TOP 10 cei mai buni câștigători: carbohidrați, proteine bogate, cu creatină
Setul de masă musculară depinde nu numai de activitatea fizică, de o dietă sportivă corect selectată, ci și de aportul de suplimente nutritive. Unul dintre cei mai eficienți este considerat un câștigător - un amestec de carbohidrați și proteine. Pentru persoanele care antrenează forța, câștigătorii sunt esențiali pentru funcționarea normală a corpului, deoarece carbohidrații sunt combustibil pentru antrenamentul de forță, iar proteinele sunt un material de construcție pentru masa musculară. Această revizuire vă va ajuta să înțelegeți numeroasele suplimente alimentare și să alegeți cel mai bun câștigător.
Cei mai buni câștigători de carbohidrați
Acești câștigători conțin doar până la 20% proteine, iar conținutul ridicat de carbohidrați le face bogate în calorii și ușor de digerat pentru organism. Sunt capabili să asigure pe deplin organismului rezerve de carbohidrați. Astfel de suplimente sunt esențiale pentru sportivii cu apetit slab, metabolism rapid, oameni slabi sau câștig muscular accelerat.
Câștigătorii de greutate TOP cu un conținut ridicat de carbohidrați includ următoarele medicamente:
LevelUp EASY MASS
Un câștigător multicomponent cu o formulă unică dezvoltat de specialiștii LevelUp, un producător rus de nutriție sportivă. Produsele acestui brand sunt fabricate exclusiv din materii prime de înaltă calitate și sunt supuse unui control microbiologic obligatoriu. Formula cu trei componente a carbohidraților cu amilopectină este responsabilă pentru reaprovizionarea rapidă și de înaltă calitate a energiei consumate în timpul antrenamentului. Concentratul de proteine din zer stimulează creșterea masei musculare, iar macronutrienții completează echilibrul mineral al corpului.
| Caracteristică | Sens |
| Valoarea energetică la 100 g | 371 kcal |
| Arome | Căpșuni, ciocolată, migdale, caramel, zmeură |
| Ambalare | 1500 g |
pro
- un pachet este suficient pentru 15 porții;
- poate fi amestecat cu orice lichid - nu doar cu apă pură;
- rapid absorbit;
- conține aminoacizi esențiali și vitamine B;
- sprijin energetic pe termen lung al corpului.
Minusuri
- puține recenzii;
- arome de origine non-naturală.
Recenzie: „Câștigătorul este normal. Nu aș spune că este prea dulce. Se amestecă rapid, fără bulgări. Există suficiente proteine, nu există soia în compoziție. Este asimilat bine. "
Maxler Special Mass Gainer
Compoziția echilibrată a acestui câștigător de carbohidrați-proteine este formulată pentru a susține masa musculară optimă și sănătatea generală. Experții recomandă, de asemenea, Maxler Special pentru cei care au nevoie de supliment suplimentar cu conținut ridicat de carbohidrați în perioadele de antrenament intens. Un complex de carbohidrați de înaltă calitate completează rezervele de glicogen și mărește rezervele de energie pentru a accelera creșterea musculară. O porție suplimentară de aminoacizi reconstruiește rapid fibrele musculare și le protejează de deteriorare.
| Caracteristică | Sens |
| Valoarea energetică la 100 g | 408 kcal |
| Arome | Cremă de vanilie, ciocolată, căpșuni, cremă de biscuiți, unt de arahide cu ciocolată |
| Ambalare | 2700, 5430 g |
pro
- prezența enzimelor are un efect pozitiv asupra digestiei;
- complexul proteic unic îmbunătățește apărarea imună;
- nu mărește stratul de grăsime subcutanat;
- îmbunătățește indicatorii de rezistență și forță;
- accelerarea procesului de recuperare după sarcini grele.
Minusuri
- prezența unor bulgări - o masă omogenă numai la biciuire cu un blender;
- gust zaharat.
