Výber najlepších činiek pre domáce cvičenia od najobľúbenejších výrobcov
Aby si udržali telo v kondícii, väčšina ľudí navštevuje telocvične, ale nájdu sa aj takí, ktorí vykonávajú fyzickú aktivitu doma. Prvým vybavením pre takéto cvičenia sú činky. Používajú sa na precvičenie väčšiny malých svalových skupín. Činky sú dvoch typov: typové a pevné. Stohovateľné modely sú najlepšou voľbou pre domáce cvičenia, pretože môžete nezávisle nastaviť hmotnosť a zaťaženie a nezaberajú veľa miesta. Pokiaľ ide o jednodielne činky, tieto činky sú vhodnejšie na cvičenie v posilňovni. Majú špecifický hmotnostný krok, napríklad 2 kg, a veľký počet z nich je potrebný na plnohodnotný tréning. Preto nie je praktické cvičiť doma. Aby boli domáce cvičenia účinné, musíte si pre svoj domov vybrať tie najlepšie činky. Pomôže to pri hodnotení obľúbených modelov známych spoločností.
Najlepšie pevné činky pre domácnosť
Na odporové cvičenia sa používajú činky. Pomáhajú udržiavať svalový tonus, zameriavajú sa na úľavu a zvyšujú vytrvalosť tela. Odlievané činky sa dodávajú v rôznych prevedeniach a farbách. Inventár môže mať rôzne krytia, aby vám nevykĺzol z dlane. Najbežnejšie používaný protišmykový materiál: neoprén a vinyl.
Najlepšie pevné činky na domáce použitie:
Ľahké závažia 2951NP, 1,5 kg
Prvý model v recenzii má jasný a pohodlný dizajn. Líši sa od ostatných činiek v nízkej hmotnosti a je vhodnejšia pre fitness a aerobik. Vykonávaním jednoduchých cvičení s takýmto príslušenstvom môžete posilniť svaly hrudníka, predlaktia, paží, chrbta atď. Sú potiahnuté protišmykovým neoprénovým materiálom, ktorý odpudzuje vlhkosť. S jeho pomocou môžete ľahko a bezpečne držať činku v ruke. Vďaka svojim malým rozmerom a hmotnosti je možné tieto činky vziať so sebou do športovej tašky alebo uložiť doma bez toho, aby zaberali veľa miesta.
| Charakteristické | Význam |
| Názov značky | Nízke hmotnosti |
| Typ | pevná činka |
| Rozmery, mm | 190 x 60 x 60 |
klady
- priaznivá cena;
- krásne farby;
- jednoduchosť použitia;
- ležať pekne v ruke;
- mať optimálnu hmotnosť;
- nekĺzať.
Mínusy
- mať zápach v prvých dňoch používania;
- neexistuje spôsob, ako zvýšiť hmotnosť.
Železné telo 4766DP 3 kg
Nasledujúce činky sú ideálne pre začiatočníkov na domáci silový tréning. Poskytujú dostatočný stres pre svaly a pomáhajú dodať telu atletickú definíciu. Tento model má vinylový povrch, takže padne bezpečne do ruky. Je vhodné s nimi vykonávať cvičenia v dynamike, pričom nekĺzajú v ruke a pri kontakte s povrchom nespôsobujú hluk. Na diskoch sú rezy, kvôli ktorým sa činka nebude kotúľať po podlahe a nevyžaduje ďalšie stojany.
| Charakteristické | Význam |
| Názov značky | Železné telo |
| Typ | pevná činka |
| Rozmery, mm | 195 x 10 x 10 |
klady
- optimálna veľkosť a hmotnosť;
- vhodné pre začiatočníkov;
- prítomnosť rôznych farieb;
- vysokokvalitné pokrytie;
- žiadne nepríjemné pachy.
Mínusy
- farba sa môže líšiť od reklamného obrázku;
- cena.
ICAN IDB-10 1,5 kg
Tieto činky potiahnuté neoprénom sú ideálne pre domáce cvičenia. Počas vyučovania nespôsobujú hluk pri kontakte s povrchom, nepoškriabajú ho a vzhľadom na svoj dizajn sa nevalia po podlahe. Majú atraktívny vzhľad a vzhľadom na svoje malé rozmery nezaberajú veľa miesta. Činky, používané ako prídavné závažia, umožňujú rýchlejšie rozvíjať svaly a dosiahnuť požadovaný výsledok. Vonkajší kryt čiastočne absorbuje vlhkosť pre bezpečné držanie a zabraňuje pošmyknutiu v ruke.
| Charakteristické | Význam |
| Názov značky | MÔŽEM |
| Typ | pevná činka |
| Rozmery, mm | 215×100×100 |
klady
- pekné veci;
- pohodlná forma;
- môže byť použitý ako dorazy push-up;
- bezpečná prevádzka;
- výrobca dáva záruku.
