ТОП-22 најбољих витамина за адолесценте од 10 до 18 година за раст, имунитет, спорт

Витамини имају изузетно важне функције у било којем организму, посебно у младој особи. Они помажу тинејџеру да се правилно развија и ментално и физички. Уз довољно витамина, кости су јаке, мишићи су у доброј форми, меморија се побољшава и концентрација пажње се повећава. Овај чланак саставља оцену најбољих витамина за раст адолесцената, јачање имунолошког система и бављење спортом. Добри мултивитамински комплекси за адолесценте од 10 до 18 година са описом, прегледима, предностима и недостацима.

Оцена витамина за адолесценте млађе од 13-14 година

Један од најпопуларнијих начина за попуњавање залиха есенцијалних витамина у телу детета је давање сложених лекова у таблетама. Помоћи ће јачању имунолошког система, концентрацији, подржати правилан развој костију, мишића, мозга и одржати оштрину вида.

ТОП најбољих витамина за адолесценте млађе од 13-14 година укључује:

Витрум Јуниор

Додатак у облику таблета за жвакање намењен је допуни савремене исхране школараца витаминима и биоелементима. Витамин А садржан у препарату неопходан је за правилан вид. Помаже у одржавању коже здравом и штити слузокожу уста, носа, грла, плућа, уринарног тракта и дигестивног тракта од инфекција. Витамини Е и Ц су углавном одговорни за јачање имунитета тела, групе Б - играју важну улогу у деоби ћелија и хормоналним променама. Калцијум је, заједно са витамином Д3, одговоран за здрав развој костију и зуба.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	таблете за жвакање
Запремина, ком	30, 60, 90
Земља произвођача	сад

Сведочанство: „Купујем за своју децу школског узраста ради јачања имунитета и обнављања витамина у организму. Нема алергије на њих, након наношења боја коже се побољшала и пилинг је нестао, коса и нокти су ојачали. У целини сам задовољан припремом ”.

Цомпливит Ацтиве

Најбољи избор међу мултивитаминима за жвакање. Садрже све важне хранљиве материје, укључујући витамине А и Б за здравље и енергију костију, док витамини Ц и Е штите ћелије од оксидативног стреса. Деца желе да их узимају јер је лек доброг укуса. То су банана, вишња, крем брулее и млечна чоколада. Уравнотежена композиција намењена је деци од три године и старијим, узимајући у обзир дневну потребу за витаминима и минералима. Препоручена доза је 1 до 2 таблете за жвакање дневно.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	таблете за жвакање
Запремина, ком	30, 60
Земља произвођача	Русија

Рецензија: „По мом мишљењу, мирис и укус су нормални. Ове сезоне је прехлада дефинитивно мање, па можемо рећи да су ефикасне. Погодан пријем, није изазвао алергије код моје деце.

Доппелхертз

Комплекс витамина и минерала у облику пастила за жвакање са укусом „малина-наранџа“ посебно се препоручује деци предшколског и школског узраста, са интензивним физичким или менталним стресом, као и у случају неуравнотежене исхране. Лек осигурава бољу апсорпцију витамина, као и њихову оптималну употребу у телу. Додатак садржи главне састојке потребне за одржавање облика и здравља током дана.Пажљиво избалансиран састав благотворно делује на исправне функције дечијег тела.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	пастиле за жвакање
Запремина, ком	45, 60
Земља произвођача	Немачка

Рецензија: „Добар састав витамина. Заиста су укусни и ефектни, а деца их јако воле. Увек га дајем у пролеће и јесен ради превенције недостатка витамина и прехладе ”.

