En iyi 15 BCAA

BCAA, 3 temel amino asitten oluşan bir protein kompleksidir: lösin, izolösin ve valin. İnsan vücudu onları kendi başına sentezleyemez, ancak bu arada kaslardaki tüm protein yapılarının üçte birini oluşturur, restorasyonlarında doğrudan rol alır ve niteliksel bir kütle kazanımına katkıda bulunur. Düzenli fiziksel aktiviteye sahip kişiler ve acemi vücut geliştiriciler, besin veya protein kaynaklarını takviye etmeye teşvik edilir, ancak eğitim giderek zorlaştığında, bu amino asitler bu spesifik amino asitler olmadan desteklenemez.

BCAA'ların üretiminde yer alan birçok yerli ve yabancı firma var, ancak hangisinin daha iyi olduğuna dair objektif bir araştırma yok. Bu derecelendirmeyi derlerken, faydalı bileşenlerin kalitesi ve miktarı, üreticinin popülaritesi ve itibarı ile sporcuların önerileri ve bağımsız sitelerdeki kullanıcı incelemeleri için kompozisyonu değerlendirmeye çalıştık. Geleneksel olarak, amino asit takviyeleri tozlar, tabletler, kapsüller ve sıvılar şeklinde sunulur, ancak aslında etkinlik ürünün formuna bağlı değildir - koşullara bağlı olarak alma kolaylığına göre seçilmelidir. .

Toz Formdaki En İyi BCAA'lar

Toz formülasyonların avantajı, çabuk emilmeleri ve tatlı tatlara sahip olmalarıdır, bu da tatlı avını biraz kesmenize yardımcı olabilir. Tüm tozların dezavantajı, karıştırma ile ilgili rahatsızlık ve hazırlandıktan hemen sonra alınmasının yanı sıra topak oluşumu ve gözle görülür doğal olmayan bir tat olasılığıdır.

5 Do4a Laboratuvarı BCAA 8-1-1

Bir başka ünlü Rus sporcu beslenmesi üreticisi, ürünleri hakkındaki bilgilerin tamamen açık olmasıyla rekabet ortamından sıyrılıyor. Örneğin, "BTsashki"sinin Evalar tesisindeki Wirud hammaddelerinden herhangi bir yabancı bileşen eklenmeden yapıldığını bildiriyor. Docha, müşterilere glutamin, taurin, malta vb. içermeyen saf BCAA'ları tüketmelerini önererek, bunu yaparak paradan tasarruf etmelerine ve tüm potansiyellerini açığa çıkarmalarına yardımcı olduğuna inanıyor. Ve söylemeliyim ki, birçok kullanıcı buna tamamen katılıyor.

10 g'lık bir toz porsiyonu, 7,2 g lösin ve 0,9 g yardımcı amino asit içerir. Aynı zamanda, 900 gramlık bir paket yaklaşık 2 bin rubleye mal oluyor, bu da yabancı muadillerine kıyasla yaklaşık 2 kat daha ucuz. Bu nedenle, haltercilerin yüksek teknoloji ürünü ekipman kullanarak yüksek kaliteli yarı mamul ürünlerden yapılmış yerli ürünleri satın almaları çok daha karlı, çünkü özellikle bu tür tasarrufların sonuçları hiçbir şekilde zarar görmez, aksine tam tersine gelişir.

4 İlk Klasik Toz Olun

Geleneksel olarak, ABD ve Avrupa'dan firmalar spor beslenme pazarında liderdir, ancak 2008'de Rusya'da aynı hammaddeleri ve uluslararası kalite kontrol sistemi ISO ve NACCP'yi kullanan bir işletme ortaya çıktı. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, markanın BCAA takviyesi, müşterilerden olumlu geribildirim alıyor. Asesülfam potasyum ve aspartam gibi potansiyel olarak zararlı bileşenler içermez. Yalnızca 3 temel amino asit ve bir topaklanma önleyici madde (tatlandırılmamış toz) veya sitrik asit, aroma ve sukraloz gibi aroma verici bileşenler vardır.

Ürünü kişisel deneyimlerinden test eden sporcular, aşırı tatlılık, tatmin edici maliyet ve normal tüketim (200 g - 40 porsiyon) olmadığını not eder. Etkinliği yüksek olarak değerlendirirler: aldıktan sonra, sağlık durumu hemen daha iyi hale gelir ve bileşenlerin hızlı özümsenmesi hakkında sonuçlar çıkarmanın mümkün olduğu dersin etkinliği yükselir. Tek dezavantajı, genellikle İnternet üzerinden sipariş vermeniz gerektiğidir.