Mínusy
- v prvých dňoch používania je cítiť zápach.
- v povlaku je mierny defekt.
REEBOK RAWT-11055BK 5 kg
S pomocou tohto moderného športového vybavenia môžete rýchlo a efektívne vypracovať svaly bicepsu a tricepsu, posilniť svaly chrbta a ramien a použiť ich aj ako závažia na cvičenie brucha. Ľahké príslušenstvo je určené na zahrievanie, fitnes a aerobik. Ideálne pre začiatočníkov na domáce cvičenia. Činky majú vinylový kryt, ktorý zabraňuje mozoľom, pošmyknutiu sa v ruke a poškodeniu podlahy v prípade pádu.
| Charakteristické | Význam |
| Výrobca | Reebok |
| Typ | pevná činka |
| Rozmery, mm | 210×80×80 |
klady
- klasický dizajn;
- vysoko kvalitné materiály;
- dlhá životnosť;
- dostatočné namáhanie svalov;
- nešmýka sa ani nekotúľa po podlahe;
- povlak absorbuje vlhkosť s vysokou kvalitou;
Mínusy
- v prvých dňoch používania páchne plastom;
- vysoká cena.
TITAN 10 kg
Najjednoduchším a najefektívnejším športovým vybavením je kettlebell. Jeho využitím v tréningu môžete rozvíjať fyzickú kondíciu a silovú vytrvalosť. Táto verzia pevných činiek sa aktívne používa na tréning doma a v telocvični na tréning v mnohých športoch. Profesionálna hmotnosť odliatku je vyrobená z liatiny, preto je odolná, pevná a odolná voči korózii. Vzhľadom na svoje malé rozmery je takýto model vhodný na skladovanie doma, nezaberá veľa miesta a je k nemu k dispozícii aj špeciálny stojan.
| Charakteristické | Význam | Význam |
| Výrobca | Titan | |
| Typ | pevná činka | |
| Rozmery, mm | 210×180×100 |
klady
- skvelé na zahriatie;
- optimálna hmotnosť;
- pohodlná rukoväť;
- trvanlivý;
- rýchle výsledky po aplikácii.
Mínusy
- hluk pri náhodnom páde;
- môže poškodiť povrch;
Najlepšie skladacie činky
Na rozdiel od pevných činiek, skladací dizajn zaisťuje postupnú zmenu hmotnosti pomocou kotúčov rôznych hmotností. Sú skvelé na domáce použitie a zaberajú relatívne málo miesta. Táto verzia škrupín sa používa na postupné zaťaženie všetkých svalových skupín. Disky a krky sú vyrobené z rôznych materiálov a kvôli dlhšej prevádzke sú natreté práškovou farbou, plastom alebo polyuretánom. Vďaka tomu sú oveľa tichšie ako oceľ a nepokazia povrch podlahy. Najlepšie skladacie činky sú:
Starfit DB-702 3 kg
Táto skladacia činka je jednou z najpohodlnejších možností cvičenia doma, jej hmotnosť sa dá ľahko zmeniť s prihliadnutím na fyzickú zdatnosť. Tento nástroj je vhodný pre fitness, telocvične a domáce cvičenia. Konštrukcia pozostáva z oceľového krku a pogumovaných kotúčov rôznych hmotností. Pogumovaný povrch palaciniek predlžuje životnosť a minimalizuje hluk z cvičenia. V mieste úchopu tyče je poskytnutý plastový povrch, ktorý nekĺže v ruke a zvyšuje bezpečnosť tréningu.
| Charakteristické | Význam |
| Výrobca | Starfit |
| Typ | skladacia činka |
| Rozmery, mm | 250×115×135 |
klady
- nízka hmotnosť, ktorú je možné ľahko zmeniť;
- vhodné pre začiatočníkov;
- kompaktná veľkosť;
- pohodlný dizajn;
- disky sú bezpečne pripevnené.
Mínusy
- okrúhle disky;
- povlak sa časom opotrebuje.
Lite Weights 3103CD 10 kg
Ďalšie lacné a praktické športové vybavenie na každodenný tréning, ktoré vstúpilo na vrchol najlepších. Disky sú potiahnuté plastom, takže sú tiché, keď narazia na podlahu, a nepoškodia ju v prípade pádu. Činky sú ideálne na udržanie fyzickej kondície, dajú sa použiť v posilňovni aj doma. S ich pomocou môžete efektívne vypracovať svaly paží, trupu a ramenného pletenca, rozvíjať srdcový sval a zlepšovať dýchací systém. Disky sa dajú ľahko vymeniť za skrutkové držiaky.Vďaka výberu hmotnosti sú vhodné pre mužov i ženy a pri skladovaní tiež nezaberú veľa miesta.
| Charakteristické | Význam |
| Výrobca | Nízke hmotnosti |
| Typ | skladacia činka |
| Rozmery, mm | 460×254 |
klady
- multifunkčné;
- univerzálne zaťaženie;
- protišmykový zárez na krku;
- dlhá životnosť;
- je zabezpečená ochrana pred poškodením podlahy.