Абецедни школарац

Додатак исхрани у облику таблета за жвакање са укусом наранџе, вишње и ваниле. Дневна доза витамина и минерала подељена је у три таблете, узимајући у обзир компатибилност компоненти, препоручљиву за употребу деци од 7 до 14 година. Они подржавају правилно функционисање имунолошког система и здравље костију. Састав садржи оптималну количину активних витамина (Б9, Б6, Б12), који су одговорни за бројне процесе у организму, укључујући добро расположење и менталне перформансе. Још једна предност је обиље минерала и антиоксиданата, што доприноси високој апсорпцији производа.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	таблете за жвакање
Запремина, ком	60
Земља произвођача	Русија

Сведочанство: „Укусни и добри витамини за тинејџере. Погодан облик и другачија боја таблета привлачнији су деци за њихову употребу. Добро се упијају, па препоручујем свима. Осим тога, имају веома добру цену. ”

Најбољи витамини за тинејџере испод 17-18 година

Понекад тинејџер мора да узме одређени витамински додатак да би се носио са недостатком који може успорити његов развој или раст. Ако тражите најбоље витаминске суплементе за тинејџере, ево неколико опција:

Абецеда тинејџер

Комплекс витамина и минерала направљен је од природних састојака и пружа потпуну надокнаду потребних микроелемената код адолесцената. Додатак садржи витамине А и Ц, као и калцијум и витамин Д3, гвожђе и селен. Јача имунолошки систем, побољшава расположење и енергију. Подржава здравље мозга, коже и очију код адолесцената и подстиче раст. Рецепција је намењена за 3 таблете које треба попити током дана. Имају пријатан укус крушке, наранџе и трешње. Производ не садржи вештачке боје, ароме и конзервансе.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	таблете за жвакање
Запремина, ком	60
Земља произвођача	Русија

Сведочанство: „Дневни унос витамина и микроелемената у одговарајућим количинама и пропорцијама омогућава мом 16-годишњем детету оптималан развој адолесцентског тела, користимо га у периодима смањеног имунитета“.

Нормоспецтрум јуниор

Не воле сва деца мултивитамине за жвакање, због чега је Нормоспецтрум Јуниор алтернатива капсулама. Садрже комплекс бифидобактерија и лактобацила који помажу у варењу. Поред пробиотика, састав садржи уравнотежену мултивитаминску формулу, садржи фолну киселину, витамине Д3, Е, Ц и групу Б, као и минерале. Састав је фокусиран на индивидуалне потребе и карактеристике микрофлоре деце од 7 до 18 година, а такође је намењен комплексној терапији и одржавању здравог стања гастроинтестиналног тракта.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	капсуле
Запремина, ком	30
Земља произвођача	Русија

Сведочанство: „Купио сам витамине за дете након курса лечења антибиотицима. Варење, опште стање, па чак и имунитет су се значајно побољшали. Дефинитивно препоручујем да га купите. ”

Витрум Теенагер

Ови витамини се користе за нормализацију свих функција тела у периодима интензивног раста и пубертета. Садржи кључне витамине А, Д3, Б6 и Б12, као и тиамин, који помаже телу да разгради храну. Постоји и рибофлавин (витамин Б) који помаже у изградњи здравих црвених крвних зрнаца. Формула има дозу за децу од 12 до 18 година, што је разликује од већине мултивитамина за децу на тржишту. Лек се прописује у случају кршења режима или са неуравнотеженом исхраном.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	таблете за жвакање
Запремина, ком	30, 60, 90, 100
Земља произвођача	сад

Преглед: „Одлучио сам да купим америчке витамине за тинејџере према рецензијама и одлучио сам се за Витрум. Позитиван ефекат је заиста приметан. Они су свакако скупљи од других марки, али резултат неће дуго чекати. Сви би то свакако требали пробати. "

Центрум

То је вишекомпонентни комплекс минерала и витамина за адолесценте, неопходан за правилно функционисање организма. Ова формулација их нуди у високо апсорбујућем облику, обезбеђујући ефикасну испоруку хранљивих материја, помажући да се попуне њихови могући недостаци. Такође садржи бројне антиоксидативне састојке као што су селен, витамини Ц и Е. Они су кључни за заштиту тела од штетног дејства слободних радикала кисеоника. Такође штите од брзог старења тела, одлажу појаву бора.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	пилуле
Запремина, ком	30
Земља произвођача	Италија

