10 najlepších zosilňovačov ektomorfov

V snoch o dokonalom tele sú mnohí pripravení cvičiť hodiny v posilňovni, počítať porcie na váhe a ráno behať. Avšak ani pravidelné cvičenie a prísna diéta nie sú vždy schopné vytvoriť požadovanú úľavu. Ektomorfy mali v tomto ohľade najmenej šťastia: tenkí ľudia kvôli rýchlemu metabolizmu jednoducho nemôžu pribrať. Našťastie si tí, ktorí priberajú na váhe, dokážu s týmto problémom poradiť.

Športová výživa rieši problém s nedostatkom kalórií, bielkovín a uhľohydrátov. Gainery obnovujú energiu po cvičení, zlepšujú cvičebný výkon a pomáhajú udržiavať svalovú hmotu. Pomer makroživín je však pre každého výrobcu odlišný: čím viac bielkovín, tým menej je produkt vhodný pre ektomorf. Potrebujú zmesi uhľohydrátov a kalórií, ktoré sa rýchlo vstrebávajú. Preskúmali sme najlepšie možnosti, zistili sme ich zloženie a zozbierali desať najlepších, ktoré si zaslúžia pozornosť.

Pri výbere gainerov rebríček zohľadňoval obsah bielkovín a sacharidov. Rôznorodosť týchto látok tiež hrá svoju rolu, pretože niektorí výrobcovia pridávajú do svojich potravín veľa cukru a ukladá sa na bokoch. Potom sme sa pozreli na náklady a rýchlosť absorpcie produktu.

TOP 10 najlepších zosilňovačov pre ektomorf

10 Weider Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000 je na trhu športovej výživy už niekoľko desaťročí, mnohokrát aktualizoval svoje zloženie a nakoniec sa usadil na najlepšej receptúre na obnovu tela. Jedna porcia obsahuje približne 820 kalórií, z toho 120 gramov uhľohydrátov a 49 gramov bielkovín. Tuk prakticky neexistuje. Vďaka škrobu s vysokou molekulovou hmotnosťou v kompozícii sa prášok rýchlo vstrebáva a vstupuje do svalov (ak pravidelne cvičíte). Na konci zoznamu zložiek sú vitamíny a minerály na podporu tela, výrobca odporúča doplnok užívať dvakrát, a to aj počas odpočinku.

Weider Mega Mass 4000 už má svojich fanúšikov, ktorí ho pijú roky a vidia výsledok. Nedali sme to však na vyššie miesto, pretože začiatočníci budú musieť pre stavbu hmoty urobiť veľa. Bez telocvične sa sacharidy zmenia na tuky, pretože v kompozícii je obrovské množstvo cukru. Kardio záťaže by malo byť dostatočné na to, aby získal gainer požadovaný efekt.

9 mutantská omša

Mutant Mass má obrovské množstvo uhľohydrátov, ktoré chudým športovcom chýba. Je potrebné pred tréningom nabudiť energiu a potom podporiť výkon. Výrobca pridal 10 druhov bielkovín na zachovanie svalovej hmoty, na prvom mieste sú kazeín, srvátka a mliečne bielkoviny. Športovci poznamenávajú, že pocit sýtosti je cítiť už 6 hodín po aplikácii. Mnoho ľudí hovorí o rozmanitosti chutí a jednoduchosti použitia: pridajte vodu, premiešajte a máte hotovo.

Mutant Mass je najlepšia pre tých, ktorí často cvičia alebo sú aktívni. Bez toho môže telo schudnúť, pretože v jednej porcii je viac ako 40 gramov cukru. Sacharidy v kompozícii sú rýchle, okamžite sa ukladajú v tele a menia z nie veľmi aktívneho majiteľa loptu. Keďže tento gainer nie je vhodný pre každého, zaradili sme ho na 9. miesto. Ale náklady sú dosť nízke, je ťažké nájsť lacnejšiu športovú výživu.

8 Revolúcia San Mass Effect

Revolúcia San Mass Effect je najlepšia kombinácia pomalých a rýchlych uhľohydrátov na efektívne zvýšenie telesnej hmotnosti a nárast svalovej hmoty. Obsahuje niekoľko kvalitných bielkovín a kazeín pre lepšiu absorpciu. Dávajú pocit sýtosti, je tu energia na tréning. Tento gainer je považovaný za bezpečnú možnosť pre ektomorfy, pretože nepridá na bokoch ďalší tuk. Jedna porcia obsahuje asi 1 100 kalórií a začiatočníkom stačí jedno jedlo denne.

