TOP 8 pinakamahusay na bitamina para sa paglago ng buhok: komposisyon, epekto, presyo, paghahambing sa mga analogue

Sa mga kondisyon ng hindi magandang ecology, pare-pareho ang stress at hindi wastong nutrisyon, ang aming buhok ay napakabilis na mawalan ng kalusugan at kaakit-akit na hitsura. Upang maayos ang hitsura ng iyong buhok, hindi sapat upang alagaan ito mula sa labas, dapat mo ring tumulong mula sa loob.

Ang mga modernong tagagawa ay bumubuo ng iba't ibang mga kumplikadong bitamina na naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa buhok, balat at mga kuko. Sa regular at tamang aplikasyon, ang buhok ay titigil sa pagbagsak, lilitaw ang isang undercoat, na magkakasunod na papasok sa malusog na yugto ng buhok. Sa rate ng paglago ng buhok, ang mga naturang gamot, kung nakakaapekto, pagkatapos ay hindi gaanong mahalaga.

Mula sa artikulong ito, malalaman mo ang pinakatanyag na mga bitamina para sa paglago ng buhok, maihambing ang mga presyo, pamilyar ang komposisyon, pati na rin alamin ang mga tampok ng pagkuha ng mga bitamina at tip para sa pagpili.

Rating TOP 8 pinakamahusay na bitamina para sa paglago ng buhok

Dalubhasa sa Buhok

Ang Dalubhasa sa Buhok ay isang paghahanda batay sa mga aktibong sangkap na naglalayong bawasan ang pagkawala ng buhok at pagbutihin ang kondisyon ng buhok. Naglalaman ang produkto ng kinakailangang minimum ng mga bitamina, mineral at amino acid.
Ang pandagdag ay binabawasan ang pagkawala ng buhok, pinasisigla ang paglago ng mga bago, nagpapabuti ng nutrisyon ng mga follicle ng buhok, nagpapabuti ng kondisyon ng anit nang hindi nagdudulot ng pangangati, pagkasunog, paginhawa ng pangangati ng epidermis, pagpapasigla sa pagbuo ng collagen sa dermis, pagbibigay ng buhok na lumiwanag at malusog na ningning.
Tingnan natin ang komposisyon. Naglalaman ang paghahanda ng horsetail (isang mapagkukunan ng natural na silikon), na tumutulong sa paggawa ng collagen, na kinakailangan para sa malusog na buhok at balat. Ang mga amino acid taurine at cystine ay responsable para sa paglago ng bago, malakas na buhok, maiwasan ang pagkawala ng buhok, gawing siksik at nababanat ang istraktura ng buhok. Mahalaga ang sink para sa paglaki ng buhok.
Pinalawak ng Aminophylline ang mga daluyan ng dugo, nadaragdagan ang sirkulasyon ng dugo at, bilang isang resulta, nagpapasigla ng paglaki ng buhok dahil sa lokal na pag-init ng malalim na mga layer ng balat. Ang Liposentol-N complex ay kumikilos bilang isang regulator ng sebum, na pinapanumbalik ang gawain ng mga sebaceous glandula, binabawasan ang langis ng buhok, at binabawasan ang pangangati ng anit.
Ang isa pang kagiliw-giliw na sangkap ay ang L-Carnitine, isang amino acid na nagtataguyod ng paglago ng bago, mas malakas na buhok. Tumutulong sa vellus na buhok sa may sapat na gulang, malusog na yugto.
Ang Biotin - isang malulutas na tubig na form ng B-group na bitamina - pinoprotektahan ang balat mula sa pagkatuyo at nagpapalakas ng buhok.
Hindi ito gamot. Ang pakikipag-ugnayan sa ibang mga gamot na produkto ay hindi pa napapanood. Hindi inirerekumenda na gamitin nang sabay-sabay sa mga produktong naglalaman ng ethanol - maaari itong maging sanhi ng pangangati ng balat.
Contraindications: mga reaksiyong alerdyi, pagbubuntis, pagpapasuso. Ang tagal ng kurso ay 3 buwan. Kinakailangan na kumuha ng 1 tablet 2 beses sa isang araw. Sa pagitan ng mga kurso, kailangan mong magpahinga ng hindi bababa sa 10 araw. Bago gamitin, ipinapayong kumunsulta sa doktor.