Сведочанство: „Некада сам својој ћерки давала друге витамине који нису имали ефекта, по савету сам купила Центрум, мултивитамин за тинејџере. Они су доброг квалитета, пријатног укуса, али главна ствар је да имају позитиван резултат. Узимајући у обзир оптерећење у школи, дете се мање умарало, а ја им такође дајем да спрече прехладе ”.

Најбољи витамини за растуће тинејџере

Свако дете је другачије и развија се својим темпом. Међутим, витамини и правилна исхрана такође утичу на брзину раста. Све што родитељи треба да ураде је да телу обезбеде све витамине и минерале који су му потребни за развој. Исхрана мора бити оптимално избалансирана како би задовољила потребе протеина, масти и угљених хидрата. Нажалост, у случају деце, често је тешко придржавати се ове врсте дијете. У овом случају вриједи се фокусирати на додатну подршку, у облику додатака прехрани, која се мора на одговарајући начин прилагодити потребама адолесцената.

Најбољи витамини за одрастање тинејџера:

Јунгле

Додатак исхрани у облику таблета за жвакање у облику животиња. Ово је скуп од 10 витамина и минерала неопходних за нормално функционисање адолесцентског тела. Витамин Ц подржава правилно функционисање имунолошког система. Магнезијум помаже у одржавању нормалног функционисања нервног система и помаже у смањењу умора.Витамин А доприноси одржавању здравог вида и правилног стања слузокоже. Витамин Д је добар за здравље костију. Витамин Е штити ћелије од оксидативног стреса.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	таблете за жвакање
Запремина, ком	30, 60, 100
Земља произвођача	сад

Сведочанство: „Мој син заиста воли витамине за њихов дизајн, можете видети цео зоолошки врт. Укус није за свакога, али син једе са задовољством. Дајем га као профилаксу за прехладу и у случају сезонског недостатка витамина ”.

Формула за комплимент

Додатак садржи једињења која надокнађују недостатак хранљивих материја и позитивно утичу на стање косе. Најважнији састојци су биотин, витамин А, витамини Б (Б5, Б6), витамини Ц, Е, цинк, бакар, манган. Таблете се препоручују за свакодневно узимање, што помаже у јачању, постизању здравог и лепог изгледа косе и ноктију. Такође их треба конзумирати у периодима повећаног стреса, преоптерећености, у загађеном окружењу и са неправилном, неадекватном исхраном.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	капсуле
Запремина, ком	30
Земља произвођача	Русија

Сведочанство: „Купио сам кћерки витамине, јер ми је коса на јесен почела јако да опада. Резултат није дуго чекао, коса је почела да се мрви много мање, стање коже и ноктију се побољшало ”.

У-коцка са калцијумом и витамином Д3

Карактеристично	Значење
Образац за издање	гумене пастиле
Запремина, ком	60
Земља произвођача	сад

Сведочанство: „Моја ћерка веома воли ове витамине, пријатног су укуса, лако се жваће. Одлична алтернатива капима. "

Најбољи витамини за тинејџере

Период адолесценције повезан је са појавом многих промена у телу - посебно са интензивирањем процеса раста и хормоналним променама. Проблеми са кожом и косом, себореја и акне такође су чести у адолесценцији. Прекомјерност се може повећати само код адолесцената који се баве спортом. Правилна исхрана треба да свеобухватно ојача организам и олакша период важних промена, јер је за то потребно исхрану допунити суплементима, од којих су најбољи:

Баиер гумени витези кисели

Овај производ је комбинација есенцијалних мултивитамина и минерала који имају широк спектар укуса који ће се допасти деци. Сви коришћени укуси су природни. Додатак садржи више есенцијалних хранљивих материја од других марки, али не садржи млечне производе и глутен. Такође су пуни витамина Б и Ц за побољшање имунитета. Жвакаће гуме подржавају раст, развој и здравље костију, очију, пробаву, имунитет, зубе и промовишу производњу енергије.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	гумено
Запремина, ком	190
Земља произвођача	сад

Сведочанство: „Моја ћерка заиста воли витамине, једе их са задовољством. Након узимања, према општем стању, приметан је налет снаге и јачање имунолошког система, па се често не разболи “.

