TOP 6 cele mai bune vitamine cu magneziu: compoziție, caracteristici de aplicare, pe care să le alegeți

Semnele deficitului de magneziu sunt iritabilitate, distragere a atenției și probleme de somn. Funcția principală a acestui mineral este de a asigura funcționarea normală a sistemului nervos și de a crește rezistența organismului la stres. De asemenea, este util în prevenirea bolilor cardiovasculare. Dacă nivelul de magneziu este scăzut, atunci este mai dificil pentru o persoană să facă față stresului emoțional și efortului fizic. Sunt posibile consecințe mai grave: convulsii, creșterea tensiunii arteriale, tulburări ale ritmului cardiac, apariția unui risc de osteoporoză, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

În acest articol, am compilat o listă cu cele mai bune suplimente de magneziu. Destul de des este combinat cu alte minerale sau vitamine. Fiecare dintre ele are un scop specific. Sper că acest articol vă va ajuta să înțelegeți ce medicament este potrivit pentru dvs.

Evaluare TOP 6 cele mai bune vitamine cu magneziu

Iată o listă cu cele mai populare produse din magneziu din compoziție:

Magneziu B6 D3

Magneziul B6 D3 ajută la normalizarea funcționării sistemului nervos și a creierului, reglează transmisia impulsurilor nervoase și participă la procesele metabolice ale corpului. Magneziul joacă un rol important în funcționarea corectă a inimii și a altor organe. Deficiența acestui mineral în organism duce adesea la boli de inimă. De asemenea, promovează absorbția vitaminei B6, îmbunătățind capacitatea sa de a pătrunde în celule. De multe ori se recomandă administrarea medicamentului în caz de tulburări ale sistemului nervos, cu tulburări de somn, excitabilitate nervoasă crescută, iritabilitate, atacuri de anxietate, furnicături la nivelul extremităților, oboseală severă și spasme musculare.

Vitamina D3 este responsabilă pentru sănătatea dinților și a oaselor. În combinație cu alte componente ale acestui medicament, ajută la combaterea depresiei, a stării depresive și a apatiei, participă la producerea de hormoni importanți, inclusiv endorfina, hormonul fericirii.

Țara de origine: Rusia.

Nu am făcut o concluzie finală pentru mine, am băut recent, dar după primele zile de la administrare m-am simțit mai viguros, vesel, mai puțin deprimat, am început să adorm mai bine. Poate este doar un placebo sau poate este efectul acestui medicament. Dar intenționează să parcurgă cursul până la capăt. Capsula este ușor de înghițit. Pachetul conține trei blistere, fiecare durează 10 zile.

Magne-B6

Iată un preparat sub formă de soluție maro cu miros de caramel. Conține vitamina B6 și un element important din punct de vedere fiziologic - magneziu. Medicamentul este indicat pentru toate formele de deficit de magneziu din organism, inclusiv în timpul sarcinii, alăptării, tulburărilor funcționale intestinale, spasmelor gastrointestinale, crampelor musculare și mialgiilor, aritmiilor cardiace, amețelilor, paresteziei, spasmului tractului urinar, stresului și depresiei.

Magneziul este un element vital care se găsește în toate țesuturile corpului și este esențial pentru funcționarea normală a celulelor. Participă la majoritatea reacțiilor metabolice, în special la transmiterea impulsurilor nervoase și la contracția musculară. De obicei, corpul uman îl primește din alimente, dar în unele cazuri, poate exista o lipsă a acestui mineral.Acest lucru se întâmplă cu încălcarea dietei, cu stres fizic și mental crescut, stres, sarcină și utilizarea diureticelor. Vitamina B6 îmbunătățește absorbția magneziului din tractul gastro-intestinal și pătrunderea acestuia în celule.

Țara de origine: Franța.

Am băut un curs de droguri înainte de un eveniment important. În fața unei scăderi a excitabilității și a unei îmbunătățiri a percepției. Convenabil de luat. Bine calmează nervii, ameliorează stresul, formă convenabilă sub formă de lichid. Ajută la îmbunătățirea somnului.

Chelat de magneziu

Acest medicament este o formă foarte absorbabilă de magneziu. Luând-o, veți crește rezistența organismului la stres, veți sprijini sistemul nervos și inima, veți îmbunătăți somnul, va ușura spasmele musculare și crampele.

