อาหารเสริมวิตามิน B 10 อันดับแรก & ผสม

วิตามินบีมีความสำคัญมากสำหรับร่างกายมนุษย์ หากไม่มีพวกเขา เมแทบอลิซึมที่เต็มเปี่ยมก็เป็นไปไม่ได้ ในโลกสมัยใหม่วิถีชีวิตของบุคคลเปลี่ยนไปอย่างมาก ด้วยเหตุนี้เขาจึงเริ่มได้รับสารที่จำเป็นต่อร่างกายน้อยลง เป็นแหล่งของการเตรียมยาต่าง ๆ ซึ่งเป็นวิตามินเชิงซ้อน อย่างไรก็ตามในร้านขายยาการเลือกสรรของพวกเขานั้นใหญ่มาก บางครั้งเป็นการยากมากที่จะตัดสินว่าวิธีการรักษาแบบใดดีกว่า เพื่อให้ผู้อ่านเลือกได้ง่ายขึ้น เราได้รวบรวมการจัดอันดับวิตามินที่ดีที่สุด 10 อันดับแรก

วิตามินบีมีไว้เพื่ออะไร?

โดยทั่วไป วิตามินเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นสารประกอบอินทรีย์ที่มีน้ำหนักโมเลกุลต่ำซึ่งร่างกายไม่ได้ผลิตขึ้นเอง แต่จำเป็นสำหรับการทำงานอย่างเต็มที่ ข้อยกเว้นในกรณีนี้คือวิตามินดี - มันถูกสังเคราะห์ในเนื้อเยื่อผิวหนังชั้นนอกภายใต้อิทธิพลขององค์ประกอบรังสีอัลตราไวโอเลตของแสงแดด

วิตามินเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร ควรสังเกตว่าพวกเขาไม่เพียง แต่ต้องการจากผู้คนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งมีชีวิตอื่นด้วย

วิตามินของกลุ่ม B เป็นสารประกอบทางเคมีที่มีแหล่งกำเนิดอินทรีย์ซึ่ง:

• มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญโปรตีนในมนุษย์และสัตว์
• มีส่วนช่วยในการปลดปล่อยพลังงานที่ดีขึ้นซึ่งได้มาจากการย่อยอาหาร
• ปรับปรุงกระบวนการปฏิรูป
• มีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรต
• มีส่วนร่วมในการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดงและการสังเคราะห์ฮีโมโกลบิน
• ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเด็กการก่อตัวของระบบไหลเวียนโลหิตและภูมิคุ้มกัน
• มีส่วนร่วมในการก่อตัวของทารกในครรภ์ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์
• ควบคุมการทำงานของระบบประสาท
• ช่วยในการสร้างแอนติบอดีเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค
• ช่วยในการดูดซึมโปรตีนที่ได้จากอาหารได้ดีขึ้น
• มีส่วนช่วยในการพัฒนาและการทำงานปกติของจุลินทรีย์ในลำไส้

ดังนั้นวิตามินบีจึงมีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายเกือบทั้งหมด ด้วยการขาดสารเคมีเหล่านี้งานของพวกเขาจะถูกรบกวนซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์

ฟังก์ชันเหล่านี้ดำเนินการโดยสารเคมีมากกว่าหนึ่งชนิด ความจริงก็คือกลุ่มนี้ประกอบด้วยสารประกอบหลายชนิดซึ่งแต่ละชนิดมีผลต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์แตกต่างกัน โดยปกติจะแสดงด้วยตัวอักษรละติน B และตัวเลข (มีทั้งหมด 12 ตัวเลขดังกล่าว) พวกเขายังมีชื่อของตัวเอง สารเหล่านี้รวมถึง:

• B1 (ไทอามีน);
• B2 (ไรโบฟลาวิน);
• B3 (กรดนิโคตินิก);
• B4 (โคลีน);
• B5 (กรดแพนโทธีนิก);
• B6 (ไพริดอกซิ);
• B7 (ไบโอติน);
• B8 (ทอ);
• B9 (กรดโฟลิก);
• B10 (กรดพารา-อะมิโนเบนโซอิก);
• B11 (เลโวคาร์นิทีน);
• บี12 (ไซยาโนโคโบลามีน)

วิตามินบีมีอยู่ในอาหารหลายชนิด ในหมู่พวกเขา:

• เนื้อ;
• ตับ;
• ไต;
• ปลา;
• เห็ด;
• แป้งโฮลวีต;
• เมล็ดข้าวสาลีงอกและธัญพืชอื่นๆ
• ถั่ว (วอลนัท, เฮเซลนัทและอื่น ๆ );
• พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่ว, ถั่วเหลือง);
• ผลไม้รสเปรี้ยว (ส้ม, มะนาว);
• กะหล่ำปลีขาว
• มะม่วง;
• สับปะรด;
• ขนมปังไรย์.

