Kadınlar için en iyi 15 vitamin

Kadın vücudunun normal işleyişi, karmaşık bir vitamin seti ile sağlanır. Ve eğer bir kişi D ve K gruplarına ait maddeleri kendi başına sentezleyebilirse, o zaman vitaminlerin geri kalanı bize dışarıdan gelir. Kaynaklar arasında gıda, takviyeler ve haplar bulunur. Kadın fizyolojisi, "erkek versiyonundan" farklı olacak maddelerin seçimini belirler. Bu derlemeyi derlerken kadın güzelliği için önemli olan yaş özelliklerini dikkate aldık. İncelemelere göre, küresel üreticilerden farklı yaşlardaki kadınlar için en iyi vitamin kompleksleri.

Kontrendikasyonlar var. Kullanmadan önce bir doktora danışın.

Kadınlarda vitamin eksikliği belirtileri

Vitamin eksikliği bir kadının ruh halini, refahını ve görünümünü etkiler. Çoğu zaman, bu tür koşullar katı diyetlerin takipçilerinde görülür. Vitamin eksikliklerinin diğer nedenleri arasında stres, aşırı çalışma ve hastalık bulunur. Gastrointestinal sistemdeki bozukluklar, hipovitaminozun başka bir yaygın nedenidir. Bireysel mikro elementlere gelince, eksiklikleri bir dizi işaretle hesaplanabilir:

1. A vitamini - dudaklarda çatlaklar, yırtılma, ayaklarda ve dirseklerde cildin kuruması.
2. B1 ve B2 Grupları - kol ve bacaklarda uyuşma ve titreme, kan basıncını düşürme, iştahla ilgili sorunlar, baş ağrısı, halsizlik, alacakaranlıkta görme güçlüğü, saç dökülmesi.
3. B6 Grubu - kötü uyku ve iştah, deri döküntüsü, stomatit, sinirlilik ve anksiyete.
4. B9 - erken yaşlanma (gri saç, kırışıklıklar), yavaş doku yenilenmesi.
5. B12 - kabızlık, mide ekşimesi, baş dönmesi ve açıklanamayan kulak çınlaması.
6. C vitamini - ağızda koku, diş etlerinde kanama, küçük darbelerde bile morarma.
7. D vitamini - kas ağrısı, depresyon, yüksek terleme.

Vitamin eksikliği belirtileri bazen diğer hastalıkların belirtileri ile karıştırılabilir. Uzun süreli birikimi olan bazı vitaminler vücut üzerinde olumsuz etki yapabilir. Bu nedenle, vitamin kompleksleri, hastanın bireysel özellikleri dikkate alınarak ilgili doktor tarafından reçete edilir.

30 yaşından sonra kadınlar için en iyi vitaminler

Otuz yaşında, kadınlar çok streslidir. Bunun nedeni kariyer gelişimi, ebeveynlik, finansal zorluklar ve aile anlaşmazlıklarıdır. Burada vitamin desteği olmadan baş etmek imkansızdır. Gerçek şu ki, 30-40 yaşlarında, yaşlanma ve kronik hastalıkların (gastrointestinal bozukluklar, arteriyel hipertansiyon) ilk belirtileri bir kadının önünde belirmeye başlar. Kendinize bu 2020 sıralamasında sunulan dengeli bir besin seti sağlayarak bu sorunları önleyebilirsiniz.

5 NUTRIWAY Kadınların uyumu

Bu ek, adet zorlukları olan kadınları hedef almaktadır. Bitkisel bileşenler duygusal arka planı normalleştirir, davranışsal ve somatik bozuklukları giderir. Anahtar unsur dal özüdür. İşte zengin bir linoleik asit kaynağı (bir grup Omega-6 yağ asidi). Bileşim zencefil ve melekotu, balmumu, soya lesitini, portakal ve melekotu özlerini içerir.

