Nangungunang 10 mga produkto na sumisira sa atherosclerosis

10 Persimon

Ang mga polyphenol na nilalaman sa produktong ito ay kasangkot sa paglaban upang babaan ang taba at babaan ang kolesterol. Ang papasok na yodo, bakal, magnesiyo, potasa ay makakatulong, lalo na para sa mga matatanda, upang maiwasan ang mga karamdaman sa puso. Susuportahan ng prutas na mababa ang calorie ang mga nasa peligro.

9 Cranberry

Ang potasa na natagpuan sa berry na ito ay halos pinapawi ang mga daluyan ng dugo mula sa mga pagbara. Nagaganap ang paglilinis at ang katawan ay pinunan ng mga kapaki-pakinabang na microelement, halimbawa, iron. Ang sitriko acid ay nagdaragdag ng enerhiya at ang isang tao ay tumatanggap ng karagdagang lakas upang labanan ang sakit.

8 Pakwan

Ang amino acid L-citrulline, na matatagpuan sa produktong ito, ay nagtataguyod ng paggawa ng nitric acid. Nagagawa niyang palawakin ang mga daluyan ng dugo. Samakatuwid, ang mga dumaranas ng mataas na presyon ng dugo ay dapat ubusin ang mga pakwan upang maiwasan ang paglitaw ng atake sa puso o stroke.

7 Langis ng isda at isda

Ang matataas na antas ng omega-3 fatty acid ay nagbabawas sa antas ng triglyceride at makakatulong na makabuo ng "mabuting" kolesterol. Ang pagkain ng isda araw-araw, lalo na ang tuna, salmon, herring, mackerel, pinipigilan ng isang tao ang pag-unlad ng mga mapanganib na sakit, habang nananatiling malusog at masigla.

6 Orange juice

Naniniwala ang mga siyentipiko na ang 2 baso ng orange juice ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo, sa gayon makatutulong sa puso na maiwasan ang stress. Ang mga aktibong sangkap at bitamina na bumubuo sa komposisyon ay may isang epekto ng antioxidant at pinoprotektahan ang mga daluyan ng dugo mula sa maagang pag-iipon. Dapat pansinin na walang kolesterol sa orange.

5 Green tea

Ang produktong ito ay isang mabuting tumutulong sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo. Ang mga catechin sa berdeng tsaa ay sumisipsip ng kolesterol at ang mga daluyan ng dugo ay protektado mula sa paglitaw ng "mga plake".

4 Mga mani

Ang Vitamin E, omega-3 fatty acid at maraming iba pang mga nutrisyon na nilalaman sa mga mani ay nagbibigay ng karagdagang enerhiya sa katawan. Salamat dito, ang bagong katawan ay nakakalaban sa mga sakit nang mag-isa. Ang mga sisidlan ay nalinis at ang panganib ng sakit na cardiovascular ay nabawasan.

3 Pampalasa

Pinapababa ng kanela ang mga lipid ng dugo at tumutulong na maiwasan ang pagbuo ng plake ng kolesterol. Ang bawang ay anti-namumula at pinipigilan ang pagbuo ng mga pamumuo ng dugo. Ang turmeric ay binabawasan ang pagtitiwalag ng kolesterol, sa gayon pinipigilan ang isang malubhang sakit - atherosclerosis.

2 Madilim na tsokolate

Ang mga phenol na nilalaman ng tsokolate ay hindi maaaring palitan ng mga tumutulong sa paggamot ng mga pamumuo ng dugo. Ang 15-20 gramo bawat araw ay sapat na upang maiwasan ang isang mapanganib na sakit. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay hindi lamang malusog, ngunit masarap din.

1 Broccoli

Ang broccoli na mayaman sa nutrisyon ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbuo ng plaka. Ang mga amino acid na nakapaloob dito ay nagbibigay-daan sa iyo upang masira ang mga taba at makakuha ng isang karagdagang supply ng enerhiya para sa katawan. Nakikipag-away pa ang Broccoli sa cancer sa suso, pinipigilan ang pag-unlad ng sakit.

Kamakailan lamang, ang mga tao ay mas malamang na bumaling sa isang malusog na diyeta sa pamamagitan ng pagpili ng mga nakalistang pagkain. Nauunawaan nila na ang mga prutas at gulay sa ranggo ay palaging mas mataas sa lahat ng mga nakakain na suplay na ginagamit para sa pagluluto. Ang kalikasan at tao ay dapat na magtulungan.