TOP 10 najlepších proteínových tyčiniek a sušienok: prehľad bielkovín a bielkovín-uhľohydrátov
Ešte pred niekoľkými rokmi bolo možné proteínové tyčinky a sušienky kúpiť iba v špecializovaných predajniach so športovou výživou. Teraz sa však záujem o zdravý životný štýl a správnu výživu výrazne zvýšil, takže takéto výživové tyčinky kúpite takmer v každom supermarkete. Poradie najlepších proteínových tyčiniek je uvedené nižšie.
Zvláštnosti výberu proteínových tyčiniek a sušienok
Mnoho ľudí je voči takýmto pochutinám skeptických a zaujíma ich, či sú proteínové tyčinky v poriadku. Vysokokvalitný výrobok bude telu skutočne prospešný, ale na to musíte objektívne zhodnotiť klady a zápory jedla a zaujať k jeho výberu zodpovedný prístup.
Výhody proteínových tyčiniek sú skutočne obrovské:
- Jedná sa o úplne hotový výrobok, ktorý je ideálny na rýchle sústo.
- Tyče nezaberajú veľa miesta a sú vhodné, aby ste ich mali vždy po ruke. Je to užitočné pre tých, ktorí sú často na cestách alebo sú v práci silne zaťažení a nemajú dostatok času na plné jedlo.
- Proteínové tyčinky sú vhodné aj na chudnutie, pretože neobsahujú cukor. Chuť produktu je zároveň sladká a príjemná, takže ich môžete bezpečne jesť bez strachu o svoju postavu.
Majte na pamäti, že ani tie najlepšie proteínové tyčinky a sušienky nie sú náhradou za plnohodnotné jedlo. Sú vhodné na desiatu, ale nemali by byť používané ako základ diéty.
Pri rozhodovaní o tom, ktoré proteínové tyčinky sú najlepšie, musíte starostlivo preštudovať zloženie produktu. Mnoho bezohľadných výrobcov jednoducho maskuje bežné sladkosti ako proteínové tyčinky. Výrobok by nemal obsahovať cukor, arómy a konzervačné látky, ale iba prírodné zložky. Pozornosť sa venuje aj obsahu kalórií vo výrobku, nemal by byť vysoký. V opačnom prípade sa bar zmení na bežnú škodlivú sladkosť.
Najlepšie proteínové proteínové tyčinky a cookies
Dobré proteínové tyčinky obsahujú prevažne bielkoviny a používajú sa na chudnutie doma. V ideálnom prípade takýto výrobok pripomína proteínový kokteil: nasýti telo bielkovinami, ale nevedie k prírastku hmotnosti. Nasledujúce tyče sú uznávané ako najlepšie:
QuestBar
Všestranná proteínová tyčinka je ideálna pre športovú výživu mužov a žien. Dá sa použiť aj ako chutné a zdravé občerstvenie. Kompozícia neobsahuje také škodlivé zložky ako aspartám a maltodextrín, takže tyčinka nie je schopná spôsobiť poškodenie zdravia. Je zabalený vo vhodnom porcovanom vrecúšku, vďaka ktorému je toto občerstvenie veľmi vhodné nosiť so sebou. Výrobok neobsahuje cukor, ale iba prírodné rastlinné sladidlá, ale zároveň má veľmi príjemnú bohatú chuť.
| Veveričí typ | Viaczložkový |
| Obsah kalórií (100 g) | 298,8 kcal |
| Celková váha | 60 g |
klady
- trvanlivosť 12 mesiacov;
- obsahuje vlákninu, čím účinne normalizuje proces trávenia;
- predáva sa vo väčšine veľkých supermarketov;
- chutí ako karamel;
- úplne prírodné zloženie bez konzervantov a umelých farbív.
Mínusy
- vysoké náklady v porovnaní s analógmi;
- niektorí užívatelia sa sťažujú, že im lišta veľa lepí na zuby.
Odporúčanie: „Chuť a konzistencia tejto tyčinky je rovnaká ako karamelové cukríky. Dokonale nasýti a dodá energiu. “
Nulový bar BioTech USA
Proteínová tyčinka je základným zdrojom bielkovín, preto ju môžete použiť ako občerstvenie po intenzívnom tréningu. Pomôže tiež uspokojiť hlad počas dňa, aj keď nemôže nahradiť plnohodnotné jedlo.Tyčinky tejto značky sú prezentované v obrovskej škále príchutí, napríklad cappuccino, jablkový koláč, karamel, čokoláda alebo lieskové oriešky. Samotná tyčinka má príjemnú chrumkavú textúru a vôbec sa nelepí na zuby. Výrobok je bez cukru, ale má príjemnú a výraznú sladkú chuť.
| Veveričí typ | Viaczložkový (srvátkový izolát, srvátkový hydrolyzát, kazeín) |
| Obsah kalórií (100 g) | 373 kcal |
| Celková váha | 50 g |
klady
- obsahuje veľké množstvo vlákniny;
- neobsahuje laktózu a lepok;
- široká škála príchutí;
- neobsahuje cukor, ale vďaka prírodným sladidlám má výraznú sladkú chuť;
- proteínový izolát vyrobený z čerstvého mlieka pasterizáciou
Mínusy
- nie vždy k dispozícii v bežných supermarketoch;
- chrumkavá tyčinka sa pri jedle silne drobí.
Ohlas: „Tieto tyčinky mám veľmi rád práve preto, že sú chrumkavé. Okamžite si kúpim niekoľko celých škatúľ s rôznymi príchuťami. “
FITKIT PROTEINOVÝ DORT
Lahodné proteínové sušienky od renomovaného výrobcu športovej výživy. Používatelia milujú jemnú textúru produktu a široký sortiment príchutí. Hlavnou zložkou tyčinky je viaczložkový proteín, ktorý prispieva k pocitu sýtosti, ale nevedie k priberaniu. Sušienky zároveň dokonale nasýtia telo energiou a tonizujú. Majte však na pamäti, že napriek vysokému obsahu bielkovín môžu byť sušienky použité iba ako desiata a nie ako náhrada plnohodnotného jedla.
| Veveričí typ | Viaczložkový |
| Obsah kalórií (100 g) | 370 kcal |
| Celková váha | 70 g |
klady
- široká škála príchutí;
- dostupné náklady;
- jemná textúra a bohatá chuť;
- neobsahuje cukor;
- bez konzervantov a umelých farbív.
Mínusy
- nie vždy k dispozícii v bežných supermarketoch;
- nákup za kus je nerentabilný.
Recenzia: „Tento koláčik mám veľmi rád. Chuť sa nijako nelíši od bežných sladkostí, ale zloženie je oveľa zdravšie. “
BombBar
Tyčinka obsahuje 30% vysokokvalitných, ľahko stráviteľných bielkovín, ktoré sú vyrobené zo srvátkového proteínového koncentrátu a mliečneho proteínového koncentrátu. Telo sa rýchlo vstrebáva a optimálny pomer bielkovín, tukov a uhľohydrátov umožňuje, aby sa tyčinka používala ako občerstvenie počas prírastku hmotnosti aj počas sušenia. Napriek tomu, že sú tieto tyčinky úplne bez cukru, majú vďaka prírodnému sladidlu Stevioside príjemnú sladkú chuť. Toto prírodné sladidlo nezvyšuje hladinu cukru v krvi, preto je vhodné dokonca aj pri diéte.
| Veveričí typ | Srvátkový koncentrát |
| Obsah kalórií | 249 kcal |
| Celková váha | 60 g |
klady
- každá tyčinka obsahuje 40% srvátkového proteínu;
- obsahuje vitamín C;
- obsahuje prírodné sladidlo, ktoré nezvyšuje hladinu cukru v krvi;
- dostupné náklady;
- nevedie k priberaniu.
Mínusy
- niektorým používateľom nie je chuť tyčiniek veľmi príjemná;
- veľa ľudí si myslí, že tyče sú príliš tvrdé.
Svedectvo: „Rýchlo zasýtia, ale zároveň majú nízky obsah kalórií a nevedú k priberaniu.“
Yo | bochník
Proteínová tyčinka je vyrobená z mliečnych bielkovín, ktoré sa v tele rýchlo vstrebávajú. Muži ho môžu používať ako zdroj bielkovín po intenzívnom tréningu a ženy ho môžu používať ako chutné a zdravé občerstvenie bez poškodenia postavy. Kompozícia navyše obsahuje kyselinu listovú, vitamín C a komplex vitamínov B. Všetky tieto zložky nielen zlepšujú celkový stav, ale aj posilňujú imunitný systém. Zloženie tyčiniek je úplne prirodzené, ale náklady na výrobok sú veľmi dostupné a môžete si ho kúpiť v každom supermarkete.
| Veveričí typ | Mliečna bielkovina |
| Obsah kalórií (100 g) | 364 kcal |
| Celková váha | 50 g |
klady
- dostupné náklady;
- chutí ako obyčajný sladký dezert;
- existuje široký výber príchutí;
- stredne sladká, bez kliešťovej pachute;
- pohodlné a trvanlivé balenie.
Mínusy
- mnohým užívateľom sa zdá, že tyče sú príliš ťažké;
- v porovnaní s analógmi obsahujú málo bielkovín.
