TOP-20 vitamine cu zinc: Evaluarea celor mai bune din punct de vedere al eficacității

Zincul este un micronutrient esențial care este necesar pentru multe funcții corporale. De asemenea, este important pentru un sistem imunitar puternic și ajută la menținerea sănătății pielii, a ochilor și a inimii. Această recenzie vă va arăta cum să alegeți cele mai bune vitamine din zinc pentru a promova sănătatea bărbaților, femeilor și copiilor. Descrie sfaturi pentru alegere, compoziție, nuanțe ale aplicației și prețuri. Și, de asemenea, aici sunt colectate cele mai bune vitamine cu zinc conform experților și recenziilor clienților.

Ce este zincul pentru corpul uman?

Zincul joacă un rol important în procesele metabolice - face parte din multe enzime implicate în conversia carbohidraților, proteinelor, grăsimilor, precum și a acizilor nucleici și a unor vitamine. În plus, zincul are proprietăți imunomodulatoare - afectează răspunsurile imune, prevenind infecțiile, precum și sistemul reproductiv - crește producția de spermă la bărbați și reglează ciclul menstrual la femei. Zincul are proprietăți antioxidante, adică protejează organismul de radicalii liberi și stabilizează membranele celulare. De asemenea, afectează funcționarea sistemului nervos (îmbunătățește memoria și concentrarea) și afectează mirosul și gustul.

Cum să alegi vitaminele cu zinc?

Atunci când alegeți un supliment de zinc, este important să luați în considerare tipul de zinc, doza și forma suplimentului. Există mai multe tipuri de suplimente de zinc. Unele, cum ar fi picolinatul de zinc, pot fi mai bine absorbite, în timp ce acetat de zinc poate fi mai eficient în scurtarea duratei răcelii obișnuite. În ceea ce privește doza, este de obicei de 15-30 mg pe zi. Cantitatea de zinc este indicată pe etichetă. Suplimentele se prezintă sub formă de capsule, pastile și lichide. Pentru cei care nu pot sau ar prefera să nu înghită pastilele, formele lichide sunt probabil cea mai bună opțiune. Este important să cercetați mărci de înaltă calitate și de încredere înainte de a cumpăra orice supliment pentru a asigura siguranța.
Cea mai comună recomandare este de a alege formulări care nu conțin o mulțime de ingrediente adăugate, cum ar fi umpluturi și conservanți.

Cele mai bune vitamine de zinc pentru femei

În funcție de dietă, este posibil să nu obțineți suficient zinc în mod natural. Suplimentarea cu acest micronutrienți este o modalitate excelentă de a vă asigura că organismul dvs. are suficient din acesta pentru a vă stimula sistemul imunitar.

Evaluarea celor mai bune vitamine de zinc pentru femei include:

Solgar Zinc Picolinat

Este unul dintre cele mai bune suplimente de pe piață datorită standardelor sale ridicate de calitate, purității ingredientelor și formei de zinc utilizate. Conține 22 mg picolinat de zinc per comprimat, care este superior în absorbție și biodisponibilitate. Componentele din compoziție susțin funcționarea sistemului imunitar și nivelul adecvat de colesterol din sânge, accelerează regenerarea celulară și participă la producerea de prostaglandine, substanțe asemănătoare hormonilor care reglează multe procese din organism, cum ar fi tensiunea arterială , ritmul cardiac și activitatea glandelor sebacee.

Specificații	Sens
Eliberați formularul	pastile
Suma într-un pachet	100 de bucăți
Zinc	22 mg
Tara de origine	Statele Unite ale Americii

Mărturie: „Produs bun, deoarece conține zinc sub formă ușor digerabilă de picolinat și ar trebui luat împreună cu mâncarea seara.”

V.I.P. Doppelherz cu zinc

Specificații	Sens
Eliberați formularul	comprimate efervescente
Suma într-un pachet	15 buc
Zinc	5 mg
Tara de origine	Germania

Recenzie: „Produs foarte bun, relativ ieftin, a fost la înălțimea așteptărilor mele. Aș recomanda altora. Medicamentul este eficient. ”

ACUM Picolinat de zinc

Acest supliment alimentar contribuie la menținerea metabolismului corect al vitaminei A, la menținerea oaselor sănătoase, a părului, a unghiilor, a pielii și a fertilității și funcției reproductive corespunzătoare. Forma extrem de absorbabilă a zincului întărește funcția imună, asigurându-se că organismul nu este deficitar în vitamine și minerale esențiale. Produsul este, de asemenea, ideal ca supliment pentru un somn mai bun. Producător, în prezent, este una dintre cele mai vândute mărci de produse naturale.

Specificații	Sens
Eliberați formularul	capsule
Suma într-un pachet	60, 100 buc
Zinc	50 mg
Tara de origine	Statele Unite ale Americii

Recenzie: „Capsulele sunt convenabile de utilizat, inodore și fără gust, ușor de înghițit. În ceea ce privește eficiența, după câteva săptămâni, am observat cum starea pielii și a părului s-a îmbunătățit. Deocamdată voi continua să accept ”.

Nature's Bounty Zel Chelate

De aproape 50 de ani, această companie produce suplimente de înaltă calitate și accesibile. Fiecare comprimat conține 25 mg de zinc într-o formă chelată foarte absorbabilă. Flaconul conține 100 de comprimate, deci vor dura câteva luni. Produsul conține doar ingrediente ecologice, garantând calitatea. Toate componentele compoziției au trecut testele de laborator. Aditivul nu este alergenic deoarece nu conține lapte, soia, gluten, grâu, drojdie sau pește. Fără zahăr, amidon și sodiu.

Specificații	Sens
Eliberați formularul	pastile
Suma într-un pachet	100 de bucăți
Zinc	25 mg
Tara de origine	Statele Unite ale Americii

Recenzie: „Cel mai bun raport dintre cantitate / calitate / preț. Chelatul de zinc este bine absorbit. Șase luni mai târziu, părul a crescut semnificativ și aproape că a încetat să cadă. Acesta este un rezultat excelent pentru mine. ”

Zincteral-Teva

Acest medicament este utilizat în prevenirea și tratamentul deficitului de zinc, precum și ca adjuvant în tratamentul bolii Wilson și în boli precum: alcoolism, diabet, infecții parazitare, boli de piele. Zincul face parte din multe enzime, participă la procesele metabolice asociate cu carbohidrați și proteine. Fiecare comprimat, o dată pe zi, conține 124 mg de sulfat de zinc. Disponibil în blistere de 25 de comprimate și o sticlă care conține 150 de comprimate.

Specificații	Sens
Eliberați formularul	pastile
Suma într-un pachet	25, 150 buc
Zinc	45 mg
Tara de origine	Israel

Mărturie: „Eram deficit de zinc și mă simt mai bine datorită acestor pastile.Dar când am început să-l iau, deseori existau greață. ”

Cele mai bune vitamine de zinc pentru bărbați

Zincul este un supliment esențial pentru bărbații care doresc să-și mărească testosteronul. De asemenea, poate reduce severitatea răcelii obișnuite dacă este luat imediat după apariția simptomelor. Evaluarea celor mai bune vitamine de zinc pentru bărbați include următoarele compoziții:

Solaray - Zinc Bio Zinc

Este un supliment alimentar care completează dieta zilnică cu zinc și vitamina B. Disponibil sub formă de capsule, fiecare capsulă conține 15 miligrame de zinc. Policonatul de zinc, foarte bine absorbit de organism, întărește sistemul imunitar, este responsabil pentru diviziunea celulară, vindecarea rănilor și descompunerea carbohidraților. De asemenea, ajută la menținerea metabolismului corect al vitaminei B, influențând concentrația sa corectă în sânge și utilizarea eficientă a țesuturilor. Producătorul recomandă o doză de o capsulă pe zi.

Specificații	Sens
Eliberați formularul	capsule
Suma într-un pachet	100 de bucăți
Zinc	15 mg
Tara de origine	Statele Unite ale Americii

Mărturie: „Au existat probleme cu pielea, am început să folosesc acest supliment alimentar. După o lună de utilizare, pielea a devenit mai bună, nu mai apar iritații și erupții cutanate. Am observat că am început să mă simt mai veselă. Îl recomand cu siguranță. ”

Nature's Bounty Calciu Magneziu Zinc

Cunoscută pentru formulele sale hipoalergenice și angajamentul față de calitate, compania americană creează continuu suplimente excelente. Acest produs conține 100 de capsule, fiecare conținând 25 mg gluconat de zinc foarte absorbabil și cantitatea necesară de calciu, magneziu și vitamina D3. Promovează vindecarea rănilor, îmbunătățește sănătatea generală și previne căderea părului și despicarea unghiilor. Suplimentul alimentar non-OMG nu conține ingrediente artificiale, inclusiv culori, arome și îndulcitori.

