10 ตัวเพิ่ม ectomorph ที่ดีที่สุด

ในความฝันของร่างกายที่สมบูรณ์แบบ หลายคนพร้อมที่จะออกกำลังกายในยิมเป็นเวลาหลายชั่วโมง นับสัดส่วนจากตาชั่งและวิ่งในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม แม้แต่การออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่เข้มงวดก็ไม่สามารถสร้างความโล่งใจได้ตามต้องการเสมอไป Ectomorphs โชคดีน้อยที่สุดในเรื่องนี้: คนผอมไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้เนื่องจากการเผาผลาญอย่างรวดเร็ว โชคดีที่คนเพิ่มน้ำหนักสามารถจัดการกับปัญหานี้ได้

โภชนาการการกีฬาช่วยแก้ปัญหาการขาดแคลอรี โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต Gainers ฟื้นฟูพลังงานหลังออกกำลังกาย ปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกาย และช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม อัตราส่วนของธาตุอาหารหลักแตกต่างกันไปสำหรับผู้ผลิตแต่ละราย ยิ่งโปรตีนมาก ผลิตภัณฑ์ก็จะยิ่งเหมาะสำหรับ ectomorph น้อยลง พวกเขาต้องการคาร์โบไฮเดรตผสมแคลอรี่ที่ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว เราตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุด ค้นหาองค์ประกอบ และรวบรวมสิบอันดับแรกที่ควรค่าแก่ความสนใจ

เมื่อเลือกผู้ได้รับผลตอบแทน การจัดอันดับจะพิจารณาถึงเนื้อหาของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ความหลากหลายของสารเหล่านี้ก็มีบทบาทเช่นกัน เนื่องจากผู้ผลิตบางรายเติมน้ำตาลลงในอาหารเป็นจำนวนมาก จากนั้นเราพิจารณาต้นทุนและอัตราการดูดซึมของผลิตภัณฑ์

TOP 10 กำไรที่ดีที่สุดสำหรับ ectomorph

10 Weider Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000 อยู่ในตลาดโภชนาการการกีฬามาเป็นเวลาหลายทศวรรษ ได้ปรับปรุงองค์ประกอบของมันหลายครั้ง และในที่สุดก็ตัดสินใจเลือกสูตรที่ดีที่สุดสำหรับการฟื้นฟูร่างกาย ให้พลังงานประมาณ 820 แคลอรีต่อหนึ่งมื้อ โดยเป็นคาร์โบไฮเดรต 120 กรัมและโปรตีน 49 กรัม แทบไม่มีไขมันเลย ด้วยแป้งที่มีน้ำหนักโมเลกุลสูงในองค์ประกอบ แป้งจึงถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและเข้าสู่กล้ามเนื้อ (หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ) ในตอนท้ายของรายการส่วนผสมมีวิตามินและแร่ธาตุเพื่อรองรับร่างกายผู้ผลิตแนะนำให้ทานอาหารเสริมสองครั้งรวมทั้งในช่วงที่เหลือ

Weider Mega Mass 4000 มีแฟน ๆ ที่ดื่มมันมาหลายปีแล้วและเห็นผล อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้วางไว้ในตำแหน่งที่สูงขึ้น เนื่องจากผู้เริ่มต้นจะต้องทำอะไรมากมายเพื่อสร้างมวล หากไม่มียิม คาร์โบไฮเดรตจะกลายเป็นไขมัน เนื่องจากมีน้ำตาลจำนวนมากในองค์ประกอบ ควรมีคาร์ดิโอโหลดเพียงพอเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการจากผู้ได้รับ

9 มวลกลายพันธุ์

Mutant Mass มีคาร์โบไฮเดรดจำนวนมากที่นักกีฬาร่างผอมขาด ออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพลังและสนับสนุนประสิทธิภาพ ผู้ผลิตเพิ่มโปรตีน 10 ชนิดเพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ อันดับแรกคือ เคซีน เวย์ และโปรตีนนม นักกีฬาทราบว่ารู้สึกอิ่มแม้ 6 ชั่วโมงหลังการใช้ หลายคนพูดถึงรสชาติที่หลากหลายและใช้งานง่าย: เติมน้ำ คนให้เข้ากัน เท่านี้ก็เรียบร้อย

