15 pinakamahusay na probiotics

Ang Probiotics ay mga gamot na naglalaman ng mga strain ng live bacteria. Ang tool ay ibinebenta sa iba't ibang mga paraan ng paglabas at may iba't ibang mga komposisyon. Mayroong hindi lamang isang-bahagi na probiotics, kung saan may isang uri lamang ng microorganism na naroroon, ngunit mayroon ding mga multicomponent. Ang natatanging mga katangian ng gamot ay makakatulong upang makamit ang mga sumusunod na resulta:

  • pagpapalakas ng immune system;
  • pagpapanumbalik ng microflora at bituka mucosa pagkatapos kumuha ng antibiotics;
  • pagbaba ng kolesterol sa dugo;
  • mabilis na pagtanggal ng mga lason at alerdyi mula sa katawan;
  • normalisasyon ng Ph-balanse sa colon;
  • pagpapabuti ng pagsipsip ng mga bitamina at mineral.

Nasa ibaba ang pinakamahusay na mga probiotics ayon sa mga doktor at pagsusuri ng pasyente. Mangyaring tandaan na ang ibinigay na impormasyon ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at hindi ito isang gabay sa pagbili. Para sa anumang payo, dapat kang makipag-ugnay sa mga dalubhasa!

May mga kontraindiksyon. Sumangguni sa iyong doktor.

Ang pinakamahusay na mono- at multicomponent probiotics

Ang monocomponent probiotics ay naglalaman lamang ng isang sala ng bakterya. Maaari itong maging: bifidobacteria, lactobacilli, Escherichia coli o bacilli. Ang mga nasabing gamot ay inuri bilang probiotics ng unang henerasyon. Iyon ay, ito ang komposisyon ng pinakaunang mga paraan para sa pagpapabuti ng bituka microflora. Ang komposisyon ng multicomponent probiotics ay nagsasama mula 2 hanggang 30 na mga strain o maraming uri ng live na bakterya. Halimbawa, sa isang paghahanda ay maaaring mayroong apat na uri ng lactobacilli o isang halo ng bifidobacteria at lactic acid streptococci. Dahil sa kanilang mas kumplikadong komposisyon, ang mga multicomponent probiotics ay may isang kumplikadong epekto sa microflora ng bituka.

5 BIFFORM

Ang symbiotic na "Bifiform" ay nagsasama ng enterococci at mga uri ng bifidobacteria. Normalize ng mga aktibong sangkap ang digestive system, samakatuwid ang probiotic ay ginagamit upang gamutin at maiwasan ang dysbiosis sa mga bata at matatanda. Epektibo din nitong nilalabanan ang paninigas ng dumi at pagtatae. Ang gamot ay nagpapalakas sa immune system at nagsisilbing pag-iwas sa mga nakakahawang sakit.

Para sa mga may sapat na gulang, ang gamot ay ibinebenta sa anyo ng mga tablet o capsule. Para sa mga bata Ang form sa paglabas ay higit na iba-iba. Ang "Bifiform Malysh" ay ipinakita sa anyo ng isang pulbos para sa paghahanda ng isang solusyon na may isang orange-raspberry lasa. Na may parehong lasa may mga chewable tablets na "Bifiform Kids". At para sa mga batang bata pa, ang isang solusyon sa langis na "Bifiform Baby" ay ginawa.

Mga pahiwatig para sa paggamit:

  • pag-iwas at paggamot ng dysbiosis;
  • paninigas ng dumi at pagtatae.

Mga Kontra:

  • indibidwal na hindi pagpaparaan.

4 ACIPOL

Ang "Acipol" ay ginawa sa mga kapsula na naglalaman ng kefir fungus at acidophilic lactobacilli. Dahil ang shell ay gelatinous, bago kunin ang symbiotic sa mga maliliit na bata, inirerekumenda na buksan ang kapsula at ihalo ang mga nilalaman sa isang kutsarita ng tubig o gatas. Ang probiotic ay naaprubahan para magamit ng mga sanggol na higit sa tatlong buwan ang edad.