САД КИД Витс

Ово је јединствени витамински комплекс за тинејџере у облику лизалица са укусом бобичастог воћа, који такође садржи многе важне минерале. Захваљујући биљним екстрактима, препарат промовише здрав развој младог организма. Производ побољшава стање имунолошког система, смањујући вероватноћу бактеријских, вирусних и гљивичних инфекција. Додатак подржава правилан развој остеоартикуларног система, повећава његову издржљивост и осигурава одржавање исправног нивоа калцијума. Такође позитивно утиче на интелектуални развој детета, подржавајући когнитивне функције и концентрацију.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	таблете за жвакање
Запремина, ком	120
Земља произвођача	сад

Сведочанство: „Ово су најбољи витамини за тинејџере који се баве спортом, деца једу и траже више. Знатно јача имунолошки систем, додаје снагу током тренинга. То узимамо као превентивну меру у пролеће и јесен ”.

ЦхилдЛифе Ессентиалс течни витамин Ц

Овај течни екстракт је дизајниран за сложене ефекте на тело, али се посебна пажња посвећује одржавању имунитета. Витамин Ц је један од најсигурнијих и најдоступнијих нутријената. Узимање у великим количинама пре појаве симптома прехладе одличан је начин за јачање имунолошког система. Такође је познат антиоксиданс који уклања слободне радикале из тела. Доследна употреба може помоћи у одржавању и побољшању општег здравља. Додатак са укусом наранџе може се свакодневно користити као додатак здравој исхрани за подршку природним имунолошким одговорима и одбрани тела.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	течни облик
Волуме	118,5 мл
Земља произвођача	сад

Сведочанство: „Имам троје деце и често дајем овај додатак као превентивну меру или после болести. Одлична припрема, помаже да се не разболите, а млађи се никада нису разболели за време боравка у башти. "

Природни фактори дитамин Д3

То је биорасположив облик есенцијалног нутријента за тинејџере за изградњу здравих костију и зуба и за подршку нервном систему. Осим тога, игра важну улогу у регулацији хормона. Гумени додатак има привлачан укус јагоде, па ће деца помислити да жваћу тврде слаткише. Заслађен је ксилитолом, а не шећером и не поспешује пропадање зуба. Због своје конзистенције и укуса, то је занимљив начин за узимање витамина Д, тело га лако апсорбује и апсорбује.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	таблете за жвакање
Запремина, ком	120
Земља произвођача	сад

Преглед: „На основу статистике колико деце пати од недостатка витамина Д, одлучио сам да га узмем за превенцију недостатка у облику таблета. Не желе увек да пију у капима, али у овом облику га радо узимају.Дајем од новембра до априла, када има мало сунца. "

ТОП витамини за тинејџерке

Витамини су неопходни за правилно функционисање тела у било којој доби, али у адолесценцији њихов недостатак може довести до посебно озбиљних последица. Тинејџерка треба да узима око 700 мцг витамина А дневно, неопходног за раст и развој ћелија, као и за одржавање здраве коже, 65 мг витамина Ц, за функционисање мозга и апсорпцију минерала ( калцијум и гвожђе). 10 мцг витамина Д јача кости, а 15 мг витамина Е штити ћелије. Не треба заборавити ни витамине Б, који доприносе правилном расту и развоју ћелија.