Uminom ako ng kurso, nagsimulang mapansin na ang isang bagong hedgehog ay lumaki sa buong ulo ko, nanatili ito upang malaman kung paano ito ilalagay ngayon. Nakatulong nang husto sa pagkawala ng buhok, naging mas malakas din ang mga kuko, tumigil sa pag-exfoliate. Ang mga tablet ay malaki, mahirap lunukin, ngunit sa paglaon ng panahon ay nasanay na ito. Sa tingin ko ito ay isang mahusay na produkto sa presyong ito. At oo, mas mahusay na dalhin ito sa pagkain, kung hindi man ay magiging pagkahilo.

Reklamo

Ang bitamina complex na ito ay idinisenyo upang matugunan ang pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina at mineral. Naglalaman ang gamot ng pang-araw-araw na allowance na kinakailangan para sa isang tao.
Ang Retinol acetate ay responsable para sa normal na paggana ng balat, mauhog lamad at mata. Pinabagal ng Tocopherol ang pag-iipon ng mga cell, pinapanatili ang katatagan ng erythrocytes, pinipigilan ang hemolysis, at ginawang normal ang paggana ng mga gonad, tisyu ng nerbiyos at kalamnan. Ang Thiamine ay nakikibahagi sa metabolismo ng karbohidrat, nakakaapekto sa paggana ng sistema ng nerbiyos. Ang Riboflavin ay responsable para sa paghinga ng cellular. Ang Pyridoxine ay kasangkot sa metabolismo ng protina at ang pagbubuo ng mga neurotransmitter. Ang Ascorbic acid ay nagpapabilis sa pagbubuo ng collagen, na kung saan, ay responsable para sa pagkalastiko ng balat. Ang kaltsyum ay bumubuo ng sangkap ng buto, nagpapabuti ng pamumuo ng dugo at paghahatid ng mga impulses ng nerve, na responsable para sa normal na pag-ikli ng mga kalansay at makinis na kalamnan, kinokontrol ang gawain ng myocardium, at binabago din ang epithelium at endothelium. Mahalaga ang Cyanocobalamin para sa paglaki, hematopoiesis, at pag-unlad ng mga epithelial cell. Kinokontrol ng Lipoic acid ang lipid at carbohydrate metabolism, nakakaapekto sa metabolismo ng kolesterol, at nagpapabuti sa pagpapaandar ng atay. Ang posporus ay nagpapalakas ng mga buto at ngipin, pinahuhusay ang mineralization, at bahagyang responsable para sa enerhiya sa mga cell. Naghahatid ang iron ng oxygen sa mga tisyu. Pinipigilan ng manganese ang osteoarthritis, pinipigilan ang mga nagpapaalab na proseso sa katawan. Nakikipaglaban ang tanso laban sa anemia at gutom sa oxygen ng mga tisyu at organo, pinipigilan ang osteoporosis, pinalalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang zinc ay nagpapalakas sa immune system, nagpapabuti ng pagsipsip ng bitamina A, nagpapabilis sa mga proseso ng pagbabagong-buhay sa paglaki ng katawan at buhok. Tumutulong ang magnesium na mapanatili ang matatag na presyon ng dugo, nagpapakalma, pumipigil sa pagbuo ng mga bato sa bato. At kinokontrol ng kobalt ang mga proseso ng metabolic at pinalalakas ang immune system.

