TOPP 10 beste vinnere: høyt karbohydrat, høyt protein, med kreatin

Mengden muskelmasse avhenger ikke bare av fysisk aktivitet, et riktig valgt sportsdiett, men også av inntak av kosttilskudd. En av de mest effektive regnes som en gainer - en blanding av karbohydrater og proteiner. For styrketrening mennesker er forsterkere avgjørende for kroppens normale funksjon, siden karbohydrater er drivstoff for styrketrening, og protein er et byggemateriale for muskelmasse. Denne anmeldelsen vil hjelpe deg å forstå de mange kosttilskuddene og velge den beste vinneren.

Beste høykolhydratforsterkere

Disse gainerne inneholder bare opptil 20% protein, og det høye karbohydratinnholdet gjør dem kaloririke og lett fordøyelige for kroppen. De er i stand til å gi kroppen fullstendig karbohydratreserver. Slike kosttilskudd er avgjørende for idrettsutøvere med dårlig appetitt, rask metabolisme, tynne mennesker eller akselerert muskeløkning.

De TOPPe vektøkere med høyt karbohydratinnhold inkluderer følgende legemidler:

LevelUp EASY MASS

En multikomponent gainer med en unik formel utviklet av spesialistene i LevelUp, en russisk produsent av sportsernæring. Produktene til dette merket er utelukkende laget av råvarer av høy kvalitet og gjennomgår obligatorisk mikrobiologisk kontroll. Den trekomponente karbohydratformelen med amylopektin er ansvarlig for rask og høy kvalitet påfyll av energien som brukes på trening. Myseproteinkonsentrat stimulerer veksten av muskelmasse, og makronæringsstoffer fyller opp mineralbalansen i kroppen.

Karakteristisk	Betydning
Energiværdi per 100 g	371 kcal
Smaker	Jordbær, sjokolade, mandler, karamell, bringebær
Emballasje	1500 g

Anmeldelse: “Gaineren er normal. Jeg vil ikke si at det er for søtt. Blandes raskt, ingen klumper. Det er nok protein, det er ingen soya i sammensetningen. Det er godt assimilert. "

Maxler Special Mass Gainer

Den balanserte sammensetningen av denne karbohydrat-proteinforsterkeren er formulert for å støtte optimal muskelmasse og generell helse. Eksperter anbefaler også Maxler Special for de som trenger ekstra høyt karbohydrattilskudd i perioder med intens trening. Et karbohydratkompleks av høy kvalitet fyller på glykogenlagre og øker energireservene for å akselerere muskelvekst. En ekstra del av aminosyrer gjenoppbygger raskt muskelfibre og beskytter dem mot nedbrytning.

Karakteristisk	Betydning
Energiværdi per 100 g	408 kcal
Smaker	Vaniljekrem, sjokolade, jordbær, fløtekjeks, peanøttsmør i sjokolade
Emballasje	2700, 5430 g

Anmeldelse: “Jeg gir denne spilleren en karakter på 7, fordi oppløses ikke helt, det er klumper. Smaken (tok smaken av jordbær) er deilig, med melk litt sukkerholdig. Som et resultat gikk jeg opp 2 kg per uke, mens jeg spiste 4 ganger om dagen. "

Atom Ultra Premium Gainer Powder

En vinner av en innenlandsk produsent for å få masse i et akselerert tempo - på en måned kan du få opptil 4 kg.En multikomponent proteinmatrise (17%) og hurtigfordøyelige karbohydrater (73%), som er pålitelige energikilder, gjenoppretter kroppen perfekt og bygger muskler etter trening. Kombinasjonen av glukose, fruktose og maltodextrin holder insulin- og sukkernivået på optimale nivåer, og forhindrer fettakkumulering. Meget fordøyelig kollagenisolat er ansvarlig for sterke og elastiske ledd.

Karakteristisk	Betydning
Energiværdi per 100 g	383 kcal
Smaker	Vanilje, karamell, jordbær, sjokolade
Emballasje	50, 1500, 4000g

De beste høyproteinforsterkerne

Disse kosttilskuddene inneholder mer enn 20% protein, karbohydratinnholdet er høyt, men absorpsjonen av karbohydrater i kroppen er mye langsommere enn ved bruk av høyt karbohydratforsterkere. På grunn av dette øker nivået av glukose i blodet, ikke bare tilførselen av karbohydrater fylles opp, men det skjer også en akselerert vekst av muskelvev. Høyproteinforsterkere er designet for jenter med skjør fysikk, for idrettsutøvere med en genetisk disposisjon for overvekt, for å gå opp i vekt på kort tid.

Rangeringen av de beste høyproteinforsterkerne består av:

Mutant masse

Kraftig sports gainer med riktig formulering fra Fit Foods har en bred palett av smaker. Protein-karbohydratblandingen har vist seg blant idrettsutøvere som har problemer med muskelmasse. Den nøye utformede formelen gir kroppen 52 gram protein, som inkluderer et dusin forskjellige typer proteiner, 182 gram karbohydrater, sunt fett, kalium og natrium. Intrasorb -komplekset forbedrer absorpsjonen av fordelaktige næringsstoffer i kroppen, og kalsium styrker beinene. Legemidlet vil være en gave fra de som ønsker å forbedre atletisk prestasjon og forbedre fysisk form.