Forma chelată este cea mai ușor disponibilă formă de minerale și este o combinație între un mineral și un aminoacid. Are o structură foarte asemănătoare cu corpul nostru. Un exemplu al acestei forme este hemoglobina. Chelații nu necesită transformări biochimice suplimentare, deoarece sunt deja pregătiți pentru asimilare de către organism. Un astfel de medicament va compensa deficitul de minerale fără depunere în rinichi, articulații și vasele de sânge. Este absorbit cu 90-98%, în timp ce alte forme sunt doar 5-40%, nu dă efecte secundare din tractul gastro-intestinal, nu afectează nivelul de aciditate gastrică, pătrunde în bariera placentei gravidelor și hrănește făt în curs de dezvoltare.

Țara de origine: Rusia.

Am trecut la acest medicament după ce am născut, sistemul nervos a fost complet slăbit și magneziul obișnuit nu m-a ajutat deloc. Medicul a sugerat să acorde atenție formelor chelate, și nu numai magneziului, ci în general. Nu mă așteptam să obțin un efect atât de rapid, a devenit mai ușor deja în a doua săptămână de admitere. Lacrimile au început să treacă, după curs am scăpat și de convulsii, somnul s-a îmbunătățit. Acum intenționez să-l beau la fiecare două luni. Este convenabil să luați o tabletă pe zi. Medicul a sfătuit să-l combine cu vitaminele B.

Doppelherz magneziu activ + vitamine B.

Iată un supliment alimentar care conține magneziu, vitamine B și acid folic. Se recomandă administrarea cu o dietă dezechilibrată sau cu o nevoie crescută de substanțe nutritive și energie, în astfel de cazuri, cum ar fi influențe nefavorabile ale mediului, activitate fizică crescută, situații stresante frecvente, oboseală cronică, oboseală rapidă și boli grave.

Magneziul este implicat activ în procesele metabolice, stabilizează ritmul cardiac, ajută la ameliorarea spasmului vaselor de sânge, participă la procesele de excitare neuromusculară, ameliorează durerea migrenă. Util pentru stres fizic și mental intens.

Vitaminele B susțin funcționarea normală a sistemului nervos, îmbunătățesc memoria și claritatea mentală, stabilizează nivelul zahărului din sânge, promovează absorbția alimentelor și protejează împotriva apariției atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Acidul folic este implicat în sinteza proteinelor, în formarea celulelor roșii din sânge și în transportul oxigenului.

Țara de origine: Germania.

Un complex vitaminic bun, convenabil de luat, un comprimat pe zi. Acest lucru este convenabil în special pentru persoanele uitate ca mine, când lucrezi toată ziua. Somnul s-a îmbunătățit, bunăstarea generală s-a îmbunătățit, am devenit mai puțin nervos la locul de muncă și adorm mai bine. Efectul a apărut la aproximativ o săptămână după începerea cursului.

Magneziu B6

Acesta este magneziu în soluție. Ajută la îmbunătățirea stării sistemului nervos. Medicamentul este indicat și pentru situații stresante și suprasolicitare mentală, deoarece în astfel de momente corpul pierde o cantitate semnificativă de ioni de magneziu. Deficitul său apare și corpul trebuie să preia mineralul din organele vitale.

Cel mai bine este să luați magneziu împreună cu vitamina B6, deoarece ajută la absorbția acestuia. O astfel de „nutriție” va umple fiecare celulă a sistemului nervos cu forțe noi de combatere a stresului, va ajuta la restabilirea calmului și a nervilor puternici.

Acest preparat conține magneziu într-o formă lichidă ușor digerabilă - lactat de magneziu și gluconat de magneziu, care sunt săruri organice de magneziu și au o biodisponibilitate mai mare decât sărurile anorganice ale acestui mineral. Sunt mult mai bine absorbiți și compensează mai bine deficiența de magneziu din organism.

Un astfel de complex ajută la îmbunătățirea stării sistemului nervos, crește rezistența organismului la stres și menține un somn sănătos. Produsul este potrivit pentru adulți și copii de la 3 ani, precum și pentru femeile însărcinate și care alăptează.

Țara de origine: Rusia.

Nu este un drog rău. Prescris copilului, înainte de a bea un gust diferit, nu foarte plăcut, copilul nu a vrut să bea, dar acest gust este mult mai bun, copilul bea fără probleme. Medicamentul calmează bine. Un dezavantaj: borcanul este incomod, oricât ai încerca să-l toarnă într-o lingură, îl vei vărsa cu siguranță.

Solgar Calciu Magneziu Zinc

Iată tablete care conțin calciu, magneziu și zinc. Produsul este recomandat ca supliment alimentar ca sursă suplimentară a mineralelor enumerate. Calciul menține rezistența oaselor, magneziul favorizează absorbția calciului și asigură distribuția uniformă a acestuia în țesutul osos, zincul este implicat în sinteza colagenului și formarea oaselor.

Particularitatea medicamentului constă în combinația de calciu, magneziu și zinc într-o tabletă, în timp ce toate cele trei forme sunt într-o formă chelată, ceea ce vă permite să atingeți gradul maxim de absorbție a mineralelor de către organism.

Țara de origine: SUA.

O compoziție bună, un producător dovedit, există un rezultat, ambalare economică. Calciul pentru oase, magneziul pentru inimă, zincul susține producția de hormoni. Pielea este mai limpede. Am văzut rezultatul în două săptămâni. Unghiile sunt mai puternice. Singurul negativ pentru mine este dimensiunea mare a capsulelor, este greu de înghițit, trebuie să bei multă apă.

Particularități

• Magneziul este implicat în multe procese biochimice din organism. Fără aceasta, nu se produc suficienți hormoni, proteine, enzime și aminoacizi. Cu cât lipsește mai mult magneziu, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta boli grave ale inimii și vaselor de sânge, patologii ale sistemului nervos central și periferic.
• Puteți obține magneziu în trei moduri: luați multivitamine, medicamente farmacologice și reglați-vă dieta.
• Deficitul de magneziu se manifestă prin excitabilitate nervoasă și musculară crescută, tremurarea degetelor și temperatură corporală scăzută, tahicardie, aritmie, hipertensiune arterială. Rănile se vindecă mai încet, oasele se vindecă mai încet, apar spasme dureroase în mâini și picioare. O persoană devine iritabilă, anxioasă, suspicioasă, este deseori cu o dispoziție proastă, nu se poate concentra și nu își amintește bine informațiile noi.
• Nivelul deficitului de magneziu poate fi găsit prin teste de sânge, păr și unghii. Ultimul este cel mai de încredere.
• Nu este recomandat să luați medicamente în care ingredientul activ este magneziul fără prescripția medicului. Ele pot provoca reacții adverse grave. Dozajul corect al medicamentului poate fi calculat și de către medic.
• Magneziul este cel mai bine absorbit sub formă de lactate, citrați, orotați și chelați. Fiecare formă are propriile sale caracteristici în ceea ce privește acțiunea și absorbția, dar toate se dizolvă bine.
• Complexele de la companii farmaceutice cunoscute pot costa mai mult, dar la fabricarea lor se folosesc substanțe de calitate superioară.
• Semnele unui exces de magneziu în organism sunt somnolență, afectarea coordonării mișcărilor, letargie, încetinirea ritmului cardiac, scăderea tensiunii arteriale.
• O mulțime de magneziu natural se găsește în susan, caju, alune, nuci, tărâțe de ovăz, arahide, migdale, hrișcă, alge, ciocolată neagră, fructe de mare și pește de mare gras.
• La femei, deficitul de magneziu apare cu 20-30% mai des decât la bărbați, datorită particularităților structurii corpului.
• Unul dintre primele simptome ale deficienței de magneziu sunt crampele la nivelul mușchilor gambei, care apar mai întâi în timpul sau după activitatea fizică sub formă de mers pe jos, alergare sau înot și, ulterior, apar în repaus.

Cum să alegi

Atunci când alegeți un medicament, trebuie să acordați atenție următorilor compuși minerali:

• Citratul de magneziu este un produs compus din magneziu și acid citric. Această moleculă conține mai puțin magneziu, dar se absoarbe rapid, ceea ce permite utilizarea suplimentului în cantități mici;
• chelatul de magneziu este o combinație de magneziu cu aminoacizi. Corpul ia foarte bine această formă fără transformări inutile. Dar, din moment ce molecula este mare, porția zilnică de astfel de magneziu nu va consta dintr-o capsulă, deși forma în sine este foarte bună din toate punctele de vedere;
• clorura de magneziu este o sare ușor digerabilă care, după ce a fost absorbită, este repartizată rapid în tot corpul. Contraindicat în bolile cronice ale sistemului urinar, în special în insuficiența renală;
• aspartatul de magneziu combină magneziul și un aminoacid, livrează rapid magneziu în sânge și se absoarbe ușor;
• carbonatul de magneziu este cea mai simplă formă a compusului și este foarte popular în farmacii. Principalul avantaj este că costul suplimentelor cu carbonat de magneziu este în majoritatea cazurilor cel mai mic.