15 melhores vitaminas para mulheres

O funcionamento normal do corpo feminino é fornecido por um complexo conjunto de vitaminas. E se uma pessoa pode sintetizar substâncias pertencentes aos grupos D e K por conta própria, então o resto das vitaminas vem de fora para nós. As fontes incluem alimentos, suplementos e pílulas. A fisiologia feminina dita a seleção de substâncias, que serão diferentes da "versão masculina". Ao compilar esta revisão, levamos em consideração as características de idade, o que é importante para a beleza feminina. Aqui estão os melhores complexos de vitaminas para mulheres de diferentes idades, de fabricantes globais, de acordo com as avaliações.

Existem contra-indicações. Consulte um médico antes de usar.

Sinais de deficiência de vitaminas em mulheres

A deficiência de vitaminas afeta o humor, o bem-estar e a aparência da mulher. Freqüentemente, tais condições são observadas em seguidores de dietas rígidas. Outras causas de deficiência de vitaminas incluem estresse, excesso de trabalho e doenças. Distúrbios do trato gastrointestinal são outra causa comum de hipovitaminose. Quanto aos microelementos individuais, sua deficiência pode ser calculada por uma série de sinais:

1. Vitamina A - fissuras nos lábios, laceração, ressecamento da pele dos pés e cotovelos.
2. Grupos B1 e B2 - dormência dos membros e calafrios, redução da pressão arterial, problemas de apetite, dores de cabeça, fraqueza, visão deficiente ao anoitecer, queda de cabelo.
3. Grupo B6 - falta de sono e apetite, erupção cutânea, estomatite, irritabilidade e ansiedade.
4. B9 - envelhecimento prematuro (cabelos grisalhos, rugas), lenta regeneração dos tecidos.
5. B12 - prisão de ventre, azia, tonturas e zumbido inexplicável.
6. Vitamina C - odor na boca, sangramento nas gengivas, hematomas mesmo com golpes leves.
7. Vitamina D - dores musculares, depressão, sudação elevada.

Os sintomas de deficiência de vitaminas às vezes podem ser confundidos com sinais de outras doenças. Algumas vitaminas com acúmulo de longo prazo podem ter um efeito negativo no corpo. Portanto, os complexos vitamínicos são prescritos pelo médico assistente, levando em consideração as características individuais do paciente.

As melhores vitaminas para mulheres a partir dos 30

Aos trinta, as mulheres estão altamente estressadas. Isso se deve ao avanço na carreira, criação dos filhos, dificuldades financeiras e desentendimentos familiares. É impossível lidar com isso sem o suporte de vitaminas. O fato é que na idade de 30-40, os primeiros sinais de envelhecimento e doenças crônicas (distúrbios gastrointestinais, hipertensão arterial) começam a surgir na frente da mulher. Você pode evitar esses problemas fornecendo a si mesmo um conjunto equilibrado de nutrientes que são apresentados neste ranking de 2020.

5 Harmonia feminina NUTRILITE

Este suplemento é direcionado a mulheres com dificuldades menstruais. Componentes de ervas normalizam o fundo emocional, removem distúrbios comportamentais e somáticos. O elemento-chave é o extrato de galho. Aqui está uma fonte rica de ácido linoléico (um grupo de ácidos graxos ômega-6). A composição inclui extratos de gengibre e angélica, cera de abelha, lecitina de soja, laranja e angélica.

BAA é um pacote com um conjunto de cápsulas. Recomenda-se consumir quatro cápsulas de "Women's Harmony" diariamente. O curso padrão de terapia é de 1 mês (estendido se necessário). Hipersensibilidade, lactação e gravidez são contra-indicações.

Prós:

• Os ácidos ômega-6 normalizam os hormônios e os processos metabólicos
• Óleos vegetais aliviam o estresse
• Qualidades antioxidantes (resultado da ação dos carotenóides)
• O remédio é recomendado até mesmo para diabéticos.

