Cele mai bune 15 BCAA

BCAA este un complex proteic format din 3 aminoacizi esențiali: leucina, izoleucina și valina. Corpul uman nu este capabil să le sintetizeze singur, dar între timp, ele reprezintă o treime din toate structurile proteice din mușchi, participând direct la refacerea lor și contribuind la un câștig calitativ în masă. Persoanele cu activitate fizică regulată și culturistii începători sunt încurajați să-și completeze aprovizionarea cu alimente sau proteine, dar atunci când antrenamentul devine din ce în ce mai dificil, suplimentarea acestor aminoacizi este indispensabilă.

Există multe firme naționale și străine implicate în producția de BCAA, dar nu există nici o cercetare obiectivă asupra cărora este mai bună. În compilarea acestei evaluări, am încercat să evaluăm compoziția pentru calitatea și cantitatea componentelor utile, popularitatea și reputația producătorului, precum și recomandările sportivilor și recenziile utilizatorilor pe site-uri independente. În mod tradițional, suplimentele de aminoacizi sunt oferite sub formă de pulberi, tablete, capsule și lichide, dar, de fapt, eficacitatea nu depinde de forma produsului - ar trebui să fie aleasă pe baza comodității de administrare, în funcție de circumstanțe .

Cele mai bune BCAA sub formă de pulbere

Avantajul formulărilor de pulbere constă în absorbția accelerată și prezența gusturilor dulci, datorită cărora puteți întrerupe ușor vânătoarea de dulciuri. Dezavantajul tuturor pulberilor este inconvenientul asociat cu agitarea și dorința de a o lua imediat după preparare, precum și posibilitatea formării de bulgări și un gust nefiresc vizibil.

5 Do4a Lab BCAA 8-1-1

Un alt renumit producător rus de nutriție sportivă se remarcă din mediul competitiv prin deschiderea completă a informațiilor despre produsele sale. De exemplu, el raportează că „BTsashki” său este fabricat din materii prime Wirud la uzina Evalar fără a adăuga componente străine. Oferind clienților să consume BCAA pure fără glutamină, taurină, malta etc., Docha consideră că, făcând acest lucru, îi ajută să economisească bani și să-și elibereze întregul potențial. Și trebuie să spun, mulți utilizatori sunt complet de acord cu asta.

O porție de 10 g de pulbere conține 7,2 g de leucină și 0,9 g fiecare de aminoacizi auxiliari. În același timp, un pachet de 900 de grame costă aproximativ 2 mii de ruble, ceea ce este de aproximativ 2 ori mai ieftin în comparație cu omologii străini. Astfel, este mult mai profitabil pentru halterofili să achiziționeze produse interne realizate din semifabricate de înaltă calitate folosind echipamente de înaltă tehnologie, mai ales că rezultatele unor astfel de economii nu suferă în niciun fel, ci, dimpotrivă, se îmbunătățesc.

4 Fii primul praf clasic

În mod tradițional, firmele din SUA și Europa conduc pe piața nutriției sportive, dar în 2008 a apărut în Rusia o întreprindere care utilizează aceleași materii prime și sistemul internațional de control al calității ISO și NACCP. În mod surprinzător, suplimentul BCAA al mărcii primește feedback pozitiv de la clienți. Nu conține componente potențial dăunătoare, cum ar fi acesulfamul potasiu și aspartamul. Există doar 3 aminoacizi cheie și un agent anti-aglomerare (pulbere ne aromată) sau ingrediente aromatizante, cum ar fi acidul citric, aroma și sucraloza.

Sportivii care au testat produsul din experiența personală observă absența dulceaței excesive, a costurilor satisfăcătoare și a consumului normal (în 200 g - 40 porții). Ei evaluează eficacitatea la un nivel ridicat: după ce a luat-o, starea de sănătate devine imediat mai bună și crește eficacitatea lecției, din care este posibil să se tragă concluzii despre asimilarea rapidă a componentelor. Singurul dezavantaj este că de multe ori trebuie să îl comandați prin internet.

