TOP-7-klassning av de bästa aminosyrorna: BCAA, för massökning och muskeltillväxt

Aminosyror är organiska föreningar som är viktiga för kroppen och framför allt för musklerna. Det är därför det är så viktigt att aminosyrapreparat är av rätt kvalitet. Vilka är de bästa aminosyrorna att använda i sportnäring för muskeltillväxt? Artikeln ger en översikt över preparat i pulver och tabletter med recensioner från tränare och idrottare. Beprövade aminosyrakomplex med priser, fördelar och nackdelar.

Vad ska man titta efter när man väljer aminosyror?

När du väljer en aminosyra bör de grenade aminosyrorna (leucin, isoleucin och valin) föredras i ett förhållande 2: 1: 1. Detta förhållande har det största vetenskapliga stödet för BCAA. Leta sedan efter en naturligt sötad produkt med lite eller inget socker. Enkla aminosyror smakar dåligt, varför de flesta företag använder konstgjorda sötningsmedel för att maskera smaken. Det är bäst att undvika konstgjorda sötningsmedel och hitta ett märke som inte innehåller dem. Men i praktiken måste du stå ut med denna nackdel och dricka de som du gillar mer att smaka. Välj en produkt som innehåller ytterligare ergogena aminosyror som ß-alanin, citrullin, arginin och glutamin. De kan också förbättra prestanda och återhämtning, samt ytterligare stimulera proteinsyntesen eller minska nedbrytningen av proteiner.

Bästa aminosyror i pulverform

Aminosyror finns i pulverform, som kan lösas upp i vatten eller andra drycker för att ge kroppen rätt dos vätska. Aminosyratillskott är ofta tillgängliga i en mängd olika smaker som vanilj, choklad eller frukt.

Rankningen av de bästa pulverformiga aminosyrorna inkluderar:

Ami NO Xpress (Scitec Nutrition)

Kosttillskottet är tillverkat av ingredienser av hög kvalitet som inte innehåller skadliga ämnen som kan orsaka oönskade biverkningar. Denna produkt är lättsmält och innehåller de finaste mikroniserade aminosyrorna i en enda dos, vilket påskyndar absorptionen av aktiva ingredienser, inklusive BCAA -aminosyror. Dessutom berikas produkten med mikroniserat L-arginin, rent L-citrullin, äppelsyra och L-arginin-alfa-ketoglutarat. Alla dessa ingredienser, ytterligare vitaminer och mineraler hjälper till att eliminera trötthet, så att du kan förlänga varje träningspass.

Karakteristisk	Menande
Utgivningsformulär	pulver
Volym	440 g
Serveringsinnehåll	22 g
Tillverkarens land	Ungern

Vittnesmål: ”Pulvret löser sig bra, verkar snabbt och lämnar ingen eftersmak i munnen. Dessutom är det riktigt gott och mycket effektivt. Jag rekommenderar det till personer som främst fokuserar på produktkvalitet. ”

Essentiell aminoenergi (optimal näring)

Ett kraftfullt och effektivt tillskott för fysiskt aktiva människor, det tillgodoser kroppens behov av essentiella aminosyror som kroppen inte kan syntetisera på egen hand. Kombinerar ett optimalt, snabbt absorberande förhållande mellan fria former av aminosyror, inklusive BCAA för muskelbyggande och den naturliga energin av arginin och beta-alanin. Den innehåller viktiga näringsämnen för produktion av kväveoxid, som är en viktig del av att bygga stora, fasta muskler på kort tid. Kompositionen innehåller stimulerande koffein från grönt te, tack vare vilken träning som blir mer effektiv.

Karakteristisk	Menande
Utgivningsformulär	pulver
Volym	270 g
Serveringsinnehåll	9 g
Tillverkarens land	USA

Vittnesmål: ”Jag började träna hårt på gymmet och tränaren rådde mig att köpa ett komplex av aminosyror för bättre återhämtning. Jag valde detta märke och ångrade mig aldrig. Uthålligheten ökade flera gånger, det finns inga biverkningar efter att ha tagit det ”.

Maxler glutamin

Det är en komplett produkt som ger en optimal dos glutamin i kroppen. Den angivna aminosyran stöder effektivt ett antal processer i kroppen, inklusive: stimulerar syntesen av muskelproteiner, ökar koncentrationen av hormoner, tar bort syra-basbalansen och onödig ammoniak från kroppen. L-Glutamin stöder effektivt immunsystemet samtidigt som det skyddar mot sjukdomar. Att använda ett kosttillskott förhindrar muskelskador och fyller på glutaminförråd under och efter träning.

Karakteristisk	Menande
Utgivningsformulär	pulver
Volym	300 g
Serveringsinnehåll	5 g
Tillverkarens land	Tyskland

Feedback: ”Jag har använt den här produkten länge, den är verkligen effektiv, den ger energi under träningen, fungerar som ytterligare motivation. Jag är helt nöjd! ”.

Var först Beta Alaninpulver

Produkten innehåller den viktigaste aminosyran av högsta kvalitet - beta -alanin, som perfekt stöder kroppen under lång tid och intensiv träning. Det är en föregångare till karnosin (ett naturligt buffrande medel). Den största fördelen med tillägget är minskningen av försurning av muskelfibrer, vilket leder till en snabb ökning av styrka och prestanda under träning. Regelbundet tillskott hjälper till att upprätthålla tillräcklig muskelmassa och påskyndar hela kroppens förnyelse efter varje träningspass.