Karakteristisk	Betydning
Energiværdi per 100 g	420 kcal
Smaker	Kokos, vaniljeis, sjokoladehasselnøtt, jordbærbanankrem, kaker med krem, sjokolade peanøttsmør, 3 sjokolade
Emballasje	2270, 6800 g

Anmeldelse: “Vaniljeis smaker veldig godt. Saken er protein og godt balansert, det er verdt å merke seg at prisen ikke er så høy som Ultimat eller Muscle Juice. "

Optimum Nutrition Gold Standard Gainer

Kosttilskudd av høy kvalitet for rask muskeløkning og gjenoppretting etter trening. Det unike ved sammensetningen ligger i den minimale mengden maltodextrin. Kilder til komplekse karbohydrater er havre, erter, poteter. Grunnlaget for gaineren er myseisolat, sunt fett er hentet fra lin- og chiafrø. Denne gaineren har ingen problemer med fordøyelighet, utmerket løselighet lar deg lage en blanding bare i en shaker uten å bruke en blender.

Karakteristisk	Betydning
Energiværdi per 100 g	385 kcal
Smaker	Vaniljeis, kanelrull, sjokolade, fløtekjeks
Emballasje	1620, 2270, 4600 g

Testimonial: "En høykvalitets og fungerende opptjener med et godt pris / kvalitet-forhold, anstendig resultater kan allerede sees på 4 uker etter søknadsstart."

BSN True-Mass

True-Mass er designet for de som trenger et kaloritilskudd til sine vanlige måltider for å få muskelmasse. Denne førsteklasses protein-karbohydratdrikkpulverblandingen inneholder BCAAs essensielle aminosyrer for å støtte normal kroppsfunksjon under intens muskelvekst og kraftige treningsøkter. Den multifunksjonelle protein-karbohydratmatrisen oppfyller normene for forholdet mellom proteiner og karbohydrater anbefalt av National University Sports Association.

Karakteristisk	Betydning
Energiværdi per 100 g	438 kcal
Smaker	Sjokolade, vanilje, jordbær, fløtekjeks
Emballasje	2640 g

Attest: “God gainer, blandes godt. Det var ingen problemer med assimilering, smaken av vaniljeis er otpad. En av de få vinnerne som er veldig hyggelig å drikke, selv når den er fortynnet med vann. "

Beste Creatine Gainers

Tilsetningen av kreatin til sammensetningen av funksjonelle forsterkere lar deg mette skjelettmuskulaturen til utøveren med dette elementet på en enkel måte. Kreatin er en naturlig bestanddel av menneskelig kroppsvev, en vesentlig faktor i syntesen av muskelprotein. På mobilnivå deltar kreatin i energimetabolismen, påvirker direkte veksten av styrkeindikatorer og volumet av maksimal belastning.

De beste kreatinforsterkerne består av følgende legemidler:

CYBERMASS Gainer + Kreatin

Et effektivt supplement Gainer + Creatine har en balansert sammensetning av proteiner, karbohydrater, kreatin, vitaminer og mikroelementer. Anbefales for menn når de skal bygge muskler, noe som skaper en vakker lettelse. Karbohydrater med forskjellige molekylære kjedelengder, som finnes i tillegget, gjør det mulig å forlenge absorpsjonstiden for en langvarig energisk ladning. Konsentrater av naturlig juice, frysetørkede fruktbiter, sjokoladeflis, kakaopulver brukes som smakstilsetninger.

Karakteristisk	Betydning
Energiværdi per 100 g	420 kcal
Smaker	Banan, bringebær, vanilje, sjokolade, jordbær
Emballasje	1000, 1500, 3000, 4540 g

Anmeldelse: “Jeg tok meg jordbær og vanilje, smaken er god, ikke for klønete. 2 pakker var nok i nesten 2 uker, til en lav pris kommer det ut. Det hjelper veldig mye, selvfølgelig, du vil egentlig ikke se resultatet om 2 uker, men vekten øker. "

XXI Power VitaMAX med kreatin

Det nye komplekse produktet fra den russiske sportsnæringsprodusenten XXI Power kombinerer melk og soyaprotein, vitaminer og mineraler. Formelen er basert på melk og soyakonsentrater, som gir utøverens kropp den nødvendige mengden protein. Vitamin A er nødvendig for å opprettholde sunne, sterke bein og leddbånd, og for bedre absorpsjon av fett. Vitamin C er ansvarlig for immunsystemets funksjon, beskytter celler og vev mot ødeleggelse, og vitamin E forbedrer muskelhelsen. Kreatin fremmer kvalitets muskelvekst og gir energi.