Desvantagens:

• Existem contra-indicações
• Custo alto (cerca de 4.000 rublos)
• Consumo da droga (quatro vezes ao dia)

4 Fórmula multivitamínica feminina Vplab Ultra

Este complexo de vitaminas e minerais de custo relativamente baixo e eficaz está ganhando popularidade rapidamente. Os componentes nutricionais naturais são selecionados de forma a apoiar o corpo feminino a qualquer momento. O pacote contém 90 cápsulas e o custo do produto varia de 1100-1200 rublos. A fórmula inclui cerca de cinquenta ingredientes que apoiam a saúde da mulher ativa moderna. Os ingredientes têm um efeito positivo nas unhas, no cabelo, na beleza da pele, nos processos metabólicos e no sistema nervoso.

Você precisará de duas cápsulas do medicamento diariamente. Além do conjunto de vitaminas padrão, a fórmula inclui ácidos fólico e pantotênico, riboflavina, biotina, bem como oligoelementos benéficos (iodo, cálcio, ferro, magnésio, cromo e muitos outros). Todos os elementos são de origem natural. Como exemplo, citaremos os pós de cranberry, mirtilo, brócolis e casca de uva.

Prós:

• Preço acessível
• Uma impressionante variedade de ingredientes
• Versatilidade

Desvantagens:

• Eficiência média
• Cheiro estranho de cápsulas

3 Opti-Women

Um complexo de elite estrangeira que não pertence a medicamentos baratos. Nas farmácias russas, o custo de um frasco costuma chegar a mil e quinhentos rublos. O frasco contém 60 cápsulas. Aqui está um conjunto completo de minerais e oligoelementos para o funcionamento estável do corpo feminino. A composição contém extratos vegetais, bioflavonóides, fitoestrógenos. O aparelho reprodutor receberá o principal benefício, que deve ser tonificado na virada dos 30-35 anos.

Os suplementos nutricionais que melhoram os parâmetros de energia são um bônus agradável. Se você faz uma dieta de baixa caloria ou gosta de boa forma, "Opti" será uma boa ajuda para manter a forma. Componentes bastante raros também estão presentes no complexo: ácido alfa-lipóico, luteína, sementes de uva, isoflavonas e molibdênio. Devemos citar também os bioflavonóides à base de soja e frutas cítricas. Você deve tomar duas cápsulas por dia, das quais existem 120 cápsulas na embalagem Fabricante - Nutrição ótima.

Prós:

• Um extenso complexo de nutrientes
• 120 cápsulas por embalagem (o suficiente para um mês)
• Promove a saúde de mulheres atletas
• Tons bem

Desvantagens:

• Não é adequado para pessoas obesas
• Custo relativamente alto
• Inacessibilidade (é melhor procurar não nas farmácias, mas sim nas lojas de nutrição desportiva)

2 Fancl Good Choice Women 30

Aqui está, o principal segredo das mulheres japonesas sem idade. O multicomplex foi produzido na Terra do Sol Nascente e é vendido nas farmácias russas a um preço de 2.300 a 2.500 rublos por embalagem. Todos os ingredientes são naturais, os desenvolvedores levaram em consideração as mudanças relacionadas à idade. A droga fortalece o sistema imunológico e reduz o estresse em uma metrópole moderna. Os tablets são recomendados para todos que sofrem de poluição ambiental, agendas lotadas e atividades físicas extenuantes. Além de vitaminas e minerais essenciais, a composição contém bactérias lácticas, colágeno e ômega-3.

O produto é comercializado na forma de cápsulas, acondicionadas em sachês. Cada saco contém 7 unidades do produto. A dosagem diária é de 1 pacote, mas é permitido um aumento de três vezes na porção. Recomenda-se tomar o complexo durante o café da manhã. O curso dura 3 meses e você precisará da mesma quantidade de pacotes. E isso é um pouco caro para o consumidor médio.

Prós:

• Ingredientes naturais
• Qualidade japonesa
• Equilíbrio
• Levando em consideração as características da idade

Desvantagens:

• Preço Alto
• Longo curso de admissão

1 Fórmula feminina Mulher 30 Plus

Procurando as melhores vitaminas para mulheres com mais de 30 anos? Então devemos prestar atenção à fórmula de Lady. Cada cápsula deste produto contém quatro vitaminas indispensáveis ​​ao corpo feminino. Extratos vegetais, selênio e magnésio também estão presentes.A principal vantagem da droga é que a pessoa permanece ativa por muito tempo (isso também se aplica à esfera íntima). O suplemento inclui extratos de vegetais e frutas - aspargos, romã, brócolis.

A fórmula equilibrada permite que você resolva uma ampla gama de problemas - para remover toxinas e toxinas, eliminar a prisão de ventre e normalizar a função intestinal. As substâncias venenosas são absorvidas pela fibra vegetal e não penetram na corrente sanguínea. O seu bem-estar melhora, ocorrem mudanças positivas na aparência (restauração dos parâmetros dos hidrolipídios, aparência de uma tez saudável, limpeza dos poros da pele).

Prós:

• Melhoria da pele e cabelo
• Tonificando o corpo
• Estimulação da motilidade intestinal
• Apoio à atividade sexual

Desvantagens:

• Não há evidências científicas de eficácia sexual
• Uma pequena lista de nutrientes

As melhores vitaminas para mulheres após 40-45 anos

O marco foi ultrapassado, além do qual começam os problemas com a menstruação (instabilidade, sintomas da menopausa, todos os tipos de distúrbios hormonais). Suor, febre, falta de oxigênio - coisas que você certamente encontrará. O desempenho diminui, colapsos emocionais e distúrbios do sono aparecem. Depressão e flacidez da pele tornam-se a norma. Para desacelerar as mudanças relacionadas à idade, você precisa de complexos vitamínicos de qualidade.

5 Duovit para mulheres

As pílulas laranjas oblongas contêm 12 vitaminas e 5 minerais. Seu corpo recebe apoio abrangente e lida bem com as perturbações hormonais. Unhas, pele e cabelo são fortalecidos por cálcio-zinco, vitaminas A, B7, C e D3. O Grupo B2 vai retardar o envelhecimento, prevenir doenças cardiovasculares e câncer. O magnésio normaliza o fundo emocional, o iodo terá um efeito benéfico no curso da gravidez.

Um dos papéis principais é desempenhado pelos ingredientes que contêm C - eles são necessários para o aumento do processamento de ferro pelo corpo. O problema tradicional das mulheres de 40 anos é a osteoporose. O cálcio o ajudará a superar as consequências negativas da doença. Duovit é embalado em embalagens de 30 comprimidos - o suficiente para um mês. O custo do produto é de 400-500 rublos.

Prós:

• Composição balanceada
• Alcance rápido do resultado desejado
• Bom preço

Desvantagens:

• Não encontrado (às vezes acontece)

4 Vitrum Beauty Elite

Mais um conjunto de vitaminas e minerais que permite fortalecer o sistema imunológico feminino e melhorar outros indicadores (beleza dos cabelos, unhas e pele). Se você mora em uma região com má situação ambiental, o medicamento será simplesmente insubstituível. Os médicos recomendam Vitrum nos casos em que a reabilitação pós-traumática é necessária ou o paciente sofre de trabalho árduo (físico, mental).

O metabolismo lipídico com a ingestão regular da droga é normalizado e o processo de formação de placas de colesterol fica mais lento. A cavalinha serve como fonte de silício, graças ao qual se produz ativamente o colágeno - substância responsável pelo fortalecimento das unhas e dos cabelos. É melhor tomar os comprimidos duas vezes ao dia após as refeições. O custo da embalagem é de 1200-1700 rublos (o suficiente para um mês).

