15 melhores BCAA's

O BCAA é um complexo proteico que consiste em 3 aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina. O corpo humano não é capaz de sintetizá-los por si só, mas enquanto isso, eles constituem um terço de todas as estruturas proteicas dos músculos, participando diretamente na sua restauração e contribuindo para um ganho qualitativo de massa. Pessoas com atividade física regular e fisiculturistas novatos são encorajados a reabastecer seu suprimento com alimentos ou proteínas, mas quando o treinamento se torna cada vez mais difícil, a suplementação desses aminoácidos específicos é indispensável.

Existem muitas empresas nacionais e estrangeiras envolvidas na produção de BCAAs, mas não há nenhuma pesquisa objetiva sobre qual delas é melhor. Ao compilar esta classificação, tentamos avaliar a composição quanto à qualidade e quantidade de componentes úteis, a popularidade e reputação do fabricante, bem como as recomendações de atletas e avaliações de usuários em sites independentes. Tradicionalmente, os suplementos de aminoácidos são oferecidos na forma de pós, comprimidos, cápsulas e líquidos, mas na verdade a eficácia não depende da forma do produto - deve ser escolhido com base na conveniência de tomar, dependendo das circunstâncias .

Melhores BCAAs em pó

A vantagem das formulações em pó reside na absorção acelerada e na presença de sabores doces, graças aos quais se pode interromper ligeiramente a caça aos doces. A desvantagem de todos os pós é o inconveniente associado à agitação e a conveniência de tomá-lo imediatamente após a preparação, bem como a possibilidade de formação de grumos e um sabor não natural perceptível.

5 Do4a Lab BCAA 8-1-1

Outro famoso fabricante russo de nutrição esportiva se destaca no ambiente competitivo pela total abertura de informações sobre seus produtos. Por exemplo, ele relata que seus "BTsashki" são feitos de matéria-prima Wirud na fábrica da Evalar sem adicionar quaisquer componentes estranhos. Ao oferecer aos clientes o consumo de BCAAs puros sem glutamina, taurina, malta, etc., Docha acredita que, ao fazer isso, os ajuda a economizar dinheiro e liberar todo o seu potencial. E devo dizer que muitos usuários concordam totalmente com isso.

Uma porção de 10 g de pó contém 7,2 g de leucina e 0,9 g de cada um dos aminoácidos auxiliares. Ao mesmo tempo, um pacote de 900 gramas custa cerca de 2 mil rublos, o que é cerca de 2 vezes mais barato em comparação com seus equivalentes estrangeiros. Assim, é muito mais lucrativo para os levantadores de peso adquirir produtos nacionais confeccionados com produtos semiacabados de alta qualidade com equipamentos de alta tecnologia, até porque os resultados dessa economia não são prejudicados, mas, pelo contrário, melhoram.

4 Be First Classic Powder

Tradicionalmente, empresas dos EUA e da Europa são líderes no mercado de nutrição esportiva, mas em 2008 surgiu na Rússia uma empresa que usa as mesmas matérias-primas e o sistema internacional de controle de qualidade ISO e NACCP. Sem surpresa, o suplemento de BCAA da marca está recebendo feedback positivo dos clientes. Não contém componentes potencialmente nocivos, como acessulfame de potássio e aspartame. Existem apenas 3 aminoácidos principais e um agente antiaglomerante (pó sem sabor) ou ingredientes aromatizantes, como ácido cítrico, aroma e sucralose.

Os atletas que testaram o produto por experiência própria notam ausência de doçura excessiva, custo satisfatório e consumo normal (em 200 g - 40 porções). Eles avaliam a eficácia como alta: depois de tomá-lo, o estado de saúde melhora imediatamente e a eficácia da aula aumenta, a partir da qual é possível tirar conclusões sobre a rápida assimilação dos componentes. A única desvantagem é que muitas vezes você precisa fazer o pedido pela Internet.

