TOP 10 pinakamahusay na mga bar ng protina at cookies: isang pagsusuri ng protina at protina-karbohidrat
Hanggang sa ilang taon na ang nakalilipas, ang mga bar ng protina at cookies ay mabibili lamang sa mga dalubhasang tindahan ng nutrisyon sa palakasan. Ngunit ngayon ang interes sa isang malusog na pamumuhay at wastong nutrisyon ay tumaas nang malaki, kaya maaari kang bumili ng mga nutritional bar sa halos anumang supermarket. Ang pagraranggo ng pinakamahusay na mga bar ng protina ay ipinakita sa ibaba.
Mga kakaibang pagpili ng mga protein bar at cookies
Maraming mga tao ang may pag-aalinlangan tungkol sa mga naturang meryenda at nagtataka kung okay ang mga protein bar. Ang isang de-kalidad na produkto ay talagang makikinabang sa katawan, ngunit para dito kailangan mong asintahin na suriin ang mga kalamangan at kahinaan ng pagkain, at kumuha ng responsableng pag-uugali sa pagpili nito.
Ang mga benepisyo ng mga protein bar ay talagang malaki:
- Ito ay isang ganap na handang kumain na produkto na perpekto para sa isang mabilis na kagat.
- Ang mga bar ay hindi tumatagal ng maraming espasyo, at maginhawa ang mga ito upang palaging nasa kamay. Kapaki-pakinabang ito para sa mga madalas na nasa kalsada o labis na na-load sa trabaho, at walang sapat na oras para sa isang buong pagkain.
- Ang mga bar ng protina ay angkop din sa pagbawas ng timbang dahil wala silang nilalaman na asukal. Sa parehong oras, ang lasa ng produkto ay matamis at kaaya-aya, upang maaari mong ligtas na kainin sila nang walang takot para sa iyong pigura.
Tandaan na kahit na ang pinakamahusay na mga protein bar at cookies ay hindi isang kapalit para sa isang buong pagkain. Mabuti ang mga ito para sa meryenda, ngunit hindi dapat gamitin bilang batayan ng isang diyeta.
Kapag nagpapasya kung aling mga protein bar ang pinakamahusay, kailangan mong maingat na pag-aralan ang komposisyon ng produkto. Maraming mga walang prinsipyong tagagawa ang nagkukubli ng mga regular na Matamis bilang mga protein bar. Ang produkto ay dapat na walang asukal, pampalasa at preservatives, ngunit natural na sangkap lamang. Ang pansin ay binabayaran din sa nilalaman ng calorie ng produkto, hindi ito dapat maging mataas. Kung hindi man, ang bar ay nagiging isang karaniwang mapanganib na tamis.
Pinakamahusay na Mga Protein Bars & Cookies
Ang mga magagandang bar ng protina ay naglalaman ng nakararaming protina at ginagamit para sa pagbawas ng timbang sa bahay. Sa isip, ang naturang produkto ay kahawig ng isang protein shake: binubusog nito ang katawan ng protina, ngunit hindi humahantong sa pagtaas ng timbang. Ang mga sumusunod na bar ay kinikilala bilang pinakamahusay:
QuestBar
Ang maraming nalalaman na protein bar ay perpekto para sa nutrisyon sa palakasan para sa kalalakihan at kababaihan. Maaari din itong magamit bilang isang masarap at malusog na meryenda. Ang komposisyon ay hindi kasama ang mga nakakapinsalang sangkap tulad ng aspartame at maltodextrin, kaya't ang bar ay hindi may kakayahang magdulot ng pinsala sa kalusugan. Ito ay nakabalot sa isang maginhawang bahagi na sachet, na ginagawang mas maginhawa ang meryenda na ito upang dalhin sa iyo. Ang produkto ay hindi naglalaman ng asukal, ngunit natural na mga sweetener ng gulay, ngunit sa parehong oras mayroon itong isang kaaya-aya na mayamang lasa.
| Tipong ardilya | Multicomponent |
| Nilalaman ng calorie (100 gr) | 298.8 kcal |
| Kabuuang timbang | 60 g |
kalamangan
- buhay na istante 12 buwan;
- naglalaman ng hibla, kung gayon mabisang gawing normal ang proseso ng pantunaw;
- naibenta sa karamihan ng malalaking supermarket;
- kagaya ng torta;
- ganap na natural na komposisyon nang walang mga preservatives at artipisyal na mga kulay.
