TOP 6 melhores vitaminas com magnésio: composição, recursos do aplicativo, quais escolher

Os sinais de deficiência de magnésio são irritabilidade, distração e dificuldade para dormir. A principal função desse mineral é garantir o funcionamento normal do sistema nervoso e aumentar a resistência do organismo ao estresse. Também é útil na prevenção de doenças cardiovasculares. Se o nível de magnésio estiver baixo, será mais difícil para uma pessoa lidar com o estresse emocional e o esforço físico. Consequências mais graves são possíveis: convulsões, aumento da pressão arterial, distúrbios do ritmo cardíaco, o surgimento de um risco de osteoporose, ataques cardíacos e derrames.

Neste artigo, compilei uma lista dos melhores suplementos de magnésio. Muitas vezes é combinado com outros minerais ou vitaminas. Cada um deles serve a um propósito específico. Espero que este artigo o ajude a entender qual medicamento é o certo para você.

Classificação das 6 melhores vitaminas com magnésio

Aqui está uma lista dos produtos de magnésio mais populares na composição:

Magnésio B6 D3

O magnésio B6 D3 ajuda a normalizar o funcionamento do sistema nervoso e do cérebro, regula a transmissão dos impulsos nervosos e participa dos processos metabólicos do corpo. O magnésio desempenha um papel importante no funcionamento correto do coração e de outros órgãos. A deficiência desse mineral no corpo costuma levar a doenças cardíacas. Também promove a absorção da vitamina B6, melhorando sua capacidade de penetração nas células. Muitas vezes, o medicamento é recomendado para ser tomado em caso de distúrbios do sistema nervoso, com distúrbios do sono, aumento da excitabilidade nervosa, irritabilidade, ataques de ansiedade, formigamento nas extremidades, fadiga severa e espasmos musculares.

A vitamina D3 é responsável pela saúde dos dentes e ossos. Em combinação com outros componentes dessa droga, ajuda a combater a depressão, o humor deprimido e a apatia, participa da produção de hormônios importantes, entre eles a endorfina, o hormônio da felicidade.

País de origem: Rússia.

Não cheguei a uma conclusão final por mim mesma, tenho bebido recentemente, mas depois dos primeiros dias de uso me senti mais vigorosa, alegre, menos deprimida, comecei a adormecer melhor. Talvez seja apenas um placebo, ou talvez seja o efeito desta droga. Mas ele pretende fazer o curso até o fim. A cápsula é fácil de engolir. O pacote contém três bolhas, cada uma com duração de 10 dias.

Magne-B6

Aqui está uma preparação na forma de uma solução marrom com cheiro de caramelo. Contém vitamina B6 e um elemento fisiologicamente importante - magnésio. O medicamento é indicado para todas as formas de deficiência de magnésio no corpo, incluindo durante a gravidez, amamentação, distúrbios intestinais funcionais, espasmos gastrointestinais, cãibras musculares e mialgias, arritmias cardíacas, tonturas, parestesia, espasmo do trato urinário, estresse e depressão.

O magnésio é um elemento vital que se encontra em todos os tecidos do corpo e é essencial para o funcionamento normal das células. Participa da maioria das reações metabólicas, em particular, na transmissão dos impulsos nervosos e na contração muscular. Normalmente, o corpo humano o recebe dos alimentos, mas em alguns casos, pode haver falta desse mineral.Isso acontece em violação à dieta alimentar, com aumento do estresse físico e mental, estresse, gravidez e uso de diuréticos. A vitamina B6 melhora a absorção do magnésio do trato gastrointestinal e sua penetração nas células.

País de origem: França.

Bebi um curso da droga antes de um evento importante. Em face de uma diminuição da excitabilidade e uma melhora na percepção. Conveniente para tomar. Bem acalma os nervos, alivia o estresse, forma conveniente na forma de um líquido. Ajuda a melhorar o sono.

Quelato de magnésio

Este medicamento é uma forma de magnésio altamente absorvível. Ao tomá-lo, você aumentará a resistência do corpo ao estresse, apoiará o sistema nervoso e o coração, melhorará o sono, aliviará espasmos musculares e cãibras.

A forma quelada é a forma de minerais mais facilmente disponível e é uma combinação de um mineral e um aminoácido. É muito semelhante em estrutura ao nosso corpo. Um exemplo dessa forma é a hemoglobina. Os quelatos não requerem transformações bioquímicas adicionais, uma vez que já estão preparados para serem assimilados pelo corpo. Essa droga irá compensar a deficiência de minerais sem deposição nos rins, articulações e vasos sanguíneos. É absorvido por 90-98%, enquanto outras formas são apenas 5-40%, não dá efeitos colaterais do trato gastrointestinal, não afeta o nível de acidez gástrica, penetra na barreira da placenta da gestante e nutre o feto em desenvolvimento.

País de origem: Rússia.

Troquei para esse medicamento após o parto, o sistema nervoso estava completamente solto e o magnésio comum não me ajudou em nada. O médico sugeriu prestar atenção às formas quelatadas, e não apenas ao magnésio, mas em geral. Não esperava um efeito tão rápido, ficou mais fácil já na segunda semana de internação. O choro começou a passar, depois do curso também me livrei das convulsões, o sono melhorou. Agora pretendo beber a cada dois meses. É conveniente tomá-lo, um comprimido por dia. O médico aconselhou combiná-lo com vitaminas B.

Magnésio ativo Doppelherz + vitaminas B

Aqui está um suplemento dietético contendo magnésio, vitaminas B e ácido fólico. Recomenda-se ingerir com alimentação desequilibrada ou com maior necessidade de nutrientes e energia, em casos como influências ambientais desfavoráveis, aumento da atividade física, situações estressantes frequentes, fadiga crônica, fadiga rápida e doenças graves.

O magnésio está ativamente envolvido nos processos metabólicos, estabiliza a frequência cardíaca, ajuda a aliviar o espasmo dos vasos sanguíneos, participa nos processos de excitação neuromuscular, alivia a dor da enxaqueca. Útil para estresse físico e mental intenso.

As vitaminas B apoiam o funcionamento normal do sistema nervoso, melhoram a memória e a clareza mental, estabilizam os níveis de açúcar no sangue, promovem a absorção de alimentos e protegem contra o desenvolvimento de ataques cardíacos e derrames. O ácido fólico está envolvido na síntese de proteínas, na formação de glóbulos vermelhos e no transporte de oxigênio.

País de origem: Alemanha.

Um bom complexo vitamínico, fácil de tomar, um comprimido por dia. Isso é especialmente conveniente para pessoas esquecidas como eu, quando você trabalha o dia todo. O sono melhorou, o bem-estar geral melhorou, fiquei menos nervoso no trabalho e adormeci melhor. O efeito apareceu cerca de uma semana após o início do curso.

Magnésio B6

Este é o magnésio em solução. Ajuda a melhorar o estado do sistema nervoso. A droga também é indicada para situações de estresse e sobrecarga mental, pois nesses momentos o corpo perde uma quantidade significativa de íons de magnésio. Sua deficiência surge e o corpo deve retirar o mineral dos órgãos vitais.

É melhor tomar magnésio junto com a vitamina B6, pois ajuda na sua absorção. Essa "nutrição" irá preencher cada célula do sistema nervoso com novas forças para combater o estresse, ajudar a restaurar a calma e os nervos fortes.

Esta preparação contém magnésio em uma forma líquida de fácil digestão - lactato de magnésio e gluconato de magnésio, que são sais de magnésio orgânicos e têm maior biodisponibilidade do que os sais inorgânicos deste mineral. Eles são muito melhor absorvidos e compensam melhor a deficiência de magnésio no corpo.

Esse complexo ajuda a melhorar o estado do sistema nervoso, aumenta a resistência do corpo ao estresse e mantém um sono saudável. O produto é adequado para adultos e crianças a partir dos 3 anos, bem como para mulheres grávidas e lactantes.

País de origem: Rússia.

Não é uma droga ruim. Prescrito à criança, antes de beber um sabor diferente, não muito agradável, a criança não queria beber, mas esse sabor é bem melhor, a criança bebe sem problemas. A droga acalma bem. Uma desvantagem: o frasco é desconfortável, não importa o quanto você tente despejá-lo em uma colher, com certeza você o derramará.

Solgar Cálcio Magnésio Zinco

Aqui estão os comprimidos contendo cálcio, magnésio e zinco. O produto é recomendado como suplemento dietético como fonte adicional dos minerais listados. O cálcio mantém a resistência dos ossos, o magnésio promove a absorção do cálcio e garante sua distribuição uniforme no tecido ósseo, o zinco está envolvido na síntese do colágeno e na formação óssea.