3 BCAAs Scivation Xtend

A peculiaridade deste complexo está na combinação perfeita de ingredientes com eficácia comprovada em concentrações significativas. Portanto, além do BCAA, inclui:

• glutamina (2500 mg) - afeta diretamente a síntese muscular, respectivamente, e o ganho de massa;
• citrulina (1000 mg) - melhora a circulação sanguínea e melhora o desempenho;
• piridoxina (620 mg) - promove a degradação das gorduras.

Uma grande vantagem é a presença de eletrólitos na mistura - minerais que o corpo perde com o suor durante os esportes intensos.

Portanto, o Xtend é perfeito para disciplinas com maior estresse - boxe, crossfit, atletismo. Segundo os atletas, é melhor tomá-lo durante ou após o treino, quando é necessário interromper o catabolismo muscular e iniciar processos de recuperação. Só não amasse a bebida com antecedência, pois a L-glutamina se decompõe muito rapidamente na água.

2 Ultimate Nutrition com sabor de BCAA-12000

Cada porção de pó de uma empresa americana, uma das mais conhecidas do esporte profissional, abastece o corpo com 3 g de leucina e 1,5 g de isoleucina e valina. Esta combinação (2: 1: 1) é considerada ideal para iniciantes que estão no estágio de queima de gordura subcutânea. Apesar do complexo de amina puro ter um sabor amargo, o produto é bastante confortável de tomar devido aos aditivos aromatizantes. São 11 sabores de frutas e bagas no total, dos quais, segundo os consumidores, os mais agradáveis ​​são “amora” e “limonada rosa”.

Muitos pós tendem a se acumular durante a mistura. A ONU criou uma fórmula pela qual o complexo amino se dissolve completamente na água quando agitado em uma garrafa. É verdade que, com a agitação usual com uma colher, podem permanecer flocos individuais. A bebida resultante tem um teor calórico de 120 g, portanto, além do efeito principal, proporciona uma sensação de saciedade por um tempo. As propriedades de trabalho, de acordo com as avaliações, aparecem rapidamente - é muito mais fácil treinar depois de tomar BCAA e os músculos são restaurados um ou dois dias antes.

1 USPlabs MODERNOS

Aqueles que levam a musculação a sério e se exercitam de 2 a 3 horas por dia devem tomar formulações de aminoácidos com maior teor de leucina. É ele o responsável por acelerar a síntese protéica, respectivamente, e ganhar massa muscular, enquanto os demais aminoácidos desempenham papel auxiliar. O mais progressivo a esse respeito é o USPlabs, que forneceu um produto premium com a proporção mais vantajosa de 8: 1: 1 até o momento e um conteúdo total de aminas valiosas de 15 g / 1 porção.

No meio profissional, o complexo é considerado o melhor em todos os aspectos. A glutamina instável que contém foi substituída pela sustamina, mais estável, que estimula a produção de glicogênio e tem um efeito anticatabólico. Além do próprio BCAA, a composição contém vários ingredientes valiosos: o aminoácido essencial lisina, o estimulador de crescimento taurina e uma mistura de eletrólitos. O produto é produzido na forma de um pó finamente disperso, cujos cristais se dissolvem instantaneamente, sendo esta bebida muito agradável de beber. A propósito, às vezes aparecem à venda mini-embalagens, que são recomendadas para amostragem.

Melhor BCAA em cápsulas e comprimidos

Cápsulas e comprimidos com um conjunto de aminoácidos são absorvidos com a mesma eficácia, mas um pouco mais lentamente do que os pós, por isso é mais conveniente tomá-los em 15-20 minutos. antes do treino. A vantagem indiscutível dessa forma da droga é a conveniência, entretanto, essas drogas são um pouco mais caras e, além disso, não podem ser mimadas com papilas gustativas.