Výhodou tohto gainera je kvalitný rast svalovej hmoty a relatívne nízka energetická hodnota. Športovci zaznamenávajú zlepšenie svojho stavu, možno za to môžu vitamíny a minerály v kompozícii. Spoločnosť však ako sacharidy používa cukor - najlacnejšiu látku.A náklady na gainer sú priemerné, čo v skutočnosti nezodpovedá deklarovaným zložkám.

7 Séria Mass Tech Performance

Séria Mass tech performance je odporúčaná pre vychudnutých začiatočníkov, ktorí nikdy nepoužívali gainery a nepoznajú potreby svojho tela. Na rozdiel od lídrov hodnotenia je tu viac bielkovín, s dávkou je veľmi ťažké to preháňať. Kreatínu je obrovské množstvo, najlepšie sa hodí pre tých, ktorí sa boja konzumovať športovú výživu a zmeniť sa na loptu. Jedna porcia obsahuje viac ako 60 gramov bielkovín na 1 000 kalórií.

Výhodou radu Mass tech performance sú Omega mastné kyseliny, ktoré efektívne odbúravajú tuky. Športovci hovoria o zvýšení energie a poznamenávajú, že ospalosť zmizne a objaví sa vytrvalosť. Tento zosilňovač je však jedným z najdrahších a výrobca nie je považovaný za luxusný. Na začiatok sa odporúča zvoliť lacnejšiu možnosť a vyskúšať športovú výživu. Ak sa vám to páči, môžete prejsť na drahý gainer.

6 Revolúcia svalovej šťavy 2600

Revolúcia svalovej šťavy 2600 je obľúbená medzi športovcami kvôli jej vynikajúcej hodnote za peniaze. Obsahuje asi 25% komplexných bielkovín, obrovské množstvo uhľohydrátov a aminokyselín. Na konci zoznamu zložiek je vápnik, železo, enzýmy a glutamín, ktoré športovcom často chýbajú. Jedna porcia obsahuje niečo viac ako tisíc kalórií a iba 80 kcal tuku. Zmes sa rýchlo vstrebáva a pravidelným tréningom prináša výsledky.

Charakteristickou črtou svalovej šťavy Revolution 2600 je takmer úplná absencia cukru, výrobca použil pre súpravu uhľohydrátov vysokokvalitné prísady. Športovci však tvrdia, že použitie tohto gaineru nie je príliš príjemné: ťažko sa mieša vo vode alebo v mlieku, chuť je dosť sladká. Niektorí ľudia začnú pociťovať ťažkosť po hodine alebo dvoch, začiatočníkom sa odporúča začať s malou dávkou.

5 Skutočná hmotnosť BSN

True-Mass BSN sa vďaka svojmu vynikajúcemu zloženiu dostala na zoznam najlepších: bielkoviny a uhľohydráty sú uvedené v približne rovnakom množstve, na konci zoznamu sú vitamíny a trochu tuku pre lepšiu absorpciu. Výrobca pridal zmiešaný proteín (vajíčko, kazeín a sója) pre maximálnu sýtosť a uspokojenie chuti do jedla. Sacharidy vám pomôžu priberať na váhe a svalovej hmote; nie je ich veľa, čo by ste mohli dostať do tuku. V porcii asi 620 kalórií sa gainer môže konzumovať pred a po tréningu.

Tento produkt je jedným z prvých pre chudých, ktorý obsahuje BCAA aminokyseliny (budovanie svalových štruktúr) a vlákninu. Pomalé sacharidy napomáhajú vstrebávaniu bielkovín, po bokoch sa nič neukladá. Cena doplnku je však aj s prihliadnutím na zloženie značne predražená. Pre tých, ktorí aktívne cvičia, sú vhodnejšie zosilňovače s vyšším obsahom kalórií.

