TOP-7-rangering av de beste aminosyrene: BCAA, for masseøkning og muskelvekst

Aminosyrer er organiske forbindelser som er viktige for kroppen og fremfor alt musklene. Det er derfor det er så viktig at aminosyrepreparater er av riktig kvalitet. Hva er de beste aminosyrene å bruke i sportsernæring for muskelvekst? Artikkelen gir en oversikt over preparater i pulver og tabletter med anmeldelser fra trenere og idrettsutøvere. Påviste aminosyrekomplekser med priser, fordeler og ulemper.

Hva skal du se etter når du velger aminosyrer?

Når du velger en aminosyre, bør de forgrenede aminosyrene (leucin, isoleucin og valin) foretrekkes i et forhold på 2: 1: 1. Dette forholdet har størst vitenskapelig støtte for BCAA. Se deretter etter et naturlig søtet produkt med lite eller ingen sukker. Enkle aminosyrer smaker dårlig, og derfor bruker de fleste selskapene kunstige søtningsmidler for å maskere smaken. Det er best å unngå kunstige søtningsmidler og finne et merke som ikke inneholder dem. I praksis må du imidlertid tåle denne ulempen og drikke de du liker mer å smake. Velg et produkt som inneholder flere ergogene aminosyrer som ß-alanin, citrullin, arginin og glutamin. De kan også forbedre ytelse og gjenoppretting, samt ytterligere stimulere proteinsyntese eller redusere nedbrytning av proteiner.

Beste aminosyrer i pulverform

Aminosyrer er tilgjengelige i pulverform som kan oppløses i vann eller andre drikker for å gi kroppen riktig dose væske. Aminosyretilskudd er ofte tilgjengelige i en rekke forskjellige smaker som vanilje, sjokolade eller frukt.

Rangeringen av de beste pulverformige aminosyrene inkluderer:

Ami NO Xpress (Scitec Nutrition)

Kosttilskuddet er laget av ingredienser av høy kvalitet som ikke inneholder skadelige stoffer som kan forårsake uønskede bivirkninger. Dette produktet er lett å fordøye og inneholder de fineste mikroniserte aminosyrene i en enkelt dose, noe som akselererer absorpsjonen av aktive ingredienser, inkludert BCAA -aminosyrer. I tillegg er produktet beriket med mikronisert L-arginin, rent L-citrullin, eplesyre og L-arginin-alfa-ketoglutarat. Alle disse ingrediensene, ekstra vitaminer og mineraler vil bidra til å eliminere tretthet, slik at du kan forlenge hver treningsøkt.

Karakteristisk	Betydning
Slippskjema	pulver
Volum	440 g
Serveringsinnhold	22 g
Produsentland	Ungarn

Testimonial: “Pulveret oppløses godt, virker raskt og etterlater ingen ettersmak i munnen. I tillegg er det veldig velsmakende og veldig effektivt. Jeg anbefaler det til folk som hovedsakelig fokuserer på produktkvalitet. ”

Essensiell aminoenergi (optimal ernæring)

Et kraftig og effektivt supplement for fysisk aktive mennesker, det tilfredsstiller kroppens behov for essensielle aminosyrer som kroppen ikke kan syntetisere på egen hånd. Kombinerer et optimalt, raskt absorberende forhold mellom frie former for aminosyrer, inkludert BCAA for muskelbygging og den naturlige energien til arginin og beta-alanin. Den inneholder viktige næringsstoffer for produksjon av nitrogenoksid, som er en viktig del av å bygge store, solide muskler på kort tid. Sammensetningen inneholder stimulerende koffein hentet fra grønn te, takket være hvilken trening som vil være mer effektiv.

Karakteristisk	Betydning
Slippskjema	pulver
Volum	270 g
Serveringsinnhold	9 g
Produsentland	USA

Vitnesbyrd: “Jeg begynte å trene hardt på treningsstudioet, og treneren rådet meg til å kjøpe et kompleks av aminosyrer for bedre restitusjon. Jeg valgte dette merket og angret aldri på det. Utholdenheten økte flere ganger, det er ingen bivirkninger etter å ha tatt den ”.

Maxler glutamin

Det er et komplett produkt som gir en optimal dose glutamin i kroppen. Den angitte aminosyren støtter effektivt en rekke prosesser i kroppen, inkludert: stimulerer syntesen av muskelproteiner, øker konsentrasjonen av hormoner, fjerner syre-base-balansen og unødvendig ammoniakk fra kroppen. L-Glutamin støtter effektivt immunsystemet samtidig som det beskytter mot sykdom. Bruk av kosttilskudd forhindrer muskelskader og fyller opp glutaminlagrene under og etter trening.

Karakteristisk	Betydning
Slippskjema	pulver
Volum	300 g
Serveringsinnhold	5 g
Produsentland	Tyskland

Tilbakemelding: “Jeg har brukt dette produktet i lang tid, det er veldig effektivt, det tilfører energi under trening, fungerer som ekstra motivasjon. Jeg er helt fornøyd! ”.

