En iyi 10 ektomorf kazanımı

Kusursuz bir vücut hayallerinde, birçoğu spor salonunda saatlerce çalışmaya, tartıda porsiyonları saymaya ve sabahları koşmaya hazırdır. Bununla birlikte, düzenli egzersiz ve sıkı bir diyet bile her zaman istenen rahatlamayı sağlayamaz. Ektomorflar bu konuda en az şanslı olanlardı: zayıf insanlar hızlı metabolizmaları nedeniyle kilo alamazlar. Neyse ki, kilo alanlar bu sorunla başa çıkabilir.

Spor beslenmesi sorunu kalori, protein ve karbonhidrat eksikliği ile çözer. Kazananlar egzersizden sonra enerjiyi geri kazandırır, egzersiz performansını artırır ve kas kütlesinin korunmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, makro besin maddelerinin oranı her üretici için farklıdır: daha fazla protein, ürün ektomorf için daha az uygundur. Hızlı bir şekilde emilen karbonhidrat kalori karışımlarına ihtiyaçları vardır. En iyi seçenekleri inceledik, kompozisyonlarını öğrendik ve dikkate değer ilk on tanesini topladık.

Kazançları seçerken, sıralama protein ve karbonhidrat içeriğini dikkate aldı. Bu maddelerin çeşitliliği de rol oynar, çünkü bazı üreticiler yiyeceklerine çok fazla şeker ekler ve yanlarda birikir. Daha sonra ürünün maliyetine ve emilim oranına baktık.

Ektomorf için en iyi 10 kazanan

10 Weider Mega Kütle 4000

Weider Mega Mass 4000, onlarca yıldır spor beslenme pazarında bulunuyor, bileşimini birçok kez güncelledi ve sonunda vücudu yenilemek için en iyi formüle karar verdi. 120 gram karbonhidrat ve 49 gram protein olmak üzere porsiyon başına yaklaşık 820 kalori vardır. Neredeyse hiç yağ yok. Bileşimindeki yüksek moleküler ağırlıklı nişasta sayesinde toz hızla emilir ve kaslara girer (düzenli egzersiz yaparsanız). İçindekiler listesinin sonunda vücudu destekleyecek vitaminler ve mineraller vardır, üretici ekin dinlenme de dahil olmak üzere iki kez alınmasını önerir.

Weider Mega Mass 4000, yıllardır onu içen ve sonucunu gören hayranlarına sahip. Ancak, yeni başlayanların kütle oluşturmak için çok şey yapması gerekeceğinden, onu daha yüksek bir yere koymadık. Spor salonu olmadan, bileşimde çok miktarda şeker bulunduğundan karbonhidratlar yağa dönüşecektir. Gainer'dan istenen etkiyi elde etmek için yeterli kardiyo yükü olmalıdır.

9 Mutant Kütle

Mutant Mass, sıska sporcuların sahip olmadığı çok miktarda karbonhidrat içerir. Enerji vermek ve ardından performansı desteklemek için antrenman öncesi alınır. Üretici, kas kütlesini korumak için 10 çeşit protein ekledi, ilk etapta kazein, peynir altı suyu ve süt proteinleri. Sporcular, uygulamadan 6 saat sonra bile tokluğun hissedildiğini not eder. Pek çok kişi tatların çeşitliliğinden ve kullanım kolaylığından bahseder: su ekleyin, karıştırın ve işiniz bitti.

Mutant Kütle, sık egzersiz yapan veya aktif olanlar için en iyisidir. Bu olmadan vücut yağlanabilir, çünkü bir porsiyonda 40 gramdan fazla şeker vardır. Bileşimdeki karbonhidratlar hızlıdır, hemen vücutta birikir ve çok aktif olmayan bir sahibini bir top haline getirir. Bu kazanç herkese uygun olmadığı için 9. sıraya koyduk. Ancak maliyeti oldukça düşük, daha ucuz spor beslenmesi bulmak zor.

8 San kütle etkisi devrimi

San kütle etkisi devrimi, etkili kilo alımı ve kas kütlesi kazanımı için yavaş ve hızlı karbonhidratların en iyi kombinasyonudur. Daha iyi emilim için birkaç kaliteli protein ve kazein içerir. Tokluk hissi verirler, eğitim için enerji vardır. Bu kazanç, yanlara fazladan yağ eklemeyeceği için ektomorflar için güvenli bir seçenek olarak kabul edilir. Bir porsiyonda yaklaşık 1.100 kalori vardır ve yeni başlayanlar için günde bir öğün yeterlidir.

