15 najlepších BCAA

BCAA je proteínový komplex pozostávajúci z 3 esenciálnych aminokyselín: leucínu, izoleucínu a valínu. Ľudské telo ich nedokáže syntetizovať samo, ale medzitým tvorí tretinu všetkých proteínových štruktúr vo svaloch, ktoré sa priamo podieľajú na ich obnove a prispievajú ku kvalitatívnemu prírastku hmotnosti. Ľudia s pravidelnou fyzickou aktivitou a začínajúci kulturisti sa vyzývajú, aby si doplnili zásoby jedla alebo bielkovín, ale keď je tréning čoraz ťažší, je nevyhnutné doplniť tieto konkrétne aminokyseliny.

Na výrobe BCAA sa podieľa mnoho domácich i zahraničných firiem, neexistuje však objektívny výskum, ktorý by bol lepší. Pri zostavovaní tohto hodnotenia sme sa pokúsili posúdiť zloženie pre kvalitu a množstvo užitočných komponentov, popularitu a povesť výrobcu, ako aj odporúčania športovcov a recenzie používateľov na nezávislých stránkach. Doplnky aminokyselín sa tradične ponúkajú vo forme práškov, tabliet, kapsúl a tekutín, ale v skutočnosti účinnosť nezávisí od formy výrobku - mala by byť zvolená na základe pohodlia príjmu, v závislosti od okolností. .

Najlepšie BCAA v práškovej forme

Výhodou práškových formulácií je, že sa rýchlo vstrebávajú a majú sladké chute, čo vám môže pomôcť trochu prerušiť hon na sladkosti. Nevýhodou všetkých práškov je nepohodlie spojené s miešaním a vhodnosť jeho užitia bezprostredne po príprave, ako aj možnosť tvorby hrudiek a výrazná neprirodzená chuť.

5 Do4a Lab BCAA 8-1-1

Ďalší slávny ruský výrobca športovej výživy vyniká z konkurenčného prostredia úplnou otvorenosťou informácií o svojich výrobkoch. Napríklad uvádza, že jeho „BTsashki“ sú vyrobené zo surovín Wirud v závode Evalar bez pridania akýchkoľvek ďalších komponentov. Docha tým, že ponúka zákazníkom konzumáciu čistých BCAA bez glutamínu, taurínu, malty a podobne, verí, že im to pomôže ušetriť peniaze a naplno využiť ich potenciál. A musím povedať, že veľa používateľov s tým úplne súhlasí.

10 g porcie prášku obsahuje 7,2 g leucínu a 0,9 g pomocných aminokyselín. 900 gramové balenie zároveň stojí asi 2 000 rubľov, čo je v porovnaní so zahraničnými náprotivkami asi dvakrát lacnejšie. Preto je pre vzpieračov oveľa výhodnejšie nakupovať domáce výrobky vyrobené z vysokokvalitných polotovarov pomocou špičkových zariadení, najmä preto, že výsledky týchto úspor nijako neutrpia, ale naopak, zlepšujú sa.

4 Buďte prvý klasický prášok

Firmy z USA a Európy tradične vedú na trhu športovej výživy, ale v roku 2008 sa v Rusku objavil podnik, ktorý používa rovnaké suroviny a medzinárodný systém kontroly kvality ISO a NACCP. Nie je prekvapením, že doplnok BCAA značky získava od zákazníkov pozitívnu spätnú väzbu. Neobsahuje žiadne potenciálne škodlivé zložky, ako je acesulfam draselný a aspartam. Existujú iba 3 kľúčové aminokyseliny a protihrudkujúca látka (neochutený prášok) alebo aromatické prísady, ako je kyselina citrónová, aróma a sukralóza.

Športovci, ktorí testovali výrobok z vlastnej skúsenosti, zaznamenávajú absenciu nadmernej sladkosti, uspokojivých nákladov a normálnej spotreby (v 200 g - 40 porciách). Účinnosť hodnotia ako vysokú: zdravotný stav sa po jeho prijatí okamžite zlepší a účinnosť lekcie sa zvýši, z čoho je možné vyvodiť závery o rýchlej asimilácii komponentov. Jedinou nevýhodou je, že si ho často musíte objednať cez internet.