Specificații	Sens
Eliberați formularul	pastile
Suma într-un pachet	100 de bucăți
Zinc	25 mg
Tara de origine	Statele Unite ale Americii

Recenzie: „După ce am născut, părul meu a început să cadă foarte mult, am decis să cumpăr aceste vitamine. Am observat efectul după 3 luni, părul a devenit mai puternic și au apărut altele noi ”.

Zinc AP

Unul dintre cele mai bune suplimente nutritive pentru bărbați care conține citrat de zinc. Îmbunătățește concentrarea, previne hiperplazia prostatică, afectează activitatea hormonilor asociați cu potența și activitatea sexuală, reduce efectele stresului și oferă energie pe tot parcursul zilei. Medicamentul este indicat pentru utilizare în caz de activitate fizică excesivă, sport sau slăbiciune. De asemenea, previne căderea părului și combate radicalii liberi. Marele său avantaj este biodisponibilitatea ridicată, de neatins pentru medicamentele competitive de pe piață.

Specificații	Sens
Eliberați formularul	pastile
Suma într-un pachet	40 buc
Zinc	12 mg
Tara de origine	Rusia

Mărturie: „Am început să iau acest supliment alimentar după ce a început să-mi strângă mușchii după antrenament. Rezultatul m-a surprins foarte mult după o lună de aport. Simți chiar că ai adăugat forță ”.

Blagomax seleniu și zinc cu vitaminele A, E, C, B6

Este un complex de vitamine cu zinc de înaltă calitate, susține lupta împotriva stresului de zi cu zi, buna funcționare a sistemului nervos și a sistemului circulator. Ingredientele din preparat contribuie, de asemenea, la formarea și menținerea celulelor, țesuturilor și ADN-ului într-o stare sănătoasă. Luarea suplimentului crește energia, îmbunătățește starea de spirit și întărește sistemul imunitar. Conține vitaminele A, C, E, B6, precum și seleniu și zinc. Această combinație de ingrediente asigură o mai bună absorbție a acestora de către organism și contribuie la o protecție cuprinzătoare împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi.

Specificații	Sens
Eliberați formularul	capsule
Suma într-un pachet	90 buc
Zinc	12 mg
Tara de origine	Rusia

Recenzie: „Folosesc vitamine de o lună. Corpul meu mi-a mulțumit pentru asta. Calitatea părului și a unghiilor s-a îmbunătățit. Deși prețul nu este mare, ci eficient. Cel mai bun medicament disponibil pe piață. ”

Depozitul de zinc Arnebia

Alte vitamine cu conținut de zinc, disponibile sub formă de tablete. Suplimentul alimentar este recomandat în special persoanelor care doresc să-și completeze dieta cu ingrediente care stimulează imunitatea. Medicamentul îmbunătățește mecanismele de apărare pentru a combate microorganismele patogene. Compoziția conține vitamina C, care întărește vasele de sânge și are un efect benefic asupra celulelor, protejându-le de stres. Produsul are efect antioxidant. Zincul este responsabil pentru procesul de vindecare a rănilor și menținerea nivelurilor optime de colesterol și vitamina A.

Specificații	Sens
Eliberați formularul	capsule
Suma într-un pachet	32 buc
Zinc	5 mg
Tara de origine	Germania

Mărturie: „Am început recent să iau aceste pastile și am observat că după o săptămână acneea mi-a dispărut pe față, acesta este un rezultat excelent, mai ales la un preț atât de mic.”

Cele mai bune vitamine de zinc pentru copii

Deficitul de zinc la copii apare din cauza aportului scăzut de zinc în dietă. Suplimentarea cu zinc va fi cheia pentru a o depăși. Acestea pot activa peste 100 de sisteme enzimatice importante care joacă un rol în expresia genelor, ADN-ul, sinteza ARN și diviziunea celulară, răspunsul imun și funcția cognitivă la copii.

