En İyi 10 Peynir Altı Suyu İzolatı

Whey Protein İzolatı, modern bir insanın diyetini yeterince düzeltmek için tasarlanmış yüksek proteinli bir gıda takviyesidir. Vücut geliştirme sitelerinde ve forumlarında, kullanımının sonuçları hakkında çok sayıda olumlu yorum bulabilirsiniz: çalışma kapasitesini artırmak, yiyecek bağımlılığından kurtulmak, bağışıklığı artırmak, erkeklerde ve kızlarda kas kütlesini artırmak - güzel bir görünüm Rahatlama.

Vücut geliştirme, spor ve kilo alma ya da kilo verme düşüncelerinden uzak olanlar için de ekstra protein tüketmeleri önerilir. Gerçek şu ki, çoğu insanın geleneksel diyetinde proteinli yiyecekler yeterli değildir ve eksikliği genellikle kas kütlesi ve bir dizi yağ kaybına neden olan karbonhidratlarla değiştirilir. Ortaya çıkan kronik protein eksikliği genellikle hızlı yorgunluğa, yavaş yara iyileşmesine, genel halsizliğe ve bağışıklık sistemi ile ilgili sorunların ortaya çıkmasına neden olur.

Rospotrebnadzor tarafından önerilen fizyolojik tüketim oranı (MR 2.3.1.2432-08) vücut ağırlığının her kilogramı için günde 1.2-1.5 g proteindir. Bu ihtiyacı yalnızca yiyeceklerle karşılamaya çalışırsanız, günlük kalorilerde keskin bir artış ve buna bağlı olarak yağ nedeniyle vücut ağırlığında istenmeyen bir artış riski vardır. Bu nedenle, peynir altı suyu izolatı kesinlikle tüm sağlıklı insanlar tarafından alınmak üzere endikedir.

Bununla birlikte, çok çeşitli ve vicdansız üreticilerin kütlesi nedeniyle, başlangıçta kaliteli bir ürün seçmek önemlidir. Satın almadan önce kullanmanızı önerdiğimiz birkaç kriter vardır:

• karışımdaki yüksek protein içeriği - ne kadar fazlaysa o kadar iyidir (peynir altı suyu izolatı için optimal yüzde 90 ila 95 arasındadır);
• tatlandırıcı yok - aspartam, asesülfam potasyum ve sodyum siklamat içermeyen protein arayın (güvenlikleri henüz kesin olarak kanıtlanmamıştır);
• proteinin kökeni - yalnızca peynir altı suyu veya yumurta olması daha iyidir (fayda uğruna, üreticiler formülasyona düşük biyolojik değeri ve eksik bir amino asit bileşimi olan ucuz bitkisel proteinler ekleyebilir).

Tüm bu bilgiler ambalajın üzerinde okunabilir, ancak genellikle alıcıları yanlış yönlendirir. Bu nedenle, bilinen bir bileşime ve öngörülebilir sonuçlara sahip güvenli bir peynir altı suyu izolatı eve getirmenin en emin yolu, güvenilir bir mağazadan iyi değerlendirilmiş markalı bir ürün satın almaktır. Ve bu görevi yerine getirmeyi kolaylaştırmak için, sizin için yukarıdaki kalite kriterlerini dikkate almaya çalıştığımız bir derecelendirme derledik.

Peynir altı suyu proteininin, süt ürünlerinin işlenmesi sonucunda elde edilen en yaygın peynir altı suyundan yapıldığını tahmin etmek kolaydır. Filtreden geçirilerek kurutulur ve elde edilen kuru toz, saf protein kalması için yağlardan, laktozdan ve minerallerden mümkün olduğunca temizlenmeye çalışılır. Filtreleme derecesine ve yöntemine bağlı olarak, 3 çeşit peynir altı suyu proteini vardır:

• yoğunlaşmak;
• izole etmek;
• hidrolizat.

Yağsız kütle kazanımı için en iyi peynir altı suyu proteinleri

10 FIT-Rx %100 Peynir Altı Suyu

Sporcu beslenmesinin yüksek maliyeti nedeniyle, yerli takviyeleri satın almakla ilgilenen daha fazla insan var. Ancak yerel proteinin popülaritesi sadece ekonomik faktörlerden etkilenmez: Avrupalı ​​şirketlerle birlikte Rus şirketleri, AB, Çin ve Amerika Birleşik Devletleri'nde üretilen hammaddeleri kullanır, bu nedenle aralarında temel bir fark yoktur. Bununla birlikte, incelemelerin yaklaşık yarısında bir olumsuzluk payı vardır ve bu gerçek, FIT-Rx 100% Whey proteininin kendisini en üst sıralarda yer almasını sağlamamıştır.