Mutant Mass เหมาะที่สุดสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยหรือกระฉับกระเฉง หากไม่มีสิ่งนี้ ร่างกายอาจกลายเป็นไขมันได้ เพราะในหนึ่งมื้อมีน้ำตาลมากกว่า 40 กรัม คาร์โบไฮเดรตในองค์ประกอบนั้นรวดเร็วพวกมันจะถูกสะสมในร่างกายทันทีทำให้เจ้าของที่ไม่ค่อยกระตือรือร้นกลายเป็นลูกบอล เนื่องจาก Gainer นี้ไม่เหมาะกับทุกคน เราจึงจัดให้อยู่ในอันดับที่ 9 แต่ค่าใช้จ่ายค่อนข้างต่ำจึงเป็นเรื่องยากที่จะหาโภชนาการการกีฬาที่ถูกกว่า

8 การปฏิวัติเอฟเฟกต์มวลซาน

การปฏิวัติผลกระทบมวลซานเป็นส่วนผสมที่ดีที่สุดของคาร์โบไฮเดรตช้าและเร็วสำหรับการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ประกอบด้วยโปรตีนคุณภาพหลายชนิดและเคซีนเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น พวกเขาให้ความรู้สึกอิ่มมีพลังงานสำหรับการฝึก สารเพิ่มนี้ถือเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยสำหรับ ectomorphs เนื่องจากจะไม่เพิ่มไขมันส่วนเกินที่ด้านข้าง มีประมาณ 1,100 แคลอรี่ในการเสิร์ฟ และสำหรับผู้เริ่มต้น มื้อเดียวต่อวันก็เพียงพอแล้ว

ข้อดีของการเพิ่มนี้คือการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อคุณภาพสูงและค่าพลังงานที่ค่อนข้างต่ำ นักกีฬาสังเกตเห็นอาการดีขึ้น บางทีอาจเป็นเพราะวิตามินและแร่ธาตุในองค์ประกอบ อย่างไรก็ตาม บริษัทใช้น้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นสารที่ถูกที่สุดและค่าใช้จ่ายของผู้ได้รับนั้นเป็นค่าเฉลี่ยซึ่งไม่สอดคล้องกับส่วนผสมที่ประกาศไว้จริงๆ

7 ซีรี่ส์ประสิทธิภาพเทคโนโลยีมวลชน

ซีรีย์ Mass Tech Performance เหมาะสำหรับมือใหม่ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนและไม่รู้ว่าร่างกายต้องการอะไร มีโปรตีนมากกว่าที่นี่ซึ่งแตกต่างจากผู้นำของการให้คะแนน มันยากมากที่จะหักโหมกับปริมาณ มีครีเอทีนจำนวนมากซึ่งเหมาะที่สุดสำหรับผู้ที่กลัวที่จะเปลี่ยนเป็นลูกบอลหลังจากบริโภคอาหารเสริมเพื่อการกีฬา หนึ่งหน่วยบริโภคมีโปรตีนมากกว่า 60 กรัมต่อ 1,000 แคลอรี

ข้อดีของซีรีส์ Mass Tech Performance คือกรดไขมันโอเมก้าซึ่งสลายไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ นักกีฬาพูดถึงการเพิ่มพลังงานโดยสังเกตว่าอาการง่วงนอนหายไปความอดทนปรากฏขึ้น อย่างไรก็ตาม กำไรนี้เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่แพงที่สุด และผู้ผลิตไม่ถือว่าหรูหรา ในการเริ่มต้น ขอแนะนำให้เลือกตัวเลือกที่ถูกกว่า ลองโภชนาการการกีฬา ถ้าคุณชอบคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้เครื่องเพิ่มราคาแพงได้

6 ปฏิวัติน้ำผลไม้ของกล้ามเนื้อ 2600

Muscle Juice Revolution 2600 เป็นที่นิยมของนักกีฬา เนื่องจากมีความคุ้มค่าคุ้มราคา ประกอบด้วยโปรตีนที่ซับซ้อนประมาณ 25% คาร์โบไฮเดรตและกรดอะมิโนจำนวนมาก ที่ท้ายรายการส่วนผสม ได้แก่ แคลเซียม เหล็ก เอ็นไซม์ และกลูตามีน ซึ่งมักขาดในนักกีฬา หนึ่งหน่วยบริโภคมีแคลอรี่มากกว่าหนึ่งพันแคลอรี่ โดยมีไขมันเพียง 80 กิโลแคลอรี ส่วนผสมถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและให้ผลลัพธ์ด้วยการฝึกเป็นประจำ

