10 bästa ectomorph gainers

I drömmar om en perfekt kropp är många redo att träna i timmar i gymmet, räkna portioner på vågen och springa på morgonen. Men även regelbunden träning och en strikt diet kan inte alltid skapa önskad lättnad. Ectomorphs hade minst tur i detta avseende: tunna människor kan helt enkelt inte gå upp i vikt på grund av deras snabba ämnesomsättning. Lyckligtvis kan viktökare hantera detta problem.

Sportnäring löser problemet med brist på kalorier, protein och kolhydrater. Gainers återställer energi efter träning, förbättrar träningsprestanda och hjälper till att bibehålla muskelmassa. Emellertid är förhållandet mellan makronäringsämnen olika för varje tillverkare: ju mer protein, desto mindre är produkten lämplig för ektomorfen. De behöver kolhydratkaloriblandningar som snabbt absorberas. Vi undersökte de bästa alternativen, fick reda på deras sammansättning och samlade de tio värda uppmärksamma.

När man valde vinnare tog hänsyn till rankningen innehållet av protein och kolhydrater. Mängden av dessa ämnen spelar också en roll, eftersom vissa tillverkare lägger till mycket socker i maten, och det deponeras på sidorna. Vi tittade sedan på kostnaden och absorptionshastigheten för produkten.

TOPP 10 bästa gainers för ectomorph

10 Weider Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000 har funnits på sportnäringsmarknaden i flera decennier, har uppdaterat sin sammansättning många gånger och äntligen bestämt sig för den bästa formeln för att återställa kroppen. Det finns cirka 820 kalorier per portion, varav 120 gram kolhydrater och 49 gram protein. Det finns praktiskt taget inget fett. Tack vare stärkelsen med hög molekylvikt i kompositionen absorberas pulvret snabbt och kommer in i musklerna (om du tränar regelbundet). I slutet av ingredienslistan finns vitaminer och mineraler för att stödja kroppen, tillverkaren rekommenderar att du tar tillägget två gånger, inklusive under vila.

Weider Mega Mass 4000 har redan sina fans som har druckit det i flera år och sett resultatet. Vi satte det dock inte på en högre plats på grund av det faktum att nybörjare måste studera mycket för att bygga massa. Utan ett gym kommer kolhydrater att bli till fett, eftersom det finns en enorm mängd socker i kompositionen. Kardiobelastningar bör räcka så att förstärkaren får önskad effekt.

9 Mutantmässa

Mutant Mass har en enorm mängd kolhydrater som smala idrottare saknar. Det krävs före träning för att ge energi och sedan stödja prestanda. Tillverkaren lade till 10 typer av proteiner för att bevara muskelmassan, i första hand är kasein, vassle och mjölkproteiner. Idrottare noterar att mättnaden känns även 6 timmar efter applicering. Många pratar om olika smaker och användarvänlighet: tillsätt vatten, rör om och du är klar.

Mutantmassa är bäst för dem som tränar ofta eller är aktiva. Utan detta kan kroppen bli fet, för i en portion finns det mer än 40 gram socker. Kolhydrater i kompositionen är snabba, de deponeras omedelbart i kroppen, vilket gör en inte särskilt aktiv ägare till en boll. Eftersom denna gainer inte är lämplig för alla lägger vi den på 9: e plats. Men kostnaden är ganska låg, det är svårt att hitta billigare sportnäring.

8 San massa effekt revolution

San mass effect revolution är den bästa kombinationen av långsamma och snabba kolhydrater för effektiv viktökning och muskelmassa. Den innehåller flera kvalitetsproteiner och kasein för bättre absorption. De ger en känsla av mättnad, det finns energi för träning. Denna gainer anses vara ett säkert alternativ för ectomorphs eftersom det inte kommer att lägga till extra fett på sidorna. Det finns cirka 1100 kalorier i en portion, och för nybörjare räcker det med en måltid om dagen.

Fördelen med denna gainer är en högkvalitativ tillväxt av muskelmassa och ett relativt lågt energivärde. Idrottare märker en förbättring av deras tillstånd, kanske beror det på vitaminer och mineraler i kompositionen. Företaget använder dock socker som sina kolhydrater - det billigaste ämnet.Och kostnaden för vinnaren är genomsnittlig, vilket inte riktigt motsvarar deklarerade ingredienserna.

7 Mass tech -prestandaserier

Mass tech performance -serien rekommenderas för smala nybörjare som aldrig har använt gainers och inte känner till kroppens behov. Till skillnad från ledarna för betyget finns det mer protein här, det är mycket svårt att överdriva det med en dos. Det finns en enorm mängd kreatin, det passar bäst för dem som är rädda för att bli en boll efter att ha konsumerat sportnäring. En portion innehåller över 60 gram protein per 1000 kalorier.

Fördelarna med Mass tech performance -serien är Omega -fettsyror, som effektivt bryter ner fett. Idrottare pratar om en ökning av energi och noterar att dåsighet försvinner, uthållighet dyker upp. Denna gainer är dock en av de dyraste, och tillverkaren anses inte vara en lyx. Till att börja med rekommenderas att ta ett billigare alternativ, prova sportnäring. Om du gillar det kan du byta till en dyr gainer.

6 Muscle juice revolution 2600

Muscle juice revolution 2600 är populär bland idrottare på grund av dess utmärkta valuta för pengarna. Den innehåller cirka 25% av komplext protein, en enorm mängd kolhydrater och aminosyror. I slutet av ingredienslistan finns kalcium, järn, enzymer och glutamin, som ofta saknas hos idrottare. Det finns drygt tusen kalorier i en portion, med bara 80 kcal fett. Blandningen absorberas snabbt och ger resultat med regelbunden träning.