Prós:

• Versatilidade
• Ajuda para moradores de áreas ecologicamente desfavorecidas
• Preço comparativamente acessível

Desvantagens:

• Lactação e gravidez são contra-indicações

3 Ledy's Formula Woman 40 Plus

Aqui está um suplemento vitamínico e mineral pertencente ao segmento de preço médio. Para um pacote contendo 30 comprimidos, você terá que pagar 800-1100 rublos. O fabricante é a empresa Pharmamed (EUA), portanto não há necessidade de se preocupar com a qualidade. O complexo inclui bioflavonóides cítricos e extratos de mamão que queimam gordura. Os oligoelementos são representados por um conjunto básico de vitaminas, silício, boro, sementes de uva e chá verde.

O aditivo está envolvido na regulação dos processos metabólicos, torna a pele firme e elástica e previne a obesidade.Os bioflavonóides são famosos por seu efeito positivo no sistema reprodutor feminino e são recomendados por médicos para a prevenção sintomática da menopausa. Nos primeiros estágios da menopausa - uma coisa insubstituível. A memória melhora, a insônia e a irritabilidade desaparecem. Um comprimido deve ser tomado diariamente em um curso padrão de 30 dias.

Prós:

• Ênfase na prevenção do ganho de peso
• Melhora a cor da pele
• Suporte para amantes de esportes

Desvantagens:

• Intolerância individual a alguns componentes

2 Complivit para mulheres de 45 anos ou mais

Outro agente profilático que recebeu muitas críticas positivas de pacientes com sintomas primários da menopausa. Nervosismo, suor, ondas de calor - tudo isso pode ser minimizado. A linha Complivit é inicialmente voltada para pessoas de meia-idade, mas a fórmula muda conforme a faixa etária. O desenvolvimento apresentado é reforçado com extratos de cimicifuga e motherwort, além de L-carnitina. Com o advento da disfunção hormonal ovariana - a solução ideal.

O extrato de cimicifuga é um fitoestrógeno vegetal que alivia os sintomas moderados da menopausa que se aproxima. Recomenda-se incluir comprimidos na terapia complexa, o que fortalecerá significativamente o corpo e prolongará a juventude. Motherwort acalma seus nervos, enquanto L-carnitina o deixará vigoroso e tonificará seus músculos. A embalagem é suficiente para um mês de toma (30 comprimidos).

Prós:

• Preço do orçamento (200-350 rublos por pacote)
• Uma extensa lista de oligoelementos
• Alívio da menopausa

Desvantagens:

• Cursos longos sem orientação médica não são incentivados.

1 Vitaminas Qi-Klim para mulheres com mais de 45 anos

Muitas pessoas perguntam: quais são as melhores vitaminas para mulheres a partir dos 40? Na nossa classificação, o primeiro lugar é ocupado por Tsi-Klim. O produto é produzido pela empresa Evalar e é um fitocomprimido anti-climatérico altamente especializado. O componente básico é o extrato de cimicifuga. Além disso, a motherwort, conhecida por seu efeito sedativo, facilita a menopausa. O uso de Tsi-Klim permitirá que você evite o curso da terapia hormonal com todas as consequências que se seguem. Basta tomar um comprimido por oito semanas para normalizar os hormônios.

A droga vai merecer muitas críticas positivas, pois permite maximizar o fortalecimento do corpo feminino durante os períodos de picos hormonais. Os comprimidos fornecem um fluxo constante de energia, controle de peso e maior absorção de cálcio. Se você decidir se preparar para momentos difíceis, vale a pena adicionar este suplemento à sua dieta.

Prós:

• A presença de uma cimicifuga na composição
• Melhorar o bem-estar (emocional e físico)
• Supressão dos sintomas da menopausa
• Boa tolerância

Desvantagens:

• Atua seletivamente, não é adequado para todos os organismos

1x as mulheres passam por mudanças significativas, os processos de energia ficam mais lentos. A barreira do climatério foi superada e o suporte de saúde de longo prazo está se destacando. Cargas excessivas e intervenções abruptas não são bem-vindas. O estado do fígado também deve ser levado em consideração, cuja eficiência do metabolismo diminui. Portanto, a vitamina D se torna um componente chave.

5 Centrum Silver Women 50+

A indústria farmacêutica italiana tem se mostrado bem no mercado nacional. A linha Centrum Silver foi inicialmente voltada para consumidores de cinquenta anos, portanto, a ênfase principal está nas vitaminas E, C e B (sua escassez é sentida de forma mais aguda com a idade). O complexo permite aliviar a tensão nervosa, fortalecer a imunidade destruída e normalizar o trato digestivo.

Outro foco importante dos fabricantes é o conteúdo de cálcio, fósforo e vitamina D. Juntos, esses oligoelementos previnem com eficácia a osteoporose - doença que as mulheres enfrentam durante a menopausa. Os italianos reduziram a concentração do ingrediente A para evitar a fragilidade dos ossos devido ao acúmulo excessivo dessa substância.A dosagem diária é de um comprimido (são 30 na embalagem). Recomenda-se usar o produto após as refeições com bastante água.

Prós:

• Efeito benéfico na pele
• Fortalecimento da imunidade
• Alta tolerância
• Fortalecimento dos sistemas nervoso e cardiovascular
• Melhorar os dados externos

Desvantagens:

• Tamanho da cápsula (difícil de engolir)

4 Ladyvita 50+

Ladyvita 50+ - as melhores vitaminas D para mulheres depois dos 50 em nossa classificação. Oito minerais, 13 componentes vitamínicos, fitoestrogênios - tudo isso permitirá que você encontre a velhice com dignidade sem perder a atividade física. O complexo deve ser tomado diariamente - para que você possa desistir de dietas exaustivas e obter toda a gama de nutrientes. Os farmacêuticos se concentraram nos estrogênios, porque eles estão envolvidos na restauração e fortalecimento do sistema musculoesquelético.

Depois dos cinquenta, as mulheres precisam de vitamina D e aumento da ingestão de cálcio. A ingestão recomendada de alimentos D na dieta é de 20 mg por dia. Nem sempre é possível equilibrar a alimentação desta forma, por isso Ledivita é uma ajuda confiável para uma pessoa idosa.

Prós:

• Alta concentração de ferro (você obtém 9 mg DV)
• A presença de ácido fólico
• Espectro total do Grupo B (B1 a B12)
• Isoflavonóides de soja na composição
• Presença de ácidos graxos e umectantes

Desvantagens:

• Dose diária - 3 comprimidos
• Custo relativamente alto (cerca de 1.500 rublos)

3 Menopausa de fórmula de Ledy

Produto relativamente econômico e eficaz, produzido por farmacêuticos canadenses. A duração ideal do curso é de seis meses. Tomando um comprimido diariamente, você será capaz de reduzir a severidade das ondas de calor, eliminar o cansaço excessivo e remover a irritabilidade. O risco de doenças cardiovasculares e osteoporose será reduzido. O biocomplexo consiste em quatro microelementos, 7 vitaminas e componentes naturais da planta (cimicifuga, trevo, cogumelos maitake).

Vitex e cimicifuga com trevo são considerados fitoestrógenos seguros e eficazes que estimulam a atividade hormonal. Ao mesmo tempo, você não obtém um conjunto de efeitos colaterais desagradáveis ​​típicos da harmonoterapia intensiva. Os comprimidos são impressionantes em tamanho e pesam 850 mg cada. A embalagem padrão contém 30 itens. Isso será o suficiente para você por um mês, então o custo do medicamento não bate na carteira.

Prós:

• Preço razoável
• Fórmula com fitoestrogênios
• Foco altamente especializado (menopausa)

Desvantagens:

• A intolerância individual é possível
• Desconfortável para engolir (tamanho grande)

2 Vitrum Centuri

Este biocomplex americano é o líder indiscutível em nossa análise devido à combinação ideal de preço e qualidade. Você pode comprar um pacote do produto por 550-700 rublos, o que é muito democrático para uma pessoa idosa. Diante de nós está um conjunto multivitamínico com um amplo espectro de ação, incluindo 17 componentes minerais e 14 vitaminas. A dosagem é balanceada para maximizar os benefícios de uma mulher de cinquenta anos. A duração média de um curso terapêutico é de cerca de três a quatro meses.