BAA, bir dizi kapsül içeren bir pakettir. Günde dört kapsül "Women's Harmony" tüketilmesi önerilir. Standart tedavi süresi 1 aydır (gerekirse uzatılır). Aşırı duyarlılık, emzirme ve hamilelik kontrendikasyonlardır.

Artıları:

• Omega-6 asitleri hormonları ve metabolik süreçleri normalleştirir
• Bitkisel yağlar stresi azaltır
• Antioksidan nitelikler (karotenoidlerin etkisinin sonucu)
• Çare şeker hastaları için bile önerilir.

eksileri:

• kontrendikasyonlar var
• Yüksek maliyet (yaklaşık 4000 ruble)
• İlacın tüketimi (günde dört kez kullanım)

4 Vplab Ultra Kadın Multivitamin Formülü

Bu nispeten düşük maliyetli ve etkili vitamin ve mineral kompleksi hızla popülerlik kazanmaktadır. Doğal besin bileşenleri, kadın vücudunu her an destekleyecek şekilde seçilir. Paket 90 kapsül içerir ve ürünün maliyeti 1100-1200 ruble arasında değişmektedir. Formül, modern aktif kadının sağlığını destekleyen yaklaşık elli bileşen içerir. Bileşenlerin tırnaklar, saçlar, cilt güzelliği, metabolik süreçler ve sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Her gün ilacın iki kapsülüne ihtiyacınız olacak. Standart vitamin setine ek olarak, formül folik ve pantotenik asitler, riboflavin, biotin ve ayrıca faydalı eser elementler (iyot, kalsiyum, demir, magnezyum, krom ve diğerleri) içerir. Tüm elementler doğal kökenlidir. Örnek olarak kızılcık, yaban mersini, brokoli ve üzüm kabuğu tozlarından bahsedeceğiz.

Artıları:

• Uygun Fiyat
• Etkileyici bir dizi içerik
• çok yönlülük

eksileri:

• Ortalama verimlilik
• Garip bir kapsül kokusu

3 Opti-Kadın

Ucuz ilaçlara ait olmayan seçkin bir yabancı kompleks. Rus eczanelerinde, bir kavanozun maliyeti genellikle bir buçuk bin rubleye ulaşıyor. Kavanoz 60 kapsül içerir. İşte kadın vücudunun istikrarlı çalışması için eksiksiz bir mineral ve eser element seti. Bileşim bitki özleri, biyoflavonoidler, fitoöstrojenler içerir. Üreme sistemi, 30-35 yaşlarında tonlanması gereken ana faydayı alacaktır.

Enerji parametrelerini iyileştiren besin takviyeleri hoş bir bonus. Düşük kalorili bir diyet yapıyorsanız veya zindeliğe düşkünseniz, "Opti" formda kalmak için iyi bir yardımcı olacaktır. Komplekste oldukça nadir bileşenler de bulunur: alfa-lipoik asit, lutein, üzüm çekirdeği, izoflavonlar ve molibden. Soya ve turunçgillere dayalı biyoflavonoidlerden de bahsetmeliyiz. Her gün pakette 120 adet bulunan iki kapsül almalısınız Üretici - Optimum Nutrition.

Artıları:

• Kapsamlı bir besin kompleksi
• Paket başına 120 kapsül (bir ay için yeterli)
• Kadın sporcuların sağlığını destekler
• iyi tonlar

eksileri:

• Obez insanlar için uygun değil
• Nispeten yüksek maliyet
• Erişilemezlik (eczanelere değil, spor beslenme mağazalarına bakmak daha iyidir)

2 Fancl İyi Seçim Kadınlar 30

İşte yaşlanmayan Japon kadınlarının ana sırrı. Multikompleks, Yükselen Güneş Ülkesinde üretildi ve Rus eczanelerinde paket başına 2300-2500 ruble fiyatla satılıyor. Tüm içerikler doğaldır, geliştiriciler yaşa bağlı değişiklikleri dikkate almıştır. İlaç bağışıklık sistemini güçlendirir ve modern bir metropolde stresi azaltır. Tabletler, çevre kirliliğinden, yoğun programlardan ve yorucu fiziksel aktiviteden muzdarip herkes için önerilir. Temel mineraller ve vitaminlere ek olarak, bileşim laktik bakteri, kollajen ve Omega-3 içerir.