Mga Minus
- mataas na gastos sa paghahambing sa mga analogue;
- ang ilang mga gumagamit ay nagreklamo na ang bar ay madalas na dumidikit sa kanilang ngipin.
Pagpapatotoo: "Ang lasa at pagkakapare-pareho ng bar na ito ay tulad ng isang t candy candy. Perpektong nabusog at nagbibigay lakas. "
BioTech USA Zero Bar
Ang protein bar ay isang mahalagang mapagkukunan ng protina, kaya maaari itong magamit bilang isang meryenda pagkatapos ng isang matinding pag-eehersisyo. Makatutulong din ito upang masiyahan ang gutom sa araw, bagaman hindi nito mapapalitan ang buong pagkain.Ang mga bar ng tatak na ito ay ipinakita sa isang malaking hanay ng mga lasa, halimbawa, cappuccino, apple pie, caramel, tsokolate o hazelnuts. Ang bar mismo ay may kaaya-ayang malutong na texture at hindi manatili sa mga ngipin. Ang produkto ay walang asukal, ngunit may kaaya-aya at binibigkas na matamis na panlasa.
| Tipong ardilya | Multicomponent (Whey Isolate, Whey Hydrolyzate, Casein) |
| Nilalaman ng calorie (100 gr) | 373 kcal |
| Kabuuang timbang | 50 g |
kalamangan
- naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla;
- ay hindi naglalaman ng lactose at gluten;
- isang malawak na hanay ng mga lasa;
- ay hindi naglalaman ng asukal, ngunit may binibigkas na matamis na panlasa dahil sa natural na mga sweeteners;
- ihiwalay ang protina na ginawa mula sa sariwang gatas sa pamamagitan ng pasteurization
Mga Minus
- hindi laging magagamit sa mga regular na supermarket;
- ang crispy bar ay gumuho ng mabigat habang kumakain.
Pagpapatotoo: "Talagang gusto ko ang mga bar na ito nang tumpak dahil malutong ang mga ito. Bumili agad ako ng maraming buong kahon na may iba't ibang lasa. "
FITKIT PROTEIN CAKE
Masarap na mga biskwit na protina mula sa isang kilalang tagagawa ng nutrisyon sa palakasan. Gustung-gusto ng mga gumagamit ang pinong pagkakayari ng produkto at ang malawak na hanay ng mga lasa. Ang pangunahing sangkap sa bar ay isang multicomponent protein na nag-aambag sa pagkabusog, ngunit hindi humahantong sa pagtaas ng timbang. Sa parehong oras, ang mga cookies ay perpektong nababad sa katawan na may lakas at pag-tone up. Ngunit tandaan na sa kabila ng mataas na nilalaman ng protina, ang cookies ay maaari lamang magamit bilang isang meryenda at hindi bilang isang kapalit ng isang buong pagkain.
| Tipong ardilya | Multicomponent |
| Nilalaman ng calorie (100 gr) | 370 kcal |
| Kabuuang timbang | 70 g |
kalamangan
- isang malawak na hanay ng mga lasa;
- abot-kayang gastos;
- pinong pagkakayari at mayamang lasa;
- ay hindi naglalaman ng asukal;
- walang mga preservatives o artipisyal na kulay.
Mga Minus
- hindi laging magagamit sa mga regular na supermarket;
- ang pagbili ng piraso ay hindi kapaki-pakinabang.
Balik-aral: “Mahal na mahal ko ang cookie na ito. Ang lasa ay hindi naiiba mula sa ordinaryong matamis, ngunit ang komposisyon ay mas malusog. "
BombBar
Naglalaman ang bar ng 30% mataas na kalidad, madaling natutunaw na protina, na ginawa mula sa concentrate ng whey protein at concentrate ng protein ng gatas. Ito ay mabilis na hinihigop ng katawan, at ang pinakamainam na ratio ng mga protina, taba at karbohidrat ay nagbibigay-daan sa bar na magamit bilang isang meryenda kapwa sa pagtaas ng timbang at sa panahon ng pagpapatayo. Sa kabila ng katotohanang ang mga bar na ito ay ganap na walang asukal, mayroon silang kaaya-aya na matamis na lasa dahil sa natural na pangpatamis na Stevioside. Ang likas na pangpatamis na ito ay hindi tumataas ang mga antas ng asukal sa dugo, samakatuwid ito ay angkop kahit para sa isang diyeta sa pagdidiyeta.
| Tipong ardilya | Whey concentrate |
| Nilalaman ng calorie | 249 kcal |
| Kabuuang timbang | 60 g |
kalamangan
- ang bawat bar ay naglalaman ng 40% whey protein;
- naglalaman ng bitamina C;
- naglalaman ng isang natural na pangpatamis na hindi nagdaragdag ng mga antas ng asukal sa dugo;
- abot-kayang gastos;
- ay hindi humahantong sa pagtaas ng timbang.