ในปริมาณที่น้อยมาก สารประกอบบางชนิดจากกลุ่มนี้ถูกสังเคราะห์โดยแบคทีเรีย ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของจุลินทรีย์ในลำไส้

เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินกลุ่มบีในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งจะเพียงพอสำหรับการเผาผลาญอย่างเต็มเปี่ยม จำเป็นต้องรับประทานอาหารทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้น อย่างไรก็ตามเนื่องจากสถานการณ์ต่าง ๆ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นจังหวะของชีวิตสมัยใหม่จึงมักไม่มีโอกาสดังกล่าว

เพื่อไม่ให้รบกวนการทำงานของร่างกาย วิตามินจึงไม่ได้มาจากอาหาร แต่มาจากวิตามินเชิงซ้อนที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษ การกินสามารถชดเชยการขาดสารอาหารที่จำเป็นได้อย่างสมบูรณ์

เรตติ้ง

Doppelherz แอคทีฟแมกนีเซียม + วิตามินบี

Doppelherz แอคทีฟแมกนีเซียม + วิตามินบีเป็นวิตามินเชิงซ้อนที่มีแมกนีเซียมในรูปแบบที่ร่างกายมนุษย์สามารถใช้ได้รวมถึงสารประกอบทางเคมีสามชนิดที่อยู่ในกลุ่มวิตามินบี นี่คือบทบาทที่แต่ละองค์ประกอบของยานี้เล่น

• แมกนีเซียม. มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายอย่างเต็มที่ ในรูปของไอออนจะพบได้ในเซลล์ทั้งหมดและมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในตัวมัน นอกจากนี้ยังควบคุมการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท
• ใน 1 มันมีส่วนร่วมในกระบวนการเมแทบอลิซึมซึ่งจะช่วยเปลี่ยนพลังงานของสารเคมีที่ได้จากอาหาร (โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต)
• ที่ 6. มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตในร่างกาย ควบคุมการทำงานของระบบประสาท ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและการสังเคราะห์แอนติบอดีเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค ควบคุมการเผาผลาญกรดไขมัน มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮีโมโกลบิน
• ที่ 12. ช่วยในการงอกใหม่ของเซลล์เม็ดเลือดแดงและมีผลเสริมสร้างความเข้มแข็งในระบบประสาท
• ที่ 9 เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและระบบไหลเวียนโลหิต ส่งเสริมการแบ่งเซลล์เม็ดเลือดแดงที่รุนแรงขึ้น

ยานี้ผลิตในเม็ดที่มีน้ำหนัก 1,260 มก. ส่วนใหญ่ได้รับแมกนีเซียมและ B9 (400 และ 600 มก. ตามลำดับ)

สำหรับผู้ใหญ่ ให้รับประทานวันละ 1 เม็ด สำหรับเด็ก ปริมาณจะลดลง คำแนะนำสำหรับยาไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับปริมาณของเด็กดังนั้นจะดีกว่าถ้ากำหนดโดยกุมารแพทย์

ระยะเวลาในการรับเงินไม่ควรเกิน 2 เดือน เนื่องจากแมกนีเซียมที่มากเกินไปในร่างกายอาจทำให้เกิดผลเสียต่างๆ ได้ หลักหนึ่งคือความผิดปกติของหัวใจ ยาเกินขนาดสามารถทำให้เกิดได้

บี-คอมเพล็กซ์ (โซลการ์)

B-Complex เป็นวิตามินคอมเพล็กซ์ที่มีประสิทธิภาพจากบริษัทยาอเมริกันยอดนิยมสำหรับการผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามิน SOLGAR

B-Complex มีวิตามิน B ทั้งหมดตั้งแต่ B1 ถึง B12 ไม่มีองค์ประกอบขนาดเล็กอื่น ๆ ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์

ยานี้ผลิตในแคปซูลที่มีเปลือกละลายอย่างรวดเร็วซึ่งมีไว้สำหรับการบริหารช่องปาก สามารถมีได้ 50, 100 หรือ 250 ในขวดเดียว

เพื่อให้ได้สารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวัน คุณต้องทานวันละหนึ่งแคปซูล ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีไว้สำหรับเด็ก

Blagomax คอมเพล็กซ์ของวิตามินบี

Blagomax เป็นยาที่ประกอบด้วยวิตามิน B โดยเฉพาะ อันที่จริง มันเป็นอะนาล็อกในประเทศของ B-Complex จาก SOLGAR อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างบางประการ ตัวอย่างเช่นการเตรียมของรัสเซียไม่มีวิตามินบีทั้งหมด B1 และ B7 ไม่มีอยู่ในนั้น

ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีอยู่ในรูปแบบแคปซูล หนึ่งชุดมีทั้งหมด 90 รายการ

จำเป็นต้องใช้ Blagomax หนึ่งแคปซูลต่อวัน ปริมาณนี้ใช้สำหรับผู้ใหญ่ อาหารเสริมไม่ได้ออกแบบมาสำหรับเด็ก

วิตามินกลุ่ม บี (LetoPharm)

วิตามินกลุ่ม B เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ผลิตโดย บริษัท ยารัสเซีย LetoPharm ประกอบด้วยส่วนประกอบดังต่อไปนี้

• กรดนิโคตินิก (B3) ช่วยปลดปล่อยพลังงานจากสารอาหารได้ดีขึ้น มีส่วนในการสร้างโปรตีนและไขมันในร่างกาย
• กรดแพนโทธีนิก (B5) เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเร่งกระบวนการสร้างใหม่ (เช่น การรักษาบาดแผล)
• กรดโฟลิก (B9) เพิ่มการแบ่งตัวของเซลล์ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและระบบไหลเวียนโลหิต
• ไบโอติน (B7). ทำงานในลักษณะเดียวกับไนอาซินเพื่อช่วยปลดปล่อยพลังงานจากสารอาหาร
• ไพริดอกซิ (B6). มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตรวมถึงการสังเคราะห์ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน
• ไรโบฟลาวิน (B2) มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญเกือบทุกประเภทในร่างกายมนุษย์ บทบาทของมันเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการทำงานปกติของอวัยวะที่มองเห็น, เนื้อเยื่อผิวหนัง, เยื่อเมือก
• ไทอามีน (B1). ปลดปล่อยพลังงานจากสารอาหารที่มีแคลอรี

ยาจาก LetoPharm ผลิตในรูปของแคปซูล สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น เพื่อให้ได้สารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวันของสารอาหารรองที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ คุณต้องทานหนึ่งแคปซูลต่อวัน

มัลติบีคอมเพล็กซ์ Vitamir (Kvadrat-S)

Multi B-complex Vitamir เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจาก บริษัท Kvadrat-S มีจุดประสงค์เฉพาะทางสูงและได้รับการออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างผิว เล็บ และผม ตลอดจนระบบประสาท ดังนั้นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของการรักษาคือวิตามินบี 2 ท้ายที่สุดเขาเป็นคนที่ทำให้กระบวนการในเนื้อเยื่อผิวหนังและเยื่อเมือกเป็นปกติ

สารออกฤทธิ์อื่นที่มีอยู่ในสารเตรียมคือโคลีน เป็นกรดอะมิโนที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญอาหาร โคลีนยังเป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญที่ช่วยเพิ่มการส่งผ่านของแรงกระตุ้นไปตามเส้นประสาท, เช่นเดียวกับหน่วยความจำ. สารยังทำหน้าที่สำคัญอื่น ๆ (ปรับปรุงการเผาผลาญของตับมีส่วนร่วมในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต)

ยานี้รับประทานวันละหนึ่งเม็ด

B-50 คอมเพล็กซ์ (ตอนนี้)

คอมเพล็กซ์ B-50 จาก บริษัท Now เป็นการเตรียมการที่ประกอบด้วยวิตามินบีทั้งหมดตั้งแต่ B1 ถึง B12 นอกจากนี้ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกมากมาย

• ซิลิคอน. มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ช่วยในการสร้างเล็บ ผม กระดูก ผิวหนัง สำคัญอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์และผู้สูงอายุ
• โซเดียม. มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญในเซลล์ของร่างกาย โซเดียมส่วนใหญ่พบได้ในของเหลวระหว่างเซลล์ สารสร้างเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อรักษาสมดุลกรดเบสปกติ

ยานี้ผลิตขึ้นในรูปของแคปซูลที่มีเปลือกละลายได้ง่าย ผู้ใหญ่ควรรับประทานวันละ 4 แคปซูล การรับเงินโดยเด็กสามารถทำได้หลังจากปรึกษากับกุมารแพทย์เท่านั้น ควรกำหนดขนาดยาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

วิตามิน Zdravcity B

Zdravcity เป็นคอมเพล็กซ์ที่มีวิตามิน B ทั้งหมด ไม่มีสารอาหารรองอื่น ๆ ในอาหารเสริม

Zdravcity มีให้ในแพ็คละ 30 เม็ด

รับประทานยาวันละหนึ่งเม็ดพร้อมอาหาร ปริมาณมีความเกี่ยวข้องสำหรับผู้ใหญ่ ยานี้ไม่ได้มีไว้สำหรับเด็ก ระยะเวลาการรับเข้าเรียนไม่ควรเกินหนึ่งเดือน

บีคอมเพล็กซ์ รสมะพร้าวละลายเร็ว

B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavour เป็นวิตามินคอมเพล็กซ์จากบริษัทยา Natrol ประกอบด้วยวิตามินดังต่อไปนี้:

• ใน 1;
• ใน 2;
• ที่ 3;
• ที่ 5;
• ที่ 6;
• ที่ 12.

