10 cei mai buni câștigători de ectomorfi

În visele unui corp perfect, mulți sunt pregătiți să se antreneze ore în șir la sală, numără porțiuni pe cântar și aleargă dimineața. Cu toate acestea, chiar și exercițiile fizice regulate și o dietă strictă nu sunt întotdeauna capabile să creeze ușurarea dorită. Ectomorfii au fost cei mai puțin norocoși în acest sens: oamenii slabi pur și simplu nu se pot îngrașa datorită metabolismului rapid. Din fericire, câștigătorii în greutate sunt capabili să facă față acestei probleme.

Nutriția sportivă rezolvă problema lipsei de calorii, proteine ​​și carbohidrați. Câștigătorii restabilesc energia după exerciții, îmbunătățesc performanța la exerciții și ajută la menținerea masei musculare. Cu toate acestea, raportul macronutrienților este diferit pentru fiecare producător: cu cât mai multe proteine, cu atât produsul este mai puțin potrivit pentru ectomorf. Au nevoie de amestecuri de calorii carbohidrați care să fie absorbite rapid. Am examinat cele mai bune opțiuni, am aflat compoziția lor și am adunat primii zece demni de atenție.

La alegerea câștigătorilor, clasamentul a ținut cont de conținutul de proteine ​​și carbohidrați. Varietatea acestor substanțe joacă, de asemenea, un rol, deoarece unii producători adaugă mult zahăr în hrana lor și se depune pe părțile laterale. Am analizat apoi costul și rata de absorbție a produsului.

TOP 10 cei mai buni câștigători pentru ectomorf

10 Weider Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000 se află pe piața nutriției sportive de câteva decenii, și-a actualizat compoziția de multe ori și a stabilit în cele din urmă cea mai bună formulă pentru refacerea corpului. Există aproximativ 820 de calorii pe porție, dintre care 120 de grame de carbohidrați și 49 de grame de proteine. Practic nu există grăsime. Datorită amidonului cu greutate moleculară ridicată din compoziție, pulberea este absorbită rapid și intră în mușchi (dacă faceți mișcare regulată). La sfârșitul listei de ingrediente există vitamine și minerale pentru susținerea organismului, producătorul recomandă administrarea suplimentului de două ori, inclusiv în timpul odihnei.

Weider Mega Mass 4000 are deja fanii săi care îl beau de ani de zile și văd rezultatul. Cu toate acestea, nu l-am pus într-un loc mai înalt datorită faptului că începătorii vor trebui să facă multe pentru a construi masa. Fără o sală de sport, carbohidrații se vor transforma în grăsimi, deoarece în compoziție există o cantitate imensă de zahăr. Ar trebui să existe suficiente încărcări cardio pentru a obține efectul dorit de la câștigător.

9 Masă mutantă

Masa mutantă are o cantitate uriașă de carbohidrați de care nu au sportivi slabi. Se pre-antrenament pentru a energiza și apoi a sprijini performanța. Producătorul a adăugat 10 tipuri de proteine ​​pentru a păstra masa musculară, în primul rând sunt cazeina, zerul și proteinele din lapte. Sportivii notează că sațietatea se simte chiar și la 6 ore după aplicare. Mulți oameni vorbesc despre varietatea de arome și ușurința de utilizare: adăugați apă, amestecați și gata.

Masa mutantă este cea mai bună pentru cei care exercită frecvent sau sunt activi. Fără aceasta, corpul poate deveni gras, deoarece într-o singură porție există mai mult de 40 de grame de zahăr. Glucidele din compoziție sunt rapide, sunt depuse imediat în corp, transformând un proprietar nu foarte activ într-o minge. Deoarece acest câștigător nu este potrivit pentru toată lumea, îl plasăm pe locul 9. Dar costul este destul de mic, este dificil să găsești o alimentație sportivă mai ieftină.

8 Revoluția efectului de masă San

Revoluția efectului de masă San este cea mai bună combinație de glucide lente și rapide pentru creșterea eficientă în greutate și creșterea masei musculare. Conține mai multe proteine ​​de calitate și cazeină pentru o mai bună absorbție. Ele dau un sentiment de sațietate, există energie pentru antrenament. Acest câștigător este considerat o opțiune sigură pentru ectomorfe, deoarece nu va adăuga grăsime suplimentară pe părți. Există aproximativ 1.100 de calorii într-o porție, iar pentru începători este suficientă o singură masă pe zi.

Avantajul acestui câștigător este creșterea musculară de înaltă calitate și o valoare energetică relativ scăzută. Sportivii observă o îmbunătățire a stării lor, poate că acest lucru se datorează vitaminelor și mineralelor din compoziție. Cu toate acestea, compania folosește zahărul ca carbohidrați - cea mai ieftină substanță.Și costul câștigătorului este mediu, ceea ce nu corespunde cu adevărat ingredientelor declarate.

7 serii de performanță de masă

Seria de performanță Mass Tech este recomandată pentru începătorii slabi care nu au folosit niciodată câștigători și nu cunosc nevoile corpului lor. Spre deosebire de liderii ratingului, există mai multe proteine ​​aici, este foarte dificil să exagerați cu o doză. Există o cantitate imensă de creatină, este cea mai potrivită pentru cei cărora le este frică să se transforme într-o minge după ce au consumat nutriție sportivă. O porție conține peste 60 de grame de proteine ​​la 1.000 de calorii.

Avantajele seriei de performanță Mass Tech sunt acizii grași Omega, care descompun în mod eficient grăsimile. Sportivii vorbesc despre o creștere a energiei, observând că somnolența dispare, apare rezistența. Cu toate acestea, acest câștigător este unul dintre cele mai scumpe, iar producătorul nu este considerat unul de lux. Pentru început, este recomandat să luați o opțiune mai ieftină, încercați nutriția sportivă. Dacă vă place, puteți trece la un câștigător scump.

6 Revoluția sucului muscular 2600

Muscle juice revolution 2600 este popular printre sportivi datorită raportului său excelent calitate-preț. Conține aproximativ 25% proteine ​​complexe, o cantitate imensă de carbohidrați și aminoacizi. La sfârșitul listei de ingrediente se află calciu, fier, enzime și glutamină, care deseori lipsesc la sportivi. Există puțin peste o mie de calorii într-o porție, cu doar 80 kcal de grăsime. Amestecul se absoarbe rapid și dă rezultate cu antrenament regulat.

O caracteristică distinctivă a Muscle juice revolution 2600 este absența aproape completă a zahărului, producătorul folosind ingrediente de înaltă calitate pentru un set de carbohidrați. Cu toate acestea, sportivii spun că acest câștigător nu este foarte plăcut de utilizat: este greu să amesteci în apă sau lapte, gustul este mai degrabă zaharat. Unii oameni suferă de greutate după o oră sau două, începătorii sunt sfătuiți să înceapă cu o doză mică.

5 BSN True-Mass

True-Mass BSN a ajuns pe lista celor mai bune datorită compoziției sale excelente: proteinele și carbohidrații sunt prezentați în aproximativ aceeași cantitate, la sfârșitul listei există vitamine și puțină grăsime pentru o absorbție mai bună. Producătorul a adăugat o proteină amestecată (ou, cazeină și soia) pentru satisfacție maximă și satisfacția poftei de mâncare. Carbohidrații vă ajută să câștigați în greutate și masa musculară și nu sunt mulți dintre ei care să intre în grăsimi. Într-o porție de aproximativ 620 de calorii, câștigătorul este permis să fie consumat înainte și după antrenament.

Acest produs este unul dintre puținele pentru slab, care conține aminoacizi BCAA (construi structuri musculare) și fibre dietetice. Glucidele lente ajută proteinele să fie absorbite, nimic nu se depune pe părți. Cu toate acestea, prețul suplimentului este mult prea scump, ținând cont chiar de compoziție. Pentru cei care exercită activ, câștigătorii cu conținut ridicat de calorii sunt mai potriviți.

