Nangungunang 10 muesli

Ang agahan ang pinakamahalagang pagkain sa maghapon. Kinakailangan na ang pagkain ay naglalaman ng mga protina, hibla at karbohidrat, saturates at nagbibigay ng isang singil ng pagiging masigla. Gumamit ng oatmeal o toast para sa isang malusog na meryenda. Ang isang halo ng mga pinatuyong prutas, cereal, bran at berry ay mainam para sa isang diyeta sa umaga at hindi labis na labis ang tiyan. Samakatuwid, maraming mga tao ang nag-opt para sa muesli. Hindi nila kailangang lutuin, dapat mo lamang punan ang produkto ng gatas o tubig.

Ang mga pagkaing buong butil ay tumatagal ng mahabang oras upang mahilo, patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo at magbigay ng kapunuan sa isang malusog na pagkain. Ang katawan ay gumugol ng maraming lakas sa pagproseso ng mabagal na carbohydrates, na makakatulong upang mapabuti ang metabolismo at mabilis na pagbaba ng timbang. Ang hibla, na bahagi ng mga almusal na ito, ay naglilinis ng mga bituka. Ang mga cereal, berry at prutas ay nagpapalakas sa immune system at pinoprotektahan laban sa pana-panahong kakulangan ng bitamina. Ang mga pagkaing karbohidrat ay makakatulong sa paggawa ng kaligayahan na hormon serotonin, na nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos at nagpapabuti ng kondisyon. Nasa ibaba ang isang listahan ng pinakamahusay na muesli para sa pampalakas ng umaga.

Nangungunang 10 pinakamahusay na muesli

10 Wow!

Ang muesli ng tatak ay madalas na matatagpuan sa malalaking tindahan ng grocery. Pinapayagan ng isang malawak na assortment at mababang presyo ang tatak na ito upang sorpresahin ang mga consumer sa isang kasaganaan ng mga lasa at iba't ibang mga pagpuno. Nut, saging, berry ... Ang bawat customer ay may mahahanap ayon sa gusto nila. Ang mga komposisyon ng mga indibidwal na linya ay naglalaman ng niyog, mga hazelnut, binhi ng mirasol, mga nogales at hibla. Tumutulong ang mga elemento upang mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract, linisin mula sa mga lason at payagan kang makaramdam ng busog nang mas matagal.

Inirerekumenda na gamitin ang Wow! may mga additives, ngunit maaari kang mag-eksperimento at maghurno ng isang low-calorie cookie at palitan ito ng dessert o iba pang tamis. Tandaan ng mga customer na ito ang pinakamahusay na cereal para sa isang magaan na pagkain.

9 Edad ng butil

Ang isang instant na ulam mula sa tatak ng Epoch of Grains ay isang balanseng at malusog na meryenda na perpektong magkasya sa anumang diyeta. Ang timpla ay hindi naglalaman ng mga lasa, kulay ng pagkain at preservatives, natural lamang natural na candied sugar at iba pang natural na sangkap. Ang otmil, trigo at cornflakes ay kinumpleto ng mga mani, binhi ng mirasol at pasas.

Inirerekumenda na magluto ng muesli na may mainit na fermented na mga produkto ng gatas o natural na katas. Kinakailangan na hayaan ang ulam na humawa bago gamitin. Mayroong 382 kilocalories bawat 100 g ng allsorts. Mas mahusay na gamitin ito sa umaga o sa unang kalahati ng araw bago ang tanghalian, upang ang mga sangkap ay may oras na maunawaan at bigyan ng singil ng pagiging masigla.

8 Maayos na buhay

Marahil ay tinanong ng bawat isa ang kanilang sarili ng tanong kung ano ang maaari mong kainin upang mawala ang timbang. Ang mga magagandang produkto ng buhay ay may isang mayamang komposisyon, na naglalaman ng mga berry, prutas, cereal at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa kalusugan. Ang assortment ay hindi nangangailangan ng paunang pagluluto, sapat na lamang upang punan ito ng juice, upang ang ulam ay handa na.