ТОП витамини за тинејџерке:

Дуовит за жене

Уравнотежен састав посебних нутријената за жене побољшава стање коже, косе и ноктију и спречава недостатак ових састојака у телу. Захваљујући њој кожа постаје глатка, свежа и здравог изгледа. Витамини Ц и Е делују против слободних радикала, успоравају процес старења. Фолна киселина, ниацин, витамини Б1 и Б12 јачају структуру косе и чине је јачом и еластичнијом. О ноктима се брине биотин, гвожђе и аминокиселине.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	пилуле
Запремина, ком	60, 90
Земља произвођача	Словенија

Сведочанство: „Са кћерком узимамо витамине у јесен и пролеће, као профилаксу, опште стање тела, косе, коже и ноктију значајно се побољшава. Нису примећени никакви нежељени ефекти. "

Здравцити витамински комплекс за децу

Овај додатак исхрани је шумећа таблета са укусом малине која садржи мешавину активних састојака који помажу у фокусирању пажње и стимулишу памћење. Помаже у спречавању прехладе, поремећаја у развоју и расту, исцрпљености и умора. Калцијум подржава правилан развој костију и мишића и обезбеђује правилно функционисање нервног система. Лек надокнађује недостатак витамина, подржава тело током периода повећаног менталног и физичког напора, јача имунолошки систем, а тиамин у саставу помаже у одржавању правилног енергетског метаболизма.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	шумеће таблете
Запремина, ком	20
Земља произвођача	Мађарска

Сведочанство: „Док је била болесна од грипа, педијатар је преписао овај додатак исхрани. Ћерка се брже опоравила, имунитет је заиста постао јачи, а након тога није се разболела. Добри витамини за јачање имунитета код адолесцената по приступачној цени. "

Тинејџер за њу

Овај јединствени нутритивни додатак високог потенцијала за тинејџерке пружа снагу, енергију и укупну природну заштиту која јој је потребна сваки дан. Формула садржи екстракт бруснице и пробиотике (К12 и М18) за побољшање уринарног тракта, дојке и хормонске равнотеже, те за одржавање здравих зуба и десни. Таблете за жвакање са укусом шумских бобица хипоалергене су и не садрже глутен, шећер, вештачке боје и конзервансе. Производ се узима као додатак исхрани: 2 таблете једном дневно.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	таблете за жвакање
Запремина, ком	60
Земља произвођача	сад

Сведочанство: „Наручио сам витамине на Интернету, јер их нисам видео нигде у продаји.Производ је заиста квалитетан, укус ми је специфичан, али мојој ћерки се свиђа и узима их са задовољством. Стање коже и косе приметно се побољшало. Тако да вреди потрошеног новца. "

Девојке свакодневно узимају витамине

Овај додатак садржи хранљиве материје и биље које помажу телу да се нормализује или прилагоди променљивим ситуацијама. Садржи витамине за здравље тинејџерки - А, Ц, Е, фолну киселину, Б12, цинк, биофлавоноиде. Они доприносе правилном развоју имунолошког система и његовом одржавању у здравом стању. Есенцијалне масне киселине осигуравају правилан метаболизам и прераду масти. Комплекс витамина Б је дизајниран да активира ензиме који регулишу енергетску активност у телу. Витамин Д за кости и зубе неопходан је за апсорпцију калцијума.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	пилуле
Запремина, ком	120
Земља произвођача	сад

Сведочанство: „Одлучио сам да га тестирам на препоруку пријатеља. Наручио сам га преко интернет продавнице. Витамини су средње величине, ћерке их лако прогутају, иако имају горак укус. Значајно јача имунолошки систем, сезона је прошла без болести. Дефинитивно вреди покушати! ”.

