TOP 6 najlepších vitamínov s horčíkom: zloženie, vlastnosti aplikácie, ktoré si vybrať

Známky nedostatku horčíka sú podráždenosť, rozptýlenie a problémy so spánkom. Hlavnou funkciou tohto minerálu je zaistiť normálne fungovanie nervového systému a zvýšiť odolnosť tela voči stresu. Je tiež užitočný pri prevencii kardiovaskulárnych chorôb. Ak je hladina horčíka nízka, potom je pre človeka ťažšie zvládnuť emočný stres a fyzickú námahu. Možné sú vážnejšie následky: záchvaty, zvýšený krvný tlak, poruchy srdcového rytmu, vznik rizika osteoporózy, srdcové infarkty a mŕtvice.

V tomto článku som zostavil zoznam najlepších doplnkov horčíka. Pomerne často sa kombinuje s inými minerálmi alebo vitamínmi. Každý z nich slúži konkrétnemu účelu. Dúfam, že vám tento článok pomôže pochopiť, ktorý liek je pre vás ten pravý.

Hodnotenie TOP 6 najlepších vitamínov s horčíkom

Tu je zoznam najobľúbenejších horčíkových produktov v kompozícii:

Horčík B6 D3

Horčík B6 D3 pomáha normalizovať fungovanie nervového systému a mozgu, reguluje prenos nervových vzruchov a zúčastňuje sa metabolických procesov v tele. Horčík hrá dôležitú úlohu v správnom fungovaní srdca a ďalších orgánov. Nedostatok tohto minerálu v tele často vedie k srdcovým chorobám. Tiež podporuje vstrebávanie vitamínu B6 a zlepšuje jeho schopnosť preniknúť do buniek. Často sa liek odporúča užívať v prípade poruchy nervového systému, s poruchami spánku, zvýšenou nervovou vzrušivosťou, podráždenosťou, záchvatmi úzkosti, mravčením v končatinách, silnou únavou a svalovými kŕčmi.

Vitamín D3 je zodpovedný za zdravie zubov a kostí. V kombinácii s inými zložkami tohto lieku pomáha bojovať proti depresii, depresívnej nálade a apatii, podieľa sa na produkcii dôležitých hormónov vrátane endorfínu, hormónu šťastia.

Krajina pôvodu: Rusko.

Nerobil som pre seba konečný záver, nedávno som pil, ale po prvých dňoch užívania som sa cítil energickejší, veselší a menej deprimovaný a začalo sa mi lepšie zaspávať. Možno je to len placebo, alebo možno je to účinok tohto lieku. Ale mieni kurz absolvovať až do konca. Kapsula sa ľahko prehĺta. Balenie obsahuje tri blistre, každý vydrží 10 dní.

Magne-B6

Tu je prípravok vo forme hnedého roztoku s karamelovým zápachom. Obsahuje vitamín B6 a fyziologicky dôležitý prvok - horčík. Liek je indikovaný na všetky formy nedostatku horčíka v tele, vrátane tehotenstva, dojčenia, funkčných črevných porúch, gastrointestinálnych kŕčov, svalových kŕčov a myalgie, srdcových arytmií, závratov, parestézie, kŕčov močových ciest, stresu a depresie.

Horčík je životne dôležitý prvok, ktorý sa nachádza vo všetkých tkanivách tela a je nevyhnutný pre normálne fungovanie buniek. Podieľa sa na väčšine metabolických reakcií, najmä na prenose nervových vzruchov a svalových kontrakciách. Ľudské telo ho zvyčajne prijíma z potravy, ale v niektorých prípadoch môže byť nedostatok tohto minerálu.Stáva sa to v rozpore s diétou, so zvýšeným fyzickým a psychickým stresom, stresom, tehotenstvom a používaním diuretík. Vitamín B6 zlepšuje vstrebávanie horčíka z gastrointestinálneho traktu a jeho penetráciu do buniek.

Krajina pôvodu: Francúzsko.

Vypil som priebeh drogy pred dôležitou udalosťou. Tvárou v tvár zníženiu vzrušivosti a zlepšeniu vnímania. Pohodlné vziať. Dobre upokojuje nervy, zmierňuje stres, vhodnú formu vo forme tekutiny. Pomáha zlepšiť spánok.

Chelát horečnatý

Tento liek je vysoko vstrebateľnou formou horčíka. Jeho užívaním zvýšite odolnosť tela voči stresu, podporíte nervový systém a srdce, zlepšíte spánok, uvoľníte svalové kŕče a kŕče.

