TOP 10 pinakamahusay na nakakuha: mataas na karbohidrat, mataas na protina, na may creatine

Ang hanay ng mass ng kalamnan ay nakasalalay hindi lamang sa pisikal na aktibidad, isang maayos na napiling sports diet, kundi pati na rin sa paggamit ng mga pandagdag sa nutrisyon. Ang isa sa pinakamabisang ay itinuturing na isang nakakakuha - isang halo ng mga karbohidrat at protina. Para sa mga taong pagsasanay sa lakas, ang mga nakakakuha ay mahalaga para sa normal na paggana ng katawan, dahil ang mga carbohydrates ay fuel para sa pagsasanay sa lakas, at ang protina ay isang materyal na gusali para sa mass ng kalamnan. Matutulungan ka ng pagsusuri na ito na maunawaan ang maraming mga pandagdag sa pagdidiyeta at piliin ang pinakamahusay na makakakuha.

Pinakamahusay na Mga Gainer ng Mataas na Carb

Ang mga nakakuha ng laman ay naglalaman lamang ng hanggang sa 20% na protina, at ang mataas na nilalaman ng karbohidrat ay ginagawang mataas sa caloriya at madaling natutunaw para sa katawan. Nagagawa nilang ganap na maibigay ang katawan sa mga reserba ng karbohidrat. Ang mga nasabing suplemento ay mahalaga para sa mga atleta na may mahinang gana, mabilis na metabolismo, manipis na tao, o pinabilis na pagkuha ng kalamnan.

Ang mga TOP weight gainer na may mataas na nilalaman ng karbohidrat ay kasama ang mga sumusunod na gamot:

LevelUp Madaling MASS

Isang multicomponent gainer na may natatanging pormula na binuo ng mga espesyalista ng LevelUp, isang tagagawa ng Russian na nutrisyon sa palakasan. Ang mga produkto ng tatak na ito ay eksklusibong ginawa mula sa de-kalidad na mga hilaw na materyales at sumailalim sa sapilitan na kontrol ng microbiological. Ang formula ng tatlong sangkap na karbohidrat na may amylopectin ay responsable para sa mabilis at mataas na kalidad na muling pagdadagdag ng enerhiya na ginugol sa panahon ng pagsasanay. Ang concentrate ng Whey protein ay nagpapasigla sa paglaki ng kalamnan, at ang mga macronutrient ay pinupunan ang balanse ng mineral ng katawan.

Katangian	Kahulugan
Halaga ng enerhiya bawat 100 g	371 kcal
Mga lasa	Mga strawberry, tsokolate, almond, caramel, raspberry
Pagbalot	1500 g

Balik-aral: "Ang nakakuha ay normal. Hindi ko sasabihin na ito ay masyadong matamis. Mabilis na naghahalo, walang mga bugal. Mayroong sapat na protina, walang toyo sa komposisyon. Ito ay asimilated na rin. "

Maxler Special Mass Gainer

Ang balanseng komposisyon ng nakakuha ng karbohidrat-protina na ito ay binubuo upang suportahan ang pinakamainam na masa ng kalamnan at pangkalahatang kalusugan. Inirerekumenda rin ng mga eksperto ang Maxler Espesyal para sa mga nangangailangan ng karagdagang suplemento ng high-carb sa mga panahon ng matinding pagsasanay. Ang isang de-kalidad na kumplikadong karbohidrat ay pinupunan ang mga tindahan ng glycogen at pinapataas ang mga reserba ng enerhiya upang mapabilis ang paglaki ng kalamnan. Ang isang karagdagang bahagi ng mga amino acid ay mabilis na muling itinatayo ang mga fibers ng kalamnan at pinoprotektahan ang mga ito mula sa pagkasira.