4 Masă gravă nutrițională optimă

Mulți oameni pun acest câștigător pe primul loc, ceea ce nu este surprinzător: masa nutritivă optimă conține atât de mulți carbohidrați încât se satură instantaneu și alimentează cu ușurință un deficit caloric. Este unul dintre cei mai buni câștigători de masă pentru sportivii care se antrenează intens de mult timp. Producătorul recomandă administrarea produsului înainte și după exerciții. În primul rând, el construiește mușchii, apoi completează rezervele de energie ale corpului. Există mai mult de 1.250 de calorii pe porție, poate înlocui o masă completă.

Avantajele neîndoielnice ale acestui câștigător sunt valoarea sa energetică și saturația corpului. Este relativ ieftin pentru o formulare bună cu proteine, vitamine și minerale de calitate. Cu toate acestea, punem câștigătorul pe locul 4, deoarece adaugă rapid grăsime, crescând greutatea. Începătorii cu aceasta trebuie să fie foarte atenți, este ușor să exagerați cu doza.

3 Crește-ți masa

Creșterea masei deschide primele trei datorită compoziției sale echilibrate: există carbohidrați încet, proteine ​​și vitamine pentru sănătate. Sportivii spun că un câștigător energizează și restabilește puterea. Conține minerale care ajută la absorbție și favorizează creșterea musculară. Creșterea masei crește anabolismul, cu aproximativ 500 de calorii pe porție. Excelent pentru începători, este dificil să exagerați cu doza.

Beneficiile acestui câștigător sunt glucidele lente care vă potolesc pofta de mâncare și vă oferă masă, nu grăsimi. Cazeina contribuie la recuperarea țesutului muscular după efort, iar complexul vitaminic ajută organismul să facă față stresului. Cu toate acestea, producătorul a adăugat cele mai ieftine proteine ​​din soia pentru a menține prețul scăzut, nu este la fel de eficient ca oul sau proteinele complexe. Câștigătorul are un gust nu foarte plăcut, trebuie să înduri.

2 Nutriție universală câștiguri reale

Câștigurile reale ale nutriției universale sunt capabile să facă față uneia dintre principalele probleme ale sportivilor subțiri - procesele anabolice lente. Acest câștigător stimulează corpul cu cazeină, inulină și oligoelemente, încetinind metabolismul și forțând masa să crească. În primul rând aici sunt carbohidrații pentru câștigarea mușchilor, există aproximativ 600 de calorii într-o singură porție. Începătorii sunt sfătuiți să ia suplimentul după antrenament și să renunțe la acesta în zilele de odihnă. Sportivii mai experimentați care își cunosc corpul folosesc zilnic un câștigător.

Beneficiile beneficii reale ale nutriției universale sunt aminoacizii sănătoși și proteinele de înaltă calitate din compoziție. Câștigătorul are mai multe arome, poate fi diluat cu apă simplă. Cu toate acestea, producătorul a adăugat zahăr pentru a reduce prețul și este depus imediat în grăsimi. Dacă un atlet dorește să câștige în greutate de calitate, va trebui să dedice mult timp exercițiilor cardio. Nu tuturor le vor plăcea, așa că locul doi.

1 Dimatizați nutriția super câștigătoare de masă

Dymatize Nutrition Super Mass Gainer a ocupat primul loc printre cele mai bune, care conține de cinci ori mai mulți carbohidrați decât proteine. Este perfect pentru persoanele slabe, deoarece nu numai că va adăuga greutate, dar va restabili și rezervele de energie după antrenament. Compoziția conține vitamine, creatină și oligoelemente pentru o mai bună absorbție a produsului, astfel încât un câștigător nu este ieftin. Judecând după recenziile sportivilor, acest supliment este o adevărată salvare pentru ectomorfi. Există 1280 de calorii într-o singură porție, deci trebuie să aveți grijă la dozare.

Avantajele acestui câștigător sunt creșterea anabolismului (creșterea musculară) și suprimarea catabolismului (distrugerea nutrienților). Există foarte puține proteine, accentul se pune pe carbohidrați și masă. Cu toate acestea, începătorilor nu li se recomandă să înceapă din această poziție: este foarte ușor să exagerați cu o doză, atunci va apărea grăsime în loc de mușchi. Antrenamentele cardio frecvente sunt esențiale pentru a vă menține în formă.