Ürün, poşetlerde paketlenmiş kapsüller şeklinde satılmaktadır. Her çantada 7 adet ürün bulunmaktadır. Günlük dozaj 1 pakettir, ancak porsiyonda üç kat artışa izin verilir. Kompleksin kahvaltı sırasında alınması tavsiye edilir. Kurs 3 ay sürer ve aynı sayıda pakete ihtiyacınız olacaktır. Ve bu ortalama tüketici için biraz pahalı.

Artıları:

• Doğal içerik
• Japon kalitesi
• Denge
• Yaş özelliklerini dikkate alarak

eksileri:

• Yüksek fiyat
• Uzun kabul süreci

1 Bayan formülü Kadın 30 Plus

30 yaş üstü kadınlar için en iyi vitaminleri mi arıyorsunuz? O zaman Lady'nin formülüne dikkat etmeliyiz. Bu ürünün her kapsülü kadın vücudu için vazgeçilmez olan dört vitamin içerir. Bitki özleri, selenyum ve magnezyum da mevcuttur.İlacın ana avantajı, bir kişinin uzun süre aktif kalmasıdır (bu aynı zamanda samimi alan için de geçerlidir). Ek, sebze ve meyve özlerini içerir - kuşkonmaz, nar, brokoli.

Dengeli formül, çok çeşitli sorunları çözmenize izin verir - toksinleri ve toksinleri gidermek, kabızlığı ortadan kaldırmak ve bağırsak fonksiyonunu normalleştirmek. Zehirli maddeler bitki lifi tarafından emilir ve kan dolaşımına nüfuz etmez. Sağlığınız iyileşir, görünümde olumlu değişiklikler meydana gelir (hidrolipid parametrelerinin restorasyonu, sağlıklı bir cildin görünümü, cilt gözeneklerinin temizlenmesi).

Artıları:

• Cilt ve saçın iyileştirilmesi
• vücudu tonlamak
• Bağırsak hareketliliğinin uyarılması
• Cinsel aktivite desteği

eksileri:

• Cinsel etkililik için bilimsel bir kanıt yoktur.
• Kısa bir besin listesi

40-45 yıl sonra kadınlar için en iyi vitaminler

Menstrüasyonla ilgili sorunların başladığı dönüm noktası geçti (istikrarsızlık, menopoz semptomları, her türlü hormonal bozukluk). Terleme, ateş, oksijen eksikliği - bunlar kesinlikle karşılaşacağınız şeyler. Performans düşer, duygusal bozulmalar ve uyku bozuklukları ortaya çıkar. Depresyon ve sarkan cilt norm haline gelir. Yaşa bağlı değişiklikleri yavaşlatmak için kaliteli vitamin komplekslerine ihtiyacınız var.

5 Kadınlar için Duovit

Dikdörtgen portakal hapları 12 vitamin ve 5 mineral içerir. Vücudunuz kapsamlı destek alır ve hormonal bozulmalarla iyi baş eder. Tırnakları, cildi ve saçı kalsiyum çinko, A, B7, C ve D3 vitaminleri ile güçlendirir. B2 Grubu yaşlanmayı yavaşlatacak, kardiyovasküler hastalıkları ve kanseri önleyecektir. Magnezyum duygusal arka planı normalleştirir, iyotun hamilelik seyri üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.

Anahtar rollerden biri, C içeren bileşenler tarafından oynanır - demirin vücut tarafından daha fazla işlenmesi için gereklidirler. Kırk yaşındaki kadınların geleneksel sorunu osteoporozdur. Kalsiyum, hastalığın olumsuz sonuçlarının üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Duovit, 30 tabletlik paketler halinde paketlenmiştir - bu sizin için bir ay boyunca yeterli olacaktır. Ürünün maliyeti 400-500 ruble.

