Betyg av det bästa proteinet för att få muskelmassa och för viktminskning
Protein för muskelmassa är det mest effektiva sporttillskottet av alla. Det låter dig stänga proteinfönstret och täcka kroppens behov av byggmaterial för utveckling av muskler. Protein är viktigt för alla idrottare som inte kan fylla på sitt dagliga proteinintag genom näring. För nybörjare kroppsbyggare är detta ett utmärkt tillfälle att snabbt få magert massa, och för proffs är det ett nödvändigt komplement för att behålla och förbättra fysisk form. Syftet med betyget är att ta reda på vilket protein som ska väljas för nybörjare och erfarna idrottare, samt att visa de bästa formuleringarna på marknaden.
Det bästa proteinet för att få muskelmassa
När du väljer de bästa proteinerna för att få muskelmassa bör du vara uppmärksam på följande livsmedel:
OptimumNutrition 100% WheyGoldStandard
Det är det mest sålda och bästa vassleproteinet, som med rätta tar första platsen i rankingen. Det rekommenderas av tränare runt om i världen för sin perfekta kombination av isolat, hydrolysat och högkoncentrerat vassleprotein. I kombination med matsmältningsenzymer absorberas det nästan helt och snabbt. En portion på 31 g innehåller 24 g kvalitetsprotein för muskeltillväxt och underhåll och 5,5 g naturligt förekommande BCAA. Det påskyndar återhämtningen av muskler efter intensiv träning och ökar tillförseln av energi till musklerna. Finns i en mängd olika smaker, alla är ganska trevliga och innehåller ett minimum av socker, kolhydrater, fetter och mer.
| Karakteristisk | Menande |
| Utgivningsformulär | Pulver |
| Mängd | Vassle |
| Protein per portion | 30,5 g |
fördelar
- löser sig snabbt i vatten vid rumstemperatur;
- i varje portion 24 g protein;
- Formeln innehåller matsmältningsenzymer för högkvalitativ assimilering av vassleprotein;
- Serverar med 5 g BCAA och 4 g glutamin
- lämplig för nybörjare och tjejer, liksom personer med laktosintolerans.
Minus
- om du inte omedelbart tvättar skakaren luktar det starkt av kemi;
- burken läcker.
Recensioner: “Bra produkt. Jag gillar speciellt smaken av mjölk. Det finns verkligen en effekt. Särskilt effektivt i kombination med andra sporttillskott från företaget. "
MuscleTech fas 8
Ytterligare en multikomponentproteinkomposition värd TOPPEN av de bästa. Det är premiumklass och kan närma muskler med protein i 8 timmar, vilket bidrar till korrekt tillväxt och hälsosam muskelåterhämtning. En skopa innehåller 26 g mjölkprotein. Den unika proteinmatrisen främjar snabb frisättning av aminosyror i blodomloppet. Tillägget har också en antikatabolisk effekt. Genom att ta detta protein kan du uppnå snabbare återhämtning, samt förhindra sprickor och bristningar.
| Karakteristisk | Menande |
| Utgivningsformulär | Pulver |
| Mängd | Vassle |
| Protein per portion | 26 g |
fördelar
- många trevliga smaker utan bitterhet och kemisk eftersmak;
- skummar inte när det blandas med vatten;
- låter dig snabbt få torr muskelmassa;
- ger näring åt musklerna under lång tid, så du behöver inte dricka protein ofta;
- passar både nybörjare och proffs.
Minus
- ganska högt pris;
- kaloriinnehållet i en portion är 150 kcal.
Vittnesmål: ”Ett av mina favoritproteiner som smakar bra och som kan tas som en dessert. Dess främsta fördel är att innan du tar protein behöver du inte följa några villkor. Jag dricker på morgonen och vid lunchtid, och före och efter träning är effekten alltid där. "
MutantWhey
Detta är ett kvalitetsprotein för att få muskelmassa för män, bestående av biotillgängligt protein. Med det kommer tillväxten av magra muskler inte att ta lång tid, eftersom produkten har en balanserad och effektiv sammansättning baserad på vassleprotein.Den innehåller essentiella aminosyror i en intakt form. Premium Protein består av en blandning av vassleproteinisolat, koncentrat och hydrolysat. Tack vare de fyra typerna av mjölkprotein i kompositionen är det möjligt att skapa bra muskelmassa utan överskott av fett. Den långsamma frisättningen av protein hjälper produkten att nästan helt absorberas i människokroppen.
| Karakteristisk | Menande |
| Utgivningsformulär | Pulver |
| Mängd | Vassle |
| Protein per portion | 22 g |
fördelar
- överkomligt pris för en stor produktvolym på 4,54 kg;
- efter applicering dyker lättnaden snabbt upp;
- löser sig lätt i vätska;
- extremt sällan kan orsaka magbesvär;
- många talar positivt om smaken när de blandas med mjölk.