Karakteristisk	Menande
Utgivningsformulär	pulver
Volym	200, 300 g
Serveringsinnehåll	4 g
Tillverkarens land	Ryssland

Vittnesmål: ”Utmärkta aminosyror som jag har använt i flera säsonger. Perfekt innan du börjar ett starkare träningspass, bra för återhämtning.

Bästa aminosyror i tabletter / kapslar

Aminosyror finns också i piller och kapselform. När du använder dem behöver du inte oroa dig för omrörning, användning av en shaker och tid att lösa upp pulvret. De är mer praktiska att använda, och när det gäller hastighet börjar både tabletter och pulver verka efter ungefär samma tidsperiod.

TOPPEN över de bästa aminosyrorna i kapslar inkluderar:

NU GABA

Gaba är en aminosyra utan protein som finns i hjärnan. Den innehåller vitamin B6, som stöder den lugnande effekten av gamma-aminosmörsyra genom att reglera nervsystemet. Det lugnar, hjälper till att bekämpa trötthet och förbättrar koncentrationen. Det har också en positiv effekt på människor som tränar intensivt. Ökar och påskyndar förnyelse, främjar fettförbränning. Blir assistent för att bygga muskelmassa och har en anabol effekt. Det är också viktigt att läkemedlet gör det lättare att somna.

Karakteristisk	Menande
Utgivningsformulär	kapslar
Volym	100 stycken
Serveringsinnehåll	500 mg
Tillverkarens land	USA

Recension: “Mycket bra tillägg, utmärkt valuta för pengarna. Det fungerar bra med intensiv utbildning, min arbetskapacitet har ökat avsevärt ”.

Olimp Labs L-Glutamine Mega Caps

Det är en formulering som innehåller 100% farmaceutisk mikroniserad form av glutamin, en aminosyra som finns i höga koncentrationer i muskler och plasma. Ökar styrka och muskelmassa. Har en stark antikatabolisk effekt - hämmar aktiviteten hos enzymer som förstör muskelproteiner. Påskyndar minskningen av fettvävnad. Lindrar symptom på trötthet genom att minska försurningen av muskelceller. Läkemedlet stärker också immunsystemet.

Karakteristisk	Menande
Utgivningsformulär	kapslar
Volym	120, 300 st
Serveringsinnehåll	1400 mg
Tillverkarens land	Polen

Vittnesmål: ”Ett bra näringstillskott som stöder de uppnådda resultaten. Det är också en bra anti-katabol. ”

BCAA Scitec Nutrition BCAA 6400

Det är ett högkvalitativt BCAA -aminosyrakomplex. Dess huvudsakliga funktioner är: att begränsa nedbrytningen och förbättra återhämtningen av proteiner, förbättra kvävebalansen, reglera fett- och kolhydratmetabolismen. BCAA -aminosyror innehåller de tre viktigaste komponenterna: leucin - accelererar regenerering efter träning, skyddar musklerna från nedbrytning och stöder muskeltillväxt, isoleucin - hämmar katabolism, valin - förbättrar proteinsyntesen, påskyndar regenerering, förhindrar muskelnedbrytning och förbättrar energiproduktion. Produkten är tillverkad i form av tabletter, så att de kan tas när som helst med vatten.

Karakteristisk	Menande
Utgivningsformulär	biljard
Volym	375 st
Serveringsinnehåll	L-leucin: 2240 mg L-isoleucin: 1120 mg L-Valine: 1120 mg
Tillverkarens land	Ungern

Vittnesmål: ”Jag springer många kilometer, så jag använder BCAA för min återhämtning efter träning. En stor skillnad, särskilt nästa dag. Kroppen är mindre trött och redo för nästa träningspass. ”

Vilket är bättre protein eller aminosyror?

Proteinpulver och aminosyratillskott ger olika resultat.

Proteinfördelar:

”Proteinpulver tillverkade av vassle och kasein, äggvita eller sojaprotein är källor till kvalitetsprotein som innehåller alla essentiella aminosyror. De täcker det dagliga ökade proteinbehovet för sport. Aminosyratillskott uppfyller inte det dagliga proteinbehovet och kan i stora doser orsaka metaboliska obalanser. Till exempel kan konsumtion av för mycket leucin, en av de tre grenade aminosyrorna, sänka blodhalterna hos de andra två. ”

Fördelar med aminosyror:

”Förutom att göra proteiner har vissa aminosyror specifika funktioner som direkt påverkar hälsan utanför proteinmetabolismen. Ett exempel är tryptofan, som omvandlas till den humörreglerande signalsubstansen serotonin. Tillskott kan förbättra dessa aminosyrors fysiologiska funktioner. Kompletterande kreatin ökar muskelstyrkan och prestandan under högintensiv kortsiktig träning. ”

Det finns ett stort utbud av BCAA -preparat på marknaden för kosttillskott. Det är värt att välja de som du kan få mest nytta av och uppnå utmärkta resultat. Deras lista är listad i detta betyg, så du behöver inte leta efter ett lämpligt läkemedel på länge.