3 Scivation Xtend BCAA

Bu kompleksin özelliği, önemli konsantrasyonda kanıtlanmış etkinliği olan bileşenlerin mükemmel kombinasyonunda yatmaktadır. Bu nedenle, BCAA'ya ek olarak şunları içerir:

• glutamin (2500 mg) - sırasıyla kas sentezini ve kütle kazanımını doğrudan etkiler;
• sitrülin (1000 mg) - kan dolaşımını ve performansını artırır;
• piridoksin (620 mg) - yağların parçalanmasını destekler.

Büyük bir artı, karışımda elektrolitlerin varlığıdır - yoğun sporlar sırasında vücudun terle kaybettiği mineraller.

Bu nedenle, Xtend, artan stresli disiplinler için mükemmeldir - boks, crossfit, atletizm. Sporculara göre, kas katabolizmasını durdurmak ve iyileşme süreçlerini başlatmak gerektiğinde, antrenman sırasında veya sonrasında almak daha iyidir. L-glutamin suda çok çabuk parçalandığından içeceği önceden yoğurmayın.

2 Ultimate Nutrition BCAA-12000 Aromalı

Profesyonel spor dünyasının en ünlü şirketlerinden biri olan bir Amerikan şirketinden alınan her porsiyon toz, vücuda 3 gr lösin ve 1.5 gr izolösin ve valin sağlar. Bu kombinasyon (2: 1: 1), deri altı yağ yakma aşamasında olan yeni başlayanlar için en uygun olarak kabul edilir. Saf amin kompleksinin acı bir tada sahip olmasına rağmen, aroma katkı maddeleri nedeniyle ürünü almak oldukça rahattır. Tüketicilere göre en hoşları “böğürtlen” ve “pembe limonata” olan toplam 11 meyve ve meyve aroması vardır.

Birçok toz, karıştırma sırasında topaklanma eğilimindedir. UN, bir şişede çalkalandığında amino kompleksinin suda tamamen çözünmesi nedeniyle bir formül yarattı. Doğru, bir kaşıkla olağan karıştırma ile bireysel pullar kalabilir. Elde edilen içecek 120 g kalori içeriğine sahiptir, bu nedenle ana etkiye ek olarak bir süre tokluk hissi verir. İncelemelere göre çalışma özellikleri hızlı bir şekilde ortaya çıkıyor - BCAA aldıktan sonra antrenman yapmak çok daha kolay ve kaslar bir veya iki gün önce restore ediliyor.

1 MODERN USPlab'ler

Vücut geliştirme konusunda ciddi olanlar ve günde 2-3 saat egzersiz yapanlar, lösin içeriği artırılmış amino asit formülasyonları almalıdır. Amino asitlerin geri kalanı yardımcı bir rol oynarken, sırasıyla protein sentezini hızlandırmaktan ve kas kütlesi kazanmaktan sorumlu olan kişidir. Bu konuda en ilerici, bugüne kadarki en avantajlı oranı 8:1:1 olan birinci sınıf bir ürün ve toplam 15 g / 1 porsiyon değerli amin içeriği sunan USPlabs'dir.

Profesyonel çevrelerde, kompleks her bakımdan en iyisi olarak kabul edilir. İçindeki kararsız glutamin, glikojen üretimini uyaran ve anti-katabolik bir etkiye sahip olan daha kararlı sustamin ile değiştirildi. BCAA'nın kendisine ek olarak, bileşim birkaç değerli bileşen içerir: esansiyel amino asit lizin, büyüme uyarıcısı taurin ve bir elektrolit karışımı. Ürün, kristalleri anında çözünen, ince dağılmış bir toz şeklinde üretilir ve bu içeceğin içilmesi çok hoştur. Bu arada, bazen bir örnek için alınması önerilen mini paketler satışta görünür.

Kapsül ve tablet formunda en iyi BCAA

Amino asit seti içeren kapsüller ve tabletler, aynı etkili şekilde emilir, ancak tozlardan biraz daha yavaştır, bu nedenle onları 15-20 dakika içinde almak daha uygundur. eğitimden önce. İlacın bu formunun şüphesiz artısı kolaylıktır, ancak bu tür ilaçlar biraz daha pahalıdır ve ayrıca tat tomurcukları ile şımartılamazlar.