4 tampas BCAA R-Line

A substância mais valiosa, a leucina, é relativamente pequena nas cápsulas de BCAA R-Line: apenas 1,05 mg por porção de 5 peças. No entanto, os usuários ressaltam que o segundo vento após adicioná-los à dieta esportiva se abre da mesma forma que ocorre com contrapartes mais caras e com muito maior teor de nutrientes. Não há milagres - apenas esta quantidade é ideal para fisiculturistas iniciantes, mas não o suficiente para atletas avançados experimentando cargas de alta intensidade.

Recomenda-se tomar o medicamento de 5 a 6 cápsulas por vez, no entanto, muitos inicialmente reduzem a dosagem para 3, enquanto outros, ao contrário, aumentam para 9 a 10, felizmente, o custo não economiza no desempenho. As cápsulas podem parecer grandes no início, mas com o tempo, o tamanho pode levar algum tempo para se acostumar. As meninas apreciam especialmente o produto - graças a ele, elas se sentem como incansáveis ​​"abraços de fitness" durante os exercícios cardiovasculares.

3 Evalar SportExpert BCAA +

A Evalar é conhecida como fabricante farmacêutica com plantações próprias em Altai, laboratórios científicos e produção de alta tecnologia baseada em equipamentos BOSCH e UHLMANN. Mais recentemente, ele lançou um novo produto de nutrição esportiva BCAA +, que é suplementado com vitamina B6 solúvel em água e beta-alanina para ajudar a reduzir a fadiga durante o treinamento e aliviar a dor muscular após o treinamento. Outro diferencial importante do medicamento é a certificação de acordo com o padrão internacional GMP, que regula rigorosamente todos os processos de produção.

O novo produto reagiu imediatamente com interesse (principalmente por causa do preço muito acessível), e hoje existe uma base de evidências bastante ampla criada com base na experiência do usuário. Tanto as mulheres quanto os homens percebem uma melhora qualitativa em seus treinos, uma diminuição ou até mesmo uma ausência completa de dor, um ganho gradual de massa e uma diminuição do percentual de gordura.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000

A possibilidade de comprar um produto com BCAA a qualquer momento é muito importante - ninguém quer estocar grandes estoques ou parar de comprar um produto no momento mais crucial. O suplemento esportivo de aminoácidos da Skytech Nutrition é vendido em quase todas as principais lojas especializadas, o que atesta sua popularidade. Pelas peculiaridades da composição, que inclui um complexo de vitaminas B, eles recorrem ao seu auxílio para ganhar massa, bem como manter o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos.

O "BCA-shka" é normalmente tomado 3 vezes ao dia, 2 cápsulas, o que no total corresponde a 2,58 g de L-leucina, 1,26 g de L-isoleucina e 1,26 g de L-valina. Esta quantidade cobre as necessidades de um adulto, se necessário, a dosagem pode ser aumentada, mas não mais do que 15 g de cada vez, caso contrário, a absorção de outros aminoácidos piora. As altas classificações do usuário são justificadas pela facilidade de uso (as cápsulas são pequenas, fáceis de engolir) e eficiência: após 15 minutos, fica mais fácil realizar repetições e elaborar todo o plano de treino.

1 Maxler 4200

O agente redutor de complexos da Maxler é criado de acordo com a receita clássica 2: 1: 1 e, além dos aminoácidos essenciais, contém apenas os ingredientes necessários para um cachet. A ausência de substâncias desnecessárias tem efeito positivo no custo do medicamento: 400 comprimidos em um frasco correspondem a 133 porções (1 porção = 3 comprimidos). Se for tomado, conforme recomendado nas instruções, 2 ou 3 vezes ao dia, o suprimento durará mais de um mês. E considerando que se recomenda beber BCAA não como um curso, mas de forma contínua, quando recalculado, verifica-se que este é quase o suplemento desportivo mais barato.