3 BCAA Scivation Xtend

Particularitatea acestui complex constă în combinația perfectă de ingrediente cu eficacitate dovedită în concentrație semnificativă. Deci, pe lângă BCAA, include:

• glutamina (2500 mg) - afectează direct sinteza musculară, respectiv creșterea masei;
• citrulina (1000 mg) - îmbunătățește circulația sângelui și îmbunătățește performanța;
• piridoxină (620 mg) - favorizează descompunerea grăsimilor.

Un mare plus este prezența electroliților în amestec - minerale pe care corpul le pierde cu transpirația în timpul sporturilor intense.

Astfel, Xtend este perfect pentru disciplinele cu stres crescut - box, crossfit, atletism. Potrivit sportivilor, este mai bine să îl luați în timpul sau după antrenament, atunci când este necesar să opriți catabolismul muscular și să începeți procesele de recuperare. Doar nu frământați băutura în avans, deoarece L-glutamina se descompune foarte repede în apă.

2 Ultimate Nutrition BCAA-12000 Aromatizat

Fiecare porție de pulbere de la o companie americană, una dintre cele mai renumite din lumea sporturilor profesionale, furnizează organismului 3 g de leucină și 1,5 g de izoleucină și valină. Această combinație (2: 1: 1) este considerată optimă pentru începătorii care se află în stadiul de ardere a grăsimilor subcutanate. În ciuda faptului că complexul de amină pură are un gust amar, produsul este destul de confortabil de luat datorită aditivilor aromatizanți. În total sunt 11 arome de fructe și fructe de pădure, dintre care, potrivit consumatorilor, cele mai plăcute sunt „mure” și „limonadă roz”.

Multe pulberi tind să se aglomereze în timpul amestecării. ONU a creat o formulă datorită căreia complexul amino se dizolvă complet în apă atunci când este agitat într-o sticlă. Este adevărat, cu amestecarea obișnuită cu o lingură, pot rămâne fulgi individuali. Băutura rezultată are un conținut caloric de 120 g, prin urmare, pe lângă efectul principal, dă o senzație de sațietate pentru o vreme. Proprietățile de lucru, conform recenziilor, apar rapid - este mult mai ușor să vă antrenați după administrarea BCAA, iar mușchii sunt restabiliți cu o zi sau două mai devreme.

1 US MODERN Plăci

Cei care sunt serioși în culturism și fac exerciții fizice 2-3 ore pe zi ar trebui să ia formulări de aminoacizi cu un conținut crescut de leucină. El este responsabil pentru accelerarea sintezei proteinelor, respectiv pentru câștigarea masei musculare, în timp ce restul aminoacizilor joacă un rol auxiliar. Cel mai progresiv în acest sens este USPlabs, care a furnizat un produs premium cu cel mai avantajos raport de 8: 1: 1 până în prezent și un conținut total de amine valoroase de 15 g / 1 porție.

În cercurile profesionale, complexul este considerat cel mai bun din toate punctele de vedere. Glutamina instabilă din ea a fost înlocuită cu sustamina mai stabilă, care stimulează producția de glicogen și are un efect anticatabolic. Pe lângă BCAA în sine, compoziția conține mai multe ingrediente valoroase: aminoacidul esențial lizină, stimulatorul de creștere taurină și un amestec de electroliți. Produsul este produs sub formă de pulbere fin dispersată, ale cărei cristale se dizolvă instantaneu, iar această băutură este foarte plăcută de băut. Apropo, uneori apar mini-pachete la vânzare, care sunt recomandate să fie luate pentru un eșantion.

Cel mai bun BCAA sub formă de capsule și tablete

Capsulele și comprimatele cu un set de aminoacizi sunt absorbite la fel de eficient, dar ușor mai lent decât pulberile, deci este mai oportun să le luați în decurs de 15-20 de minute. înainte de antrenament. Plusul fără îndoială al acestei forme de medicament este comoditatea, cu toate acestea, astfel de medicamente sunt ceva mai scumpe și, în plus, nu pot fi răsfățate cu papilele gustative.