Chelátová forma je najľahšie dostupnou formou minerálov a je kombináciou minerálu a aminokyseliny. Štruktúrou je veľmi podobný nášmu telu. Príkladom tejto formy je hemoglobín. Cheláty nevyžadujú ďalšie biochemické transformácie, pretože sú už pripravené na asimiláciu v tele. Takýto liek vyrovná nedostatok minerálov bez ukladania v obličkách, kĺboch ​​a cievach. Absorbuje sa 90-98%, zatiaľ čo ostatné formy sú iba 5-40%, nemá vedľajšie účinky z gastrointestinálneho traktu, neovplyvňuje úroveň kyslosti žalúdka, preniká bariérou placenty tehotných žien a vyživuje vyvíjajúci sa plod.

Krajina pôvodu: Rusko.

Po pôrode som prešla na tento liek, nervový systém sa úplne uvoľnil a obyčajný horčík mi vôbec nepomohol. Lekár navrhol venovať pozornosť chelátovým formám, a to nielen horčíku, ale aj všeobecne. Nečakal som, že dosiahnem taký rýchly účinok, už v druhom týždni prijatia sa to uľahčilo. Začala prechádzať plačlivosť, po kurze som sa tiež zbavil kŕčov a zlepšil sa mi spánok. Teraz to plánujem piť každých pár mesiacov. Je vhodné užívať jednu tabletu denne. Lekár odporučil kombinovať ho s vitamínmi B.

Doppelherz aktívny horčík + vitamíny B.

Tu je doplnok stravy obsahujúci horčík, vitamíny B a kyselinu listovú. Odporúča sa užívať s nevyváženou stravou alebo so zvýšenou potrebou živín a energie v prípadoch nepriaznivých vplyvov prostredia, zvýšenej fyzickej aktivity, častých stresových situácií, chronickej únavy, rýchlej únavy a ťažkých chorôb.

Horčík sa aktívne podieľa na metabolických procesoch, stabilizuje srdcovú frekvenciu, pomáha zmierňovať kŕče ciev, zúčastňuje sa procesov neuromuskulárneho vzrušenia, zmierňuje migrénové bolesti. Užitočné pri intenzívnom fyzickom a psychickom strese.

Vitamíny skupiny B podporujú normálne fungovanie nervového systému, zlepšujú pamäť a mentálnu jasnosť, stabilizujú hladinu cukru v krvi, podporujú vstrebávanie potravy a chránia pred rozvojom infarktu a mŕtvice. Kyselina listová sa podieľa na syntéze bielkovín, tvorbe červených krviniek a transporte kyslíka.

Krajina pôvodu: Nemecko.

Dobrý komplex vitamínov, vhodný na užitie, jedna tableta denne. To je obzvlášť výhodné pre zábudlivých ľudí, ako som ja, keď pracujete celý deň. Zlepšil sa spánok, zlepšila sa celková pohoda, v práci som začal byť menej nervózny a lepšie sa mi zaspáva. Účinok sa dostavil asi týždeň po začiatku kurzu.

Horčík B6

Toto je horčík v roztoku. Pomáha zlepšovať stav nervového systému. Liek je tiež indikovaný na stresové situácie a duševné preťaženie, pretože v takýchto chvíľach telo stráca značné množstvo iónov horčíka. Jeho nedostatok vzniká a telo si musí minerál vziať zo životne dôležitých orgánov.

Najlepšie je užívať horčík spolu s vitamínom B6, pretože pomáha pri jeho absorpcii. Takáto „výživa“ naplní každú bunku nervového systému novými silami v boji so stresom, pomôže obnoviť pokoj a pevné nervy.

Tento prípravok obsahuje horčík v ľahko stráviteľnej tekutej forme - laktát horečnatý a glukonát horečnatý, čo sú organické horečnaté soli a majú väčšiu biologickú dostupnosť ako anorganické soli tohto minerálu. Sú oveľa lepšie absorbované a lepšie kompenzujú nedostatok horčíka v tele.

Takýto komplex pomáha zlepšovať stav nervového systému, zvyšuje odolnosť tela voči stresu a udržuje zdravý spánok. Výrobok je vhodný pre dospelých a deti od 3 rokov, ako aj pre tehotné a dojčiace ženy.

Krajina pôvodu: Rusko.

Nie je to zlá droga. Predpísané dieťaťu, skôr ako vypili inú, nie veľmi príjemnú chuť, dieťa nechcelo piť, ale táto chuť je oveľa lepšia, dieťa pije bez problémov. Droga dobre upokojuje. Jedna nevýhoda: téglik je nepohodlný, bez ohľadu na to, ako veľmi sa ho snažíte naliať do lyžice, určite ho rozlejete.

Solgar Vápnik Horčík Zinok

Tu sú tablety obsahujúce vápnik, horčík a zinok. Výrobok sa odporúča ako doplnok stravy ako ďalší zdroj uvedených minerálov. Vápnik udržuje pevnosť kostí, horčík podporuje vstrebávanie vápnika a zaisťuje jeho rovnomerné rozloženie v kostnom tkanive, zinok sa podieľa na syntéze kolagénu a tvorbe kostí.