Karakteristisk	Betydning
Energiværdi per 100 g	304 kcal for 1 porsjon (80g)
Smaker	Banan, jordbær, sjokolade
Emballasje	800, 1600, 4000 g

Testimonial: "Søt, banan smaker godt, oppløses normalt, passer godt til melk og tilsatt protein."

R-Line Mass Kreatin

Denne gevinsten er laget på grunnlag av den klassiske messen med tilsetning av kreatinmonohydrat - 2,5 g per 1 cocktailservering. Dermed kunne teknologer øke kaloriinnholdet i dietten og øke styrkekomponenten i utøverens trening på en måte som er trygg for mage -tarmkanalen. Karbohydratkomponenter med forskjellig glykemisk indeks (maltodextrin, dekstrose og fruktose) absorberes med forskjellige hastigheter, noe som gjør at du kan gjenopprette kroppen etter en intens treningsøkt, og deretter starte muskelproteinsyntese. Kreatin forbedrer treningsytelsen og skaper optimale forhold for muskelutvikling.

Karakteristisk	Betydning
Energiværdi per 100 g	407 kcal
Smaker	Bringebær, banan, jordbær, vanilje, sjokolade
Emballasje	1200, 2000, 4000 g

Tilbakemelding: “Jeg lette etter en analog av den importerte. Gaineren er god! Søtlig (jeg har sjokolade), men ikke så mye. Det er mulig med vann og melk. Jeg kjøpte 4 kg, så langt passer det meg. "

POWER PRO Gainer 30

Dette er en gave fra ectomorph -idrettsutøvere som synes det er veldig vanskelig å gå opp i vekt. En blanding av karbohydrater og proteiner av høy kvalitet med fordelaktige næringsstoffer hjelper kroppen til å takle hard fysisk aktivitet og komme seg raskt. Det ideelle forholdet mellom proteiner og karbohydrater - 30% til 70% - fyller raskt opp reservene som går tapt under trening, og reduserer katabolske reaksjoner. Karnitin og arginin bidrar til rask forbrenning av overflødig fett, og garanterer et sett med utelukkende "tørr" masse. For å akselerere veksten av muskelvev, inneholder dette kosttilskuddet tribulus, et ufarlig urtesteroid.

Karakteristisk	Betydning
Energiværdi per 100 g	390 kcal
Smaker	Irsk krem, sjokolade, banan, villbær
Emballasje	1000 g

Anmeldelse: “En av de beste når det gjelder forhold mellom pris og kvalitet. Med ham gikk jeg opp 30 kg i vekt på seks måneder. "

Gainer vs Protein - Hva er bedre?

En lege eller trener vil hjelpe deg med å velge riktig kosttilskudd for det daglige kostholdet til en idrettsutøver eller en person som ønsker å bygge muskelmasse ved å analysere fysisk aktivitet og ernæringssystem. Muskler trenger ekstra energi for å gjenoppbygge strukturen etter slitsomme treningsøkter, og kroppen som helhet trenger protein for å bygge en slank kropp. Derfor er valget mellom protein og gainer en individuell beslutning, som avhenger av følgende kriterier:

• måte å spise - spesielle kosttilskudd er nødvendig hvis dietten er dårlig på proteiner og karbohydrater;
• menneskelig fysikk: ectomorphs er utsatt for tynnhet og kan trygt ta gainers, endomorphs er utsatt for fedme, de bør ikke drikke en gainer på grunn av trusselen om ekstra kilo, og mesomorphs har ideelle kroppsforhold, de anbefales å blande kosttilskudd for en jevn forholdet mellom de oppnådde proteiner og karbohydrater.

Gainers kan og bør tas av de som kom til treningsstudioet for å øke muskelmassen, og ikke for å gå ned i vekt.En karbohydrat-protein shake er en kilde til ekstra karbohydrater for kroppen, hvor protein tilsettes utelukkende for å stabilisere fordøyelsesprosessen.

Hva er forskjellen mellom en gainer og et protein? Det kvantitative forholdet mellom proteiner og karbohydrater. En proteinblanding opprettholder aminosyrebalansen i kroppen, mens karbohydrater gir energi og akselererer muskelvekst. Etter trening vises først karbohydratvinduet, og deretter proteinvinduet. Å motta en gainer frigjør deg fra å lukke disse vinduene i ett slag. Og før du tar protein, må du fortsatt belaste deg med søte frukter for å åpne cellene i kroppen med insulin.

Gainer er et ganske ungt kosttilskudd som blir stadig mer populært blant idrettsutøvere og mennesker som overvåker kroppsformen. Gaineren etterfyller kroppen med næringsstoffer og energi for mer effektive treningsøkter. Det øker kroppsvekten generelt på grunn av økningen i muskelmasse, derfor anbefales det å bli tatt av tynne mennesker. Denne anmeldelsen vil hjelpe deg med å velge et effektivt stoff med detaljerte egenskaper, en beskrivelse av de positive og negative aspektene.