3 Scivation Xtend BCAA

Zvláštnosť tohto komplexu spočíva v perfektnej kombinácii zložiek s preukázanou účinnosťou vo významnej koncentrácii. Okrem BCAA teda obsahuje:

• glutamín (2 500 mg) - priamo ovplyvňuje svalovú syntézu a nárast hmotnosti;
• citrulín (1000 mg) - zlepšuje krvný obeh a výkon;
• pyridoxín (620 mg) - podporuje odbúravanie tukov.

Veľkým plusom je prítomnosť elektrolytov v zmesi - minerálov, ktoré telo pri intenzívnom športe stráca potom.

Xtend je teda ideálny pre disciplíny so zvýšeným stresom - box, crossfit, atletika. Podľa športovcov je lepšie užívať ho počas alebo po tréningu, keď je potrebné zastaviť svalový katabolizmus a začať regeneračné procesy. Nápoj nemiešajte vopred, pretože L-glutamín sa vo vode veľmi rýchlo rozkladá.

2 Dokonalá výživa s príchuťou BCAA-12000

Každá porcia prášku od americkej spoločnosti, jednej z najznámejších vo svete profesionálnych športov, dodáva telu 3 g leucínu a 1,5 g izoleucínu a valínu. Táto kombinácia (2: 1: 1) je považovaná za optimálnu pre začiatočníkov, ktorí sú v štádiu spaľovania podkožného tuku. Napriek tomu, že čistý amínový komplex má horkú chuť, výrobok je vzhľadom na aromatické prísady celkom pohodlný. Existuje celkom 11 ovocných a bobuľových príchutí, z ktorých podľa spotrebiteľov sú najpríjemnejšie „černice“ a „ružová limonáda“.

Mnoho práškov má tendenciu sa počas miešania zhlukovať. OSN vytvorila vzorec, vďaka ktorému sa amino komplex pri trepaní vo fľaši úplne rozpustí vo vode. Je pravda, že pri bežnom miešaní lyžičkou môžu zostať jednotlivé vločky. Výsledný nápoj má kalorický obsah 120 g, takže okrem hlavného účinku na chvíľu dodá pocit sýtosti. Pracovné vlastnosti sa podľa recenzií javia rýchlo - po užití BCAA je oveľa jednoduchšie trénovať a svaly sa obnovia o deň alebo dva skôr.

1 MODERNÉ USŠtítky

Tí, ktorí to s kulturistikou myslia a cvičia 2-3 hodiny denne, by mali užívať aminokyselinové formulácie so zvýšeným obsahom leucínu. Je to on, kto je zodpovedný za urýchlenie syntézy bielkovín a za získanie svalovej hmoty, zatiaľ čo ostatné aminokyseliny zohrávajú pomocnú úlohu. Najprogresívnejším v tomto ohľade je USPlabs, ktorý poskytol prémiový produkt s doposiaľ najvýhodnejším pomerom 8: 1: 1 a celkovým obsahom cenných amínov 15 g / 1 porciu.

V odborných kruhoch je komplex považovaný za najlepší vo všetkých ohľadoch. Nestabilný glutamín v ňom bol nahradený stabilnejším sustamínom, ktorý stimuluje tvorbu glykogénu a má antikatabolický účinok. Okrem samotného BCAA obsahuje kompozícia niekoľko cenných zložiek: esenciálnu aminokyselinu lyzín, stimulátor rastu taurín a zmes elektrolytov. Výrobok sa vyrába vo forme jemne rozptýleného prášku, ktorého kryštály sa okamžite rozpustia, a tento nápoj je veľmi príjemný na pitie. Mimochodom, niekedy sa v predaji objavujú mini balíčky, ktoré sa odporúčajú odobrať na vzorku.

Najlepšie BCAA vo forme kapsúl a tabliet

Kapsuly a tablety so sadou aminokyselín sa vstrebávajú rovnako efektívne, ale o niečo pomalšie ako prášky, takže je vhodnejšie ich užiť do 15 - 20 minút. pred tréningom. Nepochybným plusom tejto formy lieku je pohodlie, tieto lieky sú však o niečo drahšie a okrem toho sa nedajú rozmaznávať chuťovými pohárikmi.