Recenzia: „Samotné tyčinky sú veľmi dobré, ale v malých obchodoch často dochádza k meškaniam, preto si pri kúpe musíte poriadne pozrieť dátumy spotreby.“
Najlepšie proteínové sacharidové tyčinky a cookies
Vybrať najlepšiu proteínovú tyčinku nie je jednoduché, najmä ak chcete, aby jedlo obsahovalo nielen bielkoviny, ale aj dostatok sacharidov. Aké proteínové tyčinky sú pre vás najlepšie, popisy najkvalitnejších produktov vám povedia:
VASCO XBAR
Proteínovo-sacharidová tyčinka má výraznú sladkú chuť, ale neobsahuje cukor. Pohodlné flow-pack balenie udržuje produkt čerstvý a spoľahlivo chráni pred zlomením počas prepravy. Kompozícia obsahuje iba prírodné zložky, takže výrobok nielen nasýti telo bielkovinami, ale uhľohydrátová zložka rýchlo uspokojí hlad a naplní energiou na celý deň. Zloženie produktu je úplne prirodzené, ale zároveň je jeho cena veľmi dostupná a takéto tyčinky si môžete kúpiť v každom supermarkete.
| Veveričí typ | Proteínová zmes (mliečny proteínový koncentrát, srvátkový hydrolyzát, syridlo, kazeín, srvátkový proteínový koncentrát) |
| Obsah kalórií (100 g) | 163,5 kcal |
| Celková váha | 60 g |
klady
- dostupné náklady;
- vysoko kvalitné balenie;
- môžu byť uložené 12 mesiacov;
- neobsahuje cukor;
- úplne prírodné zloženie.
Mínusy
- mnohým užívateľom sa zdá, že tyče sú príliš ťažké;
- nie každému sa páči chuť výrobku.
Svedectvo: „Hovorí sa, že tieto tyčinky sú príliš sladké, ale ja ich milujem. Rýchlo zasýti a dokonale tonizuje. Môžete si ho kúpiť takmer v každom supermarkete. “
BSN Protein Crisp
Táto tyčinka po prvýkrát dobýva svojou bohatou chuťou a príjemnou chrumkavou textúrou. Tyčinky sú k dispozícii v dvoch príchutiach: narodeninová torta a čokoládová torta. Každá tyčinka je balená jednotlivo a sladkú chuť neposkytuje cukor, ale rastlinné sladidlá. Vďaka vysokému obsahu bielkovín tyčinka pomáha budovať svalovú hmotu, zatiaľ čo uhľohydráty tonizujú telo a napĺňajú telo energiou.
| Veveričí typ | Viaczložkový |
| Obsah kalórií (100 g) | 250 kcal |
| Celková váha | 57 g |
klady
- veľmi bohatá chuť;
- neobsahuje cukor;
- dva druhy chutí;
- nízky obsah kalórií nevedie k prírastku hmotnosti;
- nasýti energiou a zlepšuje tón.
Mínusy
- niektorým používateľom tyčinky pripadajú príliš sladké;
- silne rozpadať.
Recenzia: „Áno, tyčinky sa naozaj veľmi rozpadajú, ale ich chuť ma uchvátila už na prvý krát. Je stredne sladký a pripomína plnohodnotný dezert, ale bez poškodenia postavy. “
Bojová kríza Muscle Pharm
Tieto proteínové tyčinky sú vyrobené unikátnou technológiou pečenia. Umožňuje vám zachovať všetky užitočné vlastnosti výrobku, ale zároveň robí kôru chrumkavou a vnútro mäkkou. Každá tyčinka obsahuje viac ako 40% viaczložkových bielkovín, ktoré sú skvelé na plnenie, a uhľohydráty dodávajú energiu na niekoľko hodín. Zloženie produktu navyše obsahuje vlákninu, ktorá normalizuje činnosť tráviaceho systému, a rastlinné sladidlá dodávajú výrobku príjemnú a bohatú chuť.
| Veveričí typ | Viaczložkový |
| Obsah kalórií (100 g) | 165 kcal |
| Celková váha | 63 g |
klady
- 20 gramov bielkovín v každej tyčinke;
- konzistenciou podobný snickers;
- dlhodobo odstraňuje pocit hladu;
- chutí ako čokoládová tyčinka;
- stredne sladké a chrumkavé.
Mínusy
- niektorí ľudia si myslia, že tyčinky sú príliš sladké;
- vysoká cena.