Vær det første beta -alaninpulveret

Produktet inneholder i sin sammensetning den viktigste aminosyren av høyeste kvalitet - beta -alanin, som perfekt støtter kroppen i lang tid og intens trening. Det er en forløper til carnosine (et naturlig buffersubstans). Den største fordelen med tilskuddet er reduksjonen i forsuring av muskelfibre, noe som fører til en rask økning i styrke og ytelse under trening. Regelmessig tilskudd vil bidra til å opprettholde tilstrekkelig muskelmasse og akselerere regenerering av hele kroppen etter hver treningsøkt.

Karakteristisk	Betydning
Slippskjema	pulver
Volum	200, 300 g
Serveringsinnhold	4 g
Produsentland	Russland

Anmeldelse: “Utmerkede aminosyrer som jeg har brukt i flere sesonger. Ideell før du starter en sterkere trening, bra for restitusjon.

Beste aminosyrer i tabletter / kapsler

Aminosyrer er også tilgjengelige i pille- og kapselform. Når du bruker dem, er det ikke nødvendig å bekymre deg for omrøring, bruk av shaker og sløsing med å løse opp pulveret. De er mer praktiske å bruke, og når det gjelder hastighet begynner både tabletter og pulver å virke etter omtrent samme tidsperiode.

TOPPEN til de beste aminosyrene i kapsler inkluderer:

NÅ GABA

Gaba er en aminosyre uten proteiner som finnes i hjernen. Den inneholder vitamin B6, som støtter den beroligende effekten av gamma-aminosmørsyre ved å regulere nervesystemet. Det beroliger, bidrar til å bekjempe tretthet og forbedrer konsentrasjonen. Det har også en positiv effekt på mennesker som trener intensivt. Øker og akselererer regenerering, fremmer fettforbrenning. Blir assistent i å bygge muskelmasse og har en anabol effekt. Det er også viktig at stoffet gjør det lettere å sovne.

Karakteristisk	Betydning
Slippskjema	kapsler
Volum	100 stykker
Serveringsinnhold	500 mg
Produsentland	USA

Anmeldelse: “Veldig bra supplement, god valuta for pengene. Det fungerer bra med intensiv trening, arbeidskapasiteten min har økt betydelig ”.

Olimp Labs L-Glutamine Mega Caps

Det er en formulering som inneholder 100% farmasøytisk mikronisert form av glutamin, en aminosyre som finnes i høye konsentrasjoner i muskler og plasma. Øker styrke og muskelmasse. Har en sterk antikatabolsk effekt - hemmer aktiviteten til enzymer som ødelegger muskelproteiner. Fremskynder reduksjonen av fettvev. Lindrer symptomer på tretthet ved å redusere forsuring av muskelceller. Legemidlet styrker også immunsystemet.

Karakteristisk	Betydning
Slippskjema	kapsler
Volum	120, 300 stk
Serveringsinnhold	1400 mg
Produsentland	Polen

Testimonial: “Et godt kosttilskudd som støtter oppnådde resultater. Det er også en god anti-katabol. "

BCAA Scitec Nutrition BCAA 6400

Det er et høy kvalitet BCAA forgrenet aminosyrekompleks. Hovedfunksjonene er: å begrense nedbrytningen og forbedre utvinningen av proteiner, forbedre nitrogenbalansen, regulere fett- og karbohydratmetabolismen. BCAA -aminosyrer inneholder de tre viktigste komponentene: leucin - akselererer regenerering etter trening, beskytter muskler mot nedbrytning og støtter muskelvekst, isoleucin - hemmer katabolisme, valin - forbedrer proteinsyntese, akselererer regenerering, forhindrer muskelnedbrytning og forbedrer energiproduksjon. Produktet er laget i form av tabletter, så de kan tas når som helst med vann.

Karakteristisk	Betydning
Slippskjema	piller
Volum	375 stk
Serveringsinnhold	L-leucin: 2240 mg L-isoleucin: 1120 mg L-Valine: 1120 mg
Produsentland	Ungarn

Vitnesbyrd: “Jeg løper mange kilometer, så jeg bruker BCAA for restitusjon etter trening. En stor forskjell, spesielt dagen etter. Kroppen er mindre sliten og klar for neste treningsøkt. ”

Hvilket protein eller aminosyrer er bedre?

Proteinpulver og aminosyretilskudd gir forskjellige resultater.

Protein fordeler:

“Proteinpulver laget av myse og kasein, eggehvite eller soyaprotein er kilder til kvalitetsprotein som inneholder alle de essensielle aminosyrene. De dekker det daglige økte proteinbehovet for sport. Aminosyretilskudd oppfyller ikke det daglige proteinbehovet og kan i store doser forårsake metabolske ubalanser. For eksempel kan forbruk av for mye leucin, en av de tre forgrenede aminosyrene, senke blodