15 најбољих витамина за жене

Нормално функционисање женског тела обезбеђено је сложеним сетом витамина. А ако особа може сама да синтетише супстанце које припадају групама Д и К, онда нам остали витамини долазе споља. Извори укључују храну, суплементе и пилуле. Женска физиологија диктира избор супстанци, које ће се разликовати од "мушке верзије". Приликом састављања овог прегледа узели смо у обзир и старосне карактеристике, које су важне за женску лепоту. Ево рецензија најбољих витаминских комплекса за жене различите старости од светских произвођача.

Постоје контраиндикације. Пре употребе консултујте лекара.

Знаци недостатка витамина код жена

Недостатак витамина утиче на расположење, добробит и изглед жене. Често се такви услови примећују код следбеника строге дијете. Други узроци недостатка витамина укључују стрес, преоптерећење и болести. Поремећаји у гастроинтестиналном тракту су још један чест узрок хиповитаминозе. Што се тиче појединачних микроелемената, њихов недостатак се може израчунати према низу знакова:

1. Витамин А - пукотине на уснама, цепање, исушивање коже на стопалима и лактовима.
2. Групе Б1 и Б2 - утрнутост удова и зимица, снижавање крвног притиска, проблеми са апетитом, главобоље, слабост, слаб вид у сумрак, губитак косе.
3. Група Б6 - лош сан и апетит, осип на кожи, стоматитис, раздражљивост и анксиозност.
4. Б9 - прерано старење (сива коса, боре), спора регенерација ткива.
5. Б12 - затвор, жгаравица, вртоглавица и необјашњиви тинитус.
6. Витамин Ц - мирис у устима, крварење десни, модрице чак и при мањим ударцима.
7. Витамин Д - болови у мишићима, депресија, високо знојење.

Симптоми недостатка витамина понекад се могу збунити са знацима других болести. Неки витамини са дуготрајном акумулацијом могу имати негативан утицај на организам. Стога витаминске комплексе прописује лекар који узима у обзир индивидуалне карактеристике пацијента.

Најбољи витамини за жене након 30

Са тридесет година жене су под великим стресом. То је због напредовања у каријери, родитељства, финансијских потешкоћа и неслагања у породици. Овде је немогуће издржати без витаминске подршке. Чињеница је да се у доби од 30-40 година први знаци старења и хроничних болести (гастроинтестинални поремећаји, артеријска хипертензија) почињу назирати пред женом. Ове проблеме можете спречити тако што ћете себи обезбедити уравнотежен сет хранљивих материја представљених на овој ранг листи 2020.

5 НУТРИЛИТ Женска хармонија

Овај додатак је намењен женама са менструалним тешкоћама. Биљне компоненте нормализују емоционалну позадину, уклањају поремећаје понашања и соматске поремећаје. Кључни елемент је екстракт гранчице. Овде је богат извор линолне киселине (група омега-6 масних киселина). Састав укључује екстракте ђумбира и ангелике, пчелињег воска, сојиног лецитина, наранџе и анђелике.

БАА је пакет са сетом капсула. Препоручује се конзумирање четири капсуле "Женске хармоније" дневно. Стандардни курс терапије је 1 месец (по потреби продужен). Преосетљивост, лактација и трудноћа су контраиндикације.

Предности:

• Омега-6 киселине нормализују хормоне и метаболичке процесе
• Биљна уља ублажавају стрес
• Антиоксидативни квалитети (резултат деловања каротеноида)
• Лијек се препоручује чак и дијабетичарима.

Минуси:

• Постоје контраиндикације
• Високи трошкови (око 4000 рубаља)
• Потрошња лека (четири пута дневно)

4 Вплаб Ултра женска мултивитаминска формула

Овај релативно јефтин и ефикасан комплекс витамина и минерала брзо добија на популарности. Природне нутритивне компоненте одабране су на такав начин да подржавају женско тело у сваком тренутку. Паковање садржи 90 капсула, а цена производа се креће од 1100-1200 рубаља. Формула укључује педесетак састојака који подржавају здравље савремене активне жене. Састојци позитивно утичу на нокте, косу, лепоту коже, метаболичке процесе и нервни систем.

Требат ће вам двије капсуле лијека дневно. Осим стандардног комплета витамина, формула укључује фолну и пантотенску киселину, рибофлавин, биотин, као и корисне елементе у траговима (јод, калцијум, гвожђе, магнезијум, хром и многи други). Сви елементи су природног порекла. Примери укључују прах бруснице, боровнице, броколија и кора грожђа.