Recenzie: „Îi dau acestui gamer un rating de 7, pentru că nu se dizolvă complet, există bulgări. Gustul (a luat gustul căpșunilor) este delicios, cu lapte puțin zaharat. Drept urmare, am luat 2 kg pe săptămână, în timp ce mănânc de 4 ori pe zi. "
Pulbere Atom Ultra Premium Gainer
Un câștigător al unui producător intern pentru a câștiga masa într-un ritm accelerat - într-o lună puteți câștiga până la 4 kg.O matrice proteică multicomponentă (17%) și carbohidrați cu digestie rapidă (73%), care sunt surse fiabile de energie, restabilesc perfect corpul și construiesc mușchi după exerciții. Combinația de glucoză, fructoză și maltodextrină menține nivelurile de insulină și zahăr la niveluri optime, prevenind acumularea de grăsimi. Izolatul de colagen foarte digerabil este responsabil pentru articulațiile puternice și elastice.
| Caracteristică | Sens |
| Valoarea energetică la 100 g | 383 kcal |
| Arome | Vanilie, caramel, căpșuni, ciocolată |
| Ambalare | 50, 1500, 4000g |
pro
- începe să acționeze în prima oră după internare;
- variabilitatea volumelor de ambalaj - de la un eșantion la o rată lunară;
- cost accesibil;
- creștere eficientă în greutate pentru persoanele slabe cu o abordare integrată;
- stimulează o eliberare bruscă de energie.
Minusuri
- nu există vitamine în compoziție;
- lipsa recenziilor online.
Cei mai buni câștigători cu conținut ridicat de proteine
Aceste suplimente conțin mai mult de 20% proteine, conținutul lor de carbohidrați este ridicat, dar absorbția de carbohidrați de către organism este mult mai lentă decât cu utilizarea de câștigători cu conținut ridicat de carbohidrați. Din această cauză, nivelul de glucoză din sânge crește, nu numai alimentarea cu carbohidrați este alimentată, ci și creșterea accelerată a țesutului muscular. Câștigătorii cu conținut ridicat de proteine sunt concepuți pentru fetele cu un fizic fragil, pentru sportivii cu predispoziție genetică la supraponderalitate, pentru a câștiga în greutate într-un timp scurt.
Clasamentul celor mai buni câștigători cu conținut ridicat de proteine constă în:
Masă mutantă
Câștigătorul sportiv puternic, cu formula corectă de la Fit Foods, are o paletă largă de arome. Amestecul de proteine-carbohidrați s-a dovedit în rândul sportivilor care au dificultăți în masa musculară. Formula elaborată cu atenție oferă corpului 52 de grame de proteine, care include o duzină de tipuri diferite de proteine, 182 de grame de carbohidrați, grăsimi sănătoase, potasiu și sodiu. Complexul Intrasorb îmbunătățește absorbția nutrienților benefici de către organism, iar calciul întărește oasele. Medicamentul va fi un avantaj pentru cei care doresc să îmbunătățească performanța atletică și să îmbunătățească starea fizică.
| Caracteristică | Sens |
| Valoarea energetică la 100 g | 420 kcal |
| Arome | Cocos, înghețată de vanilie, alune de ciocolată, cremă de banane cu căpșuni, fursecuri cu smântână, unt de arahide cu ciocolată, 3 ciocolată |
| Ambalare | 2270, 6800 g |
pro
- nu formează bulgări;
- crește rezistența;
- ameliorează foamea;
- materii prime de calitate și compoziție echilibrată;
- gusturi placute;
- Producție canadiană cu o reputație impecabilă și mulți ani de experiență.
Minusuri
- compoziția conține componente care provoacă alergii: lapte și gluten;
- numai pachete cu volum mare - de la 2 kg.