4 capace BCAA R-Line

Cea mai valoroasă substanță, leucina, este relativ mică în capsulele R-Line BCAA: doar 1,05 mg pe porție de 5 bucăți. Cu toate acestea, utilizatorii subliniază că al doilea vânt după adăugarea lor la dieta sportivă se deschide în același mod ca și al omologilor mai scumpi, cu un conținut de nutrienți mult mai mare. Nu există miracole - doar această cantitate este optimă pentru culturistii de bază, dar nu suficientă pentru sportivii avansați care se confruntă cu sarcini de intensitate ridicată.

Se recomandă administrarea medicamentului 5-6 capsule odată, cu toate acestea, multe reduc inițial doza la 3, în timp ce altele, dimpotrivă, o măresc la 9-10, din fericire, costul nu economisește performanța. Capsulele pot părea mari la început, dar, în timp, dimensiunea poate dura ceva. Fetele apreciază în mod deosebit produsul - datorită acestuia, se simt ca neobosiți „gâfâi de fitness” în timpul antrenamentelor cardio.

3 Evalar SportExpert BCAA +

Evalar este cunoscut ca producător farmaceutic cu plantații proprii în Altai, laboratoare științifice și producție de înaltă tehnologie bazată pe echipamente BOSCH și UHLMANN. Cel mai recent, a lansat un nou produs de nutriție sportivă BCAA +, care este suplimentat cu vitamina B6 solubilă în apă și beta-alanină pentru a ajuta la reducerea oboselii în timpul antrenamentului și la ameliorarea durerilor musculare după antrenament. O altă diferență importantă a medicamentului este certificarea conform standardului internațional GMP, care reglementează strict toate procesele de producție.

Noul produs a fost imediat reacționat cu interes (nu în ultimul rând din cauza prețului foarte accesibil), iar astăzi există o bază de dovezi destul de largă creată pe baza experienței utilizatorului. Atât femeile, cât și bărbații observă o îmbunătățire calitativă a antrenamentelor, o scădere sau chiar o absență completă a durerii, un câștig treptat în masă și o scădere a procentului de grăsime.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000

Capacitatea de a achiziționa un produs cu BCAA în orice moment este foarte importantă - nimeni nu vrea să se aprovizioneze cu stocuri uriașe sau să nu mai ia un produs în momentul cel mai crucial. Suplimentul sportiv pentru aminoacizi de la Skytech Nutrition este vândut în aproape toate magazinele majore specializate, ceea ce dovedește popularitatea sa. Datorită particularităților compoziției, care include un complex de vitamine B, acestea recurg la ajutorul său pentru a câștiga masă, precum și pentru a menține activitatea inimii și a vaselor de sânge.

„BCA-shka” se administrează de obicei de 3 ori pe zi, 2 capsule, care în total corespund la 2,58 g de L-leucină, 1,26 g de L-izoleucină și 1,26 g de L-valină. Această cantitate acoperă nevoile unui adult, dacă este necesar, doza poate fi crescută, dar nu mai mult de 15 g odată, altfel absorbția altor aminoacizi se agravează. Evaluările ridicate ale utilizatorilor sunt justificate de ușurința utilizării (capsulele sunt mici, ușor de înghițit) și eficiență: după 15 minute, devine mai ușor să efectuați repetări și să elaborați întregul plan de antrenament.

1 Maxler 4200

Agentul de reducere a complexului de la Maxler este creat conform rețetei clasice 2: 1: 1 și, pe lângă aminoacizii esențiali, conține doar ingredientele necesare unui cachet. Absența substanțelor inutile are un efect pozitiv asupra costului medicamentului: 400 de comprimate într-o sticlă corespund 133 porții (1 porție = 3 comprimate). Dacă este luat, conform recomandărilor din instrucțiuni, de 2 sau 3 ori pe zi, aprovizionarea va dura mai mult de o lună. Și având în vedere că este recomandat să beți BCAA nu ca un curs, ci în mod continuu, atunci când este recalculat, se dovedește că acesta este aproape cel mai ieftin supliment sportiv.

