TOP 10 najlepších gainerov: vysoký obsah uhľohydrátov, vysoký obsah bielkovín a kreatínu

Zostava svalovej hmoty závisí nielen od fyzickej aktivity, správne zvolenej športovej stravy, ale aj od príjmu výživových doplnkov. Jedným z najúčinnejších je považovaný za výhercu - zmes sacharidov a bielkovín. Pre silový tréning ľudí, výhercové sú nevyhnutné pre normálne fungovanie tela, pretože sacharidy sú palivom pre silový tréning, a proteín je stavebným materiálom pre svalovú hmotu. Tento prehľad vám pomôže pochopiť početné potravinové doplnky a vybrať tie najlepšie gainer.

Najlepší High Carb Gainers

Tieto výhercové obsahujú iba do výšky 20% bielkovín a vysoký obsah sacharidov z nich robí vysoký obsah kalórií a ľahko stráviteľné pre telo. Sú schopné plne zabezpečiť telu sacharidov rezerv. Tieto doplnky sú nevyhnutné pre športovcov s nechutenstvo, rýchly metabolizmus, tenké ľudí, alebo zrýchlené svalovej zisk.

Horná Gainery s vysokým obsahom sacharidov zahŕňajú nasledovné lieky:

Levelup EASY MASS

Viaczložkové výhercu s jedinečným vzorec vyvinutý odborníkmi z levelup, ruský výrobca športovej výživy. Výrobky tejto značky sú vyrobené výhradne z vysoko kvalitných surovín a zúčastňuje povinného mikrobiologickú kontrolu. Trojzložkový sacharidov formula s amylopektínu je zodpovedný za rýchly a kvalitný doplnenie energie vynaloženej pri tréningu. Srvátkový proteínový koncentrát stimuluje rast svalovej hmoty a makroživín doplniť minerálnej rovnováhy v tele.

Charakteristické	Význam
Energetická hodnota 100 g	371 kcal
Príchute	Jahody, čokoláda, mandle, karamel, maliny
obal	1500 g

Recenzia: "The Gainer je normálne. Nepovedal by som, že je to príliš sladké. Zmesi rýchlo, žiadne hrudky. K dispozícii je dostatok proteínu, je v prostriedku nie je sója. Je asimilované dobre. "

Maxler Špeciálne Mass Gainer

Vyvážená Zloženie tohto sacharidov proteín gainerom je formulovaný pre podporu optimálnej svalovej hmoty a celkový zdravotný stav. Odborníci tiež odporúčame Maxler špeciálne pre tých, ktorí potrebujú ďalšie high-carb doplnenie v období intenzívneho tréningu. A kvalitné sacharidov Komplex doplní zásoby glykogénu a zvyšuje energetické rezervy, aby urýchlila rast svalov. Ďalšia dávka aminokyselín rýchlo obnovuje svalových vlákien a chráni ich pred zrútenia.

Charakteristické	Význam
Energetická hodnota 100 g	408 kcal
Príchute	Vanilkový krém, čokoláda, jahoda, smotana sušienky, čokoláda arašidové maslo
obal	2700, 5430 g

Review: "Dávam tento hráč rating 7, pretože nerozpúšťa úplne, tam sú hrudky. Chuť (vzal chuť jahôd) je vynikajúci, s mliekom málo sladký. Výsledkom je, že som získal 2 kg týždenne, pri jedle 4 krát denne. "

Atom Ultra Premium Gainer Powder

Výherca tuzemského výrobcu pre získanie hmoty zvýšeným tempom - za mesiac, môžete získať až 4 kg.Viaczložkové proteín matrice (17%) a rýchlo trávenie sacharidov (73%), ktoré sú spoľahlivé zdroje energie, dokonale obnoviť telo a nárast svalovej hmoty po cvičení. Kombinácia glukózy, fruktózy a maltodextrínu udržuje hladiny inzulínu a cukru na optimálnych úrovniach, čím zabraňuje hromadeniu tuku. Vysoko stráviteľný kolagénový izolát je zodpovedný za silné a elastické kĺby.