4 čiapky R-Line BCAA

Najcennejšia látka - leucín - je v zložení kapsúl BCAA od R -Line relatívne malá: iba 1,05 mg na porciu 5 ks. Používatelia však upozorňujú, že druhý dych po ich zaradení do športovej stravy sa otvára rovnako ako od drahších náprotivkov s oveľa vyšším obsahom živín. Neexistujú žiadne zázraky-práve toto množstvo je optimálne pre kulturistov základnej triedy, ale nie dostatočné pre pokročilých športovcov, ktorí zažívajú záťaž s vysokou intenzitou.

Odporúča sa užívať liek 5–6 kapsúl naraz, avšak mnohí spočiatku znižujú dávkovanie na 3, zatiaľ čo iní naopak zvyšujú na 9–10, náklady našťastie nešetria na výkone. Kapsuly sa na prvý pohľad môžu zdať veľké, ale postupom času si na ich veľkosť zvyknete. Dievčatá si tento výrobok obzvlášť cenia - vďaka nemu sa pri kardio cvičeniach cítia ako neúnavné „fitness maznačky“.

3 Evalar SportExpert BCAA +

Evalar je známy ako farmaceutický výrobca s vlastnými plantážami v Altaji, vedeckými laboratóriami a špičkovou výrobou založenou na zariadeniach BOSCH a UHLMANN. Najnovšie uviedol na trh nový produkt športovej výživy BCAA +, ktorý je doplnený vo vode rozpustným vitamínom B6 a beta-alanínom, aby pomohol znížiť únavu počas tréningu a zmierniť bolesť svalov po tréningu. Ďalším dôležitým rozdielom lieku je certifikácia podľa medzinárodného štandardu GMP, ktorý prísne reguluje všetky výrobné procesy.

Nový produkt okamžite reagoval so záujmom (v neposlednom rade kvôli veľmi dostupnej cene) a dnes existuje pomerne široká dôkazová základňa vytvorená na základe skúseností používateľov. Ženy aj muži zaznamenávajú kvalitatívne zlepšenie cvičenia, pokles alebo dokonca úplnú absenciu bolesti, postupný nárast hmotnosti a zníženie percenta tuku.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000

Schopnosť kedykoľvek si kúpiť produkt s BCAA je veľmi dôležitá - nikto nechce robiť zásoby v obrovských zásobách alebo prestať užívať výrobok v najdôležitejšom okamihu. Aminokyselinový športový doplnok od Skytech Nutrition sa predáva takmer vo všetkých veľkých špecializovaných predajniach, čo svedčí o jeho obľúbenosti. Vzhľadom na zvláštnosti kompozície, ktorá zahŕňa komplex vitamínov B, sa uchýli k získaniu hmotnosti a zachovaniu práce srdca a ciev.

"BCA-shka" sa zvyčajne užíva 3 krát denne, 2 kapsuly, čo celkovo zodpovedá 2,58 g L-leucínu, 1,26 g L-izoleucínu a 1,26 g L-valínu. Toto množstvo pokrýva potrebu dospelého, v prípade potreby je možné dávku zvýšiť, ale nie viac ako 15 g naraz, inak sa absorpcia ostatných aminokyselín zhorší. Vysoké hodnotenia používateľov sú odôvodnené jednoduchým používaním (kapsuly sú malé, ľahko sa prehĺtajú) a účinnosťou: po 15 minútach je jednoduchšie vykonávať opakovania a vypracovať celý tréningový plán.

1 Maxler 4200

Komplexne redukčné činidlo od Maxlera je vytvorené podľa klasickej receptúry 2: 1: 1 a okrem esenciálnych aminokyselín obsahuje iba ingrediencie potrebné pre oblátku. Neprítomnosť nepotrebných látok má pozitívny vplyv na náklady na liek: 400 tabliet v jednej fľaši zodpovedá 133 porciám (1 porcia = 3 tablety). Ak sa užíva, ako je odporúčané v pokynoch, 2 alebo 3 krát denne, zásoba vydrží viac ako mesiac. A vzhľadom na to, že sa odporúča piť BCAA nie ako kurz, ale priebežne, pri prepočte sa ukazuje, že je to takmer najlacnejší športový doplnok.

