Classificação TOP-7 dos melhores aminoácidos: BCAA, para ganho de massa e crescimento muscular

Os aminoácidos são compostos orgânicos essenciais para o corpo e, sobretudo, para os músculos. É por isso que é tão importante que as preparações de aminoácidos sejam de qualidade correta. Quais são os melhores aminoácidos para usar na nutrição esportiva para o crescimento muscular? O artigo oferece uma visão geral das preparações em pó e comprimidos com avaliações de treinadores e atletas. Complexos de aminoácidos comprovados com preços, prós e contras.

O que procurar ao escolher os aminoácidos?

Ao escolher um aminoácido, os aminoácidos de cadeia ramificada (leucina, isoleucina e valina) devem ser preferidos na proporção de 2: 1: 1. Essa proporção tem o maior respaldo científico para os BCAAs. Em seguida, procure um produto adoçado naturalmente com pouco ou nenhum açúcar. Os aminoácidos simples têm gosto ruim, razão pela qual a maioria das empresas usa adoçantes artificiais para mascarar o sabor. É melhor evitar adoçantes artificiais e encontrar uma marca que não os contenha. Porém, na prática, você tem que aguentar essa desvantagem e beber aqueles que você mais gosta de saborear. Escolha um produto que contenha aminoácidos ergogênicos adicionais, como ß-alanina, citrulina, arginina e glutamina. Eles também podem melhorar o desempenho e a recuperação, bem como estimular ainda mais a síntese de proteínas ou reduzir a degradação de proteínas.

Melhores Aminoácidos em Pó

Os aminoácidos estão disponíveis na forma de pó, que podem ser dissolvidos em água ou outras bebidas para fornecer ao corpo a dose correta de fluido. Os suplementos de aminoácidos geralmente estão disponíveis em uma variedade de sabores, como baunilha, chocolate ou frutas.

A classificação dos melhores aminoácidos em pó inclui:

Ami NO Xpress (Nutrição Scitec)

O suplemento alimentar é feito de ingredientes de alta qualidade que não contêm substâncias nocivas que podem causar efeitos colaterais indesejados. Este produto é de fácil digestão e contém os melhores aminoácidos micronizados em uma única dose, o que acelera a absorção dos ingredientes ativos, incluindo os aminoácidos BCAA. Além disso, o produto é fortificado com L-arginina micronizada, L-citrulina pura, ácido málico e alfa-cetoglutarato de L-arginina. Todos esses ingredientes, vitaminas e minerais adicionais ajudarão a eliminar a fadiga, permitindo que você estenda cada treino.

Característica	Significado
Formulário de liberação	pó
Volume	440 g
Conteúdo de serviço	22 g
País do fabricante	Hungria

Depoimento: “O pó se dissolve bem, age rapidamente e não deixa gosto residual na boca. Além disso, é muito saboroso e muito eficaz. Eu recomendo para pessoas que estão focadas principalmente na qualidade do produto. ”

Amino energia essencial (nutrição ideal)

Um suplemento poderoso e eficaz para pessoas fisicamente ativas, ele satisfaz a necessidade do corpo de aminoácidos essenciais que o corpo não consegue sintetizar por conta própria. Combina uma proporção ótima e de rápida absorção de formas livres de aminoácidos, incluindo BCAAs para construção muscular e a energia natural de arginina e beta-alanina. Ele contém nutrientes essenciais para a produção de óxido nítrico, que é uma parte importante da construção de músculos grandes e sólidos em um curto espaço de tempo. A composição contém cafeína estimulante obtida a partir do chá verde, graças ao qual o treino será mais eficaz.

Característica	Significado
Formulário de liberação	pó
Volume	270 g
Conteúdo de serviço	9 g
País do fabricante	EUA

Depoimento: “Comecei a malhar muito na academia, e o treinador me aconselhou a comprar um complexo de aminoácidos para uma melhor recuperação. Escolhi esta marca e nunca me arrependi. A resistência aumentou várias vezes, não há efeitos colaterais depois de tomar ”.

Glutamina maxler

É um produto completo que fornece uma dose ótima de glutamina no corpo. O aminoácido especificado apóia efetivamente uma série de processos no corpo, incluindo: estimula a síntese de proteínas musculares, aumenta a concentração de hormônios, remove o equilíbrio ácido-base e amônia desnecessária do corpo. A L-Glutamina apóia efetivamente o sistema imunológico enquanto protege contra doenças. Usar um suplemento dietético previne danos musculares e reabastece os estoques de glutamina durante e após o exercício.

Característica	Significado
Formulário de liberação	pó
Volume	300g
Conteúdo de serviço	5 g
País do fabricante	Alemanha

Feedback: “Uso este produto há muito tempo, é muito eficaz, adiciona energia durante o treino, funciona como motivação adicional. Estou completamente satisfeito! ”.

Seja o primeiro pó de beta-alanina

O produto contém o aminoácido mais importante da mais alta qualidade - beta-alanina, que suporta perfeitamente o corpo por um longo tempo e treinamento intenso. É um precursor da carnosina (um agente tampão natural). O principal benefício do suplemento é a redução da acidificação das fibras musculares, o que leva a um rápido aumento da força e do desempenho durante o exercício. A suplementação regular ajudará a manter a massa muscular adequada e acelerar a regeneração do corpo inteiro após cada treino.