Bu kazancın avantajı, yüksek kaliteli bir kas kütlesi büyümesi ve nispeten düşük bir enerji değeridir. Sporcular durumlarında bir iyileşme fark ederler, belki de bunun nedeni bileşimdeki vitamin ve minerallerdir. Bununla birlikte, şirket karbonhidratları olarak şekeri kullanır - en ucuz madde.Ve kazanın maliyeti, beyan edilen bileşenlere gerçekten karşılık gelmeyen ortalamadır.

7 Kitle teknolojisi performans serisi

Mass tech performans serisi, daha önce hiç gainer kullanmamış ve vücutlarının ihtiyaçlarını bilmeyen zayıf yeni başlayanlar için önerilir. Derecelendirmenin liderlerinden farklı olarak, burada daha fazla protein var, bir dozla aşırıya kaçmak çok zor. Çok miktarda kreatin var, spor beslenmesini tükettikten sonra topa dönüşmekten korkanlar için en uygun olanıdır. Bir porsiyon, 1000 kalori başına 60 gramdan fazla protein içerir.

Mass tech performans serisinin avantajları, yağları etkili bir şekilde parçalayan Omega yağ asitleridir. Sporcular, enerjideki bir artıştan bahseder, uyuşukluğun ortadan kalktığını, dayanıklılığın ortaya çıktığını belirtir. Bununla birlikte, bu kazan en pahalılardan biridir ve üretici lüks olarak kabul edilmez. Başlamak için daha ucuz bir seçenek almanız, spor beslenmesini denemeniz önerilir. Beğenirseniz, pahalı bir kazancıya geçebilirsiniz.

6 Kas suyu devrimi 2600

Kas suyu devrimi 2600, parasının karşılığı olan mükemmel değeri nedeniyle sporcular arasında popülerdir. Yaklaşık% 25 karmaşık protein, çok miktarda karbonhidrat ve amino asit içerir. İçerik listesinin sonunda genellikle sporcularda eksik olan kalsiyum, demir, enzimler ve glutamin bulunur. Bir porsiyonda sadece 80 kcal yağ ile binden fazla kalori vardır. Karışım hızla emilir ve düzenli eğitim ile sonuç verir.

Kas suyu devrimi 2600'ün ayırt edici bir özelliği, neredeyse tamamen şeker olmamasıdır, üretici bir dizi karbonhidrat için yüksek kaliteli malzemeler kullandı. Ancak sporcular, bu kazanın kullanımının çok hoş olmadığını söylüyor: su veya sütle karıştırmak zor, tadı oldukça şekerli. Bazı insanlar bir veya iki saat sonra kilo alırlar, yeni başlayanlara küçük bir dozla başlamaları önerilir.

5 Gerçek Kütle BSN

True-Mass BSN, mükemmel bileşimi nedeniyle en iyiler listesine girdi: protein ve karbonhidratlar yaklaşık olarak aynı miktarda sunulur, listenin sonunda daha iyi emilim için vitaminler ve biraz yağ vardır. Üretici, maksimum tokluk ve iştah tatmini için harmanlanmış bir protein (yumurta, kazein ve soya) ekledi. Karbonhidratlar kilo ve kas kütlesi kazanmanıza yardımcı olur; yağa girecek çok fazla karbonhidrat yoktur. Yaklaşık 620 kalorilik bir porsiyonda, gainer'ın antrenmandan önce ve sonra tüketilmesine izin verilir.

Bu ürün, BCAA amino asitleri (kas yapıları oluşturur) ve diyet lifi içeren, zayıflar için az sayıda üründen biridir. Yavaş karbonhidratlar proteinlerin emilmesine yardımcı olur, yanlarda hiçbir şey birikmez. Bununla birlikte, kompozisyon dikkate alındığında bile, ekin fiyatı büyük ölçüde overpriced. Aktif olarak egzersiz yapanlar için daha yüksek kalorili kazançlar daha uygundur.

4 Optimum beslenme ciddi kitle

Pek çok insan bu kazancı ilk sıraya koyar, bu şaşırtıcı değildir: Optimum beslenme ciddi kütle o kadar çok karbonhidrat içerir ki anında doyurur ve kalori açığını kolayca doldurur. Uzun süredir yoğun bir şekilde antrenman yapan sporcular için en iyi kitle kazanımlarından biridir. Üretici, ürünü egzersizden önce ve sonra almanızı önerir. Önce kaslar inşa eder, sonra vücudun enerji rezervlerini yeniler. Porsiyon başına 1.250'den fazla kalori vardır, tam bir öğünün yerini alabilir.

Bu kazanın şüphesiz avantajları, enerji değeri ve vücudun doygunluğudur. Kaliteli protein, vitaminler ve mineraller içeren iyi bir formülasyon için nispeten ucuzdur. Bununla birlikte, hızlı bir şekilde yağ eklediği ve ağırlığı artırdığı için kazancı 4. sıraya koyduk. Yeni başlayanlar çok dikkatli olmalı, dozu aşmak kolaydır.

3 Kütlenizi yükseltin

Dengeli bileşimi sayesinde kütleniz ilk üçü açar: sağlık için yavaş karbonhidratlar, protein ve vitaminler vardır. Sporcular, bir kazananın enerji verdiğini ve gücü geri kazandırdığını söylüyor. Emilime yardımcı olan ve kas büyümesini destekleyen mineraller içerir. Kütleniz, porsiyon başına yaklaşık 500 kalori ile anabolizmi artırır. Yeni başlayanlar için harika, dozu aşmak zordur.

Bu kazancın faydaları, iştahınızı gideren ve yağ değil kütle sağlayan yavaş karbonhidratlardır. Kazein, egzersiz sonrası kas dokusunun iyileşmesine katkıda bulunur ve vitamin kompleksi vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olur. Ancak üretici, fiyatı düşük tutmak için en ucuz soya proteinini ekledi, yumurta veya kompleks protein kadar etkili değil. Kazanın tadı pek hoş değil, katlanmak zorundasın.

2 Evrensel beslenme gerçek kazançları

Evrensel beslenme gerçek kazanımları, zayıf sporcuların ana sorunlarından biri olan yavaş anabolik süreçlerle başa çıkabilir. Bu kazanç, vücudu kazein, inülin ve eser elementlerle güçlendirir, metabolizmayı yavaşlatır ve kütleyi büyümeye zorlar. Burada ilk etapta kas kazanmak için karbonhidratlar var, bir porsiyonda yaklaşık 600 kalori var. Yeni başlayanlara, eğitimden sonra ek almaları ve dinlenme günlerinde onsuz yapmaları tavsiye edilir. Vücudunu bilen daha deneyimli sporcular günlük olarak bir gainer kullanırlar.

Evrensel beslenmenin faydaları gerçek kazanımlar, bileşimdeki sağlıklı amino asitler ve yüksek kaliteli proteinlerdir. Kazanın çeşitli aromaları vardır, sade su ile seyreltilebilir. Ancak üretici, fiyatı düşürmek için şeker ekledi ve hemen yağda birikiyor. Bir sporcu kaliteli kilo almak istiyorsa, kardiyo egzersizlerine çok zaman ayırması gerekecektir. Herkes onlardan hoşlanmayacak, bu yüzden ikinci sırada.

1 Dymatize beslenme süper kütle kazancı

Dymatize beslenme süper kütle kazancı, proteinden beş kat daha fazla karbonhidrat içeren en iyiler arasında ilk sırada yer aldı. Zayıf insanlar için mükemmeldir, çünkü sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda antrenmandan sonra enerji rezervlerini de geri kazandırır. Bileşim, ürünün daha iyi emilmesi için vitaminler, kreatin ve eser elementler içerir, bu nedenle bir kazanç ucuz değildir. Sporcuların incelemelerine bakılırsa, bu ek ektomorflar için gerçek bir kurtuluş. Bir porsiyonda 1280 kalori vardır, bu nedenle dozaja dikkat etmeniz gerekir.

Bu kazancın avantajları, artan anabolizma (kas büyümesi) ve katabolizmanın baskılanmasıdır (besinlerin yok edilmesi). Çok az protein var, vurgu karbonhidratlar ve kütle üzerinde. Bununla birlikte, yeni başlayanların bu pozisyondan başlamaları önerilmez: bir dozla aşırıya kaçmak çok kolaydır, daha sonra kaslar yerine yağ görünecektir. Formda kalmak için sık kardiyo egzersizleri yapmak çok önemlidir.