Sportivii și antrenorii vorbesc laudabil despre asta, dar preferă prepararea tabletelor - nu tuturor le-a plăcut pudra. Dar tabletele, potrivit lor, deși sunt mari, dar înghit ușor și încep să acționeze în procesul de formare. Apropo, nu trebuie să mestecați pastilele - sunt prea amare, ceea ce indică originalitatea produsului. Efectul aplicației se manifestă în îmbunătățirea calității performanței seturilor, inclusiv a celor complexe, precum și în recuperarea accelerată după antrenament.

Cele mai bune BCAA sub formă lichidă

Pentru a salva utilizatorii de nevoia de a dizolva pulberea în condiții de câmp sau de a înghiți capsule uriașe, unele companii au dezvoltat soluții gata făcute în mini-pachete. Sunt gata imediat pentru utilizare, au un gust neutru sau bogat, dar în același timp sunt exigente în condiții de depozitare și sunt considerate cea mai scumpă formă de aminoacizi.

3 Olimp BCAA-4000 Extreme Shot

Transportul L-aminoacizilor liberi în celule se efectuează împreună cu ionii de sodiu. Știind acest lucru, specialiștii OLIMP Sport Nutrition au inclus în formula BCAA-4000 Extreme Shot un complex special Nitroloader System cu sodiu (50 mg), piridoxină (1,05 mg) și cianocobalamină (1,875 mg). Datorită acestei soluții, eficiența asimilării aminoacizilor conținuți în compoziție sub formă cristalină liberă devine și mai bună.

Lichidul este turnat în sticle de băut de unică folosință de 60 ml. Conform instrucțiunilor, li se cere să ia 2 unități pe zi, astfel încât o cutie să fie suficientă doar 10 zile. Cumpărătorii recunosc că este scump, dar merită: chiar și cele mai extreme antrenamente sunt mai ușoare, după acestea corpul revine la normal mai repede, în plus, rata de câștig de masă este semnificativ crescută.

2 BioTech USA Liquid-BCAA

Soluția dulce și acră (amară ușoară este prezentă) cu BCAA este ușor de băut și absorbită rapid. 1 porție (30 ml) conține 1 g de aminoacizi din tripletul inseparabil, dintre care 0,6 g este leucina. Alți 0,915 g sunt contabiliți de alți acizi amino carboxilici necesari corpului uman: ornitină, lizină și arginină. Acționând în sinergie, acestea oferă un efect anti-catabolic puternic, secreția crescută a hormonului de creștere și repararea accelerată.

Utilizatorii nu raportează efecte secundare, dimpotrivă, lichidul este bine tolerat de tractul lor gastro-intestinal. În același timp, este combinat cu toate tipurile de nutriție sportivă, ceea ce simplifică și mai mult aportul acestora. Recipientul conține 1 litru de soluție și durează mult timp. Condițiile de depozitare sunt, de asemenea, destul de simple: produsul trebuie așezat bine închis într-un loc răcoros și uscat, de exemplu, la frigider. Pentru a rezuma, aceasta este una dintre cele mai reușite propuneri de la BioTech, împreună cu L-carnitina și Whey Zero.

1 Tehnologie sportivă BCAA-5000

Băutura răcoritoare cu conținut scăzut de carbon are un conținut ridicat de aminoacizi (5000 mg, într-un raport 2: 1: 1). O singură administrare a complexului cu o jumătate de oră înainte sau în timpul antrenamentului duce la o scădere a nivelului hormonului de stres cortizol, care la rândul său asigură o încetinire naturală a catabolismului. Organismul răspunde la acest proces prin absența oboselii, eficiență sporită, o calitate mai bună a somnului și pregătire pentru noi realizări sportive.

Produsul are un gust foarte bun, Orange-Mango este deosebit de bun. Gustul Lime-Lemongrass-Ginger-Mint este mai mult pentru un amator, dar și-a găsit fanii. Livrat în fiole de unică folosință de 25 ml, ambalate în 20 de bucăți. Este convenabil să le luați cu dvs. individual pentru antrenament și să le luați la momentul potrivit, fără a fi distras de procesul de dozare și amestecare. Valoarea energetică este minimă - 16 kcal pe 1 porție, astfel încât aportul de alimente nu înlocuiește remediul, senzația de foame nu se estompează.