Atletas e treinadores falam sobre isso com louvor, mas preferem a preparação em comprimidos - nem todos gostaram do pó. Mas os comprimidos, segundo eles, embora grandes, mas engolem com facilidade, e começam a atuar no processo de treinamento. Aliás, não se deve mastigar os comprimidos - são muito amargos, o que indica a originalidade do produto. O efeito da aplicação se manifesta na melhora da qualidade do desempenho das séries, inclusive as complexas, bem como na recuperação acelerada após o treinamento.

Melhores BCAAs em Forma Líquida

Para salvar os usuários da necessidade de dissolver o pó em condições de campo ou de engolir cápsulas enormes, algumas empresas desenvolveram soluções prontas em mini-embalagens. Eles estão imediatamente prontos para uso, têm um sabor neutro ou rico, mas ao mesmo tempo são exigentes nas condições de armazenamento e são considerados a forma mais cara de complexos de aminoácidos.

3 Olimp BCAA-4000 Extreme Shot

O transporte de L-aminoácidos livres para as células é realizado junto com os íons sódio. Sabendo disso, os especialistas da OLIMP Sport Nutrition incluíram na fórmula do BCAA-4000 Extreme Shot um complexo Nitroloader System especial com sódio (50 mg), piridoxina (1,05 mg) e cianocobalamina (1,875 mg). Graças a esta solução, a eficiência de assimilação dos aminoácidos contidos na composição na forma cristalina livre torna-se ainda melhor.

O líquido é derramado em garrafas descartáveis ​​de 60 ml. De acordo com as instruções, eles são obrigados a levar 2 unidades por dia, de modo que uma caixa é suficiente para apenas 10 dias. Os compradores admitem que é caro, mas vale a pena: até os treinos mais extremos são mais fáceis, depois deles o corpo volta ao normal mais rápido, além disso, a taxa de ganho de massa é visivelmente aumentada.

2 BioTech USA Liquid-BCAA

A solução doce e azeda (leve amargor também está presente) com BCAA é fácil de beber e rapidamente absorvida. 1 porção (30 ml) contém 1 g de aminoácidos do tripleto inseparável, dos quais 0,6 g é leucina. Outros 0,915 g são contabilizados por outros ácidos aminocarboxílicos necessários ao corpo humano: ornitina, lisina e arginina. Atuando em sinergia, proporcionam um poderoso efeito anti-catabólico, aumento da secreção do hormônio do crescimento e reparo acelerado.

Os usuários não relatam efeitos colaterais, pelo contrário, o líquido é bem tolerado pelo trato gastrointestinal. Ao mesmo tempo, é combinado com todos os tipos de nutrição esportiva, o que simplifica ainda mais sua ingestão. O recipiente contém 1 litro de solução e dura muito tempo. As condições de armazenamento também são bastante simples: o produto deve ser colocado bem fechado em local fresco e seco, por exemplo, na geladeira. Para resumir, esta é uma das propostas de maior sucesso da BioTech junto com sua L-carnitina e Whey Zero.

1 Tecnologia Esportiva BCAA-5000

O refrigerante com baixo teor de carbono possui alto teor de aminoácidos (5000 mg, na proporção de 2: 1: 1). Uma única ingestão do complexo meia hora antes ou durante o treinamento leva a uma diminuição no nível do hormônio do estresse cortisol, que por sua vez proporciona uma desaceleração natural do catabolismo. O corpo responde a esse processo com ausência de fadiga, aumento da eficiência, melhor qualidade do sono e prontidão para novas conquistas esportivas.

O produto tem um gosto muito bom, a Laranja-Manga é especialmente boa. O sabor de Lime-Lemongrass-Ginger-Mint é mais para um amador, mas ele também encontrou seus fãs. Fornecido em ampolas descartáveis ​​de 25 ml, acondicionadas em 20 unidades. É conveniente levá-los individualmente para o treinamento e levá-los na hora certa, sem se distrair com o processo de dosagem e mistura. O valor energético é mínimo - 16 kcal por 1 porção, portanto a ingestão de alimentos não substitui o remédio, a sensação de fome não enfraquece.

