15 bästa vitaminer för kvinnor

Den kvinnliga kroppens normala funktion är försedd med en komplex uppsättning vitaminer. Och om en person kan syntetisera ämnen som tillhör grupp D och K på egen hand, kommer resten av vitaminerna till oss utifrån. Källor inkluderar mat, kosttillskott och piller. Kvinnlig fysiologi dikterar valet av ämnen, som kommer att skilja sig från den "manliga versionen". Vid sammanställningen av denna recension tog vi hänsyn till åldersegenskaper, vilket är viktigt för kvinnlig skönhet. Här är de bästa vitaminkomplexen för kvinnor i olika åldrar från globala tillverkare enligt recensioner.

Det finns kontraindikationer. Rådfråga läkare före användning.

Tecken på vitaminbrist hos kvinnor

Vitaminbrist påverkar kvinnans humör, välbefinnande och utseende. Ofta observeras sådana förhållanden hos anhängare av strikta dieter. Andra orsaker till vitaminbrist inkluderar stress, överansträngning och sjukdom. Störningar i mag -tarmkanalen är en annan vanlig orsak till hypovitaminos. När det gäller enskilda mikroelement kan deras brist beräknas med ett antal tecken:

1. Vitamin A - sprickor på läpparna, rivning, torkning av huden på fötterna och armbågarna.
2. Grupperna B1 och B2 domningar i lemmar och frossa, sänkning av blodtryck, aptitproblem, huvudvärk, svaghet, dålig syn i skymningen, håravfall.
3. Grupp B6 - dålig sömn och aptit, hudutslag, stomatit, irritabilitet och ångest.
4. B9 - för tidigt åldrande (grått hår, rynkor), långsam vävnadsregenerering.
5. B12 - förstoppning, halsbränna, yrsel och oförklarlig tinnitus.
6. C-vitamin - lukt i munnen, blödande tandkött, blåmärken även vid mindre slag.
7. Vitamin D - muskelsmärta, depression, hög svettning.

Symtom på vitaminbrist kan ibland förväxlas med tecken på andra sjukdomar. Vissa vitaminer med långvarig ackumulering kan ha en negativ effekt på kroppen. Därför förskrivs vitaminkomplex av den behandlande läkaren, med hänsyn till patientens individuella egenskaper.

De bästa vitaminerna för kvinnor efter 30

Vid trettio är kvinnor mycket stressade. Detta beror på karriärutveckling, föräldraskap, ekonomiska svårigheter och oenigheter i familjen. Det är omöjligt att klara sig här utan vitaminstöd. Faktum är att vid 30-40 års ålder börjar de första tecknen på åldrande och kroniska sjukdomar (gastrointestinala störningar, arteriell hypertoni) väcka framför en kvinna. Du kan förebygga dessa problem genom att förse dig själv med en balanserad uppsättning näringsämnen som presenteras i denna 2020 -ranking.

5 NUTRILITE Kvinnors harmoni

Detta tillägg är riktat till kvinnor med menstruationssvårigheter. Växtbaserade komponenter normaliserar den emotionella bakgrunden, tar bort beteendemässiga och somatiska störningar. Nyckelelementet är kvist extrakt. Här finns en rik källa till linolsyra (en grupp Omega-6-fettsyror). Kompositionen inkluderar ingefära och angelica, bivax, sojalecitin, apelsin och angelica extrakt.

BAA är ett paket med en uppsättning kapslar. Det rekommenderas att konsumera fyra kapslar av "Women's Harmony" dagligen. Standardbehandlingstiden är 1 månad (förlängd vid behov). Överkänslighet, amning och graviditet är kontraindikationer.

Fördelar:

• Omega-6-syror normaliserar hormoner och metaboliska processer
• Vegetabiliska oljor lindrar stress
• Antioxidantkvaliteter (resultatet av karotenoider)
• Läkemedlet rekommenderas även för diabetiker.