Ang pagkilos ng mga aktibong sangkap ng gamot ay katulad ng antibiotics. Lumilikha ang produkto ng hindi kanais-nais na mga kondisyon para sa pathogenic microbes, samakatuwid, madali nitong gawing normal ang balanse ng bituka microflora. Ang probiotic ay ginagamit para sa pag-iwas at paggamot ng dysbiosis na nagreresulta mula sa malnutrisyon o pagkuha ng antibiotics. Ito ay madalas na kasama sa kurso ng kumplikadong paggamot ng gastrointestinal tract, halimbawa, na may colitis at enterocolitis.

Mga pahiwatig para sa paggamit:

  • impeksyon sa bituka at dysbiosis;
  • pagbabawas ng pagkalasing sa panahon ng pagkalason sa pagkain;
  • talamak na enterocolitis at colitis.

Mga Kontra:

  • pagkasensitibo sa mga bahagi.

3 ENTEROL

Ang multicomponent probiotic Enterol ay binuo ng mga siyentipikong Pranses. Naglalaman ang symbiotic ng boulardi saccharomycetes - ito ang mga freeze-dry live bacteria, at ang lactose monohidate ay gumaganap bilang isang auxiliary na sangkap.Natupad ang pangunahing tungkulin nito, ang lebadura ay natural na naalis mula sa katawan. Ang gamot ay ginawa sa mga kapsula o pulbos na sachet.

Kadalasan, ang "Enterol" ay inireseta pagkatapos ng isang kurso ng antibiotics. Ang mga probiotic ay nakikipaglaban laban sa mga sanhi ng pagtatae, na maaaring mangyari dahil sa pagkalason sa pagkain o laban sa background ng dysbiosis. Ang produkto ay hindi dapat kunin ng mga batang wala pang 1 taong gulang nang walang appointment ng isang doktor.

Mga pahiwatig para sa paggamit:

  • pagtatae;
  • impeksyon sa rotavirus;
  • magagalit na bituka sindrom.

Mga Kontra:

  • mga reaksiyong alerdyi o mataas na pagkasensitibo sa mga sangkap na bumubuo;
  • pagbubuntis at paggagatas.

2 Lactobacterin

Ang unang henerasyong probiotic na "Lactobacterin" ay nilikha batay sa isang sangkap - live lactobacilli. Matapos ipasok ang mga bituka, gumagawa sila ng lactic acid, na lumilikha ng kanais-nais na mga kondisyon para sa pagbuo ng mga kapaki-pakinabang na bakterya. Ang aktibong sangkap ay nakikipaglaban sa staphylococcus, protea at Escherichia coli. Pinapayagan ang "Lactobacterin" para sa mga sanggol mula sa unang araw ng buhay. Ang probiotic ay halos walang mga kontraindiksyon at epekto, samakatuwid ay hindi nito mapinsala ang marupok na bituka ng mga bagong silang.

Ang gamot ay magagamit sa anyo ng isang pulbos, hermetically naka-pack sa mga vial. Ang bawat pack ay naglalaman ng 10 tulad ng mga bote. Maaari mong gamitin ang tool nang hindi hihigit sa 10 araw. Ang produkto ay lumalaban sa antibiotics, kaya maaari itong magamit nang sabay sa mga gamot na antibacterial.

Mga pahiwatig para sa paggamit:

  • impeksyon sa bituka at dysbiosis;
  • pagtatae;
  • nabalisa ang paggana ng bituka sa mga bagong silang na sanggol.

Mga Kontra:

  • vulvovaginitis.

1 Bifidumbacterin

Ang isang kapansin-pansin na kinatawan ng unang henerasyon ng mga probiotics ay Bifidumbacterin. Ang paghahanda ng isang sangkap ay nagmumula sa anyo ng mga tablet, patak, pulbos at supositoryo. Pinagbubuti ng tool ang mga proseso ng metabolic, pinapataas ang kaligtasan sa sakit at ginawang normal ang paggana ng bituka sa parehong mga may sapat na gulang at bata mula 6 na buwan. Ito ay nagkakahalaga ng pansin na ang kalahating taong gulang na mga sanggol ay maaari lamang kumuha ng "Bifidumbacterin" sa pulbos, iba pang mga paraan ng pagpapalaya ay pinapayagan para magamit mula 3 taong gulang. Kung ang mga sanggol ay tumatanggi na uminom ng gamot, pinapayagan itong maghanda ng isang solusyon batay sa gatas ng ina.