Tulad ng nakikita mo, ang gamot na ito ay makakatulong hindi lamang makatulong sa balat at buhok, kundi pati na rin sa buong katawan.
Mainam ito para sa kakulangan sa bitamina, mga kakulangan sa mineral, nadagdagan ang pisikal at mental na stress, kapag gumagaling mula sa mga pangmatagalang sakit, na may hindi timbang at malnutrisyon, o pagsunod sa isang mahigpit na diyeta.

Inirerekumenda na kumuha ng isang tablet sa isang araw. Ang tagal ng kurso ay natutukoy ng doktor. Mag-ingat, maaaring may mga reaksyon ng alerdyi sa mga indibidwal na bahagi ng gamot. Posible na ang mga mantsa ng ihi ay maliwanag na dilaw dahil sa pagkakaroon ng riboflavin sa komposisyon, at ito ay ganap na hindi nakakapinsala. Iwasan din ang paggamit ng gamot na ito kasama ang iba pang mga bitamina at mineral na kumplikado. Kung umiinom ka ng mga gamot nang sabay, inirerekumenda na kumunsulta sa isang doktor, dahil maraming mga bitamina at mineral ang maaaring makaapekto sa pagsipsip ng ilang mga sangkap ng katawan.

Tuwing tagsibol sinubukan kong uminom ng mga multivitamin, inumin ko si Doppelherz, ngunit nawala siya mula sa mga istante, kailangan kong kunin ito. Ang kaligtasan sa sakit ay naging mas malakas, nagsimula akong magkasakit nang kaunti sa mga sipon. Ngunit dapat kang mag-ingat sa komposisyon, ang aking kaibigan ay may isang malakas na allergy dito.

Perfectil

Ang gamot ay isang kapsula na may isang kumplikadong mga bitamina at mineral na naglalayong mapabuti ang paglago ng buhok, kondisyon ng balat at kuko. Ang mga tagagawa ay nakatuon sa beta carotene, na may isang epekto na immunostimulate sa katawan, nakikilahok sa pagbabagong-buhay ng tisyu, pinatataas ang kanilang paglaban sa mga impeksyon, at pinoprotektahan ang balat mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga ultraviolet ray.
Ang mga Bitamina C at E ay kilala sa kanilang mga katangian ng antioxidant at pinoprotektahan ang katawan mula sa mga negatibong kadahilanan sa kapaligiran.Ang mga bitamina B at iron ay kasangkot sa pagbuo ng hemoglobin, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, naghahatid ng mga nutrisyon sa balat, pinapabilis ang pagbabagong-buhay ng balat, binawasan ang pagkatuyo, at tumutulong na labanan ang mga bitak sa mga sulok ng labi at sugat sa bibig. Pinapaganda ng Vitamin B3 ang microcirculation sa mababaw na mga sisidlan ng balat. Ang sink at silikon ay kasangkot sa metabolismo ng nag-uugnay na tisyu, pagbutihin ang kondisyon ng balat at mga kuko. Ang isa pang kagiliw-giliw na sangkap ay ang echinacea at ekstrak ng burdock. Ang unang nagdaragdag ng mga proteksiyon na pag-andar ng katawan, ay may anti-namumula, antibacterial, antiviral at antifungal effects, inaalis ang mga nakakasamang sangkap mula sa katawan. Ang pangalawa - pinapanumbalik ang atay, binabawasan ang pamamaga, pinapagaan ang dumudugo na gilagid, pinapatay ang mga microbes sa katawan, pinalalakas ang enamel ng ngipin, pinipigilan ang mga virus at sipon, nililinis ang mga bato at pantog at maraming mga kapaki-pakinabang na bagay.
Ang gamot ay dapat na kumuha ng isang binibigkas na kakulangan ng mga bitamina at microelement sa kaso ng mga sakit sa balat, tuyong balat, nadagdagan ang hina ng mga kuko at mga pagbabago sa istraktura ng buhok.
Para sa mas mahusay na pagsipsip, ang produkto ay pinakamahusay na kinuha pagkatapos kumain. Ang kurso ng paggamot ay 30 araw, pagkatapos ng konsulta sa isang doktor, maaari itong ulitin. Tulad ng para sa mga epekto, posible ang mga reaksiyong alerdyi sa mga bahagi ng gamot.
Isa pang mahalagang punto: dahil ang paghahanda ay naglalaman ng bakal, ang mga dumi ay maaaring maging itim. Ito ay ganap na ligtas para sa katawan. Kung susubukan ka para sa glucose at maraming iba pang mga sangkap sa dugo at ihi, ang gamot ay dapat na kanselahin ng ilang araw bago maihatid, dahil ang mga sangkap nito ay maaari ring makaapekto sa resulta.