เราพูดถึงคุณสมบัติของพวกเขาก่อนหน้านี้ ผงที่มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติจากเนื้อมะพร้าวใช้เป็นสารพาหะ ไม่มีข้อห้ามและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ทำให้ยาปลอดภัยอย่างสมบูรณ์

เครื่องมือนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นหลักเพื่อเสริมสร้างระบบประสาทและทำให้การทำงานของมันเป็นปกติ นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและภูมิคุ้มกัน

บีคอมเพล็กซ์ รสมะพร้าวละลายเร็วมีจำหน่ายในรูปแบบเม็ด รับประทานวันละ 1 เม็ดพร้อมอาหาร ระยะเวลาการรับเข้าเรียนไม่ควรเกินหนึ่งเดือน

Doctor's Best บีคอมเพล็กซ์ที่มีความกระตือรือร้นสูงที่สุด

Doctor's Best Doctor's Best เป็นอาหารเสริมวิตามินที่ซับซ้อน ประกอบด้วยวิตามินดังต่อไปนี้:

• ใน 1;
• ใน 2;
• ที่ 3;
• ที่ 6;
• ที่ 12;
• ที่ 9

นอกจากนี้ยังมีวิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) เขามีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญและปฏิรูปในร่างกายมนุษย์ ด้วยการขาดสารนี้ ภูมิคุ้มกันแย่ลง ผมอ่อนแอและหลุดร่วง เหงือกเริ่มมีเลือดออก การปรากฏตัวของความอ่อนแอ, ความเหนื่อยล้าก็เป็นไปได้เช่นกัน โดยปกติกรดแอสคอร์บิกจะได้มาจากผลไม้ต่างๆ (ส่วนใหญ่มักเป็นผลไม้รสเปรี้ยว) อย่างไรก็ตาม คนสมัยใหม่มักจะขาดมัน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะจัดหาร่างกายจากภายนอก

ยาถูกปล่อยออกมาในแคปซูล มี 30 ตัวใน 1 ซอง ทานวันละ 1 แคปซูล ยานี้มีข้อห้ามในเด็ก

โภชนาการไบโอเทค B-Complex

B-Complex Biotech เป็นวิตามินคอมเพล็กซ์จากผู้ผลิตโภชนาการการกีฬาชื่อดังของอเมริกา ประการแรก มันมีไว้สำหรับผู้ที่เล่นกีฬาและออกแรงอย่างหนัก

B-Complex Biotech จาก Nutrition ประกอบด้วยวิตามิน B ทั้งหมด รวมทั้งธาตุและสารอาหารอื่นๆ ที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ในหมู่พวกเขา:

• วิตามินอี - ช่วยในการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์และปรับสมดุลกรดเบสให้เป็นปกติ
• วิตามินเอ - มีส่วนร่วมในการเผาผลาญซึ่งเอื้อต่อการสังเคราะห์สารที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายอย่างเต็มที่
• วิตามินดี - รับรองการแลกเปลี่ยนแคลเซียมและฟอสฟอรัสตามปกติอันเป็นผลมาจากกระบวนการเผาผลาญในกระดูกและข้อต่อเป็นปกติ
• ทองแดง - มีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์เอนไซม์ย่อยอาหารหลายชนิด
• ธาตุเหล็ก - มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญภายในเซลล์ช่วยสร้างสารประกอบทางเคมีที่เรียกว่าเฟอร์ริติน
• ซีลีเนียม - ควบคุมการเผาผลาญไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ส่งเสริมการดูดซึมวิตามินที่ดีขึ้น

B-Complex Biotech ของ Nutrition มีจุดประสงค์เพื่อการบริโภคสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น เขาเมาวันละสองเม็ดระหว่างมื้ออาหาร ระยะเวลาการรับเข้าเรียนทั้งหมดไม่ควรเกินหนึ่งเดือน

สรุป

วิตามินบีมีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกาย ได้มาจากอาหารตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ในโลกสมัยใหม่ ผู้คนมักขาดพวกเขา ดังนั้นร่างกายจึงต้องได้รับจากภายนอก ในการทำเช่นนี้ให้ใช้วิตามินเชิงซ้อน มักประกอบด้วยวิตามิน B ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังมีสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ด้วย เราหวังว่าการทบทวนยาที่ดีที่สุดเล็กน้อยของเราจะช่วยให้คุณเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์ที่รวมอยู่ในนั้นและค้นหายาที่เหมาะสมที่สุด