Charakteristické	Význam
Energetická hodnota 100 g	383 kcal
Príchute	Vanilka, karamel, jahoda, čokoláda
obal	50, 1500, 4000 g

Najlepšie vysokým obsahom bielkovín Gainers

Tieto doplnky obsahujú viac ako 20% proteínu, ich obsahu uhľohydrátov je vysoká, ale absorpcia sacharidov v tele je oveľa pomalší ako pri použití vysokých sacharidov Gainers. Z tohto dôvodu stúpa hladina glukózy v krvi, nielenže sa doplnia zásoby sacharidov, ale dôjde aj k zrýchlenému rastu svalového tkaniva. Gainery s vysokým obsahom bielkovín sú určené pre dievčatá krehkej postavy, pre športovcov s genetickou predispozíciou k nadváhe, na priberanie v krátkom čase.

Poradie najlepších vysokým obsahom bielkovín Gainers sa skladá z:

Mutantná hmotnosť

Silný športový zosilňovač so správnou formuláciou od Fit Foods má širokú paletu chutí. Proteín-sacharidy zmes sa osvedčil u športovcov, ktorí majú ťažkosti s svalovej hmoty. Starostlivo vytvorený vzorec dodáva telu 52 g bielkovín, ktorá zahŕňa tucet rôznych typov proteínov, 182 g sacharidov, zdravé tuky, draselné a sodné. Komplex Intrasorb zlepšuje vstrebávanie prospešných živín v tele a vápnik posilňuje kosti. Droga bude dar z nebies pre tých, ktorí chcú zlepšiť športový výkon a zlepšiť fyzickú kondíciu.

Charakteristické	Význam
Energetická hodnota na 100 g	420 kcal
Príchute	Kokos, vanilková zmrzlina, čokoládový lieskový oriešok, jahodovo -banánový krém, sušienky so smotanou, čokoládové arašidové maslo, 3 čokolády
obal	2270, 6800 g

Review: "vanilková zmrzlina chutí veľmi dobre. Ide o bielkoviny a dobre vyvážené, stojí za zmienku, že cena nie je taká vysoká ako v prípade Ultimatu alebo svalovej šťavy. “

Optimum Nutrition zlatý štandard Gainer

Vysoko kvalitný doplnok stravy pre rýchle svalové zisk a po oživení tréningu. Jedinečnosť kompozície spočíva v minimálnom množstve maltodextrínu. Zdroje komplexných sacharidov sú ovos, hrach, zemiaky. Základom gainerom je srvátka izolovať, zdravé tuky sú prevzaté z ľanových a Chia semien. Tento gainer nemá problémy so stráviteľnosťou, vynikajúca rozpustnosť vám umožní pripraviť zmes jednoducho v šejkri, bez použitia mixéra.

Charakteristické	Význam
Energetická hodnota na 100 g	385 kcal
Príchute	Vanilková zmrzlina, škoricová roláda, čokoláda, krémové sušienky
obal	1620, 2270, 4600 g

Odporúčanie: „Vysoko kvalitný a funkčný zosilňovač s dobrým pomerom cena / kvalita a slušnými výsledkami je vidieť už 4 týždne po začiatku aplikácie.“

BSN True-Mass

True-Mass je určená pre tých, ktorí potrebujú vysokokalorický doplnok k svojim pravidelným jedlám na získanie čistej svalovej hmoty. Táto prémiová zmes práškových bielkovín a uhľohydrátov obsahuje esenciálne aminokyseliny BCAA na podporu normálnej funkcie tela počas intenzívneho rastu svalov a dynamických tréningov. Multifunkčná proteínovo-uhľohydrátová matrica spĺňa normy pre pomer bielkovín a uhľohydrátov odporúčané Národnou univerzitnou športovou asociáciou.