Melhores BCAAs com características de dieta

Muitos atletas excluem açúcar, adoçantes, glúten e produtos de origem animal de sua dieta com base na prescrição de um médico ou por motivos religiosos / de princípio. Especialmente para eles, os fabricantes desenvolvem fórmulas nas quais ingredientes indesejados são completamente excluídos.

3 Geneticlab Nutrition BCAA 2: 1: 1

Não há aspartame, glúten e maltodextrina neste suplemento, mas a Sucralose é abundante e pode parecer adocicada demais para alguns usuários. Quanto aos aminoácidos-alvo, existem tantos quantos você precisa: em uma porção (5 g) 2,3 g de leucina e 1,15 g de isoleucina com valina. Além deles, a glutamina (5 g) está presente na composição, que é recomendada para quem trabalha muito na academia para ganhar peso.

Até mesmo treinadores profissionais e atletas falam elogiosamente sobre a qualidade do produto russo, alegando que não há nada melhor no mercado em termos de proporção de compostos úteis e o custo de uma porção. Os sabores são agradáveis, intensos, elogiados principalmente por “Exótico” e “Abacaxi”. A eficácia da ferramenta é perceptível não só para fisiculturistas, mas também para corredores de longa distância: depois disso, os músculos não doem tanto, fica muito mais fácil treinar.

2 Nutrição ótima BCAA-1000

A empresa que criou a proteína 100% Gold Standard e conquistou a confiança de milhões de consumidores em todo o mundo certamente não vai desistir de suas posições. A Mistura de Aminoácidos Optimum Nutrition tem recebido centenas de elogios por sua eficácia, mas o mais importante, pode ser tomada por absolutamente qualquer pessoa, incluindo aqueles com doença celíaca, ou seja, intolerância ao glúten. E embora os profissionais de marketing gostem muito de especular sobre o tópico sem glúten, aproximadamente 0,5% da população ainda é recomendado para limitar a ingestão dessa proteína vegetal junto com suplementos e alimentos. É para eles que o suplemento ON BCAA é muito relevante.

Além da fibra vegetal, o produto também carece do adoçante aspartame (até recentemente havia suspeita de carcinogenicidade), maltodextrina (tem alto índice glicêmico) e sucralose (pode ter efeito alérgico). Dos ingredientes ativos, o conteúdo da pílula contém apenas o mais necessário para o comprador: L-isômeros de três aminoácidos essenciais, bem como gelatina e estearato de magnésio agente antiaglomerante. Se tal composição for adequada ao comprador, é melhor para ele tomar as cápsulas, uma vez que no pó ela é alterada para conferir certas características de sabor.

1 VP Laboratory BCAA / 2: 1: 1

É muito difícil para os atletas veganos encontrar uma nutrição esportiva que corresponda aos seus princípios. No entanto, um complexo vegano com BCAA ainda existe e é produzido por sua conhecida empresa VP Lab. Ela afirma que para sua fabricação é utilizada uma composição 100% vegetal, enquanto ovos, leite e glúten só podem estar presentes em quantidades residuais, ou seja, em quantidades muito pequenas. De acordo com os materiais de publicações especializadas (por exemplo, a revista alemã vegpool.de), o fabricante é obrigado a informar sobre a sua eventual disponibilidade por lei, no entanto, o produto é totalmente adequado para um menu vegetariano.

Vantagens importantes do pó com aminoácidos são o tamanho microscópico das partículas e, como resultado, excelente solubilidade e rápida absorção, além da ausência de amargor. A paleta de sabores do produto é ampla, principalmente com acentos frutados, mas também com um sabor neutro. O conteúdo de L-leucina é alto - 3600 mg por porção. A quantidade total de proteínas chega a 90 g em 100, portanto, a droga é uma excelente fonte de proteína não só para atletas, mas também para todos os vegetarianos.