Katangian	Kahulugan
Halaga ng enerhiya bawat 100 g	408 kcal
Mga lasa	Vanilla cream, tsokolate, strawberry, cream biscuits, chocolate peanut butter
Pagbalot	2700, 5430 g

Balik-aral: "Binibigyan ko ang geiner na ito ng isang rating ng 7, sapagkat hindi ganap na natutunaw, may mga bugal. Ang lasa (kinuha ang lasa ng mga strawberry) ay masarap, na may gatas ng kaunting matamis. Bilang isang resulta, nakakuha ako ng 2 kg bawat linggo, habang kumakain ng 4 na beses sa isang araw. "

Atom Ultra Premium Gainer Powder

Ang isang nakakuha ng isang domestic tagagawa para sa pagkakaroon ng masa sa isang pinabilis na tulin - sa isang buwan maaari kang makakuha ng hanggang sa 4 kg.Ang isang multicomponent protein matrix (17%) at mabilis na digesting carbohydrates (73%), na maaasahang mapagkukunan ng enerhiya, perpektong ibabalik ang katawan at mabuo ang kalamnan pagkatapos ng ehersisyo. Ang kombinasyon ng glucose, fructose at maltodextrin ay nagpapanatili ng antas ng insulin at asukal sa pinakamainam na antas, na pumipigil sa akumulasyon ng taba. Ang mataas na natutunaw na collagen isolate ay responsable para sa malakas at nababanat na mga kasukasuan.

Katangian	Kahulugan
Halaga ng enerhiya bawat 100 g	383 kcal
Mga lasa	Vanilla, caramel, strawberry, tsokolate
Pagbalot	50, 1500, 4000g

Pinakamahusay na Mga Gainer ng Mataas na Protein

Ang mga pandagdag na ito ay naglalaman ng higit sa 20% na protina, ang nilalaman ng kanilang karbohidrat ay mataas, ngunit ang pagsipsip ng mga karbohidrat ng katawan ay mas mabagal kaysa sa paggamit ng mga mataas na nakakuha ng karbohidrat. Dahil dito, tumataas ang antas ng glucose sa dugo, hindi lamang ang suplay ng mga karbohidrat ang pinunan, kundi pati na rin ang isang pinabilis na paglaki ng kalamnan na tisyu. Ang mga nakakakuha ng mataas na protina ay idinisenyo para sa mga batang babae na mahina ang pangangatawan, para sa mga atleta na may genetis na predisposisyon sa sobrang timbang, para sa pagkakaroon ng timbang sa maikling panahon.

Ang pagraranggo ng pinakamahusay na mga tagakuha ng mataas na protina ay binubuo ng:

Misa ng mutant

Ang makapangyarihang tagakuha ng palakasan na may tamang pagbabalangkas mula sa Fit Foods ay may malawak na palette ng flavors. Ang pinaghalong protina-karbohidrat ay napatunayan ang sarili sa mga atleta na may kahirapan sa kalamnan. Ang maingat na ginawa na formula ay nagbibigay sa katawan ng 52 gramo ng protina, na kinabibilangan ng isang dosenang iba't ibang mga uri ng protina, 182 gramo ng carbohydrates, malusog na taba, potasa at sodium. Pinapaganda ng intrasorb complex ang pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na sustansya ng katawan, at ang calcium ay nagpapalakas ng mga buto. Ang gamot ay magiging isang pagkadiyos para sa mga naghahangad na mapabuti ang pagganap ng matipuno at pagbutihin ang pisikal na fitness.

Katangian	Kahulugan
Halaga ng enerhiya bawat 100 g	420 kcal
Mga lasa	Coconut, vanilla ice cream, tsokolate hazelnut, strawberry banana cream, cookies na may cream, chocolate peanut butter, 3 tsokolate
Pagbalot	2270, 6800 g

Balik-aral: "Napakasarap ng lasa ng vanilla ice cream. Ang bagay ay protina at balanseng balanseng tandaan na ang presyo ay hindi kasing taas ng Ultimat o Muscle Juice. "

Pinakamainam na Nutrisyon Gold Standard Gainer

Mataas na kalidad na suplemento sa nutrisyon para sa mabilis na pagkuha ng kalamnan at pag-post sa pag-eehersisyo. Ang pagiging natatangi ng komposisyon ay nakasalalay sa minimum na halaga ng maltodextrin. Ang mga mapagkukunan ng mga kumplikadong carbohydrates ay mga oats, gisantes, patatas. Ang batayan ng nakakuha ay whey ihiwalay, ang malusog na taba ay kinuha mula sa flax at chia seed. Ang tagakuha ng ito ay walang mga problema sa pagkatunaw, pinahihintulutan ka ng mahusay na solubility na gumawa ng isang halo nang simple sa isang shaker, nang hindi gumagamit ng blender.