Ett särdrag hos Muscle juice revolution 2600 är den nästan fullständiga frånvaron av socker, tillverkaren använde ingredienser av hög kvalitet till en uppsättning kolhydrater. Men idrottare säger att denna förstärkare inte är särskilt trevlig att använda: det är svårt att röra i vatten eller mjölk, smaken är ganska söt. Vissa människor får tyngd efter en eller två timmar, nybörjare rekommenderas att börja med en liten dos.

5 True-Mass BSN

True-Mass BSN tog sig till listan över de bästa på grund av dess utmärkta sammansättning: protein och kolhydrater presenteras i ungefär samma mängd, i slutet av listan finns vitaminer och lite fett för bättre absorption. Tillverkaren har tillsatt ett blandat protein (ägg, kasein och soja) för maximal mättnad och aptitnöjdhet. Kolhydrater hjälper dig att gå upp i vikt och muskelmassa; det finns inte många av dem som går ner i fett. I en portion på cirka 620 kalorier får vinnaren intas före och efter träning.

Denna produkt är en av få för de smala, som innehåller BCAA -aminosyror (bygga muskelstrukturer) och kostfiber. Långsamma kolhydrater hjälper proteiner att absorberas, ingenting avsätts på sidorna. Priset på tillägget är dock mycket dyrt, även med hänsyn till sammansättningen. För dem som aktivt tränar är högre kaloriintagare bättre lämpade.

4 Optimal näring seriös massa

Många människor sätter denna förstärkare först, vilket inte är förvånande: Optimal näring seriös massa innehåller så många kolhydrater att den mättas omedelbart och enkelt fyller på ett kaloriunderskott. Det är en av de bästa massförstärkarna för idrottare som har tränat intensivt länge. Tillverkaren rekommenderar att du tar produkten före och efter träning. Först bygger han muskler och fyller sedan på kroppens energireserver. Det finns mer än 1250 kalorier per portion, det kan ersätta en hel måltid.

De otvivelaktiga fördelarna med denna gainer är dess energivärde och mättnad i kroppen. Det är relativt billigt för en bra formulering med kvalitetsprotein, vitaminer och mineraler. Vi sätter dock förstärkaren på 4: e plats, eftersom det snabbt lägger till fett och ökar vikten. Nybörjare med det måste vara mycket försiktiga, det är lätt att överdriva doseringen.

3 Upp din massa

Upp din massa öppnar de tre bästa tack vare dess balanserade sammansättning: det finns långsamma kolhydrater, protein och vitaminer för hälsan. Idrottare säger att en vinnare ger energi och återställer styrka. Den innehåller mineraler som hjälper till att absorbera och främja muskeltillväxt. Upp din massa ökar anabolismen, med cirka 500 kalorier per portion. Perfekt för nybörjare, det är svårt att överdriva doseringen.

Fördelarna med denna gainer är långsamma kolhydrater som släcker din aptit och ger massa, inte fett. Kasein bidrar till återhämtning av muskelvävnad efter träning, och vitaminkomplexet hjälper kroppen att hantera stress. Tillverkaren lade dock till det billigaste sojaproteinet för att hålla priset nere, det är inte lika effektivt som ägg eller komplext protein. Vinnaren smakar inte särskilt trevligt, du måste uthärda.

2 Universella näringsämnen verkliga vinster

Universell näringslära riktiga vinster kan hantera ett av de tunnaste idrottarnas huvudproblem - långsamma anabola processer. Denna gainer ökar kroppen med kasein, inulin och mikronäringsämnen, saktar ner ämnesomsättningen och får massan att växa. I första hand här är kolhydrater för att få muskler, det finns cirka 600 kalorier i en portion. Nybörjare rekommenderas att ta tillägget efter träning och klara det inte på vilodagar. Mer erfarna idrottare som känner sin kropp använder en gainer dagligen.

Fördelar med Universal nutrition verkliga vinster är friska aminosyror och högkvalitativa proteiner i kompositionen. Gainern har flera smaker, den kan spädas med vanligt vatten. Tillverkaren tillsatte dock socker för att sänka priset, och det deponeras omedelbart i fett. Om en idrottare vill gå upp i vikt kommer den att behöva ägna mycket tid åt konditionsträning. Alla kommer inte att gilla dem, så andraplatsen.

1 Dymatize nutrition super mass gainer

Dymatize nutrition super mass gainer tog förstaplatsen bland de bästa, som innehåller fem gånger mer kolhydrater än protein. Det är perfekt för tunna människor, eftersom det inte bara kommer att lägga till vikt, utan också återställa energireserver efter träning. Kompositionen innehåller vitaminer, kreatin och spårämnen för bättre absorption av produkten, så en gainer är inte billig. Att döma av idrottarnas recensioner är detta tillägg en riktig räddning för ektomorfer. Det finns 1280 kalorier i en portion, så du måste vara försiktig med doseringen.

Fördelarna med denna gainer är ökad anabolism (muskeltillväxt) och undertryckande av katabolism (förstörelse av näringsämnen). Det finns väldigt lite protein, tyngdpunkten ligger på kolhydrater och massa. Nybörjare rekommenderas dock inte att börja från denna position: det är mycket lätt att överdriva det med en dos, då kommer fett att visas istället för muskler. Ofta konditionsträning är viktigt för att hålla dig i form.