Característica	Significado
Formulário de liberação	pó
Volume	200, 300 g
Conteúdo de serviço	4 g
País do fabricante	Rússia

Depoimento: “Excelentes aminoácidos que uso há várias temporadas. Ideal antes de iniciar um treino mais forte, bom para a recuperação.

Melhores aminoácidos em comprimidos / cápsulas

Os aminoácidos também estão disponíveis em comprimidos e cápsulas. Ao usá-los, não há necessidade de se preocupar em mexer, usar um shaker e perder tempo dissolvendo o pó. São mais convenientes de usar e, em termos de velocidade, tanto os comprimidos quanto o pó começam a agir aproximadamente no mesmo período de tempo.

O TOP dos melhores aminoácidos em cápsulas inclui:

AGORA GABA

Gaba é um aminoácido não proteico encontrado no cérebro. Ele contém vitamina B6, que oferece suporte ao efeito calmante do ácido gama-aminobutírico, regulando o sistema nervoso. Acalma, ajuda a combater o cansaço e melhora a concentração. Também tem um efeito positivo nas pessoas que se exercitam intensamente. Aumenta e acelera a regeneração, promove a queima de gordura. Torna-se um assistente na construção de massa muscular e tem efeito anabólico. Também é importante que o medicamento facilite o adormecimento.

Característica	Significado
Formulário de liberação	cápsulas
Volume	100 pedaços
Conteúdo de serviço	500 mg
País do fabricante	EUA

Comentário: “Suplemento muito bom, excelente valor para o dinheiro. Funciona bem com treinamento intensivo, minha capacidade de trabalho aumentou significativamente ”.

Mega Caps de L-Glutamina da Olimp Labs

É uma formulação contendo 100% da forma farmacêutica micronizada de glutamina, um aminoácido encontrado em altas concentrações no músculo e no plasma. Aumenta a força e a massa muscular. Tem um forte efeito anti-catabólico - inibe a atividade das enzimas que destroem as proteínas musculares. Acelera a redução do tecido adiposo. Alivia os sintomas de fadiga, reduzindo a acidificação das células musculares. A droga também fortalece o sistema imunológico.

Característica	Significado
Formulário de liberação	cápsulas
Volume	120, 300 pcs
Conteúdo de serviço	1400 mg
País do fabricante	Polônia

Depoimento: “Um bom suplemento nutricional que sustenta os resultados alcançados. Também é um bom anti-catabólico. ”

BCAA Scitec Nutrition BCAA 6400

É um complexo de aminoácidos BCAA de alta qualidade. Suas principais funções são: limitar a degradação e aumentar a recuperação de proteínas, melhorando o equilíbrio do nitrogênio, regulando o metabolismo de gorduras e carboidratos. Os aminoácidos BCAA contêm os três componentes mais importantes: leucina - acelera a regeneração após o treino, protege os músculos da degradação e apoia o crescimento muscular, isoleucina - inibe o catabolismo, valina - melhora a síntese de proteínas, acelera a regeneração, previne a degradação muscular e melhora a produção de energia. O produto é elaborado em forma de comprimidos, pelo que podem ser tomados a qualquer momento com água.

Característica	Significado
Formulário de liberação	comprimidos
Volume	375 pc
Conteúdo de serviço	L-leucina: 2240 mg L-isoleucina: 1120 mg L-valina: 1120 mg
País do fabricante	Hungria

Depoimento: “Corro muitos quilômetros, então uso BCAAs para minha recuperação pós-treino. Uma grande diferença, principalmente no dia seguinte. O corpo fica menos cansado e pronto para o próximo treino. ”

Qual é a melhor proteína ou aminoácidos?

Proteínas em pó e suplementos de aminoácidos produzem resultados diferentes.

Benefícios da proteína:

“Proteínas em pó feitas de soro de leite e caseína, clara de ovo ou proteína de soja são fontes de proteína de qualidade contendo todos os aminoácidos essenciais. Eles cobrem o aumento das necessidades diárias de proteína para esportes. Os suplementos de aminoácidos não atendem às necessidades diárias de proteína e, em grandes doses, podem causar desequilíbrios metabólicos. Por exemplo, consumir muita leucina, um dos três aminoácidos de cadeia ramificada, pode reduzir os níveis sanguíneos dos outros dois. ”

Benefícios dos aminoácidos:

“Além de fazer proteínas, certos aminoácidos têm funções específicas que afetam diretamente a saúde fora do metabolismo das proteínas. Um exemplo é o triptofano, que é convertido no neurotransmissor serotonina, regulador do humor. A suplementação pode melhorar as funções fisiológicas desses aminoácidos. A creatina suplementar aumenta a força muscular e o desempenho durante exercícios de alta intensidade e curto prazo. ”

Existe uma grande oferta de preparações de BCAA no mercado de suplementos nutricionais. Vale a pena escolher aqueles dos quais você pode obter mais benefícios e obter excelentes resultados. A lista deles está listada nesta classificação, então você não terá que procurar por um medicamento adequado por muito tempo.