Magandang lunas. Nang sinimulan kong kunin ito, unti-unting nabawasan ang pagkawala ng buhok. Mabuti ang aking mga kuko, ngunit sinabi ng aking ina na ang kanyang mga kuko ay naging mas malakas (siya ay 60 taong gulang, gumastos kami sa pag-inom ng kurso nang magkasama). Ang balat ay kapansin-pansin din na mas mahusay. Siguro para sa isang tao ang presyo ay mataas, ngunit sa pagitan ng mga kurso kailangan mong magpahinga, para sa akin ang presyo ay katanggap-tanggap.

Alerana vitamin at mineral complex (day-night formula)

Narito ang isang bitamina-mineral na kumplikado na maaaring magamit bilang isang karagdagang mapagkukunan ng mga bitamina, amino acid at mineral (macro- at microelement) na kinakailangan para sa pagpapalakas at paglago ng malusog na buhok, pagpapabuti ng kondisyon ng anit, upang maiwasan ang paghihiwalay at buhok pagkawala.
Naglalaman ang paghahanda ng mga bitamina C, E, B1, pati na rin magnesiyo, iron, beta carotene, folic acid at siliniyum upang mabisang protektahan ang mga hair follicle, pagbutihin ang kondisyon ng buhok, bigyan ito ng ningning, at dagdagan ang density nito. Gayundin, ang mga sangkap na ito ay may pangkalahatang pagpapalakas at epekto ng antioxidant.
Mayroong dalawang uri ng mga tablet sa package: para sa umaga at para sa gabi. Para lumitaw ang isang matatag na epekto, mas mahusay na uminom ng tatlong kurso na may pahinga. Ang epekto ay maaaring hindi kapansin-pansin kaagad, dahil ang gamot ay kailangang maipon sa katawan. Karamihan din ay nakasalalay sa estado ng kalusugan. Maaari kang kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin.

Nagdurusa ako sa alopecia, nagpasya akong subukan ang mga pandagdag sa pandiyeta. Ang buhok ay nagsimulang mahulog nang mas kaunti, ang epekto ay lumitaw sa pagtatapos ng unang buwan. Uminom ako ng ganito: Uminom ako ng gamot sa loob ng 3 buwan, pagkatapos ay magpahinga sa loob ng 1 buwan. Pumunta ako sa ikalawang pag-ikot. Nagsusuklay ako ng aking buhok at may natitirang maliit na buhok sa suklay. Naging makintab ang mga ito, at nang maipasa ko ang aking kamay, nararamdaman kong lumalaki ang hedgehog. Magpatuloy akong uminom ng suplemento na ito.