A peculiaridade do medicamento está na combinação de cálcio, magnésio e zinco em um único comprimido, sendo que as três formas são queladas, o que permite atingir o grau máximo de absorção dos minerais pelo organismo.

País de origem: EUA.

Uma boa composição, um fabricante comprovado, o resultado é uma embalagem econômica. O cálcio para os ossos, o magnésio para o coração e o zinco auxiliam na produção de hormônios. A pele fica mais clara. Vi o resultado em duas semanas. As unhas são mais fortes. O único negativo para mim é o tamanho grande das cápsulas, é difícil de engolir, é preciso beber muita água.

Peculiaridades

• O magnésio está envolvido em muitos processos bioquímicos do corpo. Sem ele, hormônios, proteínas, enzimas e aminoácidos suficientes não são produzidos. Quanto mais magnésio falta, maior o risco de desenvolver doenças graves do coração e dos vasos sanguíneos, patologias do sistema nervoso central e periférico.
• Você pode obter magnésio de três maneiras: tome multivitaminas, medicamentos farmacológicos e ajuste sua dieta.
• A deficiência de magnésio se manifesta por aumento da excitabilidade nervosa e muscular, tremores dos dedos e baixa temperatura corporal, taquicardia, arritmia, hipertensão. As feridas cicatrizam mais lentamente, os ossos cicatrizam mais lentamente, ocorrem espasmos dolorosos nas mãos e nos pés. A pessoa fica irritada, ansiosa, desconfiada, geralmente está de mau humor, não consegue se concentrar e não se lembra bem de novas informações.
• O nível de deficiência de magnésio pode ser encontrado por meio de exames de sangue, cabelo e unhas. O último é o mais confiável.
• Não é recomendável tomar medicamentos cujo princípio ativo seja o magnésio sem receita médica. Eles podem provocar reações adversas graves. A dosagem correta do medicamento também pode ser calculada apenas por um médico.
• O magnésio é mais bem absorvido na forma de lactatos, citratos, orotatos e quelatos. Cada forma tem suas próprias características em termos de ação e absorção, mas todas se dissolvem bem.
• Complexos de empresas farmacêuticas conhecidas podem custar mais, mas substâncias de qualidade superior são usadas em sua fabricação.
• Os sinais de excesso de magnésio no corpo são sonolência, dificuldade de coordenação dos movimentos, letargia, desaceleração da frequência cardíaca e redução da pressão arterial.
• Muito magnésio natural é encontrado no gergelim, castanha de caju, avelã, pinhão, farelo de aveia, amendoim, amêndoa, trigo sarraceno, alga marinha, chocolate preto, marisco e peixes marinhos oleosos.
• Nas mulheres, a deficiência de magnésio ocorre 20-30% mais frequentemente do que nos homens, devido às peculiaridades da estrutura do corpo.
• Um dos primeiros sintomas da deficiência de magnésio são as cãibras nos músculos da panturrilha, que ocorrem primeiro durante ou após a atividade física na forma de caminhada, corrida ou natação e, posteriormente, aparecem em repouso.

Como escolher

Ao escolher um medicamento, você deve prestar atenção aos seguintes compostos minerais:

• O citrato de magnésio é um produto composto de magnésio e ácido cítrico. Essa molécula contém menos magnésio, mas é rapidamente absorvida, o que permite o uso do suplemento em pequenas quantidades;
• quelato de magnésio é uma combinação de magnésio com aminoácidos. O corpo assume essa forma muito bem, sem transformações desnecessárias. Mas como a molécula é grande, a porção diária desse magnésio não consistirá em uma cápsula, embora a forma em si seja muito boa em todos os aspectos;
• O cloreto de magnésio é um sal de fácil digestão que, depois de absorvido, é rapidamente distribuído por todo o corpo. Contra-indicado em doenças crônicas do sistema urinário, em particular na insuficiência renal;
• o aspartato de magnésio combina magnésio e um aminoácido, libera magnésio rapidamente para o sangue e é facilmente absorvido;
• carbonato de magnésio é a forma mais simples do composto e é muito popular nas farmácias. A principal vantagem é que o custo dos suplementos de carbonato de magnésio é, na maioria dos casos, o mais baixo.