Recenzie: „Înghețata cu vanilie are un gust foarte bun. Problema este proteică și bine echilibrată, este demn de remarcat faptul că prețul nu este la fel de mare ca cel al Ultimat sau Muscle Juice. "
Optimum Nutrition Gold Standard Gainer
Supliment nutritiv de înaltă calitate pentru creșterea rapidă a mușchilor și recuperarea după antrenament. Unicitatea compoziției constă în cantitatea minimă de maltodextrină. Sursele de carbohidrați complecși sunt ovăzul, mazărea, cartofii. Baza câștigătorului este izolatul din zer, grăsimile sănătoase sunt luate din semințe de in și chia. Acest câștigător nu are probleme cu digestibilitatea, solubilitatea excelentă vă permite să faceți un amestec pur și simplu într-un agitator, fără a utiliza un blender.
| Caracteristică | Sens |
| Valoarea energetică la 100 g | 385 kcal |
| Arome | Inghetata cu vanilie, rulada de scortisoara, ciocolata, crema de biscuiti |
| Ambalare | 1620, 2270, 4600 g |
pro
- rata diferită de absorbție a carbohidraților;
- zahăr minim;
- formează masa musculară cu un procent redus de grăsime;
- o alegere excelentă pentru fete, deoarece nu crește grăsimea subcutanată;
- se pot lua trei porții pe zi pentru cele mai bune rezultate.
Minusuri
- preț mare;
- greu de cumpărat în magazine, trebuie să comandați.
Mărturie: "Un câștigător de înaltă calitate și funcțional, cu un raport bun preț / calitate, rezultate decente pot fi deja văzute în 4 săptămâni după începerea aplicării."
BSN True-Mass
True-Mass este conceput pentru cei care au nevoie de un supliment bogat în calorii la mesele obișnuite pentru a câștiga masa musculară slabă. Acest amestec premium de pulbere de băuturi proteine-carbohidrați conține aminoacizii esențiali ai BCAA pentru a susține funcția normală a corpului în timpul creșterii musculare intense și a antrenamentelor viguroase. Matricea multifuncțională proteină-carbohidrați îndeplinește normele raportului dintre proteine și carbohidrați recomandate de Asociația Națională Sportivă Universitară.
| Caracteristică | Sens |
| Valoarea energetică la 100 g | 438 kcal |
| Arome | Biscuiți cu ciocolată, vanilie, căpșuni, cremă |
| Ambalare | 2640 g |
pro
- accelerează regenerarea microtraumelor;
- sunt prezente arome naturale;
- glucidele complexe sunt complet absorbite;
- oferă vigoare pe tot parcursul zilei;
- conține fibre dietetice care îmbunătățesc digestia.
Minusuri
- cost ridicat, plată în exces pentru marcă;
- poate provoca sete.
Mărturie: „Câștigător bun, se amestecă bine. Nu au existat probleme cu asimilarea, gustul înghețatei de vanilie este otpad. Unul dintre puținii câștigători care este cu adevărat plăcut de băut, chiar și atunci când este diluat cu apă. "
Cei mai buni câștigători de creatină
Adăugarea creatinei la compoziția câștigătorilor funcționali vă permite să saturați mușchii scheletici ai sportivului cu acest element într-un mod simplu. Creatina este un constituent natural al țesuturilor corpului uman, un factor esențial în sinteza proteinelor musculare. La nivel celular, creatina participă la metabolismul energetic, afectează în mod direct creșterea indicatorilor de rezistență și volumul sarcinilor maxime.
Cei mai buni câștigători de creatină constau din următoarele medicamente:
CYBERMASS Gainer + Creatină
Un supliment eficient Gainer + Creatina are o compoziție echilibrată de proteine, carbohidrați, creatină, vitamine și microelemente. Recomandat bărbaților atunci când crește volumul muscular, creând o ușurare frumoasă. Carbohidrații cu diferite lungimi ale lanțului molecular, care sunt conținute în supliment, permit prelungirea timpului de absorbție pentru o încărcare energetică de lungă durată. Concentratele de sucuri naturale, bucăți de fructe liofilizate, chipsuri de ciocolată, pudră de cacao sunt utilizate ca aditivi aromatizanți.
| Caracteristică | Sens |
| Valoarea energetică la 100 g | 420 kcal |
| Arome | Banane, zmeură, vanilie, ciocolată, căpșuni |
| Ambalare | 1000, 1500, 3000, 4540 g |
pro
- previne descompunerea fibrelor musculare;
- preț accesibil;
- volume de ambalaje diferite - atât pentru încercare, cât și pentru utilizare pe termen lung;
- conține nouă vitamine și minerale;
- Concentratul de proteine din zer 100% favorizează creșterea musculară.