Nagipol-1 mga kuko ng buhok sa balat

Ang gamot ay pinayaman ng mga bitamina at mineral upang gawing normal ang kalagayan ng mga kuko, buhok at balat na nawala ang kanilang kalusugan dahil sa kawalan ng mga nutrisyon. Naglalaman ng mga bitamina ng pangkat B. Samakatuwid, pinipigilan ng B2 ang paglitaw ng dermatitis, eksema, balakubak, seborrhea, pagkawala ng buhok, pinanumbalik ang gawain ng mga sebaceous glandula. Tumutulong ang B5 sa dermatitis at mga pantal sa balat, binabawasan ang pagkatuyo at pag-flak ng balat, nagpapakinis ng maagang mga kunot. Pinoprotektahan ng bitamina B1, E at siliniyum ang katawan mula sa ultraviolet radiation, bawasan ang mga spot sa edad at ang peligro na magkaroon ng malignant neoplasms sa balat. Ang kaltsyum, sink at iron ay magiging mabuti para sa malutong na mga kuko. Pinapabuti ng sink ang paglaki ng mga cell ng balat at buhok.
Ang gamot ay dapat na kinuha 3-5 tablet 3 beses na may pagkain sa loob ng 30 araw, pagkatapos ng isang pahinga ng 2 buwan ay kinuha, pagkatapos ay ang kurso ay paulit-ulit. Kapag nakatira sa kapaligiran at klimatiko na hindi kanais-nais na mga zone, inirerekumenda na kumuha ng 3 dalawang buwan na mga kurso sa loob ng isang taon.
Tulad ng para sa mga epekto, ang mga reaksiyong alerhiya lamang sa mga bahagi ng gamot ang posible.

Ito ay kagiliw-giliw na gawin: ang isang garapon ay hindi sapat para sa kurso, kailangan mong bumili ng maraming nang sabay-sabay, hindi ito masyadong maginhawa, sa palagay ko. Upang makita ang epekto, kailangan mong kumuha ng maraming mga tablet sa isang araw. Ako ay personal na nahihiya sa pangangailangan na kumain ng mga tabletas nang dakot. Kung kukuha ka ng 1-2 piraso, hindi mo makikita ang epekto. Hindi ako pinagsisisihan na sinubukan ko, ngunit sa susunod ay kukuha ako ng iba.

Biotin forte na may katas ng kawayan

Ang gamot na ito mula sa isang tagagawa ng Russia ay magagamit sa anyo ng mga capsule na 60 piraso bawat pakete. Ito ay isang bitamina at mineral na kumplikadong dapat kainin bilang karagdagan sa pangunahing diyeta.
Ang produkto ay napayaman ng biotin at natural na silikon, kapaki-pakinabang para sa sistema ng nerbiyos at metabolismo. Sa kakulangan ng biotin sa katawan, ang antas ng asukal ay bumaba, ang kalagayan ng buhok, kuko, balat, ang gawain ng sistema ng nerbiyos ay lumala at, dahil dito, nangyayari ang pagkapagod at nangyayari ang hindi pagkakatulog. Ang paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta ay nagpapahaba sa kabataan ng katawan, nagpapalakas sa immune system at nagpapabuti ng pagsipsip ng asupre ng katawan, na siya namang mahalagang bahagi ng malusog na buhok, kuko at balat. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang gamot ay naglalaman din ng B bitamina, folic acid, pantothenic acid.
Ang silicon ay naroroon sa katas ng kawayan, mabuti ito para sa mga daluyan ng dugo at mahalaga para sa buhok.
Inirerekumenda ang gamot na uminom ng 1 kapsula 2 beses sa isang araw na may pagkain. Tulad ng sa lahat ng iba pang mga kaso, posible ang mga reaksiyong alerdyi sa mga bahagi ng gamot. Mas mahusay na kumunsulta sa doktor bago gamitin.

Maraming nahulog ang buhok, bumili ng Biotin Forte. Pagkatapos ng ilang oras, lumitaw ang mga unang resulta. Napansin ko na ang mga kuko ay nagsimulang lumaki nang mas mabilis at huminto sa pag-exfoliate. Mas mababa ang pagkahulog ng buhok. Mayroong dalawang uri ng mga capsule sa pakete, kaya't ang hindi tugma na mga bitamina ay maaaring kunin nang magkahiwalay. Subukan ang aking kapatid na babae, nagustuhan din niya ito. Nakuha ko ang epekto sa pagtatapos ng kurso, ngunit ito ay normal, isinasaalang-alang na ang sangkap ay dapat maipon sa katawan. Kukunin ko pa.