Minus:

• Det finns kontraindikationer
• Hög kostnad (ca 4000 rubel)
• Konsumtion av läkemedlet (fyra gånger dagligen)

4 Vplab Ultra Women's Multivitamin Formula

Detta relativt låga och effektiva vitamin- och mineralkomplex blir snabbt populärt. Naturliga näringskomponenter väljs på ett sådant sätt att de stöder kvinnokroppen när som helst. Paketet innehåller 90 kapslar och kostnaden för produkten varierar från 1100-1200 rubel. Formeln innehåller cirka femtio ingredienser som stöder den moderna aktiva kvinnans hälsa. Ingredienserna har en positiv effekt på naglar, hår, hudens skönhet, metaboliska processer och nervsystemet.

Du behöver två kapslar av läkemedlet dagligen. Förutom den vanliga vitaminuppsättningen innehåller formeln folsyra och pantotensyra, riboflavin, biotin, liksom fördelaktiga spårämnen (jod, kalcium, järn, magnesium, krom och många andra). Alla element är av naturligt ursprung. Exempel inkluderar pulver av tranbär, blåbär, broccoli och druvskal.

Fördelar:

• Prisvärt pris
• Ett imponerande utbud av ingredienser
• Mångsidighet

Minus:

• Genomsnittlig effektivitet
• Märklig lukt av kapslar

3 Opti-kvinnor

Ett utländskt elitkomplex som inte tillhör billiga droger. På ryska apotek når kostnaden för en burk ofta ett och ett halvt tusen rubel. Burken innehåller 60 kapslar. Här är en komplett uppsättning mineraler och spårämnen för den kvinnliga kroppens stabila funktion. Kompositionen innehåller växtextrakt, bioflavonoider, fytoöstrogener. Fortplantningssystemet kommer att få den största fördelen, som måste tonas vid 30-35 årsskiftet.

Kosttillskott som förbättrar energiparametrar är en trevlig bonus. Om du är på en kalorifattig diet eller gillar fitness, kommer "Opti" att vara en bra hjälp för att hålla dig i form. Ganska sällsynta komponenter finns också i komplexet: alfa-liponsyra, lutein, vindruvskärnor, isoflavoner och molybden. Vi bör också nämna bioflavonoider baserade på soja och citrusfrukter. Varje dag ska du ta två kapslar, varav det finns 120 kapslar i förpackningen Tillverkaren är Optimum Nutrition.

Fördelar:

• Ett omfattande komplex av näringsämnen
• 120 kapslar per förpackning (tillräckligt för en månad)
• Främjar kvinnliga idrottares hälsa
• Tonar bra

Minus:

• Ej lämplig för överviktiga
• Relativt hög kostnad
• Otillgänglighet (det är bättre att titta inte på apotek, men i sportnäringsbutiker)

2 Fancl Good Choice Women 30

Här är den, huvudhemligheten för tidlösa japanska kvinnor. Multicomplexet producerades i Land of the Rising Sun och säljs på ryska apotek till ett pris av 2300-2500 rubel per förpackning. Alla ingredienser är naturliga, utvecklarna har tagit hänsyn till åldersrelaterade förändringar. Läkemedlet stärker immunsystemet och minskar stress i en modern metropol. Tabletterna rekommenderas för alla som lider av miljöföroreningar, hektiska scheman och ansträngande fysisk aktivitet. Förutom viktiga mineraler och vitaminer innehåller kompositionen mjölkbakterier, kollagen och Omega-3.

Produkten säljs i form av kapslar, förpackade i påsar. Varje påse innehåller 7 enheter av produkten. Den dagliga dosen är 1 paket, men en tredubbling av portionen är tillåten. Det rekommenderas att ta komplexet under frukosten. Kursen varar 3 månader och du behöver samma antal paket. Och det här är lite dyrt för den genomsnittliga konsumenten.

Fördelar:

• Naturliga ingredienser
• Japansk kvalitet
• Balans
• Med hänsyn till åldersegenskaper

Minus:

• Högt pris
• Lång antagningskurs

1 Lady's formula Woman 30 Plus

Letar du efter de bästa vitaminerna för kvinnor över 30? Då bör vi vara uppmärksamma på Lady's formel. Varje kapsel av denna produkt innehåller fyra vitaminer som är oumbärliga för kvinnokroppen. Växtextrakt, selen och magnesium finns också.Den största fördelen med läkemedlet är att en person förblir aktiv under en lång tid (detta gäller också för den intima sfären). Tillägget innehåller grönsaks- och fruktextrakt - sparris, granatäpple, broccoli.

Den balanserade formeln låter dig lösa ett brett spektrum av problem - att ta bort toxiner och gifter, eliminera förstoppning och normalisera tarmfunktionen. Giftiga ämnen absorberas av växtfiber och tränger inte in i blodomloppet. Ditt välbefinnande förbättras, positiva förändringar i utseende inträffar (återställning av hydrolipidparametrar, utseendet på en frisk hy, rengöring av hudens porer).

Fördelar:

• Förbättring av hud och hår
• Tonar kroppen
• Stimulering av tarmmotilitet
• Stöd för sexuell aktivitet

Minus:

• Det finns inga vetenskapliga belägg för sexuell effektivitet
• En kort lista över näringsämnen

De bästa vitaminerna för kvinnor efter 40-45 år

Milstolpen har passerat, utöver vilket problem med menstruation börjar (instabilitet, symptom på klimakteriet, alla typer av hormonella störningar). Svettning, feber, syrebrist - dessa saker kommer du säkert att stöta på. Prestanda minskar, känslomässiga nedbrytningar och sömnstörningar dyker upp. Depression och slapp hud blir normen. För att bromsa åldersrelaterade förändringar behöver du vitaminkomplex av hög kvalitet.

5 Duovit för kvinnor

Avlånga apelsinpiller innehåller 12 vitaminer och 5 mineraler. Din kropp får omfattande stöd och hanterar hormonstörningar väl. Naglar, hud och hår stärks av kalciumzink, vitamin A, B7, C och D3. Grupp B2 kommer att bromsa åldrandet, förhindra hjärt -kärlsjukdomar och cancer. Magnesium normaliserar den emotionella bakgrunden, jod kommer att ha en gynnsam effekt på graviditeten.

En av nyckelrollerna spelas av C -innehållande ingredienser - de krävs för ökad bearbetning av järn i kroppen. Det traditionella problemet för fyrtioåriga kvinnor är osteoporos. Kalcium hjälper dig att övervinna de negativa konsekvenserna av sjukdomen. Duovit förpackas i förpackningar med 30 tabletter - det räcker för dig i en månad. Kostnaden för produkten är 400-500 rubel.

Fördelar:

• Balanserad komposition
• Snabb uppnående av önskat resultat
• Trevligt pris

Minus:

• Hittades inte (ibland händer det)

4 Vitrum Beauty Elite

Ytterligare en uppsättning vitaminer och mineraler som låter dig stärka det kvinnliga immunsystemet och förbättra andra indikatorer (hårets, naglarnas och hudens skönhet). Om du bor i en region med en dålig miljösituation kommer läkemedlet helt enkelt att vara oersättligt. Läkare rekommenderar Vitrum i de fall posttraumatisk rehabilitering krävs eller patienten lider av ansträngande arbete (fysiskt, psykiskt).

Lipidmetabolism med regelbundet intag av läkemedlet normaliseras och processen för bildning av kolesterolplackar saktar ner. Hästsvans fungerar som en källa till kisel, tack vare vilket kollagen produceras aktivt - ett ämne som ansvarar för att stärka naglar och hår. Det är bäst att ta tabletterna två gånger dagligen efter måltid. Kostnaden för förpackningen är 1200-1700 rubel (tillräckligt för en månad).