Предности:

• Прихватљива цена
• Импресиван низ састојака
• Свестраност

Минуси:

• Просечна ефикасност
• Чудан мирис капсула

3 Опти-Вомен

Елитни страни комплекс који не спада у јефтине лекове. У руским апотекама, цена једне тегле често достиже једну и по хиљаду рубаља. Тегла садржи 60 капсула. Ево комплетног минерала и елемената у траговима за стабилно функционисање женског тела. Састав садржи биљне екстракте, биофлавоноиде, фитоестрогене. Репродуктивни систем ће добити главну корист, коју је потребно тонирати на прелазу од 30 до 35 година.

Додаци исхрани који побољшавају енергетске параметре пријатан су бонус. Ако сте на нискокалоричној дијети или волите фитнес, "Опти" ће вам добро помоћи да останете у форми. У комплексу су присутне и прилично ретке компоненте: алфа-липоична киселина, лутеин, семенке грожђа, изофлавони и молибден. Треба поменути и биофлавоноиде на бази соје и агрума. Требало би да узимате две капсуле дневно, од којих је 120 капсула у паковању Произвођач - Оптимум Нутритион.

Предности:

• Опсежан комплекс хранљивих материја
• 120 капсула по паковању (довољно за месец дана)
• Промовише здравље спортисткиња
• Добро тонира

Минуси:

• Није погодно за гојазне људе
• Релативно висока цена
• Неприступачност (боље је да не тражите у апотекама, већ у продавницама спортске исхране)

2 Фанцл Гоод Цхоице Вомен 30

Ево је, главна тајна остарелих Јапанки. Мултикомплекс је произведен у Земљи излазећег сунца и продаје се у руским апотекама по цени од 2300-2500 рубаља по паковању. Сви састојци су природни, програмери су узели у обзир промене повезане са узрастом. Лек јача имунолошки систем и смањује стрес у савременој метрополи. Таблете се препоручују свима који пате од загађења животне средине, ужурбаног распореда и напорне физичке активности. Поред есенцијалних минерала и витамина, састав садржи млечне бактерије, колаген и Омега-3.

Производ се продаје у облику капсула, упакованих у врећице. Свака врећица садржи 7 јединица производа. Дневна доза је 1 паковање, али је дозвољено троструко повећање порције. Препоручује се узимање комплекса током доручка. Курс траје 3 месеца и биће вам потребан исти број пакета. А ово је мало скупо за просечног потрошача.

Предности:

• Природних састојака
• Јапански квалитет
• Равнотежа
• Узимајући у обзир старосне карактеристике

Минуси:

• Висока цена
• Дуг пријемни рок

1 Женска формула Воман 30 Плус

Тражите најбоље витамине за жене старије од 30 година? Тада треба обратити пажњу на женску формулу. Свака капсула овог производа садржи четири витамина неопходна за женско тело. Такође су присутни биљни екстракти, селен и магнезијум.Главна предност лека је то што особа дуго остаје активна (ово се односи и на интимну сферу). Додатак укључује екстракте поврћа и воћа - шпароге, нар, броколи.

Уравнотежена формула омогућава вам да решите широк спектар проблема - уклоните токсине и токсине, уклоните затвор и нормализујете рад црева. Отровне материје апсорбују биљна влакна и не продиру у крв. Ваше благостање се побољшава, долази до позитивних промена у изгледу (обнављање параметара хидролипида, изглед здравог тена, чишћење пора на кожи).

Предности:

• Побољшање коже и косе
• Тонирање тела
• Стимулација покретљивости црева
• Подршка за сексуалне активности

Минуси:

• Не постоје научни докази о сексуалној ефикасности
• Кратак списак хранљивих материја

Најбољи витамини за жене након 40-45 година

Прекретница је пређена, након чега почињу проблеми са менструацијом (нестабилност, симптоми менопаузе, све врсте хормоналних поремећаја). Знојење, грозница, недостатак кисеоника - ове ствари ћете сигурно наићи. Перформансе се смањују, појављују се емоционални сломови и поремећаји спавања. Депресија и опуштена кожа постају норма. Да бисте успорили промене везане за узраст, потребни су вам квалитетни витамински комплекси.

