Evaluarea TOP-7 a celor mai buni aminoacizi: BCAA, pentru creșterea masei și creșterea musculară

Aminoacizii sunt compuși organici esențiali pentru organism și, mai ales, pentru mușchi. Acesta este motivul pentru care este atât de important ca preparatele de aminoacizi să aibă calitatea corectă. Care sunt cei mai buni aminoacizi de utilizat în nutriția sportivă pentru creșterea musculară? Articolul oferă o prezentare generală a preparatelor în pulbere și tablete cu recenzii de la antrenori și sportivi. Complexe de aminoacizi dovedite cu prețuri, pro și contra.

Ce trebuie să căutați atunci când alegeți aminoacizii?

Atunci când alegeți un aminoacid, aminoacizii cu lanț ramificat (leucină, izoleucină și valină) trebuie preferați într-un raport 2: 1: 1. Acest raport are cel mai mare sprijin științific pentru BCAA. Apoi, căutați un produs îndulcit natural, cu puțin sau deloc zahăr. Aminoacizii simpli au un gust prost, motiv pentru care majoritatea companiilor folosesc îndulcitori artificiali pentru a masca gustul. Cel mai bine este să evitați îndulcitorii artificiali și să găsiți o marcă care nu le conține. Cu toate acestea, în practică, trebuie să suporti acest dezavantaj și să bei cele care îți plac mai mult să le gusti. Alegeți un produs care conține aminoacizi ergogeni suplimentari, cum ar fi ß-alanina, citrulina, arginina și glutamina. De asemenea, pot îmbunătăți performanța și recuperarea, precum și stimula în continuare sinteza proteinelor sau reduce defalcarea proteinelor.

Cei mai buni aminoacizi praf

Aminoacizii sunt disponibili sub formă de pulbere, care poate fi dizolvată în apă sau alte băuturi pentru a oferi organismului doza corectă de lichid. Suplimentele de aminoacizi sunt adesea disponibile într-o varietate de arome, cum ar fi vanilie, ciocolată sau fructe.

Clasamentul celor mai buni aminoacizi sub formă de pulbere include:

Ami NO Xpress (Scitec Nutrition)

Suplimentul alimentar este fabricat din ingrediente de înaltă calitate care nu conțin substanțe nocive care pot provoca reacții adverse nedorite. Acest produs este ușor de digerat și conține cei mai buni aminoacizi micronizați într-o singură doză, ceea ce accelerează absorbția ingredientelor active, inclusiv aminoacizii BCAA. În plus, produsul este întărit cu L-arginină micronizată, L-citrulină pură, acid malic și L-arginină alfa-cetoglutarat. Toate aceste ingrediente, vitamine și minerale suplimentare vor ajuta la eliminarea oboselii, permițându-vă să prelungiți fiecare antrenament.

Caracteristică	Sens
Eliberați formularul	pudra
Volum	440 g
Conținutul de servire	22 g
Țara producătorului	Ungaria

Mărturie: „Pulberea se dizolvă bine, acționează rapid și nu lasă nici un gust în gură. În plus, este foarte gustos și foarte eficient. O recomand persoanelor care se concentrează în principal pe calitatea produselor. ”

Energie amino esențială (nutriție optimă)

Un supliment puternic și eficient pentru persoanele active fizic, satisface nevoia organismului de aminoacizi esențiali pe care organismul nu îi poate sintetiza singuri. Combină un raport optim, rapid de absorbție a formelor libere de aminoacizi, inclusiv BCAA pentru construirea mușchilor și energia naturală a argininei și beta-alaninei. Conține substanțe nutritive esențiale pentru producerea de oxid nitric, care este o parte importantă a construirii mușchilor solizi mari într-un timp scurt. Compoziția conține cofeină stimulantă obținută din ceaiul verde, datorită căreia antrenamentul va fi mai eficient.

Caracteristică	Sens
Eliberați formularul	pudra
Volum	270 g
Conținutul de difuzare	9 g
Țara producătorului	Statele Unite ale Americii

Mărturie: „Am început să lucrez din greu la sala de sport, iar antrenorul m-a sfătuit să cumpăr un complex de aminoacizi pentru o recuperare mai bună. Am ales acest brand și nu l-am regretat niciodată. Rezistența a crescut de mai multe ori, nu există efecte secundare după ce ați luat-o ”.

Glutamina Maxler

Este un produs complet care oferă o doză optimă de glutamină în organism. Aminoacidul specificat susține în mod eficient o serie de procese din organism, inclusiv: stimulează sinteza proteinelor musculare, crește concentrația de hormoni, elimină echilibrul acido-bazic și amoniacul inutil din corp. L-glutamina susține în mod eficient sistemul imunitar, protejând în același timp împotriva bolilor. Utilizarea unui supliment alimentar previne deteriorarea mușchilor și completează depozitele de glutamină în timpul și după exerciții.

Caracteristică	Sens
Eliberați formularul	pudra
Volum	300 g
Conținutul de difuzare	5 g
Țara producătorului	Germania

Feedback: „Folosesc acest produs de mult timp, este foarte eficient, adaugă energie în timpul antrenamentului, acționează ca o motivație suplimentară. Sunt complet mulțumit! ”.

Fii primul praf de alanină beta

Produsul conține cel mai important aminoacid de cea mai înaltă calitate - beta-alanina, care susține perfect corpul pentru o lungă perioadă de timp și un antrenament intens. Este un precursor al carnozinei (un agent tampon natural). Principalul beneficiu al suplimentului este reducerea acidificării fibrelor musculare, ceea ce duce la o creștere rapidă a forței și performanței în timpul exercițiului. Suplimentarea regulată va ajuta la menținerea unei mase musculare adecvate și la accelerarea regenerării corpului după fiecare antrenament.