Športovci a tréneri o tom hovoria chvályhodne, ale uprednostňujú tabletovú prípravu - nie každému chutil prášok. Tablety však podľa nich sú veľké, ale ľahko sa prehĺtajú a začínajú pôsobiť v tréningovom procese. Mimochodom, pilulky by ste nemali žuť - sú príliš horké, čo naznačuje originalitu výrobku. Účinok aplikácie sa prejavuje v zlepšení kvality výkonu zostáv vrátane komplexných, ako aj v zrýchlenom zotavení po tréningu.

Najlepšie BCAA v tekutej forme

Niektoré spoločnosti vyvinuli hotové riešenia v malých baleniach, aby ušetrili používateľov od potreby rozpúšťať prášok v poľných podmienkach alebo prehĺtať obrovské kapsuly. Sú ihneď pripravené na použitie, majú neutrálnu alebo bohatú chuť, ale zároveň sú náročné na skladovacie podmienky a sú považované za najdrahšiu formu amino komplexov.

3 Olimp BCAA-4000 Extreme Shot

Transport voľných L-aminokyselín do buniek sa uskutočňuje spoločne s iónmi sodíka. Odborníci na OLIMP Sport Nutrition, ktorí to vedia, zaradili do prípravku BCAA-4000 Extreme Shot špeciálny komplexný systém Nitroloader so sodíkom (50 mg), pyridoxínom (1,05 mg) a kyanokobalamínom (1,875 mg). Vďaka tomuto riešeniu sa účinnosť asimilácie aminokyselín obsiahnutých v kompozícii vo voľnej kryštalickej forme ešte zvýši.

Tekutina sa naleje do 60 ml jednorazových fliaš na pitie. Podľa pokynov sú povinní užívať 2 jednotky denne, takže jedna škatuľka stačí iba na 10 dní. Kupujúci priznávajú, že je to drahé, ale stojí za to: aj tie najextrémnejšie cvičenia sú jednoduchšie, po nich sa telo rýchlejšie vráti do normálu a navyše sa výrazne zvýši miera nárastu hmotnosti.

2 BioTech USA Liquid-BCAA

Sladko -kyslý (prítomná je aj ľahká horkosť) roztok s BCAA sa ľahko pije a rýchlo vstrebáva. 1 porcia (30 ml) obsahuje 1 g aminokyselín z neoddeliteľných troch, z toho 0,6 g je leucín. Ďalších 0,915 g predstavujú ďalšie aminokarboxylové kyseliny nevyhnutné pre ľudské telo: ornitín, lyzín a arginín. Pôsobia synergicky a poskytujú silný antikatabolický účinok, zvýšenú sekréciu rastového hormónu a zrýchlenú opravu.

Užívatelia nehlásia vedľajšie účinky, naopak, tekutina je dobre znášaná ich gastrointestinálnym traktom. Zároveň je kombinovaný so všetkými druhmi športovej výživy, čo ešte viac zjednodušuje ich príjem. Nádoba obsahuje 1 liter roztoku a vydrží dlho. Podmienky skladovania sú tiež dosť jednoduché: výrobok by mal byť umiestnený tesne uzavretý na chladnom a suchom mieste, napríklad v chladničke. Ak to zhrnieme, toto je jeden z najúspešnejších návrhov spoločnosti BioTech spolu s jeho L-karnitínom a Whey Zero.

1 Športová technológia BCAA-5000

Nízkosýtený nealkoholický nápoj má vysoký obsah aminokyselín (5 000 mg, v pomere 2: 1: 1). Jediný príjem komplexu pol hodiny pred alebo počas tréningu vedie k zníženiu hladiny stresového hormónu kortizolu, ktorý zase poskytuje prirodzené spomalenie katabolizmu. Organizmus na tento proces reaguje absenciou únavy, zvýšenej efektivity, lepšej kvality spánku a pripravenosti na nové športové úspechy.

Výrobok chutí veľmi dobre, obzvlášť dobrý je pomaranč-mango. Chuť Lime-Lemongrass-Ginger-Mint je skôr pre amatéra, ale našiel si aj svojich fanúšikov. Dodáva sa v 25 ml jednorazových ampulkách, balených po 20 kusoch. Je vhodné vziať si ich so sebou jednotlivo na školenie a vziať si ich v pravý čas bez toho, aby vás rozptyľoval proces dávkovania a miešania. Energetická hodnota je minimálna - 16 kcal na 1 porciu, takže príjem potravy nenahradí nápravu, pocit hladu neotupí.