5 Дуовит за жене

Продужене наранџасте пилуле садрже 12 витамина и 5 минерала. Ваше тело добија свеобухватну подршку и добро се носи са хормоналним поремећајима. Нокти, кожа и коса ојачани су калцијум цинком, витаминима А, Б7, Ц и Д3. Група Б2 ће успорити старење, спречити кардиоваскуларне болести и рак. Магнезијум нормализује емоционалну позадину, јод ће благотворно утицати на ток трудноће.

Једну од кључних улога имају састојци који садрже Ц - они су потребни за повећану прераду гвожђа у телу. Традиционални проблем четрдесетогодишњих жена је остеопороза. Калцијум ће вам помоћи да превазиђете негативне последице болести. Дуовит је пакован у паковања од 30 таблета - ово ће вам бити довољно месец дана. Цена производа је 400-500 рубаља.

Предности:

• Уравнотежена композиција
• Брзо постизање жељеног резултата
• Нице прице

Минуси:

• Није пронађено (понекад се догоди)

4 Витрум Беаути Елите

Још један сет витамина и минерала који вам омогућава да ојачате женски имунолошки систем и побољшате друге показатеље (лепоту косе, ноктију и коже). Ако живите у региону са лошом еколошком ситуацијом, лек ће бити једноставно незаменљив. Лекари препоручују Витрум у случајевима када је потребна посттрауматска рехабилитација или пацијент пати од напорног рада (физичког, менталног).

Метаболизам липида уз редовну употребу лека се нормализује, а процес стварања плакета холестерола успорава. Преслица служи као извор силиција, захваљујући којем се активно производи колаген - супстанца одговорна за јачање ноктију и косе. Најбоље је узимати таблете два пута дневно након оброка. Цена паковања је 1200-1700 рубаља (довољно за месец дана).

Предности:

• Свестраност
• Помоћ становницима еколошки угрожених подручја
• Релативно приступачна цена

Минуси:

• Дојење и трудноћа су контраиндикације

3 Леди'с Формула Воман 40 Плус

Ево додатка витамина и минерала који припада средњем ценовном сегменту. За паковање које садржи 30 таблета мораћете да платите 800-1100 рубаља. Произвођач је компанија Пхармамед (САД), тако да не морате бринути о квалитету. Комплекс укључује биофлавоноиде цитруса и екстракте папаје који сагоревају масти. Елементе у траговима представљају основни витамински сет, силицијум, бор, семенке грожђа и зелени чај.

Адитив је укључен у регулацију метаболичких процеса, чини кожу чврстом и еластичном и спречава гојазност.Биофлавоноиди су познати по свом позитивном дејству на женски репродуктивни систем и лекари их препоручују за симптоматску превенцију менопаузе. У раним фазама менопаузе - незаменљива ствар. Меморија се побољшава, несаница и раздражљивост нестају. Стандардну 30-дневну терапију треба узети једну таблету дневно.

Предности:

• Нагласак на спречавању дебљања
• Побољшава боју коже
• Подршка за љубитеље спорта

Минуси:

• Индивидуална нетолеранција на неке компоненте

2 Цомпливит за жене 45 плус

Још један профилактички агенс који је зарадио хрпу позитивних критика од пацијената са примарним симптомима менопаузе. Нервоза, знојење, налети врућине - све се то може свести на минимум. Линија Цомпливит у почетку је намењена људима средњих година, али се формула мења у зависности од распона година. Представљени развој појачан је екстрактима цимицифуге и матичњака, као и Л-карнитином. Са појавом хормонске дисфункције јајника - оптимално решење.

Екстракт цимицифуге је биљни фитоестроген који ублажава умерене симптоме менопаузе која се приближава. Препоручује се укључивање таблета у комплексну терапију, што ће значајно ојачати тело и продужити младост. Матичњак ће вам смирити живце, док ће вас Л-карнитин учинити живахнијим и напунити мишиће. Паковање је довољно за месец дана узимања (30 таблета).

Предности:

• Буџетска цена (200-350 рубаља по пакету)
• Опсежна листа елемената у траговима
• Ублажавање менопаузе

Минуси:

• Не подстичу се дуги курсеви без лекарског савета.