Fördelar:

• Mångsidighet
• Hjälp till invånare i ekologiskt utsatta områden
• Jämförligt överkomligt pris

Minus:

• Amning och graviditet är kontraindikationer

3 Ledy's Formula Woman 40 Plus

Här är ett vitamin- och mineraltillskott som hör till mellansegmentet. För ett paket med 30 tabletter måste du betala 800-1100 rubel. Tillverkaren är Pharmamed -företaget (USA), så du behöver inte oroa dig för kvaliteten. Komplexet innehåller citrusbioflavonoider och fettförbränande papaya-extrakt. Spårämnen representeras av en grundläggande vitaminuppsättning, kisel, bor, druvkärnor och grönt te.

Tillsatsen är involverad i regleringen av metaboliska processer, gör huden fast och elastisk och förhindrar fetma.Bioflavonoider är kända för sin positiva effekt på det kvinnliga reproduktionssystemet och rekommenderas av läkare för symptomatisk förebyggande av klimakteriet. I de tidiga stadierna av klimakteriet - en oersättlig sak. Minnet förbättras, sömnlöshet och irritabilitet försvinner. En tablett ska tas dagligen i en vanlig 30-dagars kurs.

Fördelar:

• Betoning på att förhindra viktökning
• Förbättrar hudfärgen
• Stöd för sportälskare

Minus:

• Individuell intolerans mot vissa komponenter

2 Komplivit för kvinnor 45 plus

Ett annat profylaktiskt medel som har fått många positiva recensioner från patienter med primära symptom på klimakteriet. Nervositet, svettningar, värmevallningar - allt detta kan minimeras. Rad "Complivit" är inledningsvis inriktad på medelålders, men beroende på åldersintervall ändras formeln. Den presenterade utvecklingen förstärks med extrakt av cimicifuga och motherwort samt L-karnitin. Med tillkomsten av hormonell ovarial dysfunktion - den optimala lösningen.

Extraktet av cimicifuga är ett växtfytoöstrogen som lindrar de måttliga symtomen på den närmande klimakteriet. Det rekommenderas att inkludera tabletter i komplex terapi, vilket avsevärt kommer att stärka kroppen och förlänga ungdomen. Motherwort kommer att lugna nerverna, medan L-karnitin gör dig pigg och pigg. Paketet räcker för en månads intag (30 tabletter).

Fördelar:

• Budgetpris (200-350 rubel per paket)
• En omfattande lista över spårämnen
• Lindring av klimakteriet

Minus:

• Långa kurser utan medicinsk rådgivning uppmuntras inte.

1 Qi-Klim-vitaminer för kvinnor 45+

Många frågar: vilka är de bästa vitaminerna för kvinnor efter 40? I vårt betyg intas förstaplatsen av Tsi-Klim. Produkten produceras av Evalar-företaget och är en högspecialiserad fytotablet mot klimat. Baskomponenten är cimicifuga -extrakt. Dessutom underlättar moderört, känt för sin lugnande effekt, klimakteriet. Användningen av Tsi-Klim gör att du kan undvika hormonbehandling med alla följderna. Det räcker med att ta en tablett i åtta veckor för att normalisera hormoner.

Läkemedlet kommer att förtjäna många positiva recensioner, eftersom det låter dig maximera den kvinnliga kroppens förstärkning under perioder med hormonella överspänningar. Tabletterna ger ett stabilt energiflöde, viktkontroll och ökad absorption av kalcium. Om du bestämmer dig för att förbereda dig för svåra tider är det värt att lägga till detta tillägg i din kost.

Fördelar:

• Närvaron av en cimicifuga i kompositionen
• Förbättra välbefinnandet (känslomässigt och fysiskt)
• Undertryckning av klimakteriebesvär
• Bra tolerans

Minus:

• Agerar selektivt, inte lämpligt för varje organism

1x kvinnor genomgår betydande förändringar, energiprocesser saktar ner. Klimakteriet har övervunnits och långsiktigt hälsostöd kommer fram. Överdriven belastning och abrupta ingrepp är inte välkomna. Leverns tillstånd bör också beaktas, vars effektivitet i ämnesomsättningen minskar. Därför blir D -vitamin en nyckelkomponent.