Оцена витамина за тинејџере

Најбољи начин да свом тинејџеру обезбедите све витамине који су му потребни за развој је здрава и уравнотежена исхрана. Међутим, његово поштовање не гарантује здравље и тешко се придржавати правилне дијете. Додаци исхрани намењени младим људима у периоду повећаног раста такође помажу у надокнађивању недостатка витамина. Сваки дан, тинејџер треба да конзумира око 900 мцг витамина А, 75 мг витамина Ц, 10 мцг витамина Д и 15 мг витамина Е.

Најбољи витамини за тинејџере су:

Дуовит д / мен

Уравнотежен скуп витамина и минерала за мушкарце осигурава правилно функционисање имунолошког и нервног система. Оптимални садржај витамина Б1 и ниацина доприноси здравом енергетском метаболизму. Ово је важно јер мушкарци у просеку имају више мишићне масе и енергетске потребе од жена. Пажљиво одабрани суплементи магнезијума подржавају правилну функцију мишића. Садржи цинк који подржава плодност и репродуктивну функцију, као и нормалан ниво тестостерона.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	пилуле
Запремина, ком	30, 60
Земља произвођача	Словенија

Повратне информације: „Бавим се спортом, а овај комплекс витамина и минерала је управо оно што ми треба. Осећа се налет снаге, јачање имунитета и опште здравље. "

Тинејџер за њега

Висококвалитетни додатак пружа максималну потенцију и енергију младим мушкарцима. Аминокиселине, комплекс цинка, магнезијума, аспарагинске киселине доприносе расту мишића, снази и издржљивости. Екстракт бруснице и пробиотици К12 и М18 одржавају здрав и свеж тен штитећи зубе и десни. Свака порција садржи пуни препоручени дневни унос од 13 витамина и минерала, укључујући витамине А, Б12, Ц, Д3 и К2. Таблете за жвакање имају укус шумског воћа. Направљене су од целе хране: спирулина, шаргарепа, спанаћ и броколи.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	таблете за жвакање
Запремина, ком	60
Земља произвођача	сад

Повратне информације: „Сину наручујемо витамине по други пут. Заиста раде.Имунитет је ојачан, кожа је добила здравији изглед, пилинг је нестао и осећа се налет снаге. "

аТецх Нутритион Вита Ман

То је модеран додатак исхрани који садржи све есенцијалне витамине, минерале и моћне антиоксиданте. Редовном употребом тело задржава неопходне елементе за правилно функционисање.
Производ нуди уравнотежену композицију која вам омогућава да га користите једном дневно. Сви активни састојци садржани у њему лако се апсорбују и имају запажен ефекат. Комплетне пилуле садрже довољно витамина Б12, Б6 и фолата, који су неопходни за регенерацију ћелија, разградњу протеина и контролу аминокиселина у телу.

Карактеристично	Значење
Образац за издање	капсуле, таблете
Запремина, ком	90
Земља произвођача	Русија

Сведочанство: „Купила сам витамине за свог мужа, јер у јесен и пролеће осећам недостатак енергије, а стање коже се погоршава. Након наношења, ефекат је приметан одмах, пилинг је нестао, активност се повећала, чак се и апетит побољшао ”.

Најбољи произвођачи витамина за децу

Доказано временом и тестирањем у независним лабораторијама компаније:

• УНИФАРМ. Сви лекови компаније се производе у Америци и ЕУ. Производи компаније су веома популарни у многим земљама широм света. Произвођач нуди широк асортиман квалитетних лекова и хране за децу и одрасле, који су и безбедни и ефикасни.
• Баиер. Истраживање и развој немачке фармацеутске компаније заснива се на дубинском проучавању биохемијских процеса у живим организмима, чиме се побољшава квалитет живота људи. Они су ефикасни у спречавању, ублажавању стања и лечењу болести.
• ПХАРМСТАНДАРТ производи лекове засноване на строгом поштовању стандарда. Једна је од водећих фармацеутских компанија у Русији.
• "ДОППЕЛГЕРЗ" - произвођач витаминских комплекса ствара производе највишег квалитета за децу и одрасле, гарантује њихов квалитет и ефикасност.
• ЗДРАВСИТИ нуди комплетну линију витамина, минерала и посебних састојака за савремени начин живота. Лансира производ под својим логотипом.
• АЛФАВИТ је компанија која производи широк спектар производа: од лекова до дијететских суплемената. Сви њихови производи су опсежно тестирани како би се осигурао највиши квалитет.
• ЦЕНТРУМ производи додатке исхрани, витаминске комплексе и препарате који подржавају имунитет и метаболичке процесе. Производи су засновани на природним састојцима који су идеалан додатак уравнотеженој исхрани.
• НОВ ФООДС је амерички произвођач висококвалитетних додатака исхрани. Произвођачи су дизајнирани да подрже имунитет тела, оптимизују пробавни процес, смање токсичне ефекте животне средине и нездраву исхрану.