Minusuri
- se bazează pe maltodextrină ieftină;
- o singură porție nu acoperă necesarul zilnic al organismului pentru creatină.
Recenzie: „Mi-am luat căpșuni și vanilie, gustul este bun, nu prea împovărător. 2 pachete au fost suficiente pentru aproape 2 săptămâni, la un preț scăzut iese. Ajută foarte mult, desigur, nu veți vedea cu adevărat rezultatul în 2 săptămâni, dar greutatea crește. "
XXI Power VitaMAX cu creatină
Noul produs complex de la producătorul rus de nutriție sportivă XXI Power combină laptele și proteinele din soia, vitaminele și mineralele. Formula se bazează pe lapte și concentrate de soia, care furnizează corpului sportivului cantitatea necesară de proteine. Vitamina A este necesară pentru menținerea oaselor și ligamentelor sănătoase și puternice și pentru o mai bună absorbție a grăsimilor. Vitamina C este responsabilă pentru funcționarea sistemului imunitar, protejează celulele și țesuturile de distrugere, iar vitamina E îmbunătățește sănătatea musculară. Creatina promovează creșterea musculară de calitate și energizarea.
| Caracteristică | Sens |
| Valoarea energetică la 100 g | 304 kcal pentru 1 portie (80g) |
| Arome | Banana, căpșuni, ciocolată |
| Ambalare | 800, 1600, 4000 g |
pro
- formulă puternică de vitamine și minerale;
- întărirea proceselor anabolice;
- preț accesibil și disponibilitate pe rafturile magazinelor;
- aroma originala de capsuni;
- asigură organismului sodiu, potasiu, fier, calciu, magneziu.
Minusuri
- o lingură de măsurare este de 50 ml, deși 80 g într-o singură porție;
- afectează negativ tractul digestiv.
Mărturie: „Dulce, banana are un gust bun, se dizolvă normal, merge bine cu laptele și cu proteinele adăugate”.
Creatina de masă R-Line
Acest câștigător este creat pe baza masei clasice, cu adaos de creatină monohidrat - 2,5 g pe 1 porție de cocktail. Astfel, tehnologii au reușit să crească conținutul de calorii al dietei și să crească componenta de forță a antrenamentului sportivului într-un mod sigur pentru tractul gastro-intestinal. Componentele carbohidraților cu indice glicemic diferit (maltodextrină, dextroză și fructoză) sunt absorbite la viteze diferite, ceea ce vă permite să restabiliți corpul după un antrenament intens și apoi să începeți sinteza proteinelor musculare. Creatina îmbunătățește performanța de antrenament și creează condiții optime pentru dezvoltarea musculară.
| Caracteristică | Sens |
| Valoarea energetică la 100 g | 407 kcal |
| Arome | Zmeura, banana, capsuna, vanilie, ciocolata |
| Ambalare | 1200, 2000, 4000 g |
pro
- conține un premix de vitamine și minerale;
- gustul plăcut este asigurat de utilizarea aditivilor naturali - sucuri, fructe;
- un analog demn pentru câștigătorii importați;
- saturează bine;
- nu provoacă balonare.
Minusuri
- pentru unii gustul este prea împovărător;
- soia se simte în compoziție.
Feedback: „Căutam un analog cu cel importat. Câștigătorul este bun! Sweetish (am ciocolată), dar nu atât. Este posibil cu apă și lapte. Am cumpărat 4 kg, până acum mi se potrivește ".