Pantovigar

Ang Pantovigar ay idinisenyo upang mabayaran ang kakulangan ng mga bitamina at microelement, nagtataguyod ng paglago ng buhok at kuko, pinapanumbalik ang nasirang istraktura ng buhok, at pinoprotektahan ang mga ito mula sa pagkakalantad sa mga ultraviolet rays. Naglalaman ng mga pangunahing sangkap na kinakailangan upang maibalik ang kalusugan ng buhok at mga kuko - kaltsyum, cystine, amino acid, keratin, magnesiyo, silikon.
Sa wastong paggamit sa katawan, nangyayari ang normalisasyon ng mga proseso ng protina, karbohidrat at taba na metabolic. Ang pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay madalas na nabanggit, ang proseso ng pagbawi pagkatapos ng labis na trabaho ay nabawasan, at ang pagkamaramdamin sa mga negatibong kadahilanan sa kapaligiran ay bumababa.
Dahil ang pagbuo ng bagong buhok ay isang mahabang proseso, mahalagang uminom ng gamot sa mga ipinahiwatig na dosis sa loob ng 3-6 na buwan. Kapag kumukuha ng mga gamot, mas mahusay na kumunsulta sa doktor, dahil ang mga bahagi ng Pantovigar ay maaaring makaapekto sa pagsipsip ng mga gamot.

Sinunog ko ang buhok ko habang pinapaputi ito sa bahay. Pinayuhan ito ng batang babae sa parmasya, hindi ako nag-asa ng higit sa kanila, uminom ako ng dalawang kurso, at sinimulang mapansin ang mga unang pagbabago. Ang buhok ay nagsimulang mahulog nang mas kaunti, at isang maliit na undercoat ay lumitaw. Kung ang iyong buhok ay manipis, maaaring hindi ito makakatulong, ngunit ang pag-aayos ng nasirang buhok ay ibang usapin. Kung nais mong makita ang resulta, mas mahusay na uminom ng tatlong kurso.

Solgar para sa balat, buhok at mga kuko

Narito ang isang gamot mula sa tagagawa ng Amerika na Solgar Vitamin at Herb. Naglalaman ito ng methylsulfonylmethane, isang anti-namumula compound na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggamot at pagpapalakas ng mga kasukasuan, bagaman ang aksyon na parmasyutiko ay hindi pa lubos na nauunawaan.
Ang red algae ay mayaman sa calcium (kasama ang lahat ng mga kasunod na bunga), mabisang labanan laban sa neoplasms, pagbutihin ang metabolismo, protektahan ang utak mula sa hypoxia, at ang katawan mula sa mga parasito, pagbutihin ang paggana ng mga sistemang gumagala at kinakabahan.
Ang iba pang mahahalagang bahagi ay ascorbic acid, lysine, zinc at tanso. Ang gamot ay idineklara bilang isang suplemento sa pagkain bilang isang karagdagang mapagkukunan ng bitamina C, sink at tanso. Kung hindi ka nagtitiwala sa mga domestic tagagawa, maaaring suliting subukan ang lunas na ito, kahit na makakahanap ka ng mga pandagdag sa pagdidiyeta na may mas mayamang komposisyon at mas mababang presyo.

Ang gamot ay hindi inirerekomenda para sa pagpapasuso, pagbubuntis at indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng gamot. Mas mahusay na kumunsulta sa doktor bago gamitin.

Mayroong isang epekto, ngunit hindi direkta sa lahat ng bilang. Baluktot ang mga kuko ko. Matapos makuha ito, sila ay naging mas matatag, kahit na nagsimula silang mag-exfoliate ng mas kaunti, ngunit hindi sila tumigil. Marahil wala pang masyadong oras ang lumipas. Wala rin akong mga problema sa buhok, ngunit napansin ko na nagsimula silang bumagsak nang kaunti. Mas mahusay na dalhin sila sa pagkain upang maiwasan ang pagduwal. Ang aking kaibigan ay nagkaroon ng bahagyang reaksiyong alerdyi sa mga tabletang ito, kahit na hindi siya alerdyi. Lahat ng pareho, ang komposisyon ay mayaman, sa palagay ko, walang nakakagulat.