Ang aktibong sangkap ng gamot ay bifidobacteria, na kung saan ay aktibo laban sa mga pilay ng E. coli, mala-lebadura na fungi at staphylococcus. Ang kurso ng paggamot ay hindi dapat higit sa 14 na araw. Ang dumadating na manggagamot lamang ang maaaring magpalawak ng panahon ng pagpasok.

Mga pahiwatig para sa paggamit:

  • dysbiosis;
  • impeksyon sa bituka;
  • colic

Mga Kontra:

  • indibidwal na hindi pagpaparaan;
  • probiotic allergy.

Ang pinakamahusay na probiotics ng sorption

Naglalaman ang kategoryang ito ng pinakamahusay na mga probiotic complex, na, bilang karagdagan sa nabubuhay na mga mikroorganismo, nagsasama ng isang sorbent. Sa paghahanda, ang bakterya ay pinagsama sa maliliit na mga kolonya (20-180 buhay na mga cell), na naayos sa mga sorbents, madalas na ito ay pinapagana ng carbon. Dagdagan nito ang rate ng kaligtasan ng buhay ng mga mikroorganismo sa tiyan. Ang isang produkto na may ganoong komposisyon na dahan-dahang at malinis na naglilinis ng mga bituka, pinapanumbalik ang mga kolonya ng mga kapaki-pakinabang na bakterya, at pinipigilan ang pagkalason at iba pang mga problema sa tiyan.

5 Ecoflor

Isang makabagong paghahanda ng 4 na henerasyon ng mga probiotics. Kasabay na pinagsasama ang mga katangian ng probiotic, sorbent at prebiotic. Ang pagwawasak ng mga pathogenic microorganism, ganap na pinapanatili ang nutrisyon, bitamina, mineral, amino acid. Ang Bifidobacteria at lactobacilli na nilalaman ng komposisyon ng bituka ay naninirahan sa kapaki-pakinabang na microflora. Ang pagtanggal ng pagkalasing ng iba't ibang mga pinagmulan ay nangyayari sa isang maikling panahon, bilang ebidensya ng pagbawas sa bilang ng mga eosinophil sa dugo. Ang gamot ay itinuturing na pinakaligtas sa mga analogue, pantay na epektibo na ibalik ang katawan pagkatapos ng pagtatae at paninigas ng dumi, ay hindi makapinsala sa mauhog lamad ng digestive tract.

Ang paghahanda ay naglalaman ng walang mga preservatives, genetically modified bacteria, na nagdaragdag ng kaligtasan nito sa paggamot.Inirerekumenda na dalhin ito 10 minuto bago kumain, lasaw sa isang maliit na tubig. Pahintulutan na makihalubilo sa halaya. Ang kurso ay tumatagal ng hanggang sa 14 na araw. Para sa mga batang wala pang 5 taong gulang, ang isang solong dosis ay 3 g bawat dosis, hanggang sa 10 taong gulang - 5 g, para sa mga may sapat na gulang na 5 g din, ngunit ang dalas ay hanggang sa 3 beses sa isang araw.

4 BIFIDUMBAKTERIN FORTE

Ang probiotic complex ay may kapsula o pulbos na form. Ang live na bifidobacteria ay sinaktan sa naka-aktibong carbon na pantay na nasakop ang bituka microflora. Normalize ng mga aktibong sangkap ang microflora, at tinatanggal ng karbon ang pagkalasing. Ang gamot ay napakabilis na nakakapagpahinga sa mga organ ng pagtunaw ng mga basurang produkto ng mapanganib na bakterya, inaalis ang mga nakakalason na sangkap at naibalik ang mga kolonya ng mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo.

Ang isang probiotic ay inireseta hindi lamang para sa isang nababagabag na tiyan, ngunit din bago ang isang nakaplanong operasyon o pagkatapos ng interbensyon sa operasyon. Madaling tinatanggal ng gamot ang pagkalason, paninigas ng dumi at pagtatae. Ang mga bagong silang na bata ay inireseta ang lunas mula sa unang araw ng buhay lamang sa pulbos, pinapayagan ang mga capsule mula sa edad na tatlo.

Mga pahiwatig para sa paggamit:

  • pagkalason at mga alerdyi;
  • paninigas ng dumi o pagtatae;
  • impeksyon sa bituka.