5 Centrum Silver Women 50+

Italienska läkemedel har visat sig bra på hemmamarknaden. Centrum Silver-serien riktades inledningsvis till femtioåriga konsumenter, så tyngdpunkten ligger på vitamin E, C och B (deras brist känns mer akut med åldern). Komplexet låter dig lindra nervös spänning, stärka krossad immunitet och normalisera matsmältningskanalen.

Ett annat viktigt fokus för tillverkarna är innehållet av kalcium, fosfor och vitamin D. Tillsammans förhindrar dessa spårämnen effektivt osteoporos - en sjukdom som kvinnor möter under klimakteriet. Italienarna minskade koncentrationen av ingrediens A för att förhindra skörhet i benen på grund av överdriven ackumulering av detta ämne.Den dagliga dosen är ett piller (det finns 30 av dem i förpackningen). Det rekommenderas att använda produkten efter mycket mat med mycket vatten.

Fördelar:

• Gynnsam effekt på huden
• Stärker immuniteten
• Hög tolerans
• Stärker det nervösa och kardiovaskulära systemet
• Förbättra extern data

Minus:

• Kapselstorlek (svår att svälja)

4 Ladyvita 50+

Ladyvita 50+ - de bästa vitamin D för kvinnor efter 50 i vår ranking. Åtta mineraler, 13 vitaminkomponenter, fytoöstrogener - allt detta gör att du kan möta ålderdom med värdighet utan att förlora fysisk aktivitet. Komplexet bör tas dagligen - så att du kan ge upp utmattande dieter och få hela utbudet av näringsämnen. Farmaceuterna fokuserade på östrogener, eftersom de är involverade i restaurering och förstärkning av muskuloskeletala systemet.

Efter femtio behöver kvinnor D-vitaminisering och ökat kalciumintag. Det rekommenderade intaget av D-livsmedel i kosten är 20 mg dagligen. Det är inte alltid möjligt att balansera din kost på detta sätt, därför fungerar Ledivita som en pålitlig hjälp för en äldre person.

Fördelar:

• Hög koncentration av järn (du får 9 mg DV)
• Förekomsten av folsyra
• Full Spectrum Group B (B1 till B12)
• Sojaisoflavonoider i kompositionen
• Förekomst av fettsyror och fuktgivare

Minus:

• Daglig dos - 3 tabletter
• Relativt hög kostnad (cirka 1500 rubel)

3 Ledy's Formula klimakteriet

Relativt budgetmässig och effektiv produkt producerad av kanadensiska apotekare. Den optimala kurstiden är sex månader. Om du tar ett piller dagligen kommer du att kunna minska allvarliga värmevallningar, eliminera överdriven trötthet och ta bort irritabilitet. Risken för hjärt -kärlsjukdom och osteoporos kommer att minska. Biokomplexet består av fyra mikroelement, 7 vitaminer och naturliga växtkomponenter (cimicifuga, klöver, maitake -svamp).

Vitex och cimicifuga med klöver anses vara säkra och effektiva fytoöstrogener som stimulerar hormonell aktivitet. Samtidigt får du inte en uppsättning obehagliga biverkningar som är typiska för intensiv harmonoterapi. Pillerna är imponerande i storlek och väger 850 mg vardera. Standardförpackningen innehåller 30 artiklar. Detta kommer att räcka för dig i en månad, så kostnaden för läkemedlet träffar inte plånboken.

Fördelar:

• Rimligt pris
• Formel med fytoöstrogener
• Mycket specialiserat fokus (klimakteriet)

Minus:

• Individuell intolerans är möjlig
• Obehagligt att svälja (stor storlek)

2 Vitrum Centuri

Denna amerikanska biokomplex är den obestridda ledaren i vår recension på grund av den perfekta kombinationen av pris och kvalitet. Du kan köpa ett paket med produkten för 550-700 rubel, vilket är mycket demokratiskt för en äldre person. Före oss är en multivitaminuppsättning med ett brett spektrum av åtgärder, inklusive 17 mineral- och 14 vitaminkomponenter. Dosen är balanserad för att maximera fördelarna med en femtioårig kvinna. Den genomsnittliga längden på en terapeutisk kurs är cirka tre till fyra månader.