Mga Minus
- ang ilang mga gumagamit na hanapin ang lasa ng mga bar na hindi masyadong kaaya-aya;
- maraming tao ang nag-iisip na ang mga bar ay masyadong matigas.
Testimonial: "Mabilis silang nagbabad, ngunit sa parehong oras ay mababa ang calorie at hindi humantong sa pagtaas ng timbang."
Yo | tinapay
Ang protein bar ay gawa sa milk protein, na mabilis na hinihigop ng katawan. Maaaring gamitin ito ng kalalakihan bilang mapagkukunan ng protina pagkatapos ng matinding pag-eehersisyo, at magagamit ito ng mga kababaihan bilang isang masarap at malusog na meryenda nang hindi sinasaktan ang kanilang pigura. Bilang karagdagan, ang komposisyon ay may kasamang folic acid, bitamina C at isang komplikadong bitamina B. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay hindi lamang nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon, ngunit pinalakas din ang immune system. Ang komposisyon ng mga bar ay ganap na natural, ngunit ang halaga ng produkto ay napaka-abot-kayang, at maaari mo itong bilhin sa anumang supermarket.
| Tipong ardilya | Gatas na protina |
| Nilalaman ng calorie (100 gr) | 364 kcal |
| Kabuuang timbang | 50 g |
kalamangan
- abot-kayang gastos;
- lasa nila tulad ng isang ordinaryong matamis na panghimagas;
- mayroong isang malawak na pagpipilian ng mga lasa;
- katamtamang matamis, nang walang isang cloying aftertaste;
- maginhawa at matibay na balot.
Mga Minus
- maraming mga gumagamit ang nahahanap ang mga bar masyadong matigas;
- maglaman ng maliit na protina sa paghahambing sa mga analogue.
Balik-aral: "Ang mga bar mismo ay napakahusay, ngunit sa mga maliliit na tindahan ay madalas na may pagkaantala, kaya kailangan mong maingat na tingnan ang mga petsa ng pag-expire kapag bumibili."
Pinakamahusay na Mga Protein Carbohidrat Protein Bar at Cookies
Ang pagpili ng pinakamahusay na protein bar ay hindi madali, lalo na kung nais mo ang pagkain na maglaman hindi lamang ng protina, ngunit sapat din ang mga carbohydrates. Anong mga protein bar ang pinakamahusay para sa iyo, sasabihin sa iyo ng mga paglalarawan ng pinakamahusay na kalidad na mga produkto:
VASCO XBAR
Ang protein-carbohydrate bar ay may natatanging matamis na lasa, ngunit hindi naglalaman ng asukal. Ang maginhawang flow-pack na packaging ay nagpapanatili ng sariwang produkto at maaasahang pinoprotektahan laban sa pagkasira sa panahon ng transportasyon. Naglalaman lamang ang komposisyon ng mga likas na sangkap, kaya't ang produkto ay hindi lamang binubusog ang katawan ng protina, ngunit ang bahagi ng karbohidrat ay mabilis na nasiyahan ang gutom at pinunan ng enerhiya sa buong araw. Ang komposisyon ng produkto ay ganap na natural, ngunit sa parehong oras ang gastos nito ay napaka-abot-kayang, at maaari kang bumili ng mga naturang bar sa anumang supermarket.
| Tipong ardilya | Protein Blend (Milk Protein Concentrate, Whey Protein Hydrolyzate, Rennet Casein, Whey Protein Concentrate) |
| Nilalaman ng calorie (100 gr) | 163.5 kcal |
| Kabuuang timbang | 60 g |
kalamangan
- abot-kayang gastos;
- de-kalidad na balot;
- maaaring maimbak ng 12 buwan;
- ay hindi naglalaman ng asukal;
- ganap na natural na komposisyon.
Mga Minus
- maraming mga gumagamit ang nahahanap ang mga bar masyadong matigas;
- hindi lahat ay may gusto ng lasa ng produkto.