Caracteristică	Sens
Eliberați formularul	pudra
Volum	200, 300 g
Conținutul de difuzare	4 g
Țara producătorului	Rusia

Mărturie: „Aminoacizi excelenți pe care îi folosesc de câteva sezoane. Ideal înainte de a începe un antrenament mai puternic, bun pentru recuperare.

Cei mai buni aminoacizi din tablete / capsule

Aminoacizii sunt disponibili și sub formă de pilule și capsule. Când le folosiți, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la amestecarea, purtarea unui agitator și petrecerea timpului dizolvând pudra. Sunt mai convenabile de utilizat și, în ceea ce privește viteza, ambele tablete și pulbere încep să acționeze după aproximativ aceeași perioadă de timp.

TOPul celor mai buni aminoacizi din capsule include:

ACUM GABA

Gaba este un aminoacid neproteic care se găsește în creier. Conține vitamina B6, care susține efectul calmant al acidului gamma-aminobutiric prin reglarea sistemului nervos. Calmează, ajută la combaterea oboselii și îmbunătățește concentrarea. De asemenea, are un efect pozitiv asupra persoanelor care exercită intens. Crește și accelerează regenerarea, favorizează arderea grăsimilor. Devine un asistent în construirea masei musculare și are un efect anabolic. De asemenea, este important ca medicamentul să faciliteze adormirea.

Caracteristică	Sens
Eliberați formularul	capsule
Volum	100 de bucăți
Conținutul de difuzare	500 mg
Țara producătorului	Statele Unite ale Americii

Recenzie: „Supliment foarte bun, valoare excelentă pentru bani. Funcționează bine cu pregătirea intensivă, capacitatea mea de lucru a crescut semnificativ ”.

Olimp Labs L-Glutamine Mega Caps

Este o formulare care conține sub formă farmaceutică micronizată 100% de glutamină, un aminoacid care se găsește în concentrații mari în mușchi și plasmă. Crește forța și masa musculară. Are un efect anticatabolic puternic - inhibă activitatea enzimelor care distrug proteinele musculare. Accelerează reducerea țesutului adipos. Ameliorează simptomele oboselii prin reducerea acidificării celulelor musculare. De asemenea, medicamentul întărește sistemul imunitar.

Caracteristică	Sens
Eliberați formularul	capsule
Volum	120, 300 buc
Conținutul de difuzare	1400 mg
Țara producătorului	Polonia

Mărturie: „Un supliment nutritiv bun care susține rezultatele obținute. Este, de asemenea, un bun anti-catabolic. ”

BCAA Scitec Nutrition BCAA 6400

Este un complex de aminoacizi BCAA de înaltă calitate. Funcțiile sale principale sunt: ​​limitarea defalcării și îmbunătățirea recuperării proteinelor, îmbunătățirea echilibrului azotului, reglarea metabolismului grăsimilor și glucidelor. Aminoacizii BCAA conțin cele mai importante trei componente: leucina - accelerează regenerarea după antrenament, protejează mușchii de defalcare și susține creșterea musculară, izoleucina - inhibă catabolismul, valina - îmbunătățește sinteza proteinelor, accelerează regenerarea, previne descompunerea mușchilor și îmbunătățește producția de energie. Produsul este realizat sub formă de tablete, astfel încât acestea pot fi luate în orice moment cu apă.

Caracteristică	Sens
Eliberați formularul	pastile
Volum	375 buc
Conținutul de difuzare	L-Leucina: 2240 mg L-izoleucină: 1120 mg L-valină: 1120 mg
Țara producătorului	Ungaria

Mărturie: „Alerg mulți kilometri, așa că folosesc BCAA pentru recuperarea mea după antrenament. O mare diferență, mai ales a doua zi. Corpul este mai puțin obosit și pregătit pentru următorul antrenament. ”

Care sunt proteinele sau aminoacizii mai buni?

Pulberile de proteine ​​și suplimentele de aminoacizi produc rezultate diferite.

Beneficii proteice:

„Pulberile de proteine ​​din zer și cazeină, albuș de ou sau proteine ​​din soia sunt surse de proteine ​​de calitate care conțin toți aminoacizii esențiali. Acestea acoperă necesarul zilnic crescut de proteine ​​pentru sport. Suplimentele de aminoacizi nu îndeplinesc necesarul zilnic de proteine ​​și, în doze mari, pot provoca dezechilibre metabolice. De exemplu, consumul de prea multă leucină, unul dintre cei trei aminoacizi cu lanț ramificat, poate reduce nivelul sanguin al celorlalți doi. ”

Beneficiile aminoacizilor:

Pe langa fabricarea proteinelor, anumiti aminoacizi au functii specifice care afecteaza direct sanatatea in afara metabolismului proteinelor. Un exemplu este triptofanul, care este convertit în serotonina neurotransmițător care reglează starea de spirit. Suplimentarea poate îmbunătăți funcțiile fiziologice ale acestor aminoacizi. Creatina suplimentară crește forța și performanța musculară în timpul exercițiilor de intensitate mare pe termen scurt. ”

Există o ofertă imensă de preparate BCAA pe piața suplimentelor nutritive. Merită să le alegeți pe cele de la care puteți beneficia cel mai mult și puteți obține rezultate excelente. Lista lor este listată în această evaluare, deci nu va trebui să căutați un medicament potrivit pentru o lungă perioadă de timp.