Topp 10 deiligste frokoster

10 Syrniki

Det enkleste og mest banale frokostalternativet. Lette ostekaker vil hjelpe kroppen med å få et lite løft av energi, men samtidig vil de ikke bringe med seg ekstra kalorier. Du kan lage ostekaker i henhold til forskjellige oppskrifter. Det viktigste er ikke å overdrive det med krydder. Du kan lett helle dem over med sjokolade, dryss med pulverisert sukker.

9 Stekte egg på pita

Ganske uvanlig frokostalternativ som bør fjernes av telearbeidere, gitt at pita er det samme brødet. Tilberedningsprosessen er enkel: legg egget på pitaen, dryss med nødvendige krydder og urter. Energireserven til en slik frokost lar deg enkelt trene første halvdel av dagen og glemme å spise, i hvert fall til lunsjtid.

8 Fransk frokost (havregryn, smoothies, toast)

Franskmennene har god smak. De liker ikke tunge måltider som inneholder mye kalorier. Til frokost foretrekker de havregryn (som britene), men de må tilsette banan, mandler, smakstilsetningspulver (noen ganger litt sjokolade). Det viktigste er å gjøre havregrynene mer smakfulle og rikere. Toast må tilsettes til frokost (ikke mer enn et par stykker) og gjerne en smoothie eller ikke veldig søt te, gitt at god smak allerede er tilsatt havregryn.

7 Omelett med poteter (søt)

Ikke glem omeletter når det gjelder frokost. Å lage en omelett tar ikke mer enn 3-5 minutter, mens den har et minimum kaloriinnhold og god energiforsyning. Kokkene anbefaler å legge til noen søte poteter og greener og løk (kanskje litt tomat) i omeletten. Alt dette justerer smaken betydelig, mens frokosten forblir lett, skader ikke kroppen.

6 Amerikansk frokost (egg, hermetiske bønner, baconskive)

Amerikanerne foretrekker å innlemme kjøttelementet i hvert måltid de spiser. De kan heller ikke klare seg uten bruk av egg. Bønner, bacon og egg er gode alternativer for en næringsrik frokost. Måltidet blir tilfredsstillende nok, noe som gjør at du ikke kan tenke på mat på lenge. Men du bør ikke bruke denne typen frokost hver dag. Antallet kalorier her vil være høyere enn i alle alternativene ovenfor.

5 Egg på en pannekake med skinke

Mange foretrekker ostekaker eller pannekaker til frokost. Og hvis du legger til et egg, litt drysset med urter og krydder, mens du forsiktig legger små skiver skinke i en pannekake før matlaging, blir retten lysere og mer uttrykksfull. Smaken vil definitivt appellere til alle som foretrekker et rikere frokostalternativ.

4 Fransk sandwich

Denne frokostretten er mye nærmere alle innbyggere i SNG -landene. Vi foretrekker alle å bruke i kostholdet vårt ikke bare kjøttelementet, men også brødet. Frokost blir mer kaloririk, men samtidig kan du rolig vente på lunsj og glemme neste måltid.

En fransk sandwich inneholder nødvendigvis et stykke bacon eller skinke (du kan bruke skinkepølse). En sandwich kan lages av en tortilla, tilsett hermetisk agurk, osteskiver, tomat.

3 Shakshusha

En veldig populær rett i Asia og Afrika. Det ser ut som et fullverdig eggerøre med grønnsaker. De prøver å legge til nok tomat (skåret i små firkanter) eller en tomat. Urter og til og med courgette er ofte omtalt i oppskrifter. Shakshusha er en veldig næringsrik og kalorirett.Ofte er egget godt drysset med krydder, så dette frokostalternativet passer for de mest udisiplinerte menneskene som er veldig langt fra å følge mange dietter.

2 Müsli

Du kan kjøpe müsli i alle supermarkeder. Det er mange alternativer. Produsenter prøver å legge til biter av frukt og nøtter, men ofte er dette ikke nok. Hvis du kutter noen fiken og epler i små firkanter og drysser med pistasjnøtter til slutt, blir en slik frokost komplett, men veldig lett. Men husk: müsli inneholder ofte forskjellige tilsetningsstoffer, som allerede øker kaloriinnholdet betydelig.

1 Yoghurt

Passer for alle typer mennesker. Individuelle representanter bør ta hensyn til det, som rett og slett ikke kan få seg til å spise fra morgenen før arbeidsdagen. Som et resultat, etter 2-3 timer, vises en fryktelig sultfølelse på jobben, som ganske enkelt er umulig å takle. For å gjøre dette er det nok å kjøpe deilig yoghurt (det er bedre å velge det minst kaloririke alternativet) og supplere det med skiver av bær, frukt og nøtter.

Hver frokost skal være komplett. Dette gjelder spesielt for yrker med blå krage, når folk jobber hardt fysisk arbeid i 4-5 timer. De 10 mest delikate frokostene ovenfor hjelper deg med å velge den beste for deg selv.