4 adet R-Line BCAA Kapağı

En değerli madde - lösin - R-Line'dan BCAA kapsüllerinin bileşiminde nispeten küçüktür: 5 adet porsiyon başına sadece 1.05 mg. Bununla birlikte, kullanıcılar, onları spor diyetine ekledikten sonraki ikinci rüzgarın, çok daha yüksek besin içeriğine sahip daha pahalı meslektaşlarıyla aynı şekilde açıldığını belirtiyor. Mucize yoktur - sadece bu miktar giriş seviyesi vücut geliştiriciler için idealdir, ancak yüksek yoğunluklu yükler yaşayan ileri düzey sporcular için yeterli değildir.

İlacın bir seferde 5-6 kapsül alınması tavsiye edilir, ancak birçoğu başlangıçta dozu 3'e düşürürken, diğerleri aksine 9-10'a çıkarır, neyse ki maliyet performanstan tasarruf etmez. Kapsüller ilk başta büyük görünebilir, ancak zamanla boyutuna alışmak biraz zaman alabilir. Kızlar özellikle ürünü takdir ediyor - bu sayede kardiyo egzersizleri sırasında yorulmak bilmeyen "fitness kucaklamaları" gibi hissediyorlar.

3 Evalar SportExpert BCAA +

Evalar, Altay'daki kendi plantasyonları, bilimsel laboratuvarları ve BOSCH ve UHLMANN ekipmanlarına dayalı yüksek teknoloji üretimi ile bir ilaç üreticisi olarak bilinir. Son zamanlarda, antrenman sırasında yorgunluğun azaltılmasına ve antrenman sonrası kas ağrısının giderilmesine yardımcı olmak için suda çözünen B6 vitamini ve beta-alanin ile desteklenen yeni bir spor beslenme ürünü BCAA+'yı piyasaya sürdü. İlacın bir diğer önemli farkı, tüm üretim süreçlerini sıkı bir şekilde düzenleyen uluslararası GMP standardına göre sertifikalandırmadır.

Yeni ürün hemen ilgiyle karşılandı (en azından çok uygun fiyatı nedeniyle) ve bugün kullanıcı deneyimi temelinde oluşturulan oldukça geniş bir kanıt tabanı var. Hem kadınlar hem de erkekler, egzersizlerinde niteliksel bir gelişme, ağrının azalması veya hatta tamamen yokluğu, kademeli bir kütle kazanımı ve yağ yüzdesinde bir azalma olduğunu fark ederler.

2 Scitec Beslenme BCAA-1000

Herhangi bir zamanda BCAA'lı bir ürün satın alma yeteneği çok önemlidir - kimse çok büyük stokları stoklamak veya en kritik anda bir ürünü almayı bırakmak istemez. Skytech Nutrition'dan amino asit spor takviyesi, popülaritesine tanıklık eden neredeyse tüm büyük özel mağazalarda satılmaktadır. Bir B vitamini kompleksi içeren bileşimin özellikleri nedeniyle, kilo almak ve ayrıca kalp ve kan damarlarının çalışmasını sürdürmek için başvurulur.

"BCA-shka" genellikle günde 3 kez, 2 kapsül alınır, bu toplamda 2.58 g L-lösin, 1.26 g L-izolösin ve 1.26 g L-valine karşılık gelir. Bu miktar bir yetişkinin ihtiyacını karşılar, gerekirse dozaj arttırılabilir, ancak bir seferde 15 g'dan fazla olamaz, aksi takdirde diğer amino asitlerin emilimi kötüleşir. Yüksek kullanıcı puanları, alım kolaylığı (kapsüller küçüktür, yutulması kolaydır) ve verimlilik ile doğrulanır: 15 dakika sonra tekrarları yapmak ve tüm egzersiz planını yapmak daha kolay hale gelir.

1 Maxler 4200

Maxler'in kompleks azaltıcı maddesi klasik 2: 1:1 tarife göre oluşturulmuştur ve esansiyel amino asitlere ek olarak sadece bir kaşe için gerekli bileşenleri içerir. Gereksiz maddelerin olmaması ilacın maliyeti üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir: Bir şişede 400 tablet 133 porsiyona karşılık gelir (1 porsiyon = 3 tablet). Talimatlarda önerildiği gibi günde 2 veya 3 kez alınırsa, tedarik bir aydan fazla sürecektir. Ve BCAA'yı bir ders olarak değil, sürekli olarak içmenin tavsiye edildiği göz önüne alındığında, yeniden hesaplandığında, bunun neredeyse en ucuz spor takviyesi olduğu ortaya çıkıyor.