Artıları:

• Dengeli kompozisyon
• İstenen sonucun hızlı bir şekilde elde edilmesi
• İyi fiyat

eksileri:

• Bulunamadı (bazen oluyor)

4 Vitrum Güzellik Elit

Kadın bağışıklık sistemini güçlendirmenize ve diğer göstergeleri (saç, tırnak ve cildin güzelliği) iyileştirmenize izin veren başka bir vitamin ve mineral seti. Çevresel durumu kötü olan bir bölgede yaşıyorsanız, ilaç basitçe yeri doldurulamaz olacaktır. Doktorlar, travma sonrası rehabilitasyonun gerekli olduğu veya hastanın yorucu işlerden (fiziksel, zihinsel) muzdarip olduğu durumlarda Vitrum'u önermektedir.

İlacın düzenli alımı ile lipid metabolizması normalleşir ve kolesterol plaklarının oluşum süreci yavaşlar. At kuyruğu, kollajenin aktif olarak üretildiği bir silikon kaynağı görevi görür - tırnakları ve saçı güçlendirmekten sorumlu bir madde. Tabletleri yemeklerden sonra günde iki kez almak en iyisidir. Paketleme maliyeti 1200-1700 ruble (bir ay için yeterli).

Artıları:

• çok yönlülük
• Ekolojik olarak dezavantajlı bölgelerin sakinleri için yardım
• Nispeten uygun fiyat

eksileri:

• Emzirme ve hamilelik kontrendikasyonlardır

3 Ledy'nin Formula Kadın 40 Plus

İşte orta fiyat segmentine ait bir vitamin ve mineral takviyesi. 30 tablet içeren bir paket için 800-1100 ruble ödemeniz gerekecek. Üretici Pharmamed firmasıdır (ABD), bu nedenle kalite konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Kompleks, narenciye biyoflavonoidleri ve yağ yakan papaya özlerini içerir. İz elementler, temel bir vitamin seti, silikon, bor, üzüm çekirdeği ve yeşil çay ile temsil edilir.

Katkı maddesi metabolik süreçlerin düzenlenmesinde rol oynar, cildi sıkı ve elastik yapar ve obeziteyi önler.Biyoflavonoidler, kadın üreme sistemi üzerindeki olumlu etkileri ile ünlüdür ve doktorlar tarafından menopozun semptomatik önlenmesi için tavsiye edilmektedir. Menopozun erken evrelerinde - yeri doldurulamaz bir şey. Hafıza gelişir, uykusuzluk ve sinirlilik gider. 30 günlük standart bir kursta günde bir tablet alınmalıdır.

Artıları:

• Kilo alımını önlemeye vurgu
• Cilt rengini iyileştirir
• Spor severlere destek

eksileri:

• Bazı bileşenlere bireysel hoşgörüsüzlük

2 45 artı kadınlar için Complivit

Menopozun birincil semptomları olan hastalardan çok sayıda olumlu eleştiri alan başka bir profilaktik ajan. Sinirlilik, terleme, sıcak basması - tüm bunlar en aza indirilebilir. Complivit serisi başlangıçta orta yaşlı insanlara yöneliktir, ancak formül yaş aralığına göre değişir. Sunulan gelişme, cimicifuga ve ana otu özlerinin yanı sıra L-karnitin ile güçlendirilmiştir. Hormonal yumurtalık disfonksiyonunun ortaya çıkmasıyla - optimal çözüm.

Cimicifuga özü, yaklaşan menopozun orta dereceli semptomlarını hafifleten bir bitki fitoöstrojenidir. Vücudu önemli ölçüde güçlendirecek ve gençliği uzatacak karmaşık tedaviye tabletlerin dahil edilmesi önerilir. Ana otu sinirlerinizi yatıştırırken, L-Karnitin sizi daha uyanık hale getirir ve kaslarınızı güçlendirir. Paket bir aylık kullanım için yeterlidir (30 tablet).