Који витамини су потребни тинејџеру?

Период адолесценције повезан је са појавом многих промена у телу, посебно са интензивирањем процеса раста и хормоналним променама. Проблеми са кожом и косом, себореја и акне такође су чести у адолесценцији. Правилна исхрана и суплементи требало би да свеобухватно ојачају тело тинејџера и олакшају период важних промена које се дешавају у телу. Витамини за адолесценте пре свега треба да долазе из хране, али често то није довољно и потребно је исхрану допунити суплементима.

Посебну пажњу треба обратити на снабдевање следећим витаминима и минералима:

• витамин Д подржава рад срца и мозга, води рачуна о памћењу, концентрацији и одличном менталном благостању, поред тога јача кости и зглобове, негује кожу;
• Б витамини регулишу метаболичке промене, обезбеђују неопходан ниво енергије, ублажавају упалу коже и неопходни су за функционисање нервног и ендокриног система;
• витамин Ц је потребан у процесу синтезе колагена, па јача кости и зглобове, ублажава упале и неутралише слободне радикале;
• омега-3 масне киселине регулишу рад срца, мозга, имунолошког и ендокриног система;
• магнезијум игра кључну улогу у функционисању мишића, срца и крвожилног система;
• цинк подржава имунолошки систем и кожи даје леп изглед.

Како одабрати праве витамине за тинејџера?

Тржиште витаминских додатака стално постаје све засићеније, а многи произвођачи тврде да су њихови производи најбољи или најефикаснији. На тржишту постоји заиста много добрих формулација и оне су заиста ефикасне, али у одређеним ситуацијама. Идеално одабрани лекови треба да узму у обзир карактеристике одређеног детета. Ево неколико савета које треба запамтити како бисте пронашли најбоље витамине за тинејџере.

• Важно је избегавати висок ниво вештачких заслађивача и гвожђе сулфата у дијететским суплементима. Њихово присуство може бити веома опасно, посебно уз ризик од предозирања.
• Најбољи витамини за тинејџере су они који су богатог састава, као и без глутега и имају хипоалергенску формулу.
• Требали би понудити потпуну допуну есенцијалних витамина и минерала, те садржавати довољно витамина Д3 и К2 за побољшање имунолошког система, производњу крви и раст костију.
• Потражите храну која укључује цревне пробиотике, лутеин за здравље коже и очију.
• Узмите у обзир посебне потребе вашег детета. На пример, ако ваше дете пати од лошег здравља, требало би да се уверите да витамински суплементи садрже више хранљивих материја.
• Питајте свог педијатра о дозама које одговарају овим ситуацијама.

Избор одређеног додатка исхрани зависи пре свега од старости и индивидуалних потреба тела. Рејтинг узима у обзир главна физиолошка стања деце и адолесцената, а такође предлаже и најбоље лекове за сваку категорију. Да бисте подстакли децу на узимање витамина, на листи су тврди бомбони, гумене бомбоне, шумеће таблете, капи и течности. Остаје само да изаберете најбољи производ за своје дете, али са овим упутствима неће бити тешко то учинити.