1 Ки-Клим витамини за жене 45+

Многи се питају: који су најбољи витамини за жене након 40 година? У нашем рејтингу прво место заузима Тси-Клим. Производ производи компанија Евалар и високо је специјализована фитотабела против климактерија. Основна компонента је екстракт цимицифуге. Осим тога, матичњак, познат по свом седативном дејству, олакшава менопаузу. Употреба Тси-Клим-а ће вам омогућити да избегнете ток хормонске терапије са свим следећим последицама. За нормализацију хормона довољно је узимати једну таблету осам недеља.

Лек ће заслужити много позитивних критика, јер вам омогућава да максимално ојачате женско тело током периода хормоналних таласа. Таблете обезбеђују сталан проток енергије, контролу телесне тежине и повећану апсорпцију калцијума. Ако одлучите да се припремите за тешка времена, вреди додати овај додатак вашој исхрани.

Предности:

• Присуство цимицифуге у саставу
• Побољшање благостања (емоционалног и физичког)
• Сузбијање симптома менопаузе
• Добра толеранција

Минуси:

• Делује селективно, није погодно за сваки организам

1к жене пролазе кроз значајне промене, енергетски процеси се успоравају. Климактерична трака је превазиђена, а дугорочна здравствена подршка долази до изражаја. Превелика оптерећења и нагле интервенције нису добродошли. Такође треба узети у обзир стање јетре чија се ефикасност метаболизма смањује. Због тога витамин Д постаје кључна компонента.

5 Центрум Силвер Вомен 50+

Италијански лекови добро су се доказали на домаћем тржишту. Линија Центрум Силвер у почетку је била намењена педесетогодишњим потрошачима, па је главни нагласак на витаминима Е, Ц и Б (њихов недостатак се са годинама све више осећа). Комплекс вам омогућава да ублажите нервну напетост, ојачате сломљени имунитет и нормализујете дигестивни тракт.

Други важан фокус произвођача је на садржају калцијума, фосфора и витамина Д. Заједно, ови елементи у траговима ефикасно спречавају остеопорозу - болест са којом се жене суочавају током менопаузе. Италијани су смањили концентрацију састојка А како би спречили крхкост костију услед прекомерног накупљања ове супстанце.Дневна доза је једна таблета (има их 30 у паковању). Препоручује се употреба производа након оброка са пуно воде.

Предности:

• Благотворно делује на кожу
• Јачање имунитета
• Висока толеранција
• Јачање нервног и кардиоваскуларног система
• Побољшање спољних података

Минуси:

• Величина капсуле (тешко се гута)

4 Ладивита 50+

Ладивита 50+ - најбољи витамин Д за жене након 50 година у нашој ранг листи. Осам минералних, 13 витаминских компоненти, фитоестрогени - све ће вам то омогућити да достојно дочекате старост без губитка физичке активности. Комплекс треба узимати свакодневно - тако да можете одустати од исцрпљујућих дијета и добити читав низ хранљивих материја. Фармацеути су се фокусирали на естрогене, јер су укључени у обнову и јачање мишићно -коштаног система.

Након педесете, женама је потребна Д-витаминизација и повећан унос калцијума. Препоручени унос Д-хране у исхрану је 20 мг дневно. Није увек могуће уравнотежити вашу исхрану на овај начин, па Ледивита служи као поуздана помоћ старијој особи.

Предности:

• Висока концентрација гвожђа (добијате 9 мг ДВ)
• Присуство фолне киселине
• Група пуног спектра Б (Б1 до Б12)
• Сојини изофлавоноиди у саставу
• Присуство масних киселина и овлаживача

Минуси:

• Дневна доза - 3 таблете
• Релативно високи трошкови (око 1.500 рубаља)

3 Менопауза по Ледијевој формули

Релативно буџетски и ефикасан производ који производе канадски фармацеути. Оптимално трајање курса је шест месеци. Узимајући пилулу дневно, моћи ћете да смањите јачину валунга, уклоните прекомерни умор и уклоните раздражљивост. Ризик од кардиоваскуларних болести и остеопорозе биће смањен. Биокомплекс се састоји од четири микроелемента, 7 витамина и природних биљних компоненти (цимицифуга, детелина, гљиве маитаке).

Витекс и цимицифуга са детелином сматрају се сигурним и ефикасним фитоестрогенима који стимулишу хормонску активност. Истовремено, не добијате скуп непријатних нуспојава типичних за интензивну хармонотерапију. Пилуле су импресивне величине и свака тежи 850 мг. Стандардно паковање садржи 30 артикала. Ово ће вам бити довољно месец дана, тако да цена лека не удари у новчаник.

