Rating ng TOP 5 pinakamahusay na omega-3 na bitamina: mga pagsusuri
Ang katanyagan ng mga pandagdag sa pagdidiyeta ay tumaas ngayong taon. Hindi nakakagulat - ang sitwasyon ng epidemiological sa buong mundo, upang ilagay ito nang mahinahon, ay hindi napakahusay.
Ilang tao ang nakakaalam, ngunit ang omega, kasama ang mga pag-aari tulad ng pagpapalakas ng cardiovascular system, pagpapabuti ng kondisyon ng balat, buhok at mga kuko, ay may mga immuno-lumalakas na katangian. At ngayon ito ay mas nauugnay kaysa dati. Samakatuwid, pinagsama namin ang isang rating ng pinakamahusay na omegas para sa iyo, huwag pasalamatan!
Rating ng pinakamahusay
Omega 3 + AGE complex
Ang Omega-3 + AGE - ang phospholipid form ng omega 3, ay may mataas na antas ng digestibility. Ang isang natatanging hilaw na materyal para sa pagkuha ng omega na ito ay pusit ng pusit ng atay, na nakikilala ng isang mataas na antas ng kadalisayan at pagkamagiliw sa kapaligiran. Pinayaman ng mga alkylglycerol esters, na mayroong isang karagdagang immunodulatory effect.
| Paglabas ng form | mga kapsula |
| Buhay ng istante | 2 taon |
| Mga Kontra | indibidwal na hindi pagpayag sa mga sangkap, pagbubuntis, pagpapasuso |
| Komposisyon | taba ng pusit sa atay, alpha-tocopherol acetate, shell ng gelatin capsule |
kalamangan
- nagdaragdag ng pagtitiis at pagganap ng katawan;
- maliit na mga capsule na madaling lunukin;
- maiwasan ang pagbuo ng mga intravaskular clots ng dugo;
- mas mataas na digestibility (dahil sa form na phospholipid).
Mga Minus
- absent
Bumibili ako para sa buong pamilya, hindi kami nagkakasakit, maganda ang pakiramdam namin, hindi kami nagrereklamo tungkol sa mahinang kuko, mapurol na balat at pagkawala ng buhok! Gustung-gusto ko ang katotohanan na ang omega ay nagmula sa atay ng pusit, at tulad ng alam mo, ang pusit ay hindi nabubuhay ng matagal, kaya't ang kanilang atay ay walang oras upang makaipon ng mga lason. Ang Omega sa kasong ito ay mas dalisay kaysa sa pinag-aralan na mga isda. Masaya ako sa pagbili ng tatak na ito, kukuha ako ng higit pa!
Omega-3 Forte 1000 mg mula sa Norwegian Fish Oil
Inirerekumenda para sa mga kalalakihan, ngunit angkop din para sa mga kababaihan. Ang Omega-3 na sinamahan ng EPA at DHA ay may binibigkas na epekto sa lipid metabolismo, metabolismo at sistema ng puso. Sa regular na paggamit, makakalimutan mo ang tungkol sa kahinaan, talamak na pagkapagod sa pisikal, pati na rin ang masamang kondisyon at stress. Sapat na itong gumamit ng isang kapsula sa isang araw.
| Komposisyon | langis ng isda, isang timpla ng tocopherols (E306), bovine gelatin, glycerin (E422), purified water |
| Mga Kontra | indibidwal na hindi pagpayag sa mga bahagi ng produkto |
| Ang form | mga kapsula |
| Buhay ng istante | 3 taon |
kalamangan
- tumutulong upang makabawi mula sa pag-eehersisyo;
- nagpapabuti ng metabolismo;
- mas mahusay na gumana ang cardiovascular, nervous system;
- nagawang matanggal ang pagkapagod at stress.
Mga Minus
- mayroong isang hindi kasiya-siyang malansa aftertaste.
Ang balat, buhok, mga binti ay nagsimulang pakiramdam ng mas mahusay, ang utak ay nagsimulang gumana nang mas aktibo, hindi ko sinusunod ang pagkapagod. Walang mga epekto, walang mga pantal. Ang kapsula ay sapat na malaki ngunit madaling lunukin.
Omega Forte Evalar
Nakakatulong itong mabawasan ang posibilidad ng sakit sa puso, nagpapagaling ng balat, at makakatulong labanan ang pagkawala ng buhok. Ginawa mula sa langis ng linseed, selexene, ascorbic acid, bitamina E. Ang kahon ng karton ay naglalaman ng mga tagubilin para sa paggamit at isang plastik na bote. Naglalaman ng 30 malinaw na mga gelatin capsule na may dilaw na likido. Ang pang-araw-araw na dosis ay 1 kapsula, na dapat inumin kasama ng pagkain para sa madaling paggamit.
| Mga Kontra | indibidwal na hindi pagpaparaan, pagbubuntis, pagpapasuso |
| Buhay ng istante | 24 na buwan |
| Ang form | mga kapsula |
| Komposisyon | langis ng flaxseed, mga sangkap ng kapsula, gelatin, gliserin, ascorbyl palmitate, alpha-tocopherol at selexene |
kalamangan
- maginhawang pagtanggap (isang beses sa isang araw);
- ginawa sa batayan ng langis ng linseed;
- natural na komposisyon (mga sangkap ng kapsula, gelatin, gliserin, ascorbyl palmitate, alpha-tocopherol at selexene).
Mga Minus
- malaking sukat ng kapsula (mahirap lunukin).
Pinayuhan ng consultant na bumili ng mga pandagdag sa pandiyeta na Evalar "Omega Forte". Naglalaman ng Omega-3 na pinagmulan ng halaman - flaxseed oil, wala man lang langis ng isda. Hindi ako nagrereklamo tungkol sa mga side effects.Nagustuhan ko ang mga bitamina, kukuha ako ng higit.