Sporcular ve antrenörler bu konuda övgüye değer konuşuyorlar, ancak tablet hazırlamayı tercih ediyorlar - herkes tozu sevmedi. Ancak tabletler, onlara göre, büyük olmasına rağmen, kolayca yutulur ve eğitim sürecinde hareket etmeye başlar. Bu arada, hapları çiğnememelisiniz - çok acıdırlar, bu da ürünün orijinalliğini gösterir. Uygulamanın etkisi, karmaşık olanlar da dahil olmak üzere setlerin performans kalitesinin iyileştirilmesinde ve eğitim sonrası hızlandırılmış toparlanmada kendini gösterir.

Sıvı Formda En İyi BCAA'lar

Kullanıcıları saha koşullarında tozu çözme veya büyük kapsülleri yutma ihtiyacından kurtarmak için bazı firmalar mini paketlerde hazır çözümler geliştirmiştir. Hemen kullanıma hazırdırlar, nötr veya zengin bir tada sahiptirler, ancak aynı zamanda depolama koşullarını talep ederler ve en pahalı amino kompleksleri olarak kabul edilirler.

3 Olimp BCAA-4000 Extreme Shot

Serbest L-amino asitlerin hücrelere taşınması sodyum iyonları ile birlikte gerçekleştirilir. Bunu bilen OLIMP Sport Nutrition uzmanları, BCAA-4000 Extreme Shot formülüne sodyum (50 mg), piridoksin (1.05 mg) ve siyanokobalamin (1.875 mg) içeren özel bir Nitroloader Sistemi kompleksi eklemiştir. Bu solüsyon sayesinde serbest kristal formda bulunan amino asitlerin asimilasyon etkinliği daha da iyi hale gelmektedir.

Sıvı, 60 ml'lik tek kullanımlık içme şişelerine dökülür. Talimatlara göre günde 2 ünite almaları gerekiyor, bu nedenle sadece 10 gün için bir kutu yeterlidir. Alıcılar pahalı olduğunu kabul ediyor, ancak buna değer: en aşırı egzersizler bile daha kolay, onlardan sonra vücut daha hızlı normale dönüyor, ayrıca kütle kazanım oranı gözle görülür şekilde artıyor.

2 BioTech ABD Sıvı-BCAA

BCAA'lı tatlı ve ekşi (hafif acılık da mevcuttur) çözeltisinin içilmesi kolaydır ve hızla emilir. 1 porsiyon (30 mi), ayrılmaz üçlüden 0,6 g lösin olan 1 g amino asit içerir. Başka bir 0.915 g, insan vücudu için gerekli olan diğer amino karboksilik asitlerden sorumludur: ornitin, lisin ve arginin. Sinerji içinde hareket ederek, güçlü bir anti-katabolik etki, büyüme hormonunun artan salgılanması ve hızlandırılmış onarım sağlarlar.

Kullanıcılar yan etki bildirmezler, aksine sıvı gastrointestinal sistem tarafından iyi tolere edilir. Aynı zamanda, alımlarını daha da basitleştiren her türlü spor beslenmesi ile birleştirilir. Kap 1 litre solüsyon içerir ve uzun süre dayanır. Saklama koşulları da oldukça basittir: ürün, örneğin bir buzdolabı gibi serin ve kuru bir yere sıkıca kapatılmalıdır. Özetlemek gerekirse, bu, L-carnitine ve Whey Zero ile birlikte BioTech'in en başarılı tekliflerinden biridir.

1 Spor Teknolojisi BCAA-5000

Düşük karbonatlı meşrubat, yüksek bir amino asit içeriğine sahiptir (5000 mg, 2: 1: 1 oranında). Antrenmandan yarım saat önce veya antrenman sırasında kompleksin tek bir alımı, stres hormonu kortizol seviyesinde bir azalmaya yol açar ve bu da katabolizmada doğal bir yavaşlama sağlar. Vücut bu sürece yorgunluk, artan verimlilik, daha iyi uyku kalitesi ve yeni spor başarılarına hazır olma ile yanıt verir.

Ürünün tadı çok güzel, Orange-Mango özellikle iyi. "Lime-Limongrass-Zencefil-Nane" tadı daha çok bir amatör için ama aynı zamanda hayranlarını da buldu. 25 ml'lik tek kullanımlık ampullerde, 20 adet olarak paketlenmiştir. Bunları eğitim için tek tek yanınıza almanız ve dozajlama ve karıştırma sürecinden rahatsız olmadan doğru zamanda almanız uygundur. Enerji değeri minimumdur - 1 porsiyon başına 16 kcal, bu nedenle gıda alımı çarenin yerini almaz, açlık hissi donmaz.