Mga Kontra:

  • kakulangan sa lactase;
  • Indibidwal na hindi pagpayag sa mga bahagi ng gamot.

3 Linex

Ang aktibong sangkap ng gamot na "Linex" ay libenin, naglalaman ng mga strain ng live lactobacilli, bifidobacteria at enterococci. Sa sandaling nasa bituka, ang mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo ay nagsisimula hindi lamang upang aktibong dumami, ngunit upang mai-synthesize din ang mga bitamina B1, B2, B6, B12 at K. Ang bakterya ng acid acid ay nagdaragdag ng kaasiman ng bituka microflora, na humahantong sa pagsugpo sa paglago at pag-unlad ng mga pathogenic microorganism. Pinipigilan ng mga aktibong sangkap ang mga pathogenic bacteria mula sa paglakip sa dingding ng bituka.

Ang porma ng paglabas ng gamot ay mga capsule. Ligtas ang Linex para sa kalusugan kung tama ang pagsunod sa dosis. Ang lunas ay inireseta kahit sa mga sanggol, ngunit inirerekumenda muna na maingat na alisin ang mga nilalaman ng kapsula at ihalo ito sa gatas ng ina o pormula.

Mga pahiwatig para sa paggamit:

  • paggamot at pag-iwas sa dysbiosis;
  • gas o heartburn;
  • pagtatae o paninigas ng dumi.

Contraindication:

  • sobrang pagkasensitibo sa mga bahagi.

2 Probifor

Hindi ito binubuo ng mga indibidwal na selula ng bifidobacteria, ngunit ng maliliit na kolonya na matatagpuan sa microparticles ng activated carbon. Ang bilang ng mga cell sa isang kolonya ay umabot sa 180 piraso. Kapag pinasok nila ang mga bituka, nagsisimula silang aktibong magparami, na makakatulong upang mabilis na maibalik ang kapaki-pakinabang na microflora. Ang probifor ay isang mabisang manlalaban laban sa pagtatae at pagkalasing. Ang lactose ay nagsisilbing isang pandiwang pantulong na sangkap dito.

Walang mga paghihigpit sa edad para sa pagpasok. Ang isang mabisang probiotic ay inireseta sa postoperative period. Pinapayuhan ng mga doktor na kunin ito bago ang operasyon, panganganak. Ang mga pahiwatig para sa pagsisimula ng gamot ay mga sakit sa balat, impeksyon sa bakterya, mga alerdyi. Magagamit sa form na pulbos o kapsula. Dadalhin sila sa pagkain, hugasan ng maraming tubig, kefir o yogurt. Para sa isang bata sa unang taon ng buhay, bago ito kunin, kailangan mong palabnawin ang pulbos ng tubig. Dalas ng pagpasok - hanggang sa 7 taon 1 capsule 4 beses sa isang araw. Mahigit sa 7 taong gulang - 3 piraso 2 beses sa isang araw. Kung mananatili ang mga sintomas, pagkatapos ang kurso ng paggamot ay pinalawig mula 3 hanggang 5 araw.

1 Bactistatin

Naglalaman ang paghahanda ng zeolite, na nag-aalis ng mga nakakalason na sangkap at allergens mula sa katawan, nagpapabuti sa pantunal na pantunaw sa bituka. Walang nabubuhay na bakterya sa probiotic, ngunit may likidong ginawa mula sa hay bacillus, na mayaman sa bitamina E. Napili nitong nakakaapekto sa microflora ng bituka, sinisira ang pathogenic at pinapanatili ang kapaki-pakinabang na bakterya. Ang isang sangkap na katulad ng interferon ay kasama sa Baktistatin, na dahil dito ay pinahuhusay ang kaligtasan sa sakit sa mga virus. Ang hindi pagpaparaan ng droga ay bihirang sinusunod. Hindi inirerekomenda para sa mga buntis at lactating na kababaihan dahil sa kakulangan ng pananaliksik.

Ayon sa mga pagsusuri ng mga pasyente, sa simula pa lamang ng paggagamot, nawawala ang cramp at bloating, at ang normal na dumi ay normalize.Nagreseta ng isang remedyo para sa paggamot ng dysbiosis, gastritis, alerdyi. Inirerekumenda ng mga doktor na kunin ito pagkatapos ng antibiotics kapag may mataas na posibilidad na kawalan ng timbang sa microflora. Ang pag-inom ng gamot ay dapat na mahigpit na alinsunod sa mga tagubilin: para sa mga may sapat na gulang - 1-2 capsule tatlong beses sa isang araw sa panahon ng pagkain. Mga bata mula 6 taong gulang - hanggang sa 2 piraso bawat araw.

Pinakamahusay na synbiotics

Ang Synbiotics ay mga gamot na naglalaman ng mga probiotics at prebiotics. Ang Probiotics ay mga buhay na bakterya na bahagi ng normal na bituka microflora. Ang prebiotics ay mga organikong kemikal na lumilikha ng mga perpektong kondisyon para sa normalisasyon ng bituka microflora. Ang mga kumplikadong paghahanda ay perpektong nakayanan ang hindi pagkatunaw ng pagkain, dahil sa isang kapsula mayroong hindi lamang kapaki-pakinabang na mga mikroorganismo, kundi pati na rin isang medium na nakapagpalusog para sa kanila.

5 NARINE FORTE

Ang likidong probiotic ay naglalaman ng isang espesyal na nilikha na pilay ng acidobacteria na "Narine TNSi", na perpektong nag-uugat sa mauhog lamad ng gastrointestinal tract. Ang tool ay nakikipaglaban sa lahat ng kilalang mga pathogenic microorganism. Sama-sama, ang bifidobacteria at acidobacteria ay mananatiling mabubuhay sa loob ng mahabang panahon, na nangangahulugang ang epekto ng normalizing na bituka microflora ay mas mahaba.

Inirerekomenda ang inumin para magamit ng mga matatanda at bata na may dysbiosis at impeksyon sa bituka. Ang "Narine Forte" ay inireseta pagkatapos ng mahabang paggamit ng antibiotics o mga hormonal na gamot, pati na rin pagkatapos ng radiation o chemotherapy. Normalize ng tool ang paggana ng bituka pagkatapos ng pagbabago ng klima. Maaari itong makuha ng mga umaasang ina, kababaihan sa panahon ng paggagatas, pati na rin ang mga bagong silang na sanggol o hindi pa panahon na mga sanggol.

Mga pahiwatig para sa paggamit:

  • kakulangan sa bitamina;
  • pagkalasing sa alkohol;
  • pag-iwas sa dysbiosis.

Mga Kontra:

  • indibidwal na hindi pagpaparaan.

4 Biovestin - Lacto

Ang Lactobacilli at bifidobacteria na bumubuo sa produkto ay nabibilang sa isang pilay na may mataas na rate ng reproduction. Sinisira nila ang mga pathogenic bacteria, mabilis na binubusog ang katawan. Ang isang biological na kapaligiran ay nilikha sa paligid ng mga ito, na pumipigil sa pagtagos ng mga pathogenic microbes. Ang Biovestin-Lacto ay isa sa mga pinakamahusay na gamot para sa mga buntis at nagpapasuso na mga kababaihan na may kahirapan sa pagtunaw at paninigas ng dumi. Inirerekomenda ang tool para sa pagpasok sa mga taong sumailalim sa chemotherapy, paggamot sa radiation.

Pinapayagan para sa mga bagong silang na sanggol. Ang indibidwal na kaligtasan sa sakit ay itinuturing na isang kontraindikasyon. Pinapayuhan na itabi sa ref, ngunit sa isang zone ng mahinang paglamig. Ang tagal ng imbakan ay hanggang sa dalawang buwan. Ang pang-araw-araw na dosis para sa mga may sapat na gulang ay hindi dapat mas mataas sa 12 ML. Mas mainam na uminom bago kumain. Para sa mga hangaring prophylactic, tumagal ng 30 araw nang 3 beses sa isang taon. Ang isang pack ay dinisenyo para sa isang linggo. Ayon sa mga pagsusuri ng mga pasyente, ang gamot ay madaling disimulado, ang karagdagang paglilinis ng balat mula sa pamamaga, ang pag-aalis ng utot ay sinusunod.

3 Normoflorin

Ang "Normoflorin" ay isang mabisang biocomplex laban sa bituka dysbiosis. Pinapabuti nito ang peristalsis, pinapanumbalik ang microflora, nagpapababa ng kolesterol. Ito ay batay sa tatlong bahagi: metabolites, lactitol at bacteria (bifido at lacto). Sama-sama mayroon silang isang aktibong positibong epekto sa gastrointestinal tract. Ang produkto ay angkop kahit para sa mga taong may lactose at milk's milk protein intolerance. Ang isang ganap na likas na komposisyon ay itinuturing na isang mahalagang tampok.