คุณสมบัติที่โดดเด่นของ Muscle juice Revolution 2600 คือการขาดน้ำตาลเกือบทั้งหมด ผู้ผลิตใช้ส่วนผสมคุณภาพสูงสำหรับชุดคาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตาม นักกีฬากล่าวว่าสารเสริมนี้ไม่ค่อยน่าใช้: มันยากที่จะกวนในน้ำหรือนม รสชาติค่อนข้างหวาน บางคนมีอาการหนักหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองชั่วโมง ผู้เริ่มต้นควรเริ่มต้นด้วยขนาดเล็ก

5 ทรูแมส BSN

True-Mass BSN ทำให้เป็นรายการที่ดีที่สุดเนื่องจากองค์ประกอบที่ยอดเยี่ยม: โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตมีการนำเสนอในปริมาณที่ใกล้เคียงกันโดยประมาณที่ท้ายรายการมีวิตามินและไขมันเล็กน้อยสำหรับการดูดซึมที่ดีขึ้น ผู้ผลิตได้เพิ่มโปรตีนผสม (ไข่ เคซีน และถั่วเหลือง) เพื่อความอิ่มเอมและความอยากอาหารสูงสุด คาร์โบไฮเดรตช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักและมวลกล้ามเนื้อ มีไม่มากที่จะไปเป็นไขมัน ในการเสิร์ฟประมาณ 620 แคลอรี ผู้ได้รับจะได้รับอนุญาตให้บริโภคก่อนและหลังการฝึก

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นหนึ่งในไม่กี่ผลิตภัณฑ์สำหรับคนผอม ซึ่งมีกรดอะมิโน BCAA (สร้างโครงสร้างกล้ามเนื้อ) และใยอาหาร คาร์โบไฮเดรดช้าช่วยให้โปรตีนถูกดูดซึมโดยไม่มีอะไรสะสมที่ด้านข้าง อย่างไรก็ตาม ราคาของอาหารเสริมนั้นแพงเกินไปอย่างมาก แม้จะคำนึงถึงองค์ประกอบด้วย สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างแข็งขัน ผู้ได้รับแคลอรีสูงจะเหมาะสมกว่า

4 โภชนาการที่เหมาะสม มวลอย่างจริงจัง

หลายคนให้ความสำคัญกับสิ่งนี้เป็นอันดับแรก ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลย: โภชนาการที่เหมาะสม มวลที่จริงจังมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากที่อิ่มตัวในทันทีและเติมเต็มการขาดแคลอรี่ได้อย่างง่ายดาย มันเป็นหนึ่งในผู้ที่ได้รับมวลมากที่สุดสำหรับนักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนอย่างเข้มข้นมาเป็นเวลานาน ผู้ผลิตแนะนำให้ทานผลิตภัณฑ์ก่อนและหลังการออกกำลังกาย ขั้นแรก เขาสร้างกล้ามเนื้อ แล้วเติมพลังงานสำรองของร่างกาย ให้พลังงานมากกว่า 1,250 แคลอรี แทนมื้ออาหารมื้อใหญ่ได้

ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของตัวเพิ่มนี้คือค่าพลังงานและความอิ่มตัวของร่างกาย มีราคาไม่แพงนักสำหรับสูตรที่ดีที่มีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่มีคุณภาพ อย่างไรก็ตามเราวางตัวเพิ่มไว้ในอันดับที่ 4 เนื่องจากมันเพิ่มไขมันอย่างรวดเร็วทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ผู้เริ่มต้นต้องระวังให้มากง่ายต่อการใช้ยาเกินขนาด