Svedectvo: „Lahodné tyčinky som hľadal veľmi dlho, ale všetko je zle, niekedy kyslo, niekedy príliš tvrdo. A tieto chutia ako Snickers, ale úplne neškodné. “
Športový proteín
Proteínová tyčinka na rastlinnej báze, ktorá obsahuje iba prírodné zložky. Spočiatku bola tyčinka vytvorená ako športová výživa, ale môže sa použiť aj ako občerstvenie na odstránenie hladu. Chuť výrobku je sladká, ale zároveň neobsahuje cukor, ale iba zeleninové náhrady.Každá tyčinka je zabalená v porcovanom vrecku z odolného materiálu, takže ju môžete vždy nosiť so sebou v kabelke alebo batohu.
| Veveričí typ | Zeleninový |
| Obsah kalórií (100 g) | 350 kcal |
| Celková váha | 40 g |
klady
- tyčinka je pokrytá chrumkavou cukrovinkovou polevou;
- nevedie k prírastku hmotnosti;
- bez cukru;
- neobsahuje aspartám, maltodextrín a sukralózu;
- dostupné náklady.
Mínusy
- nie vždy v predaji;
- V malých supermarketoch sa často nachádza tovar s vypršanou platnosťou.
Recenzia: „Pekný, chutný bar, ktorý chutí ako snickers. Nasýti na dlhší čas, ale zároveň z tyčiniek netučíte “.
SOLVIE
Milovníci sladkostí a vyznávači zdravého životného štýlu sa sladkostí nemusia vzdať. Proteínové tyčinky sú chutným doplnkom vašej každodennej stravy. Chutia ako čokoládové cukríky, ale neobsahujú cukor, konzervačné látky ani arómy, takže výrobok plne vyhovuje zásadám zdravej výživy. Každá tyčinka je zabalená v hustom individuálnom balení, ktoré vám umožní kedykoľvek sa občerstviť a doplniť tak energiu a vitalitu.
| Veveričí typ | Srvátkový proteínový koncentrát |
| Obsah kalórií (100 g) | 104 kcal |
| Celková váha | 40 g |
klady
- chuť sa nelíši od bežných dezertov;
- nevedie k prírastku hmotnosti;
- neobsahuje cukor a konzervačné látky;
- dodáva energiu a tonizuje;
- každá tyčinka je balená jednotlivo.
Mínusy
- niektorým zákazníkom príde chuť tyčiniek príliš sladká;
- topiť sa na slnku.
Svedectvo: „Tyčinky sú chutné a zdravé, ale ak ich budete nosiť vo vrecku celý deň, roztopia sa a bude nepohodlné ich jesť.“
Porovnávacia tabuľka
Ak je ťažké rozhodnúť sa pre akýkoľvek typ proteínových tyčiniek, mali by ste použiť porovnávaciu tabuľku, ktorá popisuje hlavné charakteristiky najlepších modelov.
| Meno Produktu | Veveričí typ | Obsah kalórií (100 g) | Celková váha |
| QuestBar | Viaczložkový | 298,8 kcal | 60 g |
| Nulový bar BioTech USA | Komplex (srvátkový izolát, srvátkový hydrolyzát, kazeín) | 373 kcal | 50 g |
| FITKIT PROTEINOVÝ DORT | Viaczložkový | 370 kcal | 70 g |
| BombBar | Srvátkový koncentrát | 249 kcal | 60 g |
| Yo | bochník | Mliečna bielkovina | 364 kcal | 50 g |
| VASCO XBAR | Proteínová zmes (mliečny proteínový koncentrát, srvátkový hydrolyzát, syridlo, kazeín, srvátkový proteínový koncentrát) | 163,5 kcal | 60 g |
| BSN Protein Crisp | Viaczložkový | 250 kcal | 57 g |
| Bojová kríza Muscle Pharm | Viaczložkový | 165 kcal | 63 g |
| Športový proteín | Rastlinný proteín | 350 kcal | 40 g |
| SOLVIE | Srvátkový proteínový koncentrát | 104 kcal | 40 g |
Prospech a škoda
Odborníci na športovú výživu odporúčajú nákup proteínových tyčiniek pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo budovať chudé svaly, ale nechcú sa vzdať sladkostí. Tieto cookies majú mnoho užitočných vlastností: sú úplne pripravené na konzumáciu, majú nízky obsah kalórií a pretože každá doska je balená jednotlivo, je ľahké ich nosiť so sebou.
Zároveň nezabudnite na nedostatky. Vysoko kvalitné tyčinky uvedené v hornej časti majú iba jeden: sušienky nemôžu nahradiť plnohodnotné jedlo, preto by sa mali používať iba ako občerstvenie. Ale tí, ktorí športujú alebo sa stretávajú so zvýšenou záťažou, by ich mali do svojho jedálnička skutočne zaradiť.
Najlepšie vyššie popísané proteínové tyčinky a sušienky výrazne uľahčia chudnutie a naberanie svalovej hmoty.