Gumagawa ang tagagawa ng tatlong uri ng "Normoflorin", na bahagyang naiiba sa komposisyon. Ngunit kadalasan pinapayuhan silang dalhin sa pagsasama. Ang probiotic ay nasa merkado ng higit sa 20 taon. Ito ay isang kumplikadong mga kapaki-pakinabang na sangkap na makakatulong kahit na sa mga talamak na sakit sa gastrointestinal (ulser, gastritis, atbp.). Kasama sa hanay ang isang panukat na tasa. Ang tool ay ginagamit para sa pag-iwas at paggamot ng dysbiosis sa mga bata at matatanda. Hindi naglalaman ng mga colorant o preservatives.

Mga pahiwatig para sa paggamit:

  • ulser sa tiyan, talamak na gastritis, atbp.
  • kakulangan sa lactase;
  • dysbiosis;
  • nabalisa ang microbiocenosis.

Mga Kontra:

  • indibidwal na hindi pagpayag sa mga sangkap.

2 Bion-3

Naglalaman ang probiotic ng bifidobacteria at lactobacilli. Ito ay itinuturing na pinakamahusay na paghahanda na may mataas na nilalaman ng mga bitamina at mineral. Pinupuno ang katawan ng mga bitamina B, folic acid, bitamina C, E, biotin at iba pa. Salamat sa tulad ng isang mayamang komposisyon, tumataas ang kaligtasan sa sakit, ang balanse ng mga mikroorganismo ay naibalik pagkatapos ng antibiotics. Ang dami ng mga sangkap na ganap na sumasaklaw sa pang-araw-araw na kinakailangan ng isang bata at isang may sapat na gulang para sa kanila. Mabilis na natunaw ang mga tablet pagkatapos ng pagkonsumo, ang mga sustansya ay pumapasok sa daluyan ng dugo at nababad ang mga tisyu ng katawan, ang metabolismo ay pinapagana.

Inirerekumenda ang isang modernong mabisang gamot na inumin para sa prophylaxis, simula sa edad na 14. Kumuha ng 1 tablet sa isang araw sa loob ng 30 araw. Ang packaging ay dinisenyo para sa 1 kurso. Dahil sa mataas na nilalaman na nakapagpapalusog, kinakailangan ng payo ng doktor bago gamitin. Sa kaso ng pagkabigo ng bato, hypercalcemia, disfungsi ng thyroid gland, ang paggamit ng gamot ay limitado o ipinagbabawal.

1 Maxilak

Ang pandagdag sa pandiyeta na "Maxilac" ay isa sa pinakatanyag sa opinyon ng mga manggagamot at pagsusuri ng pasyente. Naglalaman ang paghahanda ng live lactobacilli (4 species), bifidobacteria (3 species), lactococci at streptococci, at ang prebiotic oligofructose ay ginagamit upang lumikha ng mga komportableng kondisyon para sa kanila. Ang kombinasyong ito ay mabisang pinipigilan ang aktibidad ng mapanganib na bakterya at pinahinto ang kanilang pagpaparami.

Ang gamot ay maaaring makuha hindi lamang ng mga may sapat na gulang, kundi pati na rin ng mga bata na may edad na 3 hanggang 14 na taon, napapailalim sa lahat ng mga reseta ng dumadating na manggagamot. Ang synbiotic ay magagamit sa mga capsule na may makabagong patent na Multi Resistant Encapsulation (MURE) na patong. Pinapanatili ng mga kapsula ang kakayahang mabuhay ng mga mikroorganismo kahit sa ilalim ng agresibong mga impluwensyang pangkapaligiran, kaya ang produkto ay maaaring maiimbak sa mataas na temperatura.

Mga pahiwatig para sa paggamit:

  • pangmatagalang paggamot sa antibiotiko;
  • pagtatae o paninigas ng dumi
  • dysbiosis

Mga Kontra:

  • sobrang pagkasensitibo sa mga bahagi ng synbiotic.

 



Elektronika

damit

Pagkukumpuni