Mga Peculiarity

1. Kahit na ang mga kapaki-pakinabang na bitamina, kung ginamit na hindi nakontrol, ay maaaring makapinsala.
2. Ang pag-inom ng bitamina ay dapat ayusin depende sa panahon.
3. Ang mga kumplikadong bitamina ay nagbibigay sa katawan ng pang-araw-araw na kinakailangan ng mahahalagang bitamina at mineral.
4. Ang mga bitamina na natutunaw sa taba - Ang A, D, E - ay mahihigop lamang sa mga mataba na pagkain, kaya't ang mga nasabing bitamina ay dapat na kunin pagkatapos kumain o hugasan ng gatas. Ang mga tagagawa ay madalas na pinakawalan ang mga ito sa mga capsule na puno ng taba.
5. Imposibleng makamit ang labis na dosis ng mga bitamina na may pagkain, ngunit sa hindi mapigil na paggamit ng mga bitamina, maaari itong mangyari. Lubhang mapanganib ang labis na dosis ng mga bitamina A at D.
6. Sa kasamaang palad, na may kakulangan ng mga bitamina sa katawan, ang balat, buhok at mga kuko ay nagsisimulang magdusa muna.
7. Sa kanilang sarili, ang mga bitamina ay kapaki-pakinabang, ngunit kapag isinama sa iba pang mga bahagi o gamot, maaari silang maging sanhi ng iba't ibang mga reaksyon, mula sa menor de edad hanggang sa lubhang mapanganib, samakatuwid, inirerekumenda na kumunsulta sa isang doktor bago gamitin. Lalo na pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga naturang pangkat ng mga tao tulad ng mga buntis na kababaihan, mga nagpapasuso na kababaihan, mga matatanda, bata at mga taong may malalang sakit o pagkuha ng malalakas na gamot.

Mga Tip sa Pagpili

Tulad ng nabanggit kanina, ang kakulangan ng mga bitamina sa katawan ay pangunahing nakakaapekto sa kalagayan ng buhok, balat at mga kuko. Kapag pumipili ng mga bitamina para sa iyong sarili, bigyang-pansin ang komposisyon.
Nasa ibaba ang pinakamahalagang bitamina para sa buhok:

• grupo A at B: nang wala ang mga ito, ang balat ay magiging sensitibo at nagsisimulang magbalat, ang buhok ay nawalan ng pagkalastiko at malusog na ningning, nagpapalabas ng mga kuko;
• pangkat B (B2, B5, B8, B9): binabawasan ang pagkawala ng buhok, tumutulong na mapupuksa ang balakubak, pinalalakas ang mga follicle ng buhok, pinipigilan ang mga split split;
• bitamina C: kung wala ito, ang buhok ay nagiging malutong at mapurol, puting mga spot ay lilitaw sa mga kuko;
• bitamina E: kapaki-pakinabang para sa mga hair follicle, unti-unting naipon ang kakulangan nito, at nangangailangan ng mas maraming oras upang maibalik ang balanse, samakatuwid mas mahusay na magdagdag ng mga pagkain na naglalaman nito sa diyeta (mga mani, langis, itlog);
• bitamina D3: gumaganap ng mahalagang papel sa paglaban sa pagkawala ng buhok, nagpapasigla sa paglaki ng bagong buhok.

Sa kabila ng katotohanang kapag ginamit nang tama, ang mga suplemento sa pagdidiyeta ay hindi makapinsala sa katawan, naniniwala ako na makatuwiran upang makakuha ng ilan sa mga bitaminain na may pagkain.