Artıları:

• Bütçe fiyatı (paket başına 200-350 ruble)
• Kapsamlı bir eser element listesi
• Menopozun giderilmesi

eksileri:

• Tıbbi tavsiye olmadan uzun kurslar teşvik edilmez.

1 45+ kadınlar için Qi-Klim vitaminleri

Birçok insan soruyor: 40 yaşından sonra kadınlar için en iyi vitaminler nelerdir? Derecelendirmemizde ilk sırada Tsi-Klim yer alıyor. Ürün Evalar şirketi tarafından üretilmiştir ve son derece uzmanlaşmış bir anti-klimakterik fitotablettir. Temel bileşen cimicifuga özüdür. Ayrıca yatıştırıcı etkisiyle bilinen anaç menopozu kolaylaştırır. Tsi-Klim'in kullanımı, takip eden tüm sonuçlarla birlikte hormon tedavisi sürecinden kaçınmanıza izin verecektir. Hormonları normalleştirmek için sekiz hafta boyunca bir tablet almak yeterlidir.

İlaç, birçok olumlu eleştiriyi hak edecek, çünkü hormonal dalgalanma dönemlerinde kadın vücudunun güçlendirilmesini en üst düzeye çıkarmanıza izin veriyor. Tabletler, sabit bir enerji akışı, ağırlık kontrolü ve artan kalsiyum emilimi sağlar. Zor zamanlara hazırlanmaya karar verirseniz, bu takviyeyi diyetinize eklemeye değer.

Artıları:

• Bileşimde bir cimicifuga varlığı
• Refahın iyileştirilmesi (duygusal ve fiziksel)
• Menopoz semptomlarının baskılanması
• İyi tolerans

eksileri:

• Seçici davranır, her organizma için uygun değildir

1x kadın önemli değişiklikler geçirir, enerji süreçleri yavaşlar. Klimakterik bar aşıldı ve uzun vadeli sağlık desteği ön plana çıkıyor. Aşırı yükler ve ani müdahaleler hoş karşılanmaz. Metabolizmanın etkinliği azalan karaciğerin durumu da dikkate alınmalıdır. Bu nedenle, D vitamini önemli bir bileşen haline gelir.

5 Centrum Silver Bayan 50+

İtalyan ilaçları iç pazarda kendilerini kanıtlamıştır. Centrum Silver serisi başlangıçta elli yaşındaki tüketicilere yönelikti, bu nedenle ana vurgu E, C ve B vitaminleri üzerindedir (bunların eksikliği yaşla birlikte daha keskin hissedilir). Kompleks, sinir gerginliğini gidermenize, parçalanmış bağışıklığı güçlendirmenize ve sindirim sistemini normalleştirmenize izin verir.

Üreticilerin bir diğer önemli odak noktası, kalsiyum, fosfor ve D vitamini içeriğidir. Birlikte, bu eser elementler, kadınların menopoz sırasında karşılaştığı bir hastalık olan osteoporozu etkili bir şekilde önler. İtalyanlar, bu maddenin aşırı birikmesi nedeniyle kemiklerin kırılganlığını önlemek için A bileşeninin konsantrasyonunu azalttı.Günlük dozaj bir haptır (pakette 30 tane vardır). Ürünün yemeklerden sonra bol su ile kullanılması tavsiye edilir.

Artıları:

• Cilt üzerinde faydalı etki
• Bağışıklığın güçlendirilmesi
• Yüksek tolerans
• Sinir ve kardiyovasküler sistemlerin güçlendirilmesi
• Harici verileri iyileştirme

eksileri:

• Kapsül boyutu (yutması zor)

4 Ladyvita 50+

Ladyvita 50+ - sıralamamızda 50 yaşından sonra kadınlar için en iyi D vitamini. Sekiz mineral, 13 vitamin bileşeni, fitoöstrojenler - tüm bunlar, fiziksel aktiviteyi kaybetmeden yaşlılığı haysiyetle karşılamanıza izin verecektir. Kompleks günlük olarak alınmalıdır - böylece yorucu diyetlerden vazgeçebilir ve tüm besin maddelerini alabilirsiniz. Eczacılar, kas-iskelet sisteminin restorasyonu ve güçlendirilmesinde yer aldıkları için östrojenlere odaklandılar.