Patotoo: "Sinabi nilang ang mga bar na ito ay masyadong matamis, ngunit mahal ko sila. Mabilis na saturate at perpekto ang tono. Maaari mo itong bilhin sa halos anumang supermarket. "
BSN Protein Crisp
Ang bar na ito ay nagtagumpay mula sa unang pagkakataon kasama ang mayamang lasa at kaaya-ayang malutong na pagkakayari. Magagamit ang mga bar sa dalawang lasa: cake ng kaarawan at tsokolate na langutngot. Ang bawat bar ay isa-isang naka-pack, at ang matamis na panlasa ay ibinibigay hindi ng asukal, ngunit ng mga pampatamis ng gulay. Salamat sa mataas na nilalaman ng protina, nakakatulong ang bar upang bumuo ng kalamnan, habang ang mga carbohydrates ay binibigkas ang katawan at pinunan ang enerhiya ng katawan.
| Tipong ardilya | Multicomponent |
| Nilalaman ng calorie (100 gr) | 250 kcal |
| Kabuuang timbang | 57 g |
kalamangan
- napaka mayaman na lasa;
- ay hindi naglalaman ng asukal;
- dalawang uri ng panlasa;
- ang mababang nilalaman ng calorie ay hindi humahantong sa pagtaas ng timbang;
- saturates sa enerhiya at nagpapabuti ng tono.
Mga Minus
- ang ilang mga gumagamit na makita ang mga bar masyadong matamis;
- malakas na gumuho.
Balik-aral: "Oo, ang mga bar ay talagang gumuho, ngunit naakit ako sa kanilang panlasa sa unang pagkakataon. Katamtaman itong matamis, at kahawig ng isang ganap na panghimagas, ngunit walang pinsala sa pigura. "
Muscle Pharm Combat Crunch
Ang mga protein bar na ito ay ginawa gamit ang isang natatanging teknolohiya sa pagluluto sa hurno. Pinapayagan ka nitong mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto, ngunit sa parehong oras ginagawang malutong ang crust at ang loob ay malambot. Ang bawat bar ay naglalaman ng higit sa 40% multicomponent protein, na mahusay para sa pagpuno, at ang mga carbohydrates ay nagbibigay ng enerhiya sa loob ng maraming oras. Bukod pa rito, ang komposisyon ng produkto ay nagsasama ng hibla, na normalisahin ang gawain ng digestive system, at ang mga sweetener ng gulay ay nagbibigay sa produkto ng kaaya-aya, mayamang lasa.
| Tipong ardilya | Multicomponent |
| Nilalaman ng calorie (100 gr) | 165 kcal |
| Kabuuang timbang | 63 g |
kalamangan
- 20 gramo ng protina sa bawat bar;
- katulad sa pagkakapare-pareho sa mga snicker;
- tinanggal ang pakiramdam ng gutom nang mahabang panahon;
- kagaya ng isang chocolate bar;
- katamtamang matamis at malutong.
Mga Minus
- iniisip ng ilang tao na ang mga bar ay masyadong matamis;
- mataas na presyo.
Pagpapatotoo: "Matagal na akong naghahanap ng mga masasarap na bar, ngunit ang lahat ay mali, minsan maasim, minsan masyadong matigas. At ang mga kagustuhan tulad ng Snickers, ngunit ganap na hindi nakakapinsala. "
Sporty protein
Isang planta ng protina na nakabatay sa halaman na naglalaman lamang ng mga likas na sangkap. Sa una, ang bar ay nilikha bilang isang nutrisyon sa palakasan, ngunit maaari din itong magamit bilang isang meryenda upang matanggal ang gutom. Ang lasa ng produkto ay matamis, ngunit sa parehong oras hindi ito naglalaman ng asukal, ngunit ang mga pamalit na gulay lamang.Ang bawat bar ay naka-pack sa isang bahagi na sachet na gawa sa matibay na materyal, kaya maaari mo itong laging dalhin sa iyong pitaka o backpack.
| Tipong ardilya | Gulay |
| Nilalaman ng calorie (100 gr) | 350 kcal |
| Kabuuang timbang | 40 g |
kalamangan
- ang bar ay natatakpan ng crispy confectionery glaze;
- ay hindi humantong sa pagtaas ng timbang;
- walang asukal;
- ay hindi naglalaman ng aspartame, maltodextrin at sucralose;
- abot-kayang gastos.