Katangian	Kahulugan
Halaga ng enerhiya bawat 100 g	385 kcal
Mga lasa	Vanilla ice cream, cinnamon roll, tsokolate, cream biscuits
Pagbalot	1620, 2270, 4600 g

Testimonial: "Ang isang de-kalidad at nagtatrabaho na nagtataglay na may mahusay na ratio ng presyo / kalidad, ang disenteng mga resulta ay makikita na sa 4 na linggo pagkatapos ng pagsisimula ng aplikasyon."

BSN True-Mass

Ang True-Mass ay dinisenyo para sa mga nangangailangan ng isang high-calorie supplement sa kanilang regular na pagkain upang makakuha ng sandalan ng kalamnan. Ang premium na protina-karbohidrat na inuming pulbos na ito ay naglalaman ng mahahalagang amino acid ng BCAA upang suportahan ang normal na pag-andar ng katawan sa panahon ng matinding paglaki ng kalamnan at masiglang pag-eehersisyo. Ang multifunctional protein-carbohydrate matrix ay nakakatugon sa mga pamantayan ng ratio ng mga protina at carbohydrates na inirekomenda ng National University Sports Association.

Katangian	Kahulugan
Halaga ng enerhiya bawat 100 g	438 kcal
Mga lasa	Chocolate, vanilla, strawberry, cream biscuits
Pagbalot	2640 g

Pagpapatotoo: "Mahusay na nakakuha, naghahalo nang mabuti. Walang mga problema sa paglagom, ang lasa ng vanilla ice cream ay otpad. Isa sa ilang mga nakakakuha na talagang kaaya-ayaang inumin, kahit na lasaw ng tubig. "

Pinakamahusay na Mga Makakakuha ng Creatine

Ang pagdaragdag ng creatine sa komposisyon ng mga nakakakuha ng pagganap ay nagbibigay-daan sa iyo upang mababad ang mga kalamnan ng kalansay ng atleta sa sangkap na ito sa isang simpleng paraan. Ang Creatine ay isang likas na sangkap ng mga tisyu ng katawan ng tao, isang mahalagang kadahilanan sa pagbubuo ng protina ng kalamnan. Sa antas ng cellular, ang creatine ay nakikilahok sa metabolismo ng enerhiya, direktang nakakaapekto sa paglago ng mga tagapagpahiwatig ng lakas at dami ng maximum na pag-load.

Ang mga nangungunang tagakuha ng tagalikha ay binubuo ng mga sumusunod na gamot:

CYBERMASS Gainer + Creatine

Ang isang mabisang suplemento na Gainer + Creatine ay may balanseng komposisyon ng mga protina, karbohidrat, creatine, bitamina at microelement. Inirerekumenda para sa mga kalalakihan kapag nagtatayo ng dami ng kalamnan, lumilikha ng isang magandang kaluwagan. Ang mga karbohidrat na may magkakaibang mga haba ng kadena ng molekular, na naglalaman ng suplemento, ay nagbibigay-daan upang pahabain ang oras ng pagsipsip para sa isang pangmatagalang singil na masigla. Ang mga konsentrasyon ng natural na katas, pinatuyong mga piraso ng prutas, tsokolateng tsokolate, pulbos ng kakaw ay ginagamit bilang pampalasa ng additives.