Walang asukal sa Fine life. Sa halip, ang fructose ay gumaganap bilang isang pampatamis, na kung saan ay mas mahusay na hinihigop ng katawan at hindi maging sanhi ng nasabing pinsala sa pigura. Ang isang cocktail ay perpektong nasiyahan ang gutom at isang mahusay na kapalit para sa iyong paborito, ngunit hindi malusog na mga delicacy. Gayunpaman, hindi mo ito dapat abusuhin, "salamat sa" mga mani, ang calorie na nilalaman ay medyo mataas.

7 Mätti

Ang mga natuklap na may berry, mani at prutas ay isang masarap na agahan na tiyak na sasayahan ka at bibigyan ka ng isang lakas ng sigla sa buong araw. Kasama sa linya ng Mätti ang parehong mga klasikong kumbinasyon at produkto na may iba't ibang mga additibo upang umangkop sa bawat panlasa. Kung susundin mo ang tamang diyeta at mapanatili ang balanse ng BJU, makakatulong ang isang meryenda na palitan ang nakakainis na otmil o tinapay. Salamat sa mayamang komposisyon nito, ang tono ng cocktail sa katawan, inaalis ang labis na mga lason at normal ang metabolismo.

Ayon sa mga pagsusuri ng customer, maaari nating tapusin na ang ulam ay maayos sa yogurt. Ngunit ang mga sariwang lamas na orange o apple juice ay pupunan ang Mätti at papayagan kang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta.

6 VkusVill

Ang kumpanya ng VkusVill ay nagtatag ng sarili sa merkado ng malusog na mga produktong pandiyeta salamat sa masarap at mababang calorie na mga almusal. Ang mga pinatuyong strawberry, binhi ng kalabasa, pasas, bran at flaxseeds ay gumagawa ng anumang pagkaing tunay na mahiwagang. Tinatanggal ng sprouted trigo ang mga lason, pinalalakas ang immune system at ginawang normal ang tiyan.

Pinapayuhan ng mga mamimili ang pagbuhos ng maligamgam na gatas o tubig sa cocktail, pinapayagan itong magluto at pagdaragdag ng isang sariwang saging o mansanas ayon sa ninanais. Kung hindi mo pinamamahalaang magkaroon ng meryenda bago magtrabaho, pagkatapos ang isang maliit na VkusVill ay perpektong makadagdag sa iyong tsaa o kape break. Dahil sa kawalan ng mga mani at asukal, ang iba't ibang mga madaling natutunaw na elemento ay nagtataguyod ng mabilis na pagbaba ng timbang at nagpapabuti sa kondisyon.

5 Dagdag na Kellogg

Ang Granola ay isang tradisyonal na meryenda sa US, na kung saan ay inihurnong oatmeal na may idinagdag na mga prutas o berry. Inirekumenda upang maghatid ng cream o yoghurt. Ngunit ang meryenda mismo ay naging napakataas ng calorie, kaya maraming mga mamimili ang nagpapayo ng pagbuhos ng mainit na tubig sa granola at hinayaan itong gumawa ng serbesa.

Ang Ekstra ng Kellogg ay perpekto bilang isang panghimagas para sa agahan o tanghalian. Hindi kinakailangan na magdagdag ng anumang bagay sa Kellogg's Extra, maaari itong magamit na handa na sa halip na mainip na cookies o tsokolate. Ang kasaganaan ng pinatuyong prutas at hibla ay nagtataguyod ng mabilis na pagkabusog at nagpapabuti ng metabolismo. Ayon sa mga review ng customer, ito ang pinakamahusay na produkto para sa mga sumusunod sa figure, ngunit hindi maaaring tanggihan ang mga sweets.

4 Bruggen Gourmet

Nag-aalok ang Bruggen Gourmet ng isang buong linya ng mga assortment para sa magaan na pagkain. Ang mga natuklap ng niyog at mga mani, buto at pinatuyong prutas - pinapayagan nitong mapalitan ng tatak ang lugar ng pinakamahusay na tagagawa para sa isang balanseng diyeta. Ang ratio ng BZHU bawat 100 g ng mga natuklap ay tumutulong na hindi lumampas sa mga hangganan ng iyong pang-araw-araw na pamantayan at sumunod sa mga pangunahing kaalaman ng wastong nutrisyon.