3 เพิ่มมวลของคุณ

การเพิ่มมวลของคุณเปิดสามอันดับแรกด้วยองค์ประกอบที่สมดุล: มีคาร์โบไฮเดรตช้า โปรตีน และวิตามินเพื่อสุขภาพ นักกีฬากล่าวว่าผู้ได้รับพลังและฟื้นฟูความแข็งแกร่ง ประกอบด้วยแร่ธาตุที่ช่วยดูดซึมและส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ การเพิ่มมวลของคุณจะเพิ่มแอแนบอลิซึมด้วยแคลอรี่ประมาณ 500 ต่อหนึ่งมื้อ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ยาเกินขนาดเป็นเรื่องยาก

ประโยชน์ของสารเพิ่มนี้คือคาร์โบไฮเดรตช้าที่ดับความอยากอาหารของคุณและให้มวลไม่ใช่ไขมัน เคซีนมีส่วนช่วยในการฟื้นตัวของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย และวิตามินคอมเพล็กซ์ช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดได้ อย่างไรก็ตาม ผู้ผลิตได้เพิ่มโปรตีนถั่วเหลืองที่ถูกที่สุดเพื่อลดราคา มันไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับไข่หรือโปรตีนที่ซับซ้อน รสชาดไม่ถูกใจต้องทน

2 คุณค่าทางโภชนาการที่เป็นสากลอย่างแท้จริง

คุณค่าทางโภชนาการที่แท้จริงสามารถรับมือกับปัญหาหลักประการหนึ่งของนักกีฬาที่ผอมบาง - กระบวนการ anabolic ที่ช้า สารเพิ่มนี้ช่วยกระตุ้นร่างกายด้วยเคซีน อินนูลิน และธาตุต่างๆ ชะลอการเผาผลาญและบังคับให้มวลเติบโต อย่างแรกคือคาร์โบไฮเดรตเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ มีประมาณ 600 แคลอรี่ในหนึ่งมื้อ ผู้เริ่มต้นควรรับประทานอาหารเสริมหลังการฝึกและงดเว้นในวันพัก นักกีฬาที่มีประสบการณ์มากกว่าที่รู้ว่าร่างกายของพวกเขาใช้ร่างกายได้ทุกวัน

ประโยชน์ที่ได้รับจากโภชนาการสากลอย่างแท้จริงคือกรดอะมิโนที่ดีต่อสุขภาพและโปรตีนคุณภาพสูงในองค์ประกอบ เกนเนอร์มีหลายรสชาติ สามารถเจือจางด้วยน้ำเปล่าได้ อย่างไรก็ตามผู้ผลิตเพิ่มน้ำตาลเพื่อลดราคาและถูกสะสมในไขมันทันที หากนักกีฬาต้องการเพิ่มน้ำหนักที่มีคุณภาพ พวกเขาจะต้องใช้เวลามากกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบพวกเขาดังนั้นอันดับที่สอง

1 ไดมาไทซ์ โภชนาการ ซุปเปอร์แมส เกนเนอร์

Dymatize Nutrition super mass gainer เป็นที่หนึ่งในกลุ่มผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่าโปรตีนถึงห้าเท่า เหมาะสำหรับคนผอมเพราะไม่เพียงเพิ่มน้ำหนัก แต่ยังช่วยฟื้นฟูพลังงานสำรองหลังการฝึก องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามิน creatine และธาตุเพื่อการดูดซึมผลิตภัณฑ์ที่ดีขึ้นดังนั้นผู้ได้รับจึงไม่ถูก ตัดสินโดยความคิดเห็นของนักกีฬา อาหารเสริมตัวนี้เป็นความรอดที่แท้จริงสำหรับ ectomorphs มี 1280 แคลอรีในหนึ่งมื้อ ดังนั้นคุณต้องระวังเรื่องปริมาณ

ข้อดีของการเพิ่มนี้คือแอแนบอลิซึมที่เพิ่มขึ้น (การเติบโตของกล้ามเนื้อ) และการปราบปรามของแคแทบอลิซึม (การทำลายสารอาหาร) มีโปรตีนน้อยมาก เน้นที่คาร์โบไฮเดรตและมวล อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ผู้เริ่มต้นเริ่มต้นจากตำแหน่งนี้: มันง่ายมากที่จะหักโหมด้วยขนาดยา จากนั้นไขมันจะปรากฏขึ้นแทนกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ฟิต