Katangian	Kahulugan
Halaga ng enerhiya bawat 100 g	420 kcal
Mga lasa	Saging, raspberry, banilya, tsokolate, strawberry
Pagbalot	1000, 1500, 3000, 4540 g

Balik-aral: "Kinuha ko ang aking sarili strawberry at vanilla, ang lasa ay mabuti, hindi masyadong cloying. Ang 2 mga pakete ay sapat na para sa halos 2 linggo, sa isang mababang presyo na ito ay lalabas. Malaki ang naitutulong nito, syempre, hindi mo talaga makikita ang resulta sa loob ng 2 linggo, ngunit ang bigat ay lumalaki. "

XXI Power VitaMAX kasama ang tagalikha

Ang bagong kumplikadong produkto mula sa tagagawa ng nutrisyon sa palakasan sa Russian na XXI Power ay pinagsasama ang gatas at toyo na protina, bitamina at mineral. Ang formula ay batay sa gatas at toyo concentrates, na nagbibigay sa katawan ng atleta ng kinakailangang dami ng protina. Kailangan ang bitamina A para sa pagpapanatili ng malusog, malakas na buto at ligament, at para sa mas mahusay na pagsipsip ng mga taba. Ang Vitamin C ay responsable para sa paggana ng immune system, pinoprotektahan ang mga cell at tisyu mula sa pagkasira, at ang bitamina E ay nagpapabuti sa kalusugan ng kalamnan. Nagsusulong ang Creatine ng kalidad ng paglaki ng kalamnan at nagpapalakas.

Katangian	Kahulugan
Halaga ng enerhiya bawat 100 g	304 kcal para sa 1 paghahatid (80g)
Mga lasa	Saging, strawberry, tsokolate
Pagbalot	800, 1600, 4000 g

Pagpapatotoo: "Matamis, masarap ang lasa ng saging, natutunaw nang normal, mahusay sa gatas at nagdagdag ng protina."

R-Line Mass Creatine

Ang nakakuha ng ito ay nilikha batay sa klasikong Misa na may pagdaragdag ng creatine monohidrat - 2.5 g bawat 1 paghahatid ng cocktail. Kaya, ang mga technologist ay nagawang dagdagan ang calorie na nilalaman ng diet at nadagdagan ang sangkap ng lakas ng pagsasanay ng atleta sa paraang ligtas para sa gastrointestinal tract. Ang mga bahagi ng karbohidrat na may iba't ibang glycemic index (maltodextrin, dextrose at fructose) ay hinihigop sa iba't ibang mga rate, na nagbibigay-daan sa iyo upang ibalik ang katawan pagkatapos ng isang matinding pag-eehersisyo, at pagkatapos ay simulan ang synthes ng protina ng kalamnan. Pinapagbuti ng Creatine ang pagganap ng pagsasanay at lumilikha ng pinakamainam na mga kondisyon para sa pagpapaunlad ng kalamnan.

Katangian	Kahulugan
Halaga ng enerhiya bawat 100 g	407 kcal
Mga lasa	Raspberry, saging, strawberry, banilya, tsokolate
Pagbalot	1200, 2000, 4000 g

Feedback: "Naghahanap ako ng isang analogue ng na-import. Ang tagakuha ay mabuti! Sweetish (Mayroon akong tsokolate), ngunit hindi gaanong gaanong. Posible sa tubig at gatas. Bumili ako ng 4kg, sa ngayon ay nababagay sa akin. "

POWER PRO Gainer 30

Ito ay isang pagkalooban ng diyos para sa mga atleta ng ectomorph na nahihirapan na makakuha ng timbang. Ang isang de-kalidad na karbohidrat-protina na pagsasama sa mga kapaki-pakinabang na nutrisyon ay tumutulong sa katawan na makaya ang mabibigat na pisikal na aktibidad at mabilis na makabangon. Ang perpektong ratio ng mga protina at karbohidrat - 30% hanggang 70% - mabilis na pinupunan ang mga reserbang nawala sa panahon ng pagsasanay, pinapabagal ang mga reaksyon ng catabolic. Ang Carnitine at arginine ay nag-aambag sa mabilis na pagkasunog ng labis na taba, na ginagarantiyahan ang isang hanay ng eksklusibong "tuyo" na masa. Upang mapabilis ang paglaki ng tisyu ng kalamnan, ang suplemento sa pagkain na ito ay naglalaman ng tribulus, isang hindi nakakapinsalang herbal steroid.