Minus
- specifika smaker som vaniljglass och trippelchoklad
- låset stängs inte bra.
Recensioner: “Protein med mild smak, inte söt. Det löser sig lätt även i kall mjölk. "
Biotech USA Iso Whey Zero
Det är ett rent vassleproteinisolat isolerat genom ett mikrofiltreringssystem. På grund av det ökade biologiska värdet absorberas det enkelt och snabbt av kroppen. Lämplig för både de första stadierna av massökning och för att bibehålla en torr form. Det finns praktiskt taget inga kolhydrater, fetter och socker i det, vilket innebär att blandningen är praktiskt taget kalorifri. Det finns inte heller några dolda eller mindre användbara näringskomponenter. Från en portion får idrottaren 25 g rent protein, samt mycket BCAA, L-glutamin och EAA.
| Karakteristisk | Menande |
| Utgivningsformulär | Pulver |
| Mängd | Vassle |
| Protein per portion | 25 g |
fördelar
- lämplig för idrottare med laktosintolerans;
- ett stort urval av smaker och de flesta av dem är riktigt trevliga;
- högproteinisolat;
- inget socker;
- Praktiskt blixtlås.
Minus
- löser sig inte särskilt bra i kall vätska, klumpar kan finnas kvar;
- en mätsked ingår inte.
Vittnesmål: ”Att gå med beröm tidigare - ett riktigt bra protein och jag har mycket erfarenhet. Provade många smaker, ananas-mango är min favorit. "
Optimal näringsprestanda Vassle
Högkvalitativ vassleblandning från den kända tillverkaren Optimum Nutrition innehåller 22 g biologiskt värdefullt protein i varje portion, samt glutamin och BCAA. Företaget är känt för sin unika design till ett överkomligt pris och denna produkt är inget undantag. Den innehåller vasslekoncentrat, rent och hydrolyserat isolat och UV -vassleprotein. Blandningen kännetecknas inte bara av dess proteinrika sammansättning, utan också av utmärkta smakegenskaper, enkel blandning och en mild effekt på människans mag-tarmkanal.
| Karakteristisk | Menande |
| Utgivningsformulär | Pulver |
| Mängd | Vassle |
| Protein per portion | 39 g |
fördelar
- tillräckligt pris för en volym på 2 kg;
- leder inte till matsmältningsbesvär;
- det finns BCAA -tillskott;
- märkbart resultat;
- mycket protein i en portion, täcker i sig allt kroppens behov av protein.
Minus
- få smaker, bara vanilj och choklad är nu tillgängliga;
- kaloriinnehållet i en portion är 160 kcal.
Recensioner: “Utmärkt protein från en topptillverkare med en kvalitetssammansättning. Jag slänger den i gröt eller till och med bakverk, förutom den vanliga mottagningen. Det smakar kall kakao. Upplöses med en smäll. "
För att göra rätt val måste du vara uppmärksam på:
- Mängden protein per portion. En produkt med låg koncentration är lämplig för nybörjare, medan proffs bör leta efter formuleringar med 25 g protein eller mer.
- Proteintyp beroende på vilken typ av råmaterial som används. Det mest populära, prisvärda och effektiva är vassle. Den innehåller mycket aminosyror, absorberas snabbt, har många tillsatser och är ganska billig. Det finns också mjölk-, soja- och äggproteiner.
- Proteintyp. Isolate är ett ganska rent protein som snabbt absorberas och sällan orsakar allergier. Den innehåller över 90% protein. Djuprengörande koncentrat.Kompositionen kan innehålla från 40 till 90% protein, men samtidigt är den billigare. Ett hydrolysat är ett ämne som härrör från hydrolytisk nedbrytning av ett isolat. Det kan rekommenderas på grund av den snabbaste möjliga absorptionen, kompositionens maximala renhet (85-95%) och förmågan att producera en tillräcklig mängd insulin. Det tolereras bättre än andra.
- Utgivningsformulär. Pulver är det vanligaste och bekvämaste att använda, även om kapslar och vätska fortfarande finns tillgängliga. Du kan också få protein från proteinbarer och kakor.
- Paket. En hård plastburk är bekvämare att använda hemma, och en mjuk med dragkedja är lättare att ha med sig till träningen.
- Förekomsten av tillsatser. Allt här är individuellt, men oftast är närvaron av aminosyror och matsmältningsenzymer önskvärd.
- Tillverkare. Det är bättre att ta produkter från endast beprövade märken.
Detta betyg med instruktioner för val av det bästa proteinet gör att du kan bestämma den optimala sammansättningen för att bygga muskelmassa på kortast möjliga tid. Både tränare och erfarna idrottare svarar nästan alltid positivt på de listade produkterna, så att de kan köpas utan någon särskild rädsla.