Salamat sa kawalan ng mga preservatives at thickeners, ang assortment ay tunay na natural. Kung pagod ka na sa pagbuhos ng juice at gatas sa Bruggen Gourmet, subukang gumawa ng cookies sa kanila. Upang magawa ito, mash ang pino ng saging at idagdag ang muesli, pagkatapos ay maghurno sa oven sa loob ng 15 minuto. Ang mga homemade bar ay mangyaring anumang matamis na ngipin nang hindi sinasaktan ang pigura.

3 Dr. Oetker

Sa Dr. Ang Oetker na gawa sa mga cereal, berry at butil ay walang asukal. Pinapayuhan ng gumawa na palabnawin sila ng maligamgam na gatas o yogurt, idagdag ang mga ito sa oatmeal, semolina o sinigang na bigas. Pupunuin ka ng agahan ng enerhiya, bibigyan ka ng lakas at tutulungan kang punan ng mahabang oras. Ang produkto ay matatagpuan sa maraming mga pagkakaiba-iba - klasiko na may mga prutas at may mga mani.

Ayon sa maraming mga pagsusuri, mauunawaan na ang muesli ay nakakuha ng isang lugar sa mga puso ng maraming mga mahilig sa palay at mga tagapangasiwa ng kalikasan. Sa Dr. Ang Oetker ay walang mga preservatives at pampalapot, lahat ng mga sangkap ay eksklusibong tuyo. Ang calorie na nilalaman ng produkto ay hindi gaanong mataas, ngunit hindi ito dapat labis na magamit.

2 AXA

Ang natapos na produkto ay binubuo ng inihurnong oatmeal na may honey o asukal, kung saan idinagdag ang mga pinatuyong prutas at cereal. Maaari silang matupok parehong tuyo at may pagdaragdag ng yogurt o kefir. Maraming mga tao ang ginusto ang mga ito sa klasikong scrambled egg o toast, dahil ang cereal lamang ang nagbibigay-daan sa iyo upang punan at magkaroon ng isang mabilis na meryenda nang hindi nag-aaksaya ng oras sa pagluluto.

Ayon sa mga pagsusuri ng customer, nakakatulong ang timpla upang sumunod sa mga pangunahing kaalaman sa wastong nutrisyon. Inirerekumenda na ubusin ang ulam na AXA sa unang kalahati ng araw, dahil ang mga simpleng karbohidrat ay mas mahusay na hinihigop sa oras na ito. Pinapayuhan ng maraming mga gumagamit ang mga nais na mawalan ng timbang at magsikap na pag-iba-ibahin ang kanilang diyeta sa isang diyeta upang mapalitan ang kanilang mga paboritong tsokolate at cookies na may malusog na napakasarap na pagkain. Salamat sa mayamang komposisyon at kasaganaan ng mga kapaki-pakinabang na elemento, ang isang meryenda ay nagtataguyod ng mabilis na pagkabusog nang hindi sinasaktan ang pigura.

1 Mga Dorset Cereal

Nag-aalok ang Dorset Cereals ng iba't ibang mga barley, pasas, hazelnut at mga petsa.Ang gayong halo ay talagang kapaki-pakinabang, dahil walang mga preservatives sa mga natuklap, ang lahat ng mga elemento ay hilaw at natural. Ang halaga ng enerhiya ay mayaman sa mga protina at karbohidrat, na lalong mahalaga para sa mga sumusunod sa pigura at sumusunod sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon.

Ang pinggan ay hindi inirerekumenda na ubusin nang hilaw. Ang mga butil ay mahinang hinihigop at naglalaman ng phytic acid, na nakakaapekto nang masama sa gastrointestinal tract at sa katawan bilang isang buo. Maraming nagpapahiwatig ng tatak na nagpapayo ng pagbuhos ng maligamgam na gatas sa produkto at hinayaan itong gumawa ng serbesa. Ang mataas na nilalaman ng hibla ay tumutulong upang maalis ang mga lason at lason.