Diyet Özelliklerine Sahip En İyi BCAA'lar

Birçok sporcu şeker, tatlandırıcılar, glüten ve hayvansal ürünleri doktor reçetesi veya prensip/dini nedenlerle diyetlerinden çıkarmaktadır. Özellikle onlar için üreticiler, istenmeyen bileşenlerin tamamen hariç tutulduğu formüller geliştirir.

3 Geneticlab Beslenme BCAA 2: 1: 1

Bu ekte aspartam, glüten ve maltodekstrin yoktur, ancak sukraloz boldur ve bazı kullanıcılara aşırı şekerli görünebilir. Hedef amino asitlere gelince, ihtiyacınız olduğu kadar çok var: bir porsiyonda (5 g) 2.3 g lösin ve 1.15 g valin ile izolösin. Bunlara ek olarak, spor salonunda çok çalışan kişiler için kilo almak için ek olarak alınması önerilen bileşimde glutamin (5 g) bulunur.

Profesyonel eğitmenler ve sporcular bile, faydalı bileşiklerin oranı ve bir porsiyonun maliyeti açısından piyasada daha iyi bir şey olmadığını iddia ederek, Rus ürününün kalitesi hakkında gururla konuşuyorlar. Tatlar hoş, yoğun, özellikle "Egzotik" ve "Ananas" tarafından övgüyle karşılandı. Aletin etkinliği sadece vücut geliştiriciler için değil, aynı zamanda uzun mesafe koşucuları için de fark edilir: ondan sonra kaslar çok fazla ağrımaz, eğitilmesi çok daha kolay hale gelir.

2 Optimum Beslenme BCAA-1000

%100 Gold Standard proteini yaratan ve dünya çapında milyonlarca tüketicinin güvenini kazanan şirket, bu duruşundan kesinlikle vazgeçmeyecektir. Optimum Nutrition'ın Amino Asit Karışımı, etkinliği nedeniyle sürekli olarak yüzlerce övgü aldı, ancak en önemlisi, çölyak hastalığı veya glüten intoleransı olanlar da dahil olmak üzere herkes bunu alabilir. Pazarlamacılar glütensiz konu hakkında spekülasyon yapmaktan çok hoşlansalar da, nüfusun yaklaşık %0,5'inin takviyeler ve gıda ile birlikte bu bitki proteininin alımını sınırlaması hala tavsiye ediliyor. ON'dan gelen BCAA takviyesi onlar için çok alakalı.

Bitkisel lifin yanı sıra ürün, tatlandırıcı aspartam (yakın zamana kadar kanserojen olduğundan şüpheleniliyordu), maltodekstrin (yüksek glisemik indekse sahiptir) ve sukraloz (alerjik etkiye sahip olabilir) içermez. Hapın içeriğindeki aktif maddelerden sadece alıcı için en gerekli olanı vardır: Üç esansiyel amino asidin L-izomerleri, ayrıca jelatin ve topaklanma önleyici madde magnezyum stearat. Böyle bir bileşim alıcıya uygunsa, kapsülleri alması daha iyidir, çünkü tozda belirli tat özellikleri vermek için değiştirilir.

1 VP Laboratuvarı BCAA / 2: 1: 1

Vegan sporcuların prensiplerine uygun bir spor beslenmesi bulmaları oldukça zordur. Bununla birlikte, BCAA'lı bir vegan kompleksi hala mevcuttur ve tanınmış şirket VP Lab tarafından üretilmektedir. Üretimi için %100 bitkisel bileşimin kullanıldığını, yumurta, süt ve glütenin ise yalnızca kalıntı olarak, yani çok küçük miktarlarda bulunabileceğini iddia ediyor. Özel yayınların materyallerine göre (örneğin, Alman dergisi vegpool.de), üretici kanunen olası mevcudiyetleri hakkında bilgi vermekle yükümlüdür, ancak ürün bir vejetaryen menü için tamamen uygundur.

Amino asitli tozun önemli avantajları, mikroskobik parçacık boyutu ve sonuç olarak mükemmel çözünürlük ve hızlı emilim ve ayrıca acılık olmamasıdır. Ürünün damak tadı geniş, ağırlıklı olarak meyveli vurgular, ancak nötr bir tat da var. L-lösin içeriği yüksektir - porsiyon başına 3600 mg. Toplam protein miktarı 100 üzerinden 90 g'a ulaşır, bu nedenle ilaç sadece sporcular için değil, aynı zamanda tüm vejeteryanlar için de mükemmel bir protein kaynağıdır.