Cele mai bune BCAA cu caracteristici dietetice

Mulți sportivi exclud zahărul, îndulcitorii, glutenul și produsele de origine animală din dieta lor pe baza prescripției medicului sau din motive de principiu / religioase. În special pentru ei, producătorii dezvoltă formule în care ingredientele nedorite sunt complet excluse.

3 Geneticlab Nutrition BCAA 2: 1: 1

Nu există aspartam, gluten și maltodextrină în acest supliment, dar sucraloza este abundentă și poate părea îndulcită pentru unii utilizatori. În ceea ce privește aminoacizii țintă, există la fel de mulți dintre aceștia de care aveți nevoie: într-o porție (5 g) 2,3 g de leucină și 1,15 g de izoleucină cu valină. Pe lângă acestea, glutamina (5 g) este prezentă în compoziție, ceea ce se recomandă a fi luat suplimentar pentru persoanele care lucrează mult în sala de gimnastică pentru a se îngrășa.

Chiar și antrenorii profesioniști și sportivii vorbesc măgulitor despre calitatea produsului rus, susținând că nu este nimic mai bun pe piață în ceea ce privește raportul compușilor utili și costul unei porții. Gusturile sunt plăcute, intense, în special lăudate de „Exotic” și „Ananas”. Eficacitatea instrumentului este vizibilă nu doar pentru culturisti, ci și pentru alergătorii de distanță: după el, mușchii nu suferă atât de mult, devine mult mai ușor de antrenat.

2 Optimum Nutrition BCAA-1000

Compania care a creat 100% proteine ​​Gold Standard și a câștigat încrederea a milioane de consumatori din întreaga lume nu va renunța la pozițiile sale. Amestecul de aminoacizi Optimum Nutrition a primit în mod constant sute de laude pentru eficiența sa, dar cel mai important, poate fi luat de absolut toată lumea, inclusiv de cei cu boală celiacă, adică de intoleranță la gluten. Și, deși specialiștii în marketing sunt foarte îndrăgostiți să speculeze subiectul fără gluten, aproximativ 0,5% din populație este încă recomandat să limiteze aportul acestei proteine ​​vegetale împreună cu suplimente și alimente. Pentru ei, suplimentul ON BCAA este foarte relevant.

Pe lângă fibrele vegetale, produsului îi lipsește și îndulcitorul aspartam (până de curând era suspectat de cancerigenitate), maltodextrina (are un indice glicemic ridicat) și sucraloza (poate avea un efect alergic). Dintre ingredientele active, conținutul pilulei conține doar cele mai necesare pentru cumpărător: izomeri L ai trei aminoacizi esențiali, precum și gelatină și agent anti-aglomerare stearat de magneziu. Dacă o astfel de compoziție se potrivește cumpărătorului, este mai bine pentru el să ia capsulele, deoarece în pulbere se schimbă pentru a conferi anumite caracteristici gustative.

1 VP Laborator BCAA / 2: 1: 1

Este destul de dificil pentru sportivii vegani să găsească o nutriție sportivă care să corespundă principiilor lor. Cu toate acestea, există încă un complex vegan cu BCAA și este produs de binecunoscuta sa companie VP Lab. Ea susține că compoziția 100% vegetală este utilizată pentru fabricarea acesteia, în timp ce ouăle, laptele și glutenul pot fi prezente doar în cantități reziduale, adică foarte mici. Conform materialelor publicațiilor specializate (de exemplu, revista germană vegpool.de), producătorul este obligat să informeze despre disponibilitatea lor prin lege, cu toate acestea, produsul este complet potrivit pentru un meniu vegetarian.

Avantajele importante ale pulberii cu aminoacizi sunt dimensiunea microscopică a particulelor și, ca urmare, solubilitatea excelentă și absorbția rapidă, precum și absența amărăciunii. Paleta gustativă a produsului este largă, în principal accente fructate, dar există și un gust neutru. Conținutul de L-leucină este ridicat - 3600 mg pe porție. Cantitatea totală de proteine ​​ajunge la 90 g din 100, astfel încât medicamentul este o sursă excelentă de proteine ​​nu numai pentru sportivi, ci și pentru toți vegetarienii.