Zvláštnosť lieku spočíva v kombinácii vápnika, horčíka a zinku v jednej tablete, zatiaľ čo všetky tri formy sú v chelátovej forme, čo vám umožňuje dosiahnuť maximálny stupeň absorpcie minerálov v tele.

Krajina pôvodu: USA.

Dobré zloženie, osvedčený výrobca, výsledok, ekonomické balenie. Vápnik pre kosti, horčík pre srdce, zinok podporuje produkciu hormónov. Pleť je jasnejšia. Výsledok som videl za dva týždne. Nechty sú pevnejšie. Jediným negatívom pre mňa je veľká veľkosť kapsúl, je ťažké ich prehltnúť, musíte piť veľa vody.

Zvláštnosti

• Horčík sa podieľa na mnohých biochemických procesoch v tele. Bez nej sa nevytvára dostatok hormónov, bielkovín, enzýmov a aminokyselín. Čím viac horčíka chýba, tým vyššie je riziko vzniku závažných chorôb srdca a ciev, patológií centrálneho a periférneho nervového systému.
• Horčík môžete získať tromi spôsobmi: užívajte multivitamíny, farmakologické lieky a upravte svoj jedálniček.
• Nedostatok horčíka sa prejavuje zvýšenou nervovou a svalovou excitabilitou, chvením prstov a nízkou telesnou teplotou, tachykardiou, arytmiou, vysokým krvným tlakom. Rany sa hoja pomalšie, kosti pomalšie a dochádza k bolestivým kŕčom v rukách a nohách. Človek je podráždený, úzkostlivý, podozrievavý, často má zlú náladu, nemôže sa sústrediť a nové informácie si dobre nepamätá.
• Úroveň nedostatku horčíka sa dá zistiť testami krvi, vlasov a nechtov. Posledný je najspoľahlivejší.
• Bez lekárskeho predpisu sa neodporúča užívať lieky, v ktorých je účinnou látkou horčík. Môžu vyvolať vážne nežiaduce reakcie. Správne dávkovanie lieku môže tiež vypočítať iba lekár.
• Horčík sa najlepšie vstrebáva vo forme laktátov, citrátov, orotátov a chelátov. Každá forma má svoje vlastné vlastnosti, pokiaľ ide o pôsobenie a absorpciu, ale všetky sa dobre rozpúšťajú.
• Komplexy známych farmaceutických spoločností môžu stáť drahšie, ale na ich výrobu sa používajú látky vyššej kvality.
• Známkami prebytku horčíka v tele sú ospalosť, zhoršená koordinácia pohybov, letargia, spomalenie srdcovej frekvencie, zníženie krvného tlaku.
• Veľa prírodného horčíka obsahuje sezam, kešu, lieskové oriešky, píniové oriešky, ovsené otruby, arašidy, mandle, pohánka, morské riasy, tmavá čokoláda, morské plody a mastné morské ryby.
• U žien sa nedostatok horčíka vyskytuje o 20-30% častejšie ako u mužov kvôli zvláštnostiam štruktúry tela.
• Jedným z prvých príznakov nedostatku horčíka sú kŕče v lýtkových svaloch, ktoré sa najskôr objavia počas alebo po fyzickej aktivite vo forme chôdze, behu alebo plávania, neskôr sa objavia v pokoji.

Ako si vybrať

Pri výbere lieku by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim minerálnym zlúčeninám:

• Citrát horečnatý je zložený produkt horčíka a kyseliny citrónovej. Táto molekula obsahuje menej horčíka, ale rýchlo sa vstrebáva, čo umožňuje použitie doplnku v malých množstvách;
• chelát horečnatý je kombináciou horčíka s aminokyselinami. Telo má túto formu veľmi dobre bez zbytočných premien. Ale pretože molekula je veľká, denná časť takéhoto horčíka nebude pozostávať z jednej kapsuly, aj keď samotná forma je veľmi dobrá vo všetkých ohľadoch;
• chlorid horečnatý je ľahko stráviteľná soľ, ktorá sa po absorpcii rýchlo distribuuje do celého tela. Kontraindikované pri chronických ochoreniach močového systému, najmä pri zlyhaní obličiek;
• aspartát horečnatý kombinuje horčík a aminokyselinu, rýchlo dodáva horčík do krvi a ľahko sa vstrebáva;
• uhličitan horečnatý je najjednoduchšia forma zlúčeniny a je veľmi obľúbený v drogériách. Hlavnou výhodou je, že náklady na doplnky uhličitanu horečnatého sú vo väčšine prípadov najnižšie.