TOP 10 melhores barras de proteína e cookies: uma revisão de proteínas e carboidratos de proteínas
Até poucos anos atrás, as barras de proteína e os biscoitos só podiam ser adquiridos em lojas especializadas em nutrição esportiva. Mas agora o interesse por um estilo de vida saudável e nutrição adequada aumentou significativamente, então você pode comprar essas barras nutricionais em quase qualquer supermercado. A classificação das melhores barras de proteína é apresentada a seguir.
Peculiaridades na escolha de barras de proteína e biscoitos
Muitas pessoas duvidam desses lanches e se perguntam se as barras de proteína são aceitáveis. Um produto de alta qualidade realmente traz benefícios para o corpo, mas para isso é preciso avaliar com objetividade os prós e os contras dos alimentos e ter uma atitude responsável diante de sua escolha.
Os benefícios das barras de proteína são realmente enormes:
- Este é um produto totalmente pronto para comer, perfeito para uma refeição rápida.
- As barras não ocupam muito espaço e são convenientes para ter sempre à mão. Isso é útil para aqueles que estão frequentemente na estrada ou sobrecarregados no trabalho e não têm tempo suficiente para uma refeição completa.
- Barras de proteína também são adequadas para perda de peso porque não contêm açúcar. Ao mesmo tempo, o sabor do produto é doce e agradável, para que você possa comê-los com segurança e sem medo de sua figura.
Lembre-se de que mesmo as melhores barras de proteína e biscoitos não substituem uma refeição completa. São bons para petiscar, mas não devem ser usados como base de uma dieta alimentar.
Ao decidir quais barras de proteína são as melhores, você precisa estudar cuidadosamente a composição do produto. Muitos fabricantes sem escrúpulos simplesmente disfarçam os doces normais como barras de proteína. O produto deve ser isento de açúcar, aromatizantes e conservantes, mas apenas ingredientes naturais. Atenção também é dada ao conteúdo calórico do produto, que não deve ser alto. Caso contrário, a barra se transforma em uma doçura prejudicial comum.
Melhores Barras e Cookies de Proteína
Boas barras de proteínas contêm predominantemente proteínas e são usadas para perda de peso em casa. Idealmente, esse produto se assemelha a um shake de proteína: ele satura o corpo com proteínas, mas não leva ao ganho de peso. As seguintes barras são reconhecidas como as melhores:
QuestBar
A versátil barra de proteína é perfeita para nutrição esportiva para homens e mulheres. Também pode ser utilizado como um lanche saboroso e saudável. A composição não inclui componentes prejudiciais como aspartame e maltodextrina, portanto a barra não é capaz de causar danos à saúde. É embalado em um saquinho com porções conveniente, o que torna este lanche muito conveniente para transportar com você. O produto não contém açúcar, mas apenas adoçantes vegetais naturais, mas ao mesmo tempo tem um sabor rico muito agradável.
| Tipo de esquilo | Multi componente |
| Conteúdo calórico (100 gr) | 298,8 kcal |
| Peso total | 60 g |
prós
- vida útil de 12 meses;
- contém fibras, normalizando assim efetivamente o processo de digestão;
- vendido na maioria dos grandes supermercados;
- tem gosto de caramelo;
- composição totalmente natural sem conservantes e cores artificiais.
Minuses
- alto custo em comparação com análogos;
- alguns usuários reclamam que a barra gruda muito nos dentes.
Depoimento: “O sabor e a consistência desta barra são como uma bala de caramelo. Satura e dá energia perfeitamente. "
BioTech USA Zero Bar
A barra de proteína é uma fonte essencial de proteína, por isso pode ser utilizada como lanche após um treino intenso. Também ajudará a saciar a fome durante o dia, embora não possa substituir uma refeição completa.Os bares desta marca apresentam-se numa vasta gama de sabores, por exemplo, cappuccino, torta de maçã, caramelo, chocolate ou avelãs. A barra em si tem uma textura crocante agradável e não adere de forma alguma aos dentes. O produto é isento de açúcar, mas possui um sabor adocicado agradável e pronunciado.
| Tipo de esquilo | Multicomponente (isolado de soro, hidrolisado de soro, caseína) |
| Conteúdo calórico (100 gr) | 373 kcal |
| Peso total | 50 g |
prós
- contém uma grande quantidade de fibra;
- não contém lactose e glúten;
- uma ampla gama de sabores;
- não contém açúcar, mas tem um sabor adocicado pronunciado devido aos adoçantes naturais;
- proteína isolada feita de leite fresco por pasteurização
Minuses
- nem sempre disponível em supermercados regulares;
- a barra crocante esmigalha-se pesadamente ao comer.
Depoimento: “Gosto muito dessas barras justamente porque são estaladiças. Imediatamente compro várias caixas inteiras de sabores diferentes. "
BOLO DE PROTEÍNA FITKIT
Deliciosos biscoitos de proteína de um renomado fabricante de nutrição esportiva. Os usuários adoram a textura delicada do produto e a ampla variedade de sabores. O principal ingrediente da barra é uma proteína multicomponente que contribui para a saciedade, mas não leva ao ganho de peso. Ao mesmo tempo, os cookies saturam perfeitamente o corpo com energia e tonificam. Mas lembre-se de que, apesar do alto teor de proteínas, os biscoitos só podem ser usados como lanche e não como substituto de uma refeição completa.
| Tipo de esquilo | Multi componente |
| Conteúdo calórico (100 gr) | 370 kcal |
| Peso total | 70 g |
prós
- uma ampla gama de sabores;
- custo acessível;
- textura delicada e sabor rico;
- não contém açúcar;
- sem conservantes ou cores artificiais.
Minuses
- nem sempre disponível em supermercados regulares;
- comprar à peça não é lucrativo.
Comentário: “Eu amo muito este biscoito. O sabor não é diferente dos doces comuns, mas a composição é muito mais saudável. ”
BombBar
A barra contém 30% de proteína de alta qualidade e facilmente digerível, produzida a partir de concentrado de proteína de soro de leite e concentrado de proteína de leite. É rapidamente absorvida pelo corpo, e a proporção ideal de proteínas, gorduras e carboidratos permite que a barra seja usada como um lanche durante o ganho de peso e durante a secagem. Apesar de estas barras serem totalmente isentas de açúcar, têm um sabor adocicado agradável devido ao adoçante natural Esteviosídeo. Este adoçante natural não aumenta os níveis de açúcar no sangue, portanto, é adequado até mesmo para uma dieta alimentar.
| Tipo de esquilo | Whey concentrado |
| Conteúdo calórico | 249 kcal |
| Peso total | 60 g |
prós
- cada barra contém 40% de proteína de soro de leite;
- contém vitamina C;
- contém um adoçante natural que não aumenta os níveis de açúcar no sangue;
- custo acessível;
- não leva ao ganho de peso.
Minuses
- alguns usuários acham o sabor das barras não muito agradável;
- muitas pessoas acham que as barras são muito duras.
Depoimento: "Eles se saturam rapidamente, mas ao mesmo tempo são baixos em calorias e não levam ao ganho de peso."
Yo | pão
A barra de proteína é feita de proteína do leite, que é rapidamente absorvida pelo corpo. Os homens podem usá-lo como fonte de proteína após treinos intensos, e as mulheres podem usá-lo como um lanche saboroso e saudável sem prejudicar sua figura. Além disso, a composição inclui ácido fólico, vitamina C e um complexo de vitaminas B. Todos esses componentes não só melhoram o estado geral, mas também fortalecem o sistema imunológico. A composição das barras é totalmente natural, mas o custo do produto é muito acessível, e você pode comprar em qualquer supermercado.
| Tipo de esquilo | Proteína do leite |
| Conteúdo calórico (100 gr) | 364 kcal |
| Peso total | 50 g |
prós
- custo acessível;
- gosto de uma sobremesa doce comum;
- há uma ampla seleção de sabores;
- moderadamente doce, sem sabor enjoativo;
- embalagem conveniente e durável.
Minuses
- muitos usuários acham as barras muito difíceis;
- contêm pouca proteína em comparação com análogos.
Comentário: "As barras em si são muito boas, mas em lojas pequenas muitas vezes há atrasos, então você precisa olhar cuidadosamente as datas de validade ao comprar."
Melhores Barras e Cookies de Proteína de Carboidrato
Escolher a melhor barra de proteína não é fácil, especialmente se você deseja que a comida contenha não apenas proteínas, mas também carboidratos suficientes. Quais barras de proteína são melhores para você, as descrições dos produtos de melhor qualidade dirão:
VASCO XBAR
A barra de proteína-carboidrato tem um sabor doce distinto, mas não contém açúcar. A embalagem flow-pack conveniente mantém o produto fresco e protege de forma confiável contra quebras durante o transporte. A composição contém apenas ingredientes naturais, portanto o produto não só satura o corpo com proteínas, mas o componente carboidrato satisfaz rapidamente a fome e enche de energia o dia todo. A composição do produto é totalmente natural, mas ao mesmo tempo seu custo é muito acessível, e você pode comprar essas barras em qualquer supermercado.
| Tipo de esquilo | Mistura de proteínas (concentrado de proteína de leite, hidrolisado de proteína de soro, caseína de coalho, concentrado de proteína de soro) |
| Conteúdo calórico (100 gr) | 163,5 kcal |
| Peso total | 60 g |
prós
- custo acessível;
- embalagem de alta qualidade;
- pode ser armazenado por 12 meses;
- não contém açúcar;
- composição completamente natural.
Minuses
- muitos usuários acham as barras muito difíceis;
- nem todo mundo gosta do sabor do produto.
Depoimento: “Dizem que essas barras são muito doces, mas eu adoro. Satura rapidamente e tonifica perfeitamente. Você pode comprar em quase qualquer supermercado. "
BSN Protein Crisp
Este bar irá conquistá-lo desde a primeira tentativa com seu sabor rico e textura crocante agradável. As barras estão disponíveis em dois sabores: bolo de aniversário e crunch de chocolate. Cada barra é embalada individualmente, e o sabor doce não é fornecido pelo açúcar, mas por adoçantes vegetais. Graças ao seu alto teor de proteínas, a barra ajuda a construir massa muscular, enquanto os carboidratos tonificam o corpo e o enchem de energia.
| Tipo de esquilo | Multi componente |
| Conteúdo calórico (100 gr) | 250 kcal |
| Peso total | 57 g |
prós
- gosto muito rico;
- não contém açúcar;
- dois tipos de sabores;
- o baixo conteúdo calórico não leva ao ganho de peso;
- satura com energia e melhora o tônus.
Minuses
- alguns usuários acham as barras muito doces;
- desmoronar fortemente.
Comentário: “Sim, as barras realmente se desintegram, mas fiquei cativado pelo seu sabor da primeira vez. É moderadamente doce e se assemelha a uma sobremesa madura, mas sem prejudicar a figura. "
Muscle Pharm Combat Crunch
Essas barras de proteína são feitas com uma tecnologia de cozimento exclusiva. Permite preservar todas as propriedades úteis do produto, mas ao mesmo tempo torna a côdea crocante e o interior macio. Cada barra contém mais de 40% de proteína multicomponente, o que é ótimo para encher, e os carboidratos fornecem energia por várias horas. Além disso, a composição do produto inclui fibras, que normalizam o funcionamento dos órgãos digestivos, e os adoçantes vegetais conferem ao produto um sabor agradável e rico.
| Tipo de esquilo | Multi componente |
| Conteúdo calórico (100 gr) | 165 kcal |
| Peso total | 63 g |
prós
- 20 gramas de proteína em cada barra;
- semelhante em consistência a risadinhas;
- remove a sensação de fome por muito tempo;
- tem gosto de barra de chocolate;
- moderadamente doce e crocante.
Minuses
- algumas pessoas acham que as barras são muito doces;
- Preço Alto.
Depoimento: “Há muito tempo procuro barrinhas deliciosas, mas dá tudo errado, às vezes azedo, às vezes muito duro. E tem gosto de Snickers, mas completamente inofensivos. "
Proteína esportiva
Uma barra de proteína à base de plantas que contém apenas ingredientes naturais. Inicialmente, o bar foi criado como uma nutrição esportiva, mas também pode ser usado como lanche para eliminar a fome. O sabor do produto é doce, mas ao mesmo tempo não contém açúcar, apenas substitutos vegetais.Cada barra é embalada em um sachê com porções feito de material durável, para que você possa carregá-la sempre com você em sua bolsa ou mochila.
| Tipo de esquilo | Vegetal |
| Conteúdo calórico (100 gr) | 350 kcal |
| Peso total | 40 g |
prós
- a barra é coberta com esmalte crocante de confeitaria;
- não leva ao ganho de peso;
- sem açúcar;
- não contém aspartame, maltodextrina e sucralose;
- custo acessível.
Minuses
- nem sempre à venda;
- Em pequenos supermercados, muitas vezes são encontrados produtos vencidos.
Comentário: “Bar gostoso e saboroso que tem gosto de snickers. Satura por muito tempo, mas ao mesmo tempo não engorda com as barras ”.
SOLVIE
Os amantes de doces e adeptos de um estilo de vida saudável não precisam desistir de doces. As barras de proteína são uma adição saborosa à sua dieta diária. Tem gosto de bombom de chocolate, mas não contém açúcar, conservantes ou sabores, por isso o produto cumpre integralmente os princípios de uma alimentação saudável. Cada barra é acondicionada em uma embalagem individual densa, que permite fazer um lanche a qualquer hora e reabastecer o suprimento de energia e vitalidade.
| Tipo de esquilo | Concentrado protéico de soro |
| Conteúdo calórico (100 gr) | 104 kcal |
| Peso total | 40 g |
prós
- o sabor não difere das sobremesas comuns;
- não leva ao ganho de peso;
- não contém açúcar e conservantes;
- energiza e tons;
- cada barra é embalada individualmente.
Minuses
- alguns clientes acham o gosto do bar muito doce;
- derreter ao sol.
Depoimento: "As barras são saborosas e saudáveis, mas se você carregá-las na sacola o dia todo, elas derreterão e será inconveniente comê-las."
Tabela de comparação
Se for difícil optar por um tipo de barra de proteína, deve-se usar a tabela comparativa, que descreve as principais características dos melhores modelos.
| Nome do Produto | Tipo de esquilo | Conteúdo calórico (100 gr) | Peso total |
| QuestBar | Multi componente | 298,8 kcal | 60 g |
| BioTech USA Zero Bar | Complexo (isolado de soro de leite, hidrolisado de soro de leite, caseína) | 373 kcal | 50 g |
| BOLO DE PROTEÍNA FITKIT | Multi componente | 370 kcal | 70 g |
| BombBar | Whey concentrado | 249 kcal | 60 g |
| Yo | pão | Proteína do leite | 364 kcal | 50 g |
| VASCO XBAR | Mistura de proteínas (concentrado de proteína de leite, hidrolisado de proteína de soro, caseína de coalho, concentrado de proteína de soro) | 163,5 kcal | 60 g |
| BSN Protein Crisp | Multi componente | 250 kcal | 57 g |
| Muscle Pharm Combat Crunch | Multi componente | 165 kcal | 63 g |
| Proteína esportiva | Proteína vegetal | 350 kcal | 40 g |
| SOLVIE | Concentrado protéico de soro | 104 kcal | 40 g |
Benefício e dano
Especialistas em nutrição esportiva recomendam comprar barras de proteína para quem quer perder peso ou construir músculos magros, mas não quer abrir mão dos doces. Esses biscoitos têm muitas propriedades úteis: são totalmente prontos para comer, têm baixo teor de calorias e, como cada prato é embalado individualmente, são fáceis de transportar.
Ao mesmo tempo, não se esqueça das deficiências. As barras de alta qualidade apresentadas na parte superior têm apenas um: os biscoitos não podem substituir uma refeição completa, portanto, devem ser usados apenas como lanche. Mas aqueles que praticam esportes ou enfrentam cargas de trabalho maiores deveriam incluí-los em sua dieta.
As melhores barras de proteína e biscoitos descritos acima farão com que a perda de peso e o ganho de massa muscular sejam muito mais fáceis.