Najlepšie BCAA s diétnymi funkciami

Mnoho športovcov vylučuje zo stravy cukor, sladidlá, lepok a živočíšne produkty na základe predpisu lekára alebo zo zásadných / náboženských dôvodov. Špeciálne pre nich výrobcovia vyvíjajú vzorce, v ktorých sú nežiaduce prísady úplne vylúčené.

3 Geneticlab Nutrition BCAA 2: 1: 1

Tento doplnok neobsahuje aspartám, lepok a maltodextrín, ale sukralóza je bohatá a niektorým používateľom môže pripadať presladená. Pokiaľ ide o cieľové aminokyseliny, je ich toľko, koľko potrebujete: v porcii (5 g) 2,3 g leucínu a 1,15 g izoleucínu s valínom. Okrem nich je v kompozícii prítomný aj glutamín (5 g), ktorý sa odporúča užívať dodatočne ľuďom, ktorí veľa pracujú v posilňovni, aby pribrali.

Dokonca aj profesionálni tréneri a športovci hovoria lichotivo o kvalite ruského produktu a tvrdia, že na trhu nie je nič lepšie, pokiaľ ide o pomer užitočných zlúčenín a náklady na jednu porciu. Chute sú príjemné, intenzívne, obzvlášť chválené „exotickými“ a „ananásovými“. Účinnosť nástroja je viditeľná nielen pre kulturistov, ale aj pre bežcov na dlhé trate: po ňom svaly tak veľmi nebolia, trénovanie je oveľa jednoduchšie.

2 Optimálna výživa BCAA-1000

Spoločnosť, ktorá vytvorila 100% proteín Zlatý štandard a získala si dôveru miliónov spotrebiteľov na celom svete, sa evidentne nevzdá svojich pozícií. Aminokyselinová zmes Optimum Nutrition si neustále získala stovky chvály za svoju účinnosť, ale čo je najdôležitejšie, môže ju užívať úplne každý, vrátane ľudí s celiakiou, to znamená s neznášanlivosťou lepku. A hoci obchodníci veľmi radi špekulujú na tému bez lepku, približne 0,5% populácie sa odporúča obmedziť príjem tohto rastlinného proteínu spolu s doplnkami a jedlom. Práve pre nich je doplnok BCAA od ON veľmi dôležitý.

Výrobku okrem rastlinnej vlákniny chýba aj sladidlo aspartám (donedávna bolo podozrivé z karcinogenity), maltodextrín (má vysoký glykemický index) a sukralóza (môže mať alergický účinok). Z účinných látok obsah pilulky obsahuje pre kupujúceho len to najnutnejšie: L-izoméry troch esenciálnych aminokyselín, ako aj želatínu a protihrudkujúce činidlo stearát horečnatý. Ak takáto kompozícia vyhovuje kupujúcemu, je pre neho lepšie vziať kapsuly, pretože v prášku sa zmení, aby poskytla určité chuťové vlastnosti.

1 VP laboratórium BCAA / 2: 1: 1

Pre vegánskych športovcov je dosť ťažké nájsť športovú výživu, ktorá by zodpovedala ich zásadám. Vegánsky komplex s BCAA však stále existuje a vyrába ho jeho známa spoločnosť VP Lab. Tvrdí, že na jej výrobu sa používa 100% rastlinná kompozícia, zatiaľ čo vajcia, mlieko a lepok môžu byť prítomné iba vo zvyškových, t.j. vo veľmi malých množstvách. Podľa materiálov špecializovaných publikácií (napríklad nemeckého časopisu vegpool.de) je výrobca povinný informovať o ich možnej dostupnosti zo zákona, výrobok je však úplne vhodný pre vegetariánske menu.

Dôležitými výhodami prášku s aminokyselinami sú mikroskopická veľkosť častíc a v dôsledku toho vynikajúca rozpustnosť a rýchla absorpcia, ako aj absencia horkosti. Chuťová paleta produktu je široká, hlavne ovocné akcenty, ale má aj neutrálnu chuť. Obsah L -leucínu je vysoký - 3 600 mg na porciu. Celkové množstvo bielkovín dosahuje 90 g zo 100, takže je droga vynikajúcim zdrojom bielkovín nielen pre športovcov, ale aj pre všetkých vegetariánov.