Charakteristické	Význam
Energetická hodnota na 100 g	438 kcal
Príchute	Čokoládové, vanilkové, jahodové, krémové sušienky
Balenie	2640 g

Odporúčanie: „Dobrý gainer, dobre sa mieša. S asimiláciou neboli žiadne problémy, chuť vanilkovej zmrzliny je otpad. Jeden z mála gainerov, ktorý je skutočne príjemné piť, aj keď je zriedený vodou. "

Najlepšie naberače kreatínu

Pridanie kreatínu do zloženia funkčných zosilňovačov vám umožňuje jednoduchým spôsobom nasýtiť kostrové svaly športovca týmto prvkom. Kreatín je prirodzenou zložkou tkanív ľudského tela, základným faktorom syntézy svalových bielkovín. Na bunkovej úrovni sa kreatín podieľa na energetickom metabolizme, priamo ovplyvňuje rast ukazovateľov sily a objem maximálneho zaťaženia.

Najlepšie zosilňovače kreatínu pozostávajú z nasledujúcich liekov:

Zberač CYBERMASS + kreatín

Účinný doplnok Gainer + Creatine má vyvážené zloženie bielkovín, sacharidov, kreatínu, vitamínov a mikroelementov. Odporúča sa pre mužov pri budovaní svalového objemu a vytváraní krásnej úľavy. Sacharidy s rôznymi dĺžkami molekulárnych reťazcov, ktoré sú obsiahnuté v doplnku, umožňujú predĺžiť dobu absorpcie pre dlhotrvajúci energetický náboj. Ako aromatické prísady sa používajú koncentráty prírodných štiav, mrazom sušených kúskov ovocia, čokoládových lupienkov, kakaového prášku.

Charakteristické	Význam
Energetická hodnota na 100 g	420 kcal
Príchute	Banán, malina, vanilka, čokoláda, jahoda
Balenie	1000, 1500, 3000, 4540 g

Recenzia: „Vzal som si jahody a vanilku, chuť je dobrá, nie príliš krehká. 2 balíčky stačili na takmer 2 týždne, za nízku cenu to vychádza. Veľa to pomáha, samozrejme, za 2 týždne skutočne neuvidíte výsledok, ale hmotnosť rastie. “

XXI Power VitaMAX s kreatínom

Nový komplexný produkt od ruského výrobcu športovej výživy XXI Power kombinuje mliečne a sójové bielkoviny, vitamíny a minerály. Receptúra ​​je založená na mliečnych a sójových koncentrátoch, ktoré dodávajú telu športovca potrebné množstvo bielkovín. Vitamín A je potrebný na udržanie zdravých a silných kostí a väzov a na lepšie vstrebávanie tukov. Vitamín C je zodpovedný za fungovanie imunitného systému, chráni bunky a tkanivá pred deštrukciou a vitamín E zlepšuje zdravie svalov. Kreatín podporuje kvalitný rast svalov a dodáva energiu.

Charakteristické	Význam
Energetická hodnota na 100 g	304 kcal na 1 porciu (80 g)
Príchute	Banán, jahoda, čokoláda
Balenie	800, 1600, 4000 g

Svedectvo: „Sladko, banán chutí, normálne sa rozpúšťa, výborne sa hodí k mlieku a pridaným bielkovinám.“

Hromadný kreatín R-Line

Tento gainer je vytvorený na základe klasickej omše s prídavkom kreatínu monohydrátu - 2,5 g na 1 kokteilovú porciu. Technológovia teda dokázali zvýšiť obsah kalórií v strave a zvýšiť silovú zložku tréningu športovca spôsobom, ktorý je bezpečný pre gastrointestinálny trakt. Sacharidové zložky s rôznym glykemickým indexom (maltodextrín, dextróza a fruktóza) sa vstrebávajú rôznymi rýchlosťami, čo vám umožňuje obnoviť telo po intenzívnom tréningu a potom začať syntézu svalových bielkovín. Kreatín zvyšuje tréningový výkon a vytvára optimálne podmienky pre rozvoj svalov.