TOPul celor mai bune vitamine cu zinc pentru copii include:

Aquion de la A la Zn

Aceste vitamine sunt special formulate pentru copii pentru a promova sănătatea oaselor și a imunității și a crește energia. Sunt gustoase și masticabile, astfel încât copiii le iau cu bucurie la doza recomandată de două pe zi. Ca bonus suplimentar, acestea nu conțin sirop de porumb bogat în fructoză sau îndulcitori artificiali. Acestea conțin 23 de substanțe nutritive necesare pentru un corp tânăr, în creștere. În general, cumpărătorii spun că le place forma, lipsa de alergeni și că acesta este un multivitaminic de înaltă calitate.

Specificații	Sens
Eliberați formularul	comprimate masticabile
Suma într-un pachet	30 buc
Zinc	3 mg
Tara de origine	Rusia

Recenzie: „În general, copilului i-au plăcut vitaminele, au un gust plăcut de cireșe. O luăm în perioada de toamnă-iarnă pentru a îmbunătăți imunitatea. Foarte eficient. "

Fii-fii-urși de la a la z№

Un supliment alimentar care completează dieta copiilor cu substanțe utile. Pachetul conține 30 de comprimate masticabile care conțin 13 vitamine și 9 minerale.Componentele conținute în produs sunt esențiale pentru procesele metabolice de bază și dezvoltarea corectă a unui organism tânăr. Vitamina B12 este responsabilă pentru funcționarea sănătoasă a sistemului nervos. Vitaminele C, A și zinc contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar. Vitamina D ajută la menținerea oaselor și a dinților puternici.

Specificații	Sens
Eliberați formularul	comprimate masticabile
Suma într-un pachet	30 buc
Zinc	2,4 mg
Tara de origine	Rusia

Mărturie: „Fiica mea mi-a cerut să cumpăr vitamine cu albine. Prețul este bugetar, am luat două pachete. Compoziție bine echilibrată, am observat că starea unghiilor s-a îmbunătățit deja în a 5-a zi ”.

Nature's Plus Animal Parade Kid Zinc

Acest supliment alimentar a fost creat special pentru organismele în curs de dezvoltare ale copiilor. Pachet de 90 de pastile cu aromă de portocală care conțin 8 mg de zinc chelat organic și extracte de plante calmante. Medicamentul este luat cu imunitate redusă și tulburări ale sistemului nervos. Zincul este esențial pentru metabolismul energetic, creșterea adecvată și dezvoltarea normală a reproducerii. Vă permite să completați deficiența de nutrienți din dietă, iar extractul de echinacee, frunze de măslin și ghimbir conținut în extract au proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii.

Specificații	Sens
Eliberați formularul	acadele
Suma într-un pachet	90 buc
Zinc	8 mg
Tara de origine	Statele Unite ale Americii

Mărturie: „Întotdeauna iau copii primăvara și toamna pentru prevenirea răcelilor. Desigur, se pot îmbolnăvi, dar într-o formă mult mai ușoară. Le plac figurinele de animale atractive cu aromă de portocală și mănâncă de bunăvoie ”.

Blueberry Forte cu vitamine și zinc

Preparatul conține un set bogat de ingrediente cu acțiune complexă, care include afine, zinc, vitamina C și vitamine B. Afinele au un efect pozitiv asupra îmbunătățirii microcirculației globului ocular și a elasticității vasculare. Menține acuitatea vizuală și funcționarea corectă a retinei. Zincul și vitamina C sunt antioxidanți puternici care protejează structurile celulare de stresul oxidativ. Un proces de vitamine B este necesar pentru procesele metabolice normale din țesuturile ochiului.

Specificații	Sens
Eliberați formularul	pastile
Suma într-un pachet	50, 100, 150 buc
Zinc	15 mg
Tara de origine	Rusia

Feedback: „Copilul este adesea la computer și ochii lui obosesc foarte mult. Medicul a prescris aceste pastile. După ce a urmat cursul, vederea a revenit la normal, iar oboseala ochilor a dispărut. "

KAL ActivMelt de soc de zinc

Microtabletele combină 5 mg oxid de zinc și extract de soc. Comprimatele se dizolvă rapid, ceea ce contribuie la absorbția rapidă a acestora, au un gust plăcut de fructe de pădure. Extractul de bătrân, bogat în antioxidanți, ameliorează simptomele căilor respiratorii superioare. Zincul are un efect deosebit asupra funcționării sistemelor enzimatice din organism. Combinația dintre zinc și soc poate fi un stimulent imunitar excelent și poate combate răcelile. Medicamentul este recomandat în special persoanelor din perioadele de iarnă și primăvară, cu stres fizic sau mental intens, cu o dietă dezechilibrată.

Specificații	Sens
Eliberați formularul	microtablete
Suma într-un pachet	90 buc
Zinc	5 mg
Tara de origine	Statele Unite ale Americii

Mărturie: „Am cumpărat un supliment alimentar la recomandarea unui medic pediatru, îl dau copilului pentru a preveni răcelile. Tablete mici convenabile, cu gust normal. Fiica mea cere întotdeauna mai mult. ”

Cele mai populare vitamine de zinc

Complexul de vitamine cu zinc este conceput pentru a asimila mai bine componentele care alcătuiesc compoziția, precum și pentru a întări sistemul imunitar și a îmbunătăți starea generală de sănătate. Cele mai bune vitamine cu zinc conform recenziilor consumatorilor sunt:

BIOVEA Capace de zinc

Suplimentul alimentar este furnizat sub formă de capsule, dintre care una conține 15 mg zinc activ. Participă la multe funcții vitale ale corpului, procesele metabolice și sistemul imunitar, ajută la prevenirea deficitului de zinc și la reducerea simptomelor acneei severe. Combină zincul și cuprul pentru a spori absorbția mineralelor urme prin beneficiile lor sinergice. Ele provin din concentrat de orez, deci nu se folosește soia. Produsul este complet vegetarian și sigur pentru persoanele cu alergii la soia.

Specificații	Sens
Eliberați formularul	capsule
Suma într-un pachet	120 buc
Zinc	15 mg
Tara de origine	Statele Unite ale Americii

Mărturie: „Am acnee, după ce am consultat un dermatolog am cumpărat Zinc BIOVEA. După cursul de admitere, bucuria mea nu a cunoscut limite. Pielea este mult mai curată și mai sănătoasă. ”

Magnetsin

Vitamina cu zinc este recomandată pentru funcționarea eficientă a sistemului imunitar. Fiecare comprimat are 15 mg oxid de zinc, care corespunde aportului zilnic, precum și magneziu, cupru, vitaminele D3 și B6. Utilizarea medicamentului menține sănătatea și aspectul pielii, întărește sistemul nervos și previne oboseala. Cuprul este responsabil pentru pigmentarea corectă a părului și a pielii, iar vitamina D3 pentru structura corectă a oaselor și a dinților. Pentru cele mai bune rezultate, producătorul recomandă să luați 1 comprimat de 2 ori pe zi timp de o lună.

Specificații	Sens
Eliberați formularul	pastile
Suma într-un pachet	120 buc
Zinc	5 mg
Tara de origine	Norvegia

Feedback: „M-am trezit deseori noaptea și apoi nu am putut dormi mult timp. O prietenă a sfătuit vitaminele care conțin zinc, ea a ales Magnecin, deoarece conține vitamine și minerale suplimentare. După cursul tratamentului, am început să dorm bine și am observat o îmbunătățire a stării mele generale. "

Centrum Silver

Specificații	Sens
Eliberați formularul	pastile
Suma într-un pachet	25, 50, 100 buc
Zinc	15 mg
Tara de origine	Canada

Recenzie: „Trusă bună de vitamine la un preț bugetar.Baut pentru a întări părul și unghiile și, în același timp, starea pielii și starea generală s-au îmbunătățit. Eu personal nu am găsit efecte secundare ”.

Selzink plus

Este un preparat combinat care are un efect pozitiv asupra creșterii unghiilor, a pielii și a părului. Datorită conținutului optim de zinc din tabletă, este posibil să se realizeze metabolismul corect al macronutrienților și al carbohidraților. Vitamina E și C sunt antioxidanți celulari care ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ. Seleniul este destinat funcționării corecte a glandei tiroide și funcționării eficiente a sistemului imunitar. Medicamentul îmbunătățește concentrația, reduce efectele negative ale stresului, adaugă energie și îmbunătățește vitalitatea.