POWER PRO Gainer 30
Aceasta este o mână de Dumnezeu pentru sportivii ectomorfi cărora le este foarte greu să se îngrașe. Un amestec carbohidrat-proteină de înaltă calitate cu substanțe nutritive benefice ajută corpul să facă față activității fizice intense și să se refacă rapid. Raportul ideal de proteine și carbohidrați - 30% până la 70% - reaprovizionează rapid rezervele pierdute în timpul antrenamentului, încetinind reacțiile catabolice. Carnitina și arginina contribuie la arderea rapidă a excesului de grăsime, garantând un set de masă exclusiv „uscată”. Pentru a accelera creșterea țesutului muscular, acest supliment alimentar conține tribulus, un steroid inofensiv din plante.
| Caracteristică | Sens |
| Valoarea energetică la 100 g | 390 kcal |
| Arome | Cremă irlandeză, ciocolată, banană, boabe sălbatice |
| Ambalare | 1000 g |
pro
- cantitatea minimă de grăsime;
- consistență uniformă - fără bulgări;
- materii prime importate de înaltă calitate - din Olanda și Elveția;
- o creștere treptată a masei musculare fără riscuri pentru organism;
- o gamă largă de aminoacizi BCAA.
Minusuri
- conține cofeină;
- lipsa unei linguri de măsurare.
Recenzie: „Una dintre cele mai bune din punct de vedere al raportului preț-calitate. Cu el, am crescut 30 kg în greutate în șase luni. "
Gainer vs. Protein - Care este mai bine?
Un medic sau antrenor vă va ajuta să alegeți suplimentul nutrițional potrivit pentru dieta zilnică a unui sportiv sau a unei persoane care dorește să construiască masa musculară analizând activitatea fizică și sistemul nutrițional. Mușchii au nevoie de energie suplimentară pentru a reconstrui structura după antrenamentele istovitoare, iar corpul în ansamblu are nevoie de proteine pentru a construi un corp slab. Prin urmare, alegerea dintre proteină și gainer este o decizie individuală, care depinde de următoarele criterii:
- mod de a mânca - sunt necesare suplimente speciale dacă dieta este săracă în proteine și carbohidrați;
- fizic uman: ectomorfii sunt predispuși la slăbiciune și pot lua în siguranță câștigători, endomorfii sunt predispuși la obezitate, nu ar trebui să bea un câștigător din cauza amenințării kilogramelor în plus, iar mezomorfii au proporții corporale ideale, li se recomandă să amestece suplimente pentru o raportul dintre proteinele și carbohidrații obținuți.
Câștigătorii pot și ar trebui luați de acele persoane care au venit la sală pentru a crește masa musculară și nu pentru a slăbi.Un shake carbohidrat-proteină este o sursă de carbohidrați suplimentari pentru organism, unde proteinele sunt adăugate exclusiv pentru a stabiliza procesul de digestie.
Care este diferența dintre un câștigător și o proteină? Raportul cantitativ dintre proteine și carbohidrați. Un amestec de proteine menține echilibrul aminoacizilor din organism, în timp ce carbohidrații energizează și accelerează creșterea musculară. După antrenament, mai întâi apare fereastra cu carbohidrați, apoi fereastra cu proteine. Primirea unui câștigător te eliberează de închiderea acestor ferestre dintr-o singură lovitură. Și înainte de a lua proteine, trebuie totuși să încărcați fructe dulci pentru a deschide celulele corpului cu insulină.
Gainer este un supliment alimentar destul de tânăr, care câștigă din ce în ce mai multă popularitate în rândul sportivilor și al persoanelor care le monitorizează forma corpului. Câștigătorul completează corpul cu substanțe nutritive și energie pentru antrenamente mai eficiente. Crește greutatea corporală, în general, datorită creșterii masei musculare, prin urmare se recomandă administrarea de către persoanele slabe. Această analiză vă va ajuta să alegeți un medicament eficient cu caracteristici detaliate, o descriere a aspectelor pozitive și negative.