İki ana bileşen içerir - izole ve diyet lifi. Bir porsiyondaki protein oranı yüksektir (23 gr) ve 4 gr lif, onu güvenli bir şekilde sindirmenize yardımcı olur ve aynı zamanda içeceğin tok hissetmesini sağlar. Genel olarak, formülü iyi dengelenmiştir, yalnızca tüketiciler tarafından belirtilen birkaç nüansa dikkat etmeniz gerekir:

• içeceğin tatsız olduğu ortaya çıkarsa, büyük olasılıkla pakette belirtilen tarife göre hazırlanmıştır ve resmi web sitesinden öğrendiğimiz gibi yanlıştır - 1 porsiyon için 1 seyrek almanız gerekir, ancak 2;
• fermuarlı paketleme uzun süreli kullanım için uygun değildir - içeriğini hemen başka bir kavanoza dökmek daha iyidir;
• karışım ince dağılmış, incelemelere göre çok iyi çözülmüyor, bu nedenle bir protein kokteyli hazırlamak için bir çalkalayıcı kullanmanızı öneririz.

Diğer tüm açılardan - sindirilebilirlik, tat, etkinlik - üründe kusur bulamazsınız.

9 VP Laboratuvar Beslenmesi Saf Iso Peynir Altı Suyu

Bu ürün, bu derecelendirmedeki diğer katkı maddelerinin yanı sıra, üçüncü nesil proteinler grubuna aittir. Üretimleri için yüksek protein içeriği sağlayan ve faydalı alt kısımları koruyan modern teknolojiler kullanılır. Bu teknolojiler, seramik filtreler kullanan ultra ve mikro filtreleme çapraz filtrelemeyi içerir. İngiliz şirketi VP Laboratory'nin yaptığı gibi bu yöntemler birleştirilirse, sonuç benzersiz özelliklere sahip bir protein spor gıdasıdır - minimum yağ ve karbonhidrat içeriği ve optimal miktarda amino asit içeren saf, laktoz içermeyen bir protein.

Zaten aşina olan sporcular, bir bardakta bir kaşıkla bile anında karıştırmayı, açlığı iyi tatmin etme kabiliyetini ve 30 gramlık porsiyonda 26,4 g protein varlığını not eder. Bileşimin oldukça etkili olduğu, elde edilen sonuçlarla kanıtlanmıştır: yağda azalma, kas hacminde ve toplam kuru kütlede artış. Protein shake içmek bir zevktir, sindirim ile ilgili hoş olmayan olaylar olmaz ve tadı biraz da olsa, içeceğin sıkılmaması için yeterlidir.

8 Mutant ISO dalgalanması

Bu ek hakkında güvenilir bilgi aramak için, büyük bir Amerikan vücut geliştirme portalına gittik ve bu konuda yüzlerce övgü dolu inceleme gördük. Hem atletik profesyoneller hem de spor meraklıları, uygun protein içeriği (31 g ağırlığında 1 kepçe başına 25 g izolat ve hidrolizat), düşük kalori içeriği (120 kcal) ve yağ ve karbonhidrat eksikliği nedeniyle ISOsurge proteinini takdir ediyor. Bu özellikleri sayesinde protein hem yağsız kas kütlesi kazanmak hem de kuruma süresi için tamamen uygundur.

Tüketiminin sonucu (doğal olarak, yetkin beslenme ve eğitim ile birlikte) birçok olumlu etkidir: antrenmanda güç potansiyelini ve dayanıklılığı arttırmak, kas yorgunluğunu ortadan kaldırmak ve katabolik süreçleri bastırmak. Ne yazık ki, Rus çevrimiçi mağazalarında Amerikan'daki kadar çeşitli lezzetler yoktur, ancak sunulanlar (fındık, meyve, hamur işleri, çikolata) uzun süre sıkıcı olmaz ve çeşitli fitness yemeklerinin içeriği olarak hizmet edebilir. .

7 Myprotein Etki Peynir Altı Suyu İzolatı

Yakın zamana kadar, Impact Whey Isolate ucuz olarak görülüyordu, ancak görünüşe göre alıcılar bunu denedi ve fiyatı fırladı. Ekaterina Krasavina, Ekaterina Shokhina, Roman Barabanshchikov, vb. Şirketin yüzü olan tanınmış fitness modelleri ve Rusya'nın şampiyonları sayesinde daha önce bilinmeyen bir markaya olan güven seviyesi arttı. Ürünün kalitesi övgüyle karşılandı. Hem seçkin sporcular hem de çok çeşitli tatları seven sıradan tüketiciler, mükemmel çözünürlük ve sindirim sorunları yok.

İzolatın mükemmel "soyağacı" sadece incelemelerle değil, aynı zamanda kontrol kuruluşu Labdoor tarafından da onaylanır. Doğrulama için kendisi spor gıdaları satın alır, akredite laboratuvarlarda testler yapar ve bunlara dayanarak kendi kararını verir. Buna ek olarak, İngiliz Perakendeci Konsorsiyumu (BRC) da Myprotein'den ayrılarak tek Avrupalı ​​üretici olan Myprotein'e A Sınıfı güvenlik sertifikası verdi.

6 BioTech Iso Peynir Altı Suyu Sıfır

Bu spor takviyesi saf bir izolat değildir - ayrıca peynir altı suyu konsantresi ve hidrolizat içerir.İçinde nispeten az protein var - 25 gramlık bir porsiyonda 21 g, ayrıca çok az yağ ve karbonhidrat var, ancak bileşimde trans yağ veya şeker yok. Tatlandırıcılar (aspartam ve sukraloz), tatlandırıcılar ve renklendiriciler 7 farklı çeşitte hoş renk, aroma ve tattan sorumludur. İncelemelerden anladığımız kadarıyla, bitmiş içecek nötr olduğu için sayıları azdır, bunun yerine sadece bir miktar tat kalır. Kolay karışır, topaklanma yapmaz ancak kullanım sonrası tokluk hissi yaratmaz.

Ürün, aslında yarısından biraz fazla dolu olan aldatıcı büyüklükteki kutu için bazı eleştiriler aldı. Bununla birlikte, deneyimli tüketiciler bunun spor gıdaları olan hemen hemen tüm kutular için geçerli olduğunu öne sürüyorlar, bu nedenle yalnızca Iso Whey Zero için bir iddiada bulunmaya değmez. Yine incelemelerden proteinin iyi emildiğini ve gaz artışı, ishal gibi yan etkilere neden olmadığını öğrendik. Yani, içinde gerçekten laktoz yoktur, ancak paket üzerindeki tabloya bakılırsa amino asit bileşimi çok zengindir.

5 SynTrax Nektarı

Kilo verenler için en sevdikleri tatlılardan kalıcı olarak vazgeçmek oldukça zordur. Ancak elinizde anlamlı Nektar yazan bir kavanozunuz varsa, hayat hemen daha tatlı hale gelir. İçeriği, vanilya fasulyesi veya çikolatalı trüflü kek veya çilekli kivi tadı verilen mükemmel kalitede bir peynir altı suyu izolatıdır ... Bu tür pek çok tada sahiptir, bu nedenle her zaman tatlı bir diş için bir şeyler vardır. şekle zarar vermeden şımartın. Ayrıca, "kemoz" ve aşırı aromatizasyon ile genellikle hoş olmayan bir şekilde şaşırtıcı olan diğer proteinlerin aksine, bu gerçekten lezzetlidir ve ağızda hoş olmayan metalik bir renk tonu bırakmaz.

En iyiler arasında ilk 5'e dahil edilmedi, çünkü bazı incelemelerde zayıf çözünürlük ve aşırı köpüklenme gösteriliyor. Bununla birlikte, köpük oluşumu, yüksek protein içeriğinin bir göstergesidir, bu, ürünün yüksek kalitede olduğu ve kullanımının bir dizi kas kütlesine yol açtığı anlamına gelir. Kullanıcıların tozu atfedemeyecek kadar tembel olmadığı incelemelerin sonuçları, bileşimin doğruluğunu ve yüksek protein içeriğini tam olarak doğruladı.

4 QNT Metapure Sıfır Karbonhidrat

Bazen, peynir altı suyu proteininin belirli bileşenlerinin adlarını bulmak için Wikipedia'da iyi bir saat takılmanız gerekir. İster sadece izolatın kendisini, aroma verici katkı maddesini ve sukralozu içeren Avrupalı ​​üretici Quality Nutrition Technology'nin bir takviyesi olsun. Hammaddelerin ultra ince saflaştırılması sayesinde, toz tamamen laktoz içermez, bu nedenle laktoz intoleransı olan kişiler, sindirimlerine herhangi bir tehdit oluşturmadan tüketebilir.

Dikkatli olun: birçok site 1 porsiyonda fazla tahmin edilen protein miktarını gösterir - 53 g Aslında, 22 g'dır ve bu kilo kaybı veya yoğun kas kazanımı için oldukça yeterlidir. Sindirilebilirlik ve tat özelliklerine gelince, bu konuda ürün gayet iyi ve hem kadınlar hem de erkekler tadından memnun (özellikle vanilya övülüyor).

3 Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

Protein karışımlarının özelliklerini anlamak istemeyenler için spor beslenme pazarının liderlerine güvenmenizi öneririz. Bunlardan biri Ultimate Nutrition. Neredeyse 30 yıl önce, aynı zamanda mesleği biyokimyacı olan ünlü Amerikalı powerlifter Victor Rubino tarafından kuruldu. 90'ların ortalarında, marka en iyi üreticilere girdi ve o zamandan beri onu bırakmadı. Şirketin en iyi ürünlerinden biri, yağsız kas kütlesi oluşturmak ve tanımı geliştirmek için tasarlanmış ISO Sensation 93'tür. Diğer peynir altı suyu izolatları ile karşılaştırıldığında, süt proteinini sindirmeye yardımcı olan bir sindirim enzimleri kompleksi içerdiğinden sindirimi çok daha kolaydır.

Protein bir bütçe değildir, ancak çok ekonomiktir. Bir ölçek (33 gr) 30 gr protein içerir, bu da bu tozun diğerlerinden daha yavaş tüketildiği anlamına gelir.Tadı gelince, incelemelerdeki görüşler farklıdır: bazıları protein içeceği içmenin bir zevk olduğunu, bazıları ise kimyasal kokuya ve özel tada alışamadıklarını iddia eder. Tabii ki, çoğu bireysel tat tercihlerine bağlıdır, ancak tatların sıkıcı hale gelmemesi için, üretici geniş bir seçenek sunduğundan, bunları değiştirmek daha iyidir.

2 Optimum Beslenme %100 Peynir Altı Suyu Altın Standardı

Tüm spor beslenme mağazalarında, bu protein en iyi rafta, en iyilerin en üstünde yer aldığı derecelendirmelerde ve anketlerde her zaman övgüye değer yorumlar alıyor. O neden bu kadar iyi? İlk olarak, kompozisyon. Minimum miktarda yağ, laktoz ve diğer istenmeyen bileşenler içeren kompleks bir peynir altı suyu proteini (konsantre eklenmiş izole) içerir. İkincisi, %100 Whey Gold Standard, sıradan bir şişede bile mükemmel bir şekilde çözülür, çalkalayıcıdan bahsetmiyorum bile ve topaklar oluşturmaz, bu nedenle içecek çok hızlı hazırlanır ve içimi keyiflidir.

Lezzet doğrultusunda, ünlü Amerikalı üretici, "tropikal punch", "tuzlu karamel" ve "tarçınlı kraker" gibi egzotik dahil 22 çeşit sağladı. Doğallık bilenler için, tatlandırıcı, renk ve tat içermeyen kompozisyon için 3 seçenek sunar. Doğru, tüm bu çeşitliliği stokta ve tek bir çıkışta bulmak çok sorunlu ve bulunabilen bu "özel ürünler" maliyetten hiç memnun değil. Ve genel olarak, birçok uzmanın görüşleri, talep nedeniyle bu ürünün biraz fazla tahmin edildiği konusunda hemfikir. Bununla birlikte, fiyattan memnunsanız, mükemmel protein kaynağını bulduğunuzu düşünebilirsiniz.

1 ISO-100'ü Dymatize Et

Bu "koruma" kilo kaybı ve vücut geliştiriciler "kurutma" ne kadar sevgi dolu! Diyetleri olan herhangi bir siteye gidin ve en üstteki gönderilerde kesinlikle buna dayalı birkaç tarif göreceksiniz - jöle, krep, kurabiye, vb. Aslında, yağlanma riski olmadan kas kütlesi kazanmanız veya korumanız gerekiyorsa, deneyin. 2 hafta boyunca ISO-100 tozundan yapılmış bir protein içeceği alın. Adı, bileşimde sadece izolatın bulunduğunu ve paket üzerindeki tablo, 1 porsiyon (28 g) ile sadece 106 kcal alacağınızı söylüyor. 1 öğün proteinin tam bir atıştırmalığın, hatta akşam yemeğinin yerini aldığını ve sonrasında 2-3 saat yemek yemek istemeyeceğinizin garanti olduğunu düşünürsek, ne kadar kalori alamayacağınızı hayal edebilirsiniz.

Tüketici incelemeleri, proteinin gerçekten doğru yönde çalıştığını doğrular ve başka bir artıya işaret eder: unlu mamullerde ve sütle birlikte hoş olmayan bir tat olmaması. Böyle bir günah, birçok, hatta popüler protein tozlarının arkasında bulunur. Çikolatalı bir içecek özellikle tavsiye edilir - tatsızdır, tatlı isteklerini mükemmel bir şekilde keser ve sizi uzun süre sıkmaz. Bu arada tatlandırıcılar arasında ABD ve Kanada'da yüzden fazla güvenlik testinden geçen sukraloz kullanıyor.