4 Optimálna výživa vážna hmotnosť

Mnoho ľudí dáva tento gainer na prvé miesto, čo nie je prekvapujúce: seriózna hmota s optimálnou výživou obsahuje toľko uhľohydrátov, že okamžite zasýti a ľahko doplní kalorický deficit. Je to jeden z najlepších masových priberačov pre športovcov, ktorí sa dlhodobo intenzívne venujú tréningu. Výrobca odporúča užívať výrobok pred a po cvičení. Najprv vybuduje svaly, potom doplní zásoby energie v tele. Jedna porcia obsahuje viac ako 1 250 kalórií, môže nahradiť plnohodnotné jedlo.

Nepochybnými výhodami tohto zosilňovača sú jeho energetická hodnota a nasýtenie tela. Je to relatívne lacné na dobrú formuláciu s kvalitnými bielkovinami, vitamínmi a minerálmi. Gainer sme však zaradili na 4. miesto, pretože rýchlo pridáva tuk a zvyšuje hmotnosť. Začiatočníci s ním musia byť veľmi opatrní, dávkovanie je ľahké prehnať.

3 Zvýšte svoju hmotnosť

Vaša hmota otvorí prvé tri vďaka vyváženému zloženiu: pre zdravie sú pomalé sacharidy, bielkoviny a vitamíny. Športovci tvrdia, že gainer dodáva energiu a obnovuje silu. Obsahuje minerály, ktoré podporujú vstrebávanie a podporujú rast svalov. Vaša hmota zvyšuje anabolizmus, asi 500 kalórií na porciu. Skvelé pre začiatočníkov, je ťažké preháňať dávkovanie.

Výhodou tohto zosilňovača sú pomalé uhľohydráty, ktoré potláčajú vašu chuť do jedla a poskytujú hmotu, nie tuk. Kazeín prispieva k obnove svalového tkaniva po cvičení a komplex vitamínov pomáha telu vyrovnať sa so stresom. Výrobca však pridal najlacnejší sójový proteín, aby udržal nízku cenu, nie je taký účinný ako vaječný alebo komplexný proteín. Gainer chutí nie veľmi príjemne, musíte vydržať.

2 Skutočné zisky univerzálnej výživy

Univerzálne výživové skutočné zisky sú schopné zvládnuť jeden z hlavných problémov tenkých športovcov - pomalé anabolické procesy. Tento gainer posilňuje telo kazeínom, inulínom a stopovými prvkami, spomaľuje metabolizmus a núti rast hmoty. Na prvom mieste sú tu sacharidy na naberanie svalov, v jednej porcii je asi 600 kalórií. Začiatočníkom sa odporúča, aby užívali doplnok po tréningu a v dňoch odpočinku sa bez neho zaobišli. Skúsenejší športovci, ktorí poznajú svoje telo, používajú denne gainer.

Výhody univerzálnej výživy, skutočné výhody, sú zdravé aminokyseliny a vysokokvalitné bielkoviny v kompozícii. Gainer má niekoľko príchutí, môže sa zriediť čistou vodou. Výrobca však pridal cukor, aby znížil cenu, a ten sa okamžite ukladá do tuku. Ak chce športovec získať kvalitnú váhu, bude musieť veľa času venovať kardio cvičeniam. Nie každému sa budú páčiť, takže druhé miesto.

1 Dymatize výživa super mass gainer

Na prvom mieste medzi najlepšími sa umiestnil supermasový gainer Dymatize výživy, ktorý obsahuje päťkrát viac sacharidov ako bielkovín. Je ideálny pre tenkých ľudí, pretože nielenže zvýši váhu, ale tiež obnoví zásoby energie po tréningu. Kompozícia obsahuje vitamíny, kreatín a stopové prvky pre lepšiu absorpciu produktu, takže gainer nie je lacný. Súdiac podľa recenzií športovcov, tento doplnok je skutočnou spásou pre ektomorfov. Jedna porcia obsahuje 1280 kalórií, takže s dávkovaním musíte byť opatrní.

Výhodou tohto gaineru je zvýšený anabolizmus (rast svalov) a potlačenie katabolizmu (deštrukcia živín). Bielkovín je veľmi málo, dôraz je kladený na sacharidy a hmotnosť. Začiatočníkom sa však neodporúča začať z tejto polohy: s dávkou je veľmi ľahké to preháňať, potom sa namiesto svalov objaví tuk. Na udržanie kondície sú nevyhnutné časté kardio cvičenia.