Specificații	Sens
Eliberați formularul	pastile
Suma într-un pachet	30 buc
Zinc	8 mg
Tara de origine	ceh

Mărturie: „Aceste vitamine m-au ajutat foarte mult să-mi întăresc părul, care se prăbușea literalmente. Efectul este vizibil după o săptămână de utilizare. Starea pielii și a unghiilor s-a îmbunătățit, de asemenea ”.

Supravit Calciu + Magneziu + Zinc

Suplimentul nutritiv cu tablete efervescente conține vitamine și minerale care susțin buna funcționare a sistemului imunitar, selectate special pentru a le spori acțiunea reciprocă. Calciul și vitamina D3 susțin dinții și oasele sănătoase. Magneziul este implicat în producția de energie a organismului și în sinteza proteinelor, reducând oboseala. Zincul și vitamina C sunt antioxidanți puternici care protejează structurile celulare de stresul oxidativ. Medicamentul este recomandat în special să fie administrat în perioade de imunitate scăzută.

Specificații	Sens
Eliberați formularul	comprimate efervescente
Suma într-un pachet	20 buc
Zinc	10 mg
Tara de origine	Bulgaria

Recenzie: „Am cumpărat vitamine la un preț bun și au o compoziție echilibrată. La început nu mi-a plăcut gustul, dar după a treia doză a devenit normal. Bău pentru prevenire toamna și primăvara ”.

Când este necesară suplimentarea cu zinc?

Suplimentarea regulată cu zinc nu este un substitut pentru o dietă echilibrată și sănătoasă. Suplimentele alimentare sunt necesare pentru completarea deficitului de zinc. Femeile gravide au o nevoie crescută de acest element, deci luarea acestuia poate fi benefică. Un stil de viață activ duce, de asemenea, la o nevoie crescută de zinc, astfel încât suplimentarea cu zinc poate fi importantă. Cu unele boli, în situații stresante, cu o dietă sau cu depresie, necesitatea elementului devine mai mare. În astfel de cazuri, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă un supliment de zinc poate fi utilizat pentru a preveni deficiența.

Boli frecvente din cauza deficitului de zinc

Deficitul de zinc poate apărea din cauza diverșilor factori. De exemplu, atunci când o persoană transpira, corpul pierde această componentă. Într-o astfel de situație, necesitatea este mai mare și va trebui să mâncați mai multe alimente care conțin acest oligoelement.
Posibile simptome de deficit de zinc:

• dispoziție depresivă sau depresie;
• dificultate de concentrare;
• susceptibilitate crescută la infecții;
• încălcarea mirosului și a gustului;
• slabă vindecare a rănilor;
• infecții fungice ale pielii;
• boli de piele;
• mucoasa bucală deteriorată;
• pierderea poftei de mâncare;
• Pierderea parului;
• piele uscata;
• unghii fragile

Deficitul de zinc poate apărea, de asemenea, cu boli inflamatorii cronice intestinale, tulburări pancreatice sau malabsorbție.

Beneficiile și efectele secundare ale administrării preparatelor care conțin zinc

Zincul afectează toate procesele de bază ale vieții.Favorizează vindecarea rănilor, reglează secreția corectă a insulinei de către pancreas, participă la mineralizarea osoasă, afectează sistemul imunitar și concentrația de vitamina A, colesterol. Acesta joacă un rol în reglarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. De asemenea, crește producția de spermă.

Deși zincul este la fel de important pentru sănătate ca alți micronutrienți, supradozajul poate fi dăunător. Excesul de zinc din organism interferează cu absorbția cuprului și fierului. Persoanele care consumă aproximativ 100-300 mg de zinc pot suferi de simptome neplăcute cauzate de deficit de cupru. Cele mai frecvente simptome ale unui supradozaj sunt scăderea nivelului de colesterol HDL și scăderea răspunsului imun al organismului. Simptomele acute ale otrăvirii cu zinc includ dureri abdominale, greață, pierderea poftei de mâncare, diaree și cefalee.

Zincul este un nutrient esențial de care ai nevoie pentru a obține suficient din dieta ta. Cu toate acestea, din moment ce nu toată lumea își poate satisface nevoile numai cu alimente, suplimentele pot contribui la reducerea riscului unei deficiențe. Cele mai bune suplimente alimentare care conțin zinc vă vor ajuta să îmbunătățiți calitatea vieții și