Charakteristické	Význam
Energetická hodnota na 100 g	407 kcal
Príchute	Malina, banán, jahoda, vanilka, čokoláda
Balenie	1200, 2000, 4000 g

Spätná väzba: „Hľadal som analógiu importovaného. Gainer je dobrý! Sladké (mám čokoládu), ale nie tak veľmi. Je to možné s vodou a mliekom. Kúpil som 4 kg, zatiaľ mi to vyhovuje. “

POWER PRO Gainer 30

To je dar z nebies pre ektomorfných športovcov, ktorí len veľmi ťažko priberajú. Vysoko kvalitná zmes uhľohydrátov a bielkovín s prospešnými živinami pomáha telu zvládnuť namáhavú fyzickú aktivitu a rýchlo sa zotaviť. Ideálny pomer bielkovín a uhľohydrátov - 30% až 70% - rýchlo doplní zásoby stratené počas tréningu a spomalí katabolické reakcie. Karnitín a arginín prispievajú k rýchlemu spaľovaniu prebytočných tukov, čo zaručuje súbor výlučne „suchej“ hmoty. Na urýchlenie rastu svalového tkaniva obsahuje tento potravinový doplnok tribulus, neškodný bylinný steroid.

Charakteristické	Význam
Energetická hodnota na 100 g	390 kcal
Príchute	Írsky krém, čokoláda, banán, lesné plody
Balenie	1000 g

Recenzia: „Jeden z najlepších z hľadiska pomeru ceny a kvality. S ním som za šesť mesiacov pribral 30 kg. “

Gainer vs. Protein - čo je lepšie?

Lekár alebo tréner vám pomôže s výberom správneho výživového doplnku pre každodennú výživu športovca alebo človeka, ktorý chce budovať svalovú hmotu, a to prostredníctvom analýzy fyzickej aktivity a výživového systému. Svaly potrebujú dodatočnú energiu na obnovu štruktúry po vyčerpávajúcom tréningu a telo ako celok potrebuje bielkoviny na stavbu štíhleho tela. Voľba medzi proteínom a gainerom je preto na individuálnom rozhodnutí, ktoré závisí od nasledujúcich kritérií:

• spôsob stravovania - špeciálne diéty sú potrebné, ak je strava chudobná na bielkoviny a sacharidy;
• ľudská postava: ektomorfy sú náchylné k chudnutiu a môžu bezpečne užívať gainery, endomorfy sú náchylné k obezite, nemali by piť gainer kvôli hrozbe prebytočných kíl a mezomorfy majú ideálne telesné proporcie, odporúča sa miešať doplnky na vyrovnanie pomer získaných bielkovín a uhľohydrátov.

Zisk môžu a mali by brať tí ľudia, ktorí prišli do posilňovne zvýšiť svalovú hmotu, a nie schudnúť.Sacharidovo-proteínový kokteil je pre telo zdrojom ďalších uhľohydrátov, kde sa bielkoviny pridávajú výlučne na stabilizáciu procesu trávenia.

Aký je rozdiel medzi gainerom a proteínom? Kvantitatívny pomer bielkovín a uhľohydrátov. Proteínová zmes udržuje rovnováhu aminokyselín v tele, zatiaľ čo uhľohydráty dodávajú energiu a urýchľujú rast svalov. Po tréningu sa najskôr objaví sacharidové okno a potom proteínové okno. Získanie zisku vás oslobodí od zatvorenia týchto okien na jeden úder. A pred príjmom bielkovín sa musíte ešte nabiť sladkým ovocím, aby sa bunky tela otvorili inzulínom.

Gainer je pomerne mladý doplnok stravy, ktorý si získava na obľube u športovcov a ľudí, ktorí sledujú svoj tvar tela. Gainer doplní telo živinami a energiou pre efektívnejšie cvičenia. Všeobecne zvyšuje telesnú hmotnosť v dôsledku nárastu svalovej hmoty, preto sa odporúča, aby ho užívali ľudia s nízkou hmotnosťou. Táto recenzia vám pomôže vybrať účinný liek s podrobnými charakteristikami, popisom pozitívnych a negatívnych aspektov.