Katangian	Kahulugan
Halaga ng enerhiya bawat 100 g	390 kcal
Mga lasa	Irish cream, tsokolate, saging, ligaw na berry
Pagbalot	1000 g

Balik-aral: "Ang isa sa mga pinakamahusay sa mga tuntunin ng ratio ng kalidad ng presyo. Sa kanya, nakakuha ako ng 30 kg ng timbang sa anim na buwan. "

Gainer vs. Protein - Alin ang Mas Mabuti?

Tutulungan ka ng isang doktor o tagapagsanay na pumili ng tamang suplemento sa nutrisyon para sa pang-araw-araw na diyeta ng isang atleta o isang tao na nais na bumuo ng kalamnan ng kalamnan sa pamamagitan ng pag-aaral ng pisikal na aktibidad at nutritional system. Ang mga kalamnan ay nangangailangan ng sobrang lakas upang muling maitayo ang istraktura pagkatapos ng nakakapagod na pag-eehersisyo, at ang katawan sa kabuuan ay nangangailangan ng protina upang makabuo ng isang payat na katawan. Samakatuwid, ang pagpipilian sa pagitan ng protina at nakakuha ay isang indibidwal na desisyon, na nakasalalay sa mga sumusunod na pamantayan:

• paraan ng pagkain - kinakailangan ng mga espesyal na suplemento kung ang diyeta ay mahina sa mga protina at karbohidrat;
• pangangatawan: ang ectomorphs ay madaling kapitan ng payat at ligtas na makakakuha ng mga nakakakuha, ang mga endomorph ay madaling kapitan ng labis na timbang, hindi sila dapat uminom ng isang nakakakuha dahil sa banta ng labis na pounds, at ang mga mesomorph ay may perpektong proporsyon sa katawan, pinapayuhan silang ihalo ang mga pandagdag sa pantay ratio ng nakuha na mga protina at karbohidrat.

Ang mga manlalaro ay maaaring at dapat na dalhin ng mga taong dumarating sa gym upang madagdagan ang kalamnan, at hindi mawalan ng timbang.Ang isang pag-iling ng karbohidrat-protina ay isang mapagkukunan ng karagdagang mga karbohidrat para sa katawan, kung saan ang protina ay idinagdag lamang upang patatagin ang proseso ng pantunaw.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang nakakuha at isang protina? Ang dami ng ratio ng mga protina at karbohidrat. Pinapanatili ng timpla ng protina ang balanse ng amino acid sa katawan, habang ang mga carbohydrates ay nagpapasigla at nagpapabilis sa paglaki ng kalamnan. Pagkatapos ng pagsasanay, lilitaw muna ang window ng karbohidrat, at pagkatapos ang window ng protina. Ang pagtanggap ng isang nakakakuha ay nagpapalaya sa iyo mula sa pagsasara ng mga bintana na ito sa isang pag-ibig. At bago kumuha ng protina, kailangan mo pa ring mag-load sa mga matamis na prutas upang mabuksan ang mga selula ng katawan ng may insulin.

Ang Gainer ay isang medyo bata pang pandagdag sa nutrisyon na nakakakuha ng higit at higit na kasikatan sa mga atleta at mga taong sumusubaybay sa kanilang hugis ng katawan. Ang tagakuha ay pinupunan ang katawan ng mga sustansya at enerhiya para sa mas mabisang pag-eehersisyo. Pinapataas nito ang bigat ng katawan sa pangkalahatan dahil sa pagtaas ng masa ng kalamnan, samakatuwid inirerekumenda na dalhin ng mga taong payat. Matutulungan ka ng pagsusuri na ito na pumili ng isang mabisang gamot na may detalyadong mga katangian, isang paglalarawan ng positibo at negatibong mga aspeto.