Elli yaşından sonra, kadınların D-vitaminizasyonuna ve artan kalsiyum alımına ihtiyacı vardır. Diyette önerilen D-gıdaları alımı günde 20 mg'dır. Diyetinizi bu şekilde dengelemek her zaman mümkün değildir, bu nedenle Ledivita yaşlı bir kişi için güvenilir bir yardım görevi görür.

Artıları:

• Yüksek demir konsantrasyonu (9 mg DV alırsınız)
• Folik asit varlığı
• Tam Spektrum Grubu B (B1 - B12)
• Bileşimdeki soya izoflavonoidleri
• Yağ asitleri ve nemlendiricilerin varlığı

eksileri:

• Günlük dozaj - 3 tablet
• Nispeten yüksek maliyet (yaklaşık 1.500 ruble)

3 Ledy'nin Formula menopozu

Kanadalı eczacılar tarafından üretilen nispeten bütçeli ve etkili ürün. Optimal kurs süresi altı aydır. Günlük bir hap alarak, sıcak basmaların şiddetini azaltabilecek, aşırı yorgunluğu ortadan kaldırabilecek ve sinirliliği ortadan kaldırabileceksiniz. Kardiyovasküler hastalık ve osteoporoz riski azalacaktır. Biyokompleks dört mikro element, 7 vitamin ve doğal bitki bileşenlerinden (cimicifuga, yonca, maitake mantarları) oluşur.

Yoncalı vitex ve cimicifuga, hormonal aktiviteyi uyaran güvenli ve etkili fitoöstrojenler olarak kabul edilir. Aynı zamanda, yoğun harmonoterapi için tipik olan bir dizi hoş olmayan yan etki almazsınız. Haplar etkileyici boyuttadır ve her biri 850 mg ağırlığındadır. Standart paket 30 adet içerir. Bu, bir ay boyunca sizin için yeterli olacaktır, bu nedenle ilacın maliyeti cüzdanı vurmaz.

Artıları:

• Makul fiyat
• Fitoöstrojen içeren formül
• Son derece uzmanlaşmış odak (menopoz)

eksileri:

• Bireysel hoşgörüsüzlük mümkündür
• Yutulması rahatsız edici (büyük boy)

2 Vitrum Centuri

Bu Amerikan biyokompleksi, fiyat ve kalitenin ideal kombinasyonu nedeniyle incelememizde tartışmasız liderdir. Yaşlı bir kişi için çok demokratik olan 550-700 ruble için bir ürün paketi satın alabilirsiniz. Önümüzde 17 mineral ve 14 vitamin bileşeni içeren geniş bir etki yelpazesine sahip bir multivitamin seti. Doz, elli yaşındaki bir kadının faydalarını en üst düzeye çıkarmak için dengelenmiştir. Bir terapötik kursun ortalama uzunluğu yaklaşık üç ila dört aydır.

Doktorlar ilacı yemekle birlikte almanızı önerir. Resepsiyon saatini kahvaltıya bağlayarak günün başlangıcına kaydırmak daha iyidir. Çay ve kahve ile hap içmek kesinlikle yasaktır - faydalı maddeler yok edilir. Yaşlı hastalar ilacın maliyetinin abartılmadığından emin olurlar - tedavi kursunun ilk haftasında olumlu değişiklikler gözlemlenecektir. Apati ortadan kalkar, sinirlilik gider, tırnakların ve saçın durumu normalleşir. Günde bir tablet tüketilmelidir, bu nedenle paket bir ay sürecektir.