Mínusy
- kotúče na povrchu podlahy;
- ak dôjde k mechanickému poškodeniu, cement, ktorý je vo vnútri, sa vysype.
Najlepšie sady činiek
Cenovo najdostupnejšími domácimi cvičebnými strojmi sú činky. S ich pomocou môžu byť rôzne svalové skupiny udržiavané v dobrej kondícii. Najlepšou možnosťou cvičenia sú sady domácich činiek. Sú pevné aj skladacie. Sada obsahuje dve činky s určitou hmotnosťou. Na uloženie takéhoto športového vybavenia je v súprave často k dispozícii puzdro, takže súprava nezaberá veľa miesta. Pri výbere by ste mali venovať pozornosť najlepším sadám činiek.
SPUŠTITE NT18054
Tieto činky sú skvelým doplnkom cvičenia pre ruky a hornú časť tela. Vďaka svojej nízkej až strednej hmotnosti sú ideálne nielen pre nováčikov, ale aj pre skúsenejších športovcov (napríklad ako doplnok k behaniu). Úchopy činky sú potiahnuté penovou gumou, pričom pohodlne padnú do ruky a nehrozí žiadne zranenie. Charakteristickou črtou sú nastaviteľné popruhy na suchý zips. Poskytujú bezpečnosť a počas dynamického cvičenia vám nevypadnú z ruky.
| Charakteristické | Význam |
| Výrobca | Začiatok |
| Váha | 2 × 0,75 kg |
| Rozmery | 18×8×4 |
klady
- veľký výber farieb;
- funkčnosť;
- pohodlné použitie;
- mäkká rukoväť;
- spoľahlivá fixácia;
- bez zápachu.
Mínusy
- po použití poškodený vzhľad penovej gumy.
- cena.
Euro classic EK-212
Tieto činky majú jedinečný dizajn a umožňujú vám diverzifikovať športové cvičenia. S ich pomocou rozvíjajú svaly, posilňujú svalové tkanivo a zvyšujú vytrvalosť tela a používajú sa pri behaní na priberanie. Vďaka protišmykovému vinylovému povlaku zaručujú pohodlie počas cvičenia. Činky sú vysoko kvalitné a trvanlivé, vyrobené z plastu, vo vnútri ktorého je kompozitná zmes.
| Charakteristické | Význam | |
| Výrobca | Euro klasika | |
| Váha | 2 × 5 kg | |
| Rozmery | 20×9×18 |
klady
- dobrá cena;
- kvalita výkonu;
- rôzne farebné možnosti;
- príjemný na dotyk;
- optimálna hmotnosť.
Mínusy
- nepríjemný tvar;
- masívne a široké;
- okrúhle disky sa kotúľajú po podlahe.
ATEMI AD-02-8
Sady s činkami sa používajú na produktívne cvičenia doma i v telocvični. Pravidelným tréningom sa posilňujú svaly ramenného pletenca, chrbta, postava sa napína. Táto sada príslušenstva má vinylový kryt, ktorý zaisťuje bezpečné a pohodlné uchopenie. Činky sú príjemné na dotyk, nezanechávajú mozoly, v prípade náhodného pádu je riziko poškriabania podlahy minimálne. Vďaka optimálnej hmotnosti a veľkosti sú vhodné na skladovanie a prepravu.
| Charakteristické | Význam |
| Výrobca | ATEMI |
| Váha | 2 × 4 kg |
| Rozmery, cm | 20×9.5 |
klady
- pohodlná forma;
- vynikajúca kvalita;
- priaznivá cena;
- môžu byť použité ako zastávky;
- nemajú žiadny cudzí zápach.
Mínusy
- neexistuje spôsob, ako zmeniť hmotnosť;
- dizajn.
Činky pre domáce cvičenie sú vynikajúcim fitness nástrojom. Pri výbere musíte pochopiť, aké výsledky chcete cvičením s novým príslušenstvom dosiahnuť. Doma je lepšie použiť skladacie a liate modely malého objemu. Riadky s činkami - profesionálne vybavenie pre telocvične. V každom prípade je dôležité, aby boli tieto škrupiny vysoko kvalitné, bezpečné a pohodlné na používanie. Vyššie uvedené modely presne zodpovedajú tomuto popisu.