Läkare rekommenderar att du tar läkemedlet med mat. Det är bättre att flytta mottagningstiden till början av dagen och knyta den till frukost. Det är strängt förbjudet att dricka piller med te och kaffe - användbara ämnen kommer att förstöras. Äldre patienter försäkrar att kostnaden för läkemedlet inte är överskattad - positiva förändringar kommer att observeras under den första veckan av behandlingskuren. Apati elimineras, irritabilitet försvinner, tillståndet hos naglar och hår normaliseras. En tablett bör konsumeras dagligen, så paketet kommer att hålla i en månad.

Fördelar:

• Balanserad dosering
• Stabilisering av den emotionella bakgrunden
• Snabba resultat
• Gynnsam effekt på hud, naglar och hår

Minus:

• Efter att ha druckit läkemedlet på tom mage riskerar du att uppleva illamående.
• Stor storlek

1 AlfaVit 50+

Bra vitaminer för en vuxen kvinna efter 50 - AlfaVit. Minskad biokomplex utformad för att bekämpa kardiovaskulära patologier och osteoporos.Åldringen av näthinnan, som visas av observationer, saktar ner, så att läkemedlet är användbart för syn. Formeln innehåller 9 mineraler, 13 vitaminer, lykopen och lutein. Förpackningen innehåller 60 trefärgade kapslar - rött, gult och blått. För att tillgodose kroppens dagliga behov av användbara spårämnen bör du dricka tre flerfärgade cirklar. Du kan sträcka ut användningen i tre steg, det är inte läskigt.

Terapeuter rekommenderar två eller tre kurser, mellan vilka en två veckors paus hålls. Förpackningen är designad i 20 dagar, men det räcker inte. Nätverket överflödar av lovordande recensioner av användare och noterar förbättringen av välbefinnande, kraft och en vacker hy. Blanda inte ihop läkemedlet med det vanliga "AlfaVit", eftersom doseringen av ämnena i "50+" -versionen är baserad på rekommendationer från gerontologer. Koncentrationen av enskilda element ökar.

Fördelar:

• Lågt pris (upp till 500 rubel)
• Medicinen piggar upp och piggar upp
• Mer karotenoider och kalcium än analoger
• Utmärkt bärbarhet

Minus:

• Tre gånger daglig användning (vissa patienter glömmer att ta)

Vilka vitaminer är nödvändiga för kvinnokroppen?

Det finns standarduppsättningar för alla människor, och det finns skillnader baserade på kvinnlig fysiologi. Ett typiskt exempel är järn, som kvinnor behöver mer. Därför är det inte det bästa alternativet att ta universella biokomplex (i vissa fall kommer du att stöta på låg effektivitet). Den kvinnliga kroppen behöver följande vitaminer:

1. A - ansvarar för benvävnad, hår och naglar.
2. Grupp B - dessa ämnen reglerar ämnesomsättning och blodbildning, normaliserar immunitet och stärker nervsystemet. B9 -komponenten, som är ansvarig för hormoner och menstruationscykeln, är oerhört viktig.
3. C - immunsystemet kan inte klara sig utan det. Det är en kraftfull antioxidant som möjliggör bättre absorption av järn och bromsar åldrandet.
4. D - läker hår och benvävnad.
5. E - är direkt relaterat till reproduktiv hälsa och hudmjukhet.

Vi bör inte glömma spårämnen - koppar, järn, fluor, kalcium och zink. Var noga med att konsumera magnesium och svavel - de är ansvariga för ämnesomsättningen, kolhydratmetabolismen och din hudfärg. Bristen på dessa komponenter leder till sorgliga konsekvenser - särskilt i de fall en kvinna arbetar i en farlig produktion eller bor i en stad med en dålig miljö. Du bör inte spara pengar på att köpa stärkande biokomplex - de förlänger din ungdom och gör ditt liv trevligare.

Glöm inte! Endast en kompetent specialist kan svara på frågan: vilka vitaminer för kvinnor är bättre att köpa.