudur. Çok fazla amino asit içerir, çabuk emilir, çok fazla katkı maddesi içerir ve oldukça ucuzdur. Süt, soya ve yumurta proteinleri de vardır.
- Protein türü. İzolat, hızla emilen ve nadiren alerjiye neden olan oldukça saf bir proteindir. %90'ın üzerinde protein içerir. Derin temizlik konsantresi.Bileşim %40 ila %90 protein içerebilir, ancak aynı zamanda daha ucuzdur. Bir hidrolizat, bir izolatın hidrolitik bozunmasından kaynaklanan bir maddedir. Mümkün olan en hızlı emilim, bileşimin maksimum saflığı (% 85-95) ve yeterli miktarda insülin üretme kabiliyeti nedeniyle önerilebilir. Diğerlerine göre daha iyi tolere edilir.
- Salım formu. Kapsüller ve sıvı hala mevcut olmasına rağmen, kullanımı en yaygın ve kullanışlı olan tozdur. Protein barlarından ve kurabiyelerden de protein alabilirsiniz.
- Paket. Sert plastik bir kutuyu evde kullanmak daha uygundur ve fermuarlı yumuşak bir kutuyu antrenmanınıza taşımak daha kolaydır.
- Katkı maddelerinin varlığı. Buradaki her şey bireyseldir, ancak çoğu zaman amino asitlerin ve sindirim enzimlerinin varlığı arzu edilir.
- Üretici firma. Sadece kanıtlanmış markalardan ürün almak daha iyidir.
En iyi proteini seçme talimatlarını içeren bu derecelendirme, mümkün olan en kısa sürede yağsız kas kütlesi oluşturmak için en uygun bileşimi belirlemenize olanak tanır. Hem antrenörler hem de deneyimli sporcular, listelenen ürünlere neredeyse her zaman olumlu yanıt verir, böylece herhangi bir özel korku olmadan satın alınabilirler.