Mirrolla na may bitamina E
Isang karagdagang mapagkukunan ng omega-3 PUFA, bitamina E. Sa tulong nito, maaari mong babaan ang antas ng kolesterol sa katawan, mapabuti ang paggana ng immune system, at mabawasan ang dami ng asukal. Nagtataguyod ng aktibidad sa utak, pinapabilis ang pagkasunog ng taba at nagpapalakas sa mga daluyan ng puso at dugo. Gayunpaman, naglalaman ito ng mas kaunting mga nutrisyon, ang bitamina A at omega-3 ay limitado sa komposisyon.
| Komposisyon | langis ng isda sa dagat, alpha-tocopherol acetate |
| Buhay ng istante | 12 buwan |
| Mga Kontra | indibidwal na hindi pagpayag sa mga bahagi ng produkto, pagbubuntis, pagpapasuso |
| Ang form | solusyon sa bibig |
kalamangan
- transparent na lalagyan;
- dalas ng pagpasok - 1 oras bawat araw;
- pang-araw-araw na rate - 1 tsp;
- mapagparaya panlasa.
Mga Minus
- dapat gawin ng mahigpit sa mga pagkain;
- mataas na nilalaman ng calorie (930 kcal bawat 100 g).
Klasikong langis ng isda! Ang packaging ay nakakaakit din sa istilong retro nito. Hindi ko napansin ang isang partikular na karima-rimarim na aftertaste, matatagalan ito. Gusto ko na ang dalas ng aplikasyon ay isang beses lamang sa isang araw.
California Gold Nutrisyon
Iba-iba sa de-kalidad na produksyon at mga hilaw na materyales na ginamit. Hindi naglalaman ng mga preservatives, artipisyal na additives at GMO at ganap na hindi nakakasama kahit para sa mga nagdurusa sa alerdyi, dahil hindi ito naglalaman ng toyo, trigo, gatas at gluten. Ang pang-araw-araw na paggamit para sa isang may sapat na gulang ay 2 kapsula na may pagkain, hugasan ng maraming di-carbonated na likido.
| Buhay ng istante | 2 taon |
| Komposisyon | langis ng isda, EPA, DHA, bitamina E, gelatin, gliserin |
| Mga Kontra | na may allergy sa protina ng isda, pagbubuntis at paggagatas, paggaling mula sa matinding pinsala at pagkawala ng dugo |
| Paglabas ng form | mga kapsula |
kalamangan
- ang mga kuko at buhok ay mabilis na lumalaki;
- ang garapon ay sapat na para sa halos dalawang buwan;
- madaling natutunaw na pormula (triglyceride).
Mga Minus
- dahil sa laki nito, hindi maginhawa na lunukin.
Ito ay mahusay na disimulado, hindi nagdudulot ng mga reaksiyong alerdyi, hindi sanhi ng belching at heartburn, mahusay na nakakaya sa mga gawain nito. Pangkalahatang kalusugan ay napabuti. Inirerekumenda ko ang pagbili!
Ano ang hahanapin kapag pumipili
Ang pagpili ng tamang bitamina ay isang mahalagang kadahilanan na kahit na ang mga hindi nakakapinsalang pagkain ay maaaring magkaroon ng mga epekto. Bago bumili ng kinakailangang tool, kailangan mong bigyang-pansin ang:
- Isda o gulay... Ang Omega-3 ay maaaring nahahati sa dalawang grupo: "gulay" at "dagat". Una sa lahat, ang DHA ay tumutukoy sa "dagat". Pangunahin itong matatagpuan sa tisyu ng mga isda, hipon, alimango at mga hayop sa dagat. Ang mga halaman, kapwa panlupa at nabubuhay sa tubig, ay praktikal na hindi nag-synthesize ng "dagat" na mga form ng omega-3 polyunsaturated fatty acid at hindi maaaring gamitin bilang isang mapagkukunan. Kaugnay nito, syempre, ang diyeta ay dapat maglaman ng mga langis ng halaman na naglalaman ng mga omega-PUFA.
- Capsule... Ito ang pinaka-maginhawang pagpipilian. Ang bentahe ng mga capsule ay madali silang lunukin at hindi malasa ang lasa. Protektado ang langis ng isda mula sa pagkakalantad sa ilaw at hangin, at pinapayagan nitong mapanatili ang mga katangian ng gamot na ito. Karamihan sa mga tagagawa ay nag-aalok ng isang espesyal na patong na hindi natutunaw hindi sa tiyan, ngunit sa mga bituka, na makakatulong upang maiwasan ang pamamaga ng isda.
- Liquid form... Maraming mga tao ang ayaw sa likidong anyo ng langis ng isda. Ngunit hindi lahat ay maaaring kumuha ng mga kapsula! Ang mga maliliit na bata, lalo na ang mga sanggol, ay nangangailangan ng langis ng isda upang maiwasan ang mga ricket, ngunit ang mga bata ay hindi nakakalunok ng isang kapsula! Ang likidong langis ng isda ay kapaki-pakinabang din para sa mga nahihirapang lumunok ng malalaking mga particle, kabilang ang mga capsule, dahil sa operasyon o sakit.
- Dosis... Ang minimum na dosis para sa lahat ng mga tao ay tungkol sa 250 mg (bawat araw). Upang mapanatili ang kalusugan, natukoy ng mga doktor ang pinakamainam na dosis na 1000-1500 mg bawat araw. Ang maximum na halaga ng omega-3 fatty acid ay ganap na ligtas, habang ang pagkuha ng mga capsule ay lubos na katanggap-tanggap, anuman ang mga gawi sa pagdidiyeta.