Artıları:

• Dengeli dozaj
• Duygusal arka planın stabilizasyonu
• Hızlı sonuçlar
• Cilt, tırnaklar ve saç üzerinde faydalı etki

eksileri:

• Çare aç karnına içtiğinizde mide bulantısı yaşama riskiniz vardır.
• Büyük boy

1 AlfaVit 50+

50 yaşından sonra yetişkin bir kadın için iyi vitaminler - AlfaVit. Kardiyovasküler patolojiler ve osteoporozla mücadele etmek için tasarlanmış azaltılmış biyokompleks.Gözlemlerin gösterdiği gibi retinanın yaşlanması yavaşlar, böylece ilaç görme için faydalıdır. Formül 9 mineral, 13 vitamin, likopen ve lutein içerir. Paket, 60 adet üç renkli kapsül içerir - kırmızı, sarı ve mavi. Vücudun yararlı eser elementlere olan günlük ihtiyacını karşılamak için, çok renkli üç daire içmelisiniz. Kullanımı üç adıma uzatabilirsiniz, bu korkutucu değil.

Terapistler, aralarında iki haftalık bir duraklamanın sürdürüldüğü iki veya üç kurs önerir. Ambalaj 20 gün için tasarlanmıştır, ancak bu yeterli değildir. Ağ, refah, canlılık ve güzel bir ten rengindeki iyileşmeye dikkat çeken, kullanıcılardan gelen övgü dolu incelemelerle dolup taşıyor. "50+" versiyonundaki maddelerin dozajı gerontologların tavsiyelerine dayandığından, çareyi normal "AlfaVit" ile karıştırmayın. Bireysel elementlerin konsantrasyonu artar.

Artıları:

• Düşük fiyat (500 rubleye kadar)
• İlaç canlandırır ve neşelendirir
• Analoglardan daha fazla karotenoid ve kalsiyum
• Mükemmel taşınabilirlik

eksileri:

• Günde üç kez kullanım (bazı hastalar almayı unutur)

Kadın vücudu için hangi vitaminler gereklidir?

Tüm insanlar için standart setler vardır ve kadın fizyolojisine göre farklılıklar vardır. Tipik bir örnek, kadınların daha fazla ihtiyaç duyduğu demirdir. Bu nedenle, evrensel biyokompleksleri almak en iyi seçenek değildir (bazı durumlarda düşük verimlilikle karşılaşırsınız). Kadın vücudunun aşağıdaki vitaminlere ihtiyacı vardır:

1. A - Kemik dokusu, saç ve tırnaklardan sorumludur.
2. B Grubu - bu maddeler metabolizmayı ve kan oluşumunu düzenler, bağışıklığı normalleştirir ve sinir sistemini güçlendirir. Hormonlardan ve adet döngüsünden sorumlu olan B9 bileşeni son derece önemlidir.
3. C - bağışıklık sistemi onsuz yapamaz. Demirin daha iyi emilmesini sağlayan ve yaşlanmayı yavaşlatan güçlü bir antioksidandır.
4. NS - Saç ve kemik dokusunu iyileştirir.
5. E - Üreme sağlığı ve cilt düzgünlüğü ile doğrudan ilişkilidir.

Bakır, demir, flor, kalsiyum ve çinko gibi eser elementleri unutmamalıyız. Magnezyum ve kükürt tükettiğinizden emin olun - bunlar metabolizma, karbonhidrat metabolizması ve ten renginizden sorumludur. Bu bileşenlerin eksikliği, özellikle bir kadının tehlikeli bir üretimde çalıştığı veya çevrenin kötü olduğu bir şehirde yaşadığı durumlarda üzücü sonuçlara yol açar. Güçlendirici biyokompleksler satın almak için para harcamamalısınız - bunlar gençliğinizi uzatır ve hayatınızı daha keyifli hale getirir.

Unutma! Sadece yetkili bir uzman şu soruyu cevaplayabilir: Kadınlar için hangi vitaminleri satın almak daha iyidir.