Mga Minus
- hindi laging binebenta;
- Sa maliliit na supermarket, madalas na matatagpuan ang mga nag-expire na kalakal.
Balik-aral: "Maganda, masarap na bar na parang snicker. Matatagalan sa saturate, ngunit sa parehong oras hindi ka tumataba mula sa mga bar ”.
SOLVIE
Ang mga mahilig sa sweets at adherents ng isang malusog na pamumuhay ay hindi kailangang magbigay ng mga sweets. Ang mga bar ng protina ay isang masarap na karagdagan sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang lasa nila ay tulad ng mga candies ng tsokolate, ngunit wala silang nilalaman na asukal, preservatives o lasa, kaya't ang produkto ay ganap na sumusunod sa mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta. Ang bawat bar ay naka-pack sa isang siksik na indibidwal na pakete, na nagbibigay-daan sa iyo upang magkaroon ng meryenda anumang oras at punan ang supply ng enerhiya at sigla.
| Tipong ardilya | Whey Protein Concentrate |
| Nilalaman ng calorie (100 gr) | 104 kcal |
| Kabuuang timbang | 40 g |
kalamangan
- ang lasa ay hindi naiiba mula sa ordinaryong mga panghimagas;
- ay hindi humantong sa pagtaas ng timbang;
- ay hindi naglalaman ng asukal at preservatives;
- nagpapalakas ng lakas at tono;
- ang bawat bar ay indibidwal na nakabalot.
Mga Minus
- ang ilang mga customer na hanapin ang lasa ng mga bar masyadong matamis;
- matunaw sa araw.
Pagpapatotoo: "Ang mga bar ay masarap at malusog, ngunit kung dadalhin mo ang mga ito sa isang bag buong araw, matutunaw sila at hindi maginhawa na kainin ang mga ito."
Tala ng pagkukumpara
Kung mahirap pumili ng anumang uri ng mga protein bar, dapat mong gamitin ang talahanayan ng paghahambing, na naglalarawan sa mga pangunahing katangian ng mga pinakamahusay na modelo.
| Pangalan ng Produkto | Tipong ardilya | Nilalaman ng calorie (100 gr) | Kabuuang timbang |
| QuestBar | Multicomponent | 298.8 kcal | 60 g |
| BioTech USA Zero Bar | Komplikado (ihiwalay ng whey, whey hydrolyzate, casein) | 373 kcal | 50 g |
| FITKIT PROTEIN CAKE | Multicomponent | 370 kcal | 70 g |
| BombBar | Whey concentrate | 249 kcal | 60 g |
| Yo | tinapay | Gatas na protina | 364 kcal | 50 g |
| VASCO XBAR | Protein Blend (Milk Protein Concentrate, Whey Protein Hydrolyzate, Rennet Casein, Whey Protein Concentrate) | 163.5 kcal | 60 g |
| BSN Protein Crisp | Multicomponent | 250 kcal | 57 g |
| Muscle Pharm Combat Crunch | Multicomponent | 165 kcal | 63 g |
| Sporty protein | Gulay na protina | 350 kcal | 40 g |
| SOLVIE | Whey Protein Concentrate | 104 kcal | 40 g |
Pakinabang at pinsala
Inirerekumenda ng mga eksperto sa nutrisyon sa palakasan ang pagbili ng mga bar ng protina para sa mga nais na mawalan ng timbang o bumuo ng mga kalamnan na walang kalamnan, ngunit ayaw sumuko. Ang mga cookies ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian: ang mga ito ay ganap na nakahanda sa pagkain, may mababang calorie na nilalaman, at dahil ang bawat slab ay indibidwal na nakabalot, madali silang dalhin.
Sa parehong oras, huwag kalimutan ang tungkol sa mga pagkukulang. Ang mga de-kalidad na bar na ipinakita sa itaas ay may isa lamang: ang cookies ay hindi maaaring palitan ang isang buong pagkain, kaya dapat lamang silang magamit bilang isang meryenda. Ngunit ang mga naglalaro ng palakasan o nahaharap sa tumaas na mga karga sa trabaho ay dapat talagang isama ang mga ito sa kanilang diyeta.
Ang pinakamahusay na mga protein bar at cookies na inilarawan sa itaas ay magpapadali sa pagkawala ng timbang at pagkakaroon ng kalamnan.