Предности:

• Разумна цена
• Формула са фитоестрогенима
• Високо специјализовани фокус (менопауза)

Минуси:

• Могућа је индивидуална нетолеранција
• Непријатно за гутање (велика величина)

2 Витрум Центури

Овај амерички биокомплекс је неприкосновени лидер у нашем прегледу због идеалне комбинације цене и квалитета. Пакет средстава можете купити за 550-700 рубаља, што је врло демократски за старију особу. Пред нама је мултивитамински сет са широким спектром деловања, укључујући 17 минералних и 14 витаминских компоненти. Дозирање је уравнотежено како би се максимизирале предности педесетогодишње жене. Просечна дужина терапијског курса је око три до четири месеца.

Лекари препоручују узимање лека храном. Боље је да време пријема померите на почетак дана, везујући га за доручак. Строго је забрањено пити пилуле са чајем и кафом - корисне супстанце ће бити уништене. Старији пацијенти уверавају да цена лека није прецењена - позитивне промене ће се приметити у првој недељи курса лечења. Апатија се уклања, раздражљивост нестаје, стање ноктију и косе се нормализује. Једну таблету треба конзумирати дневно, па ће паковање трајати месец дана.

Предности:

• Уравнотежена доза
• Стабилизација емоционалне позадине
• Брзи резултати
• Благотворно делује на кожу, нокте и косу

Минуси:

• Попивши лек на празан стомак, ризикујете да осетите мучнину.
• Великих димензија

1 АлфаВит 50+

Добри витамини за одраслу жену након 50 година - АлфаВит. Смањени биокомплекс дизајниран за борбу против кардиоваскуларних патологија и остеопорозе.Старење мрежњаче, како показују запажања, успорава се, тако да је лек користан за вид. Формула укључује 9 минерала, 13 витамина, ликопен и лутеин. Паковање садржи 60 тробојних капсула - црвену, жуту и ​​плаву. Да бисте задовољили дневну потребу тела за корисним елементима у траговима, требало би да пијете три разнобојна круга. Можете поделити употребу у три корака, није страшно.

Терапеути препоручују два или три курса, између којих се одржава пауза од две недеље. Паковање је предвиђено за 20 дана, али то није довољно. Мрежа је пуна похвала корисника, истичући побољшање благостања, виталност и леп тен. Немојте мешати лек са уобичајеним "АлфаВитом", јер се дозирање супстанци у верзији "50+" заснива на препорукама геронтолога. Повећава се концентрација појединих елемената.

Предности:

• Ниска цена (до 500 рубаља)
• Лек окрепљује и развесељава
• Више каротеноида и калцијума него аналога
• Одлична преносивост

Минуси:

• Три пута дневно (неки пацијенти забораве да га узму)

Који су витамини неопходни за женско тело?

Постоје стандардни сетови за све људе, а постоје разлике засноване на женској физиологији. Типичан пример је гвожђе, које женама треба више. Због тога узимање универзалних биокомплекса није најбоља опција (у неким случајевима ћете наићи на ниску ефикасност). Женском телу су потребни следећи витамини:

1. А. - одговоран је за коштано ткиво, косу и нокте.
2. Група Б - ове супстанце регулишу метаболизам и стварање крви, нормализују имунитет и јачају нервни систем. Компонента Б9, која је одговорна за хормоне и менструални циклус, изузетно је важна.
3. Ц. - имунолошки систем не може без тога. То је снажан антиоксиданс који омогућава бољу апсорпцију гвожђа и успорава старење.
4. Д. - лечи косу и коштано ткиво.
5. Е - директно је повезан са репродуктивним здрављем и глаткоћом коже.

Не треба заборавити на елементе у траговима - бакар, гвожђе, флуор, калцијум и цинк. Обавезно конзумирајте магнезијум и сумпор - они су одговорни за метаболизам, метаболизам угљених хидрата и боју ваше коже. Недостатак ових компоненти доводи до тужних последица - посебно у случајевима када жена ради у опасној производњи или живи у граду са лошим окружењем. Не бисте требали штедети новац на куповини јачајућих биокомплекса - они вам продужавају младост и чине ваш живот пријатнијим.

Не заборавите! Само компетентан специјалиста може одговорити на питање: које витамине за жене је боље купити.