Os médicos recomendam tomar o medicamento com comida. É melhor mudar o horário da recepção para o início do dia, vinculando-o ao café da manhã. É estritamente proibido beber comprimidos com chá e café - as substâncias úteis serão destruídas. Os pacientes idosos garantem que o custo do medicamento não é exagerado - mudanças positivas serão observadas na primeira semana do curso de tratamento. A apatia é eliminada, a irritabilidade passa, o estado das unhas e dos cabelos é normalizado. Um comprimido deve ser consumido diariamente, portanto a embalagem dura um mês.

Prós:

• Dosagem balanceada
• Estabilização do fundo emocional
• Resultados rápidos
• Efeito benéfico na pele, unhas e cabelo

Desvantagens:

• Depois de beber o remédio com o estômago vazio, você corre o risco de sentir náuseas.
• Tamanho grande

1 AlfaVit 50+

Boas vitaminas para uma mulher adulta após os 50 - AlfaVit. Biocomplexo reduzido projetado para combater patologias cardiovasculares e osteoporose.O envelhecimento da retina, como mostrado pelas observações, fica mais lento, de modo que a droga é útil para a visão. A fórmula inclui 9 minerais, 13 vitaminas, licopeno e luteína. O pacote contém 60 cápsulas de três cores - vermelho, amarelo e azul. Para satisfazer a necessidade diária do corpo por oligoelementos úteis, você deve beber três círculos multicoloridos. Você pode estender o uso em três etapas, não é assustador.

Os terapeutas recomendam dois ou três cursos, entre os quais uma pausa de duas semanas é mantida. A embalagem é projetada para 20 dias, mas isso não é suficiente. A rede está repleta de elogios dos usuários, observando a melhora no bem-estar, vigor e uma bela aparência. Não confunda o remédio com o habitual "AlfaVit", já que a dosagem das substâncias na versão "50+" é baseada nas recomendações dos gerontologistas. A concentração de elementos individuais é aumentada.

Prós:

• Preço baixo (até 500 rublos)
• O remédio revigora e anima
• Mais carotenóides e cálcio do que análogos
• Excelente portabilidade

Desvantagens:

• Uso três vezes ao dia (alguns pacientes esquecem de tomar)

Quais vitaminas são necessárias para o corpo feminino?

Existem conjuntos de padrões para todas as pessoas e diferenças baseadas na fisiologia feminina. Um exemplo típico é o ferro, do qual as mulheres precisam mais. Portanto, tomar biocomplexos universais não é a melhor opção (em alguns casos, você encontrará baixa eficiência). O corpo feminino precisa das seguintes vitaminas:

1. UMA - é responsável pelo tecido ósseo, cabelo e unhas.
2. Grupo B - essas substâncias regulam o metabolismo e a formação do sangue, normalizam a imunidade e fortalecem o sistema nervoso. O componente B9, responsável pelos hormônios e pelo ciclo menstrual, é extremamente importante.
3. C - o sistema imunológico não pode viver sem ele. É um poderoso antioxidante que permite uma melhor absorção do ferro e retarda o envelhecimento.
4. D - cura cabelo e tecido ósseo.
5. E - está diretamente relacionado à saúde reprodutiva e maciez da pele.

Não devemos esquecer os oligoelementos - cobre, ferro, flúor, cálcio e zinco. Certifique-se de consumir magnésio e enxofre - eles são responsáveis ​​pelo metabolismo, metabolismo dos carboidratos e pela cor da sua pele. A falta desses componentes leva a consequências tristes - especialmente nos casos em que uma mulher trabalha em uma produção perigosa ou vive em uma cidade com um ambiente precário. Você não deve gastar dinheiro na compra de biocomplexos fortalecedores - eles prolongam sua juventude e tornam sua vida mais agradável.

Não esqueça! Somente um especialista competente pode responder à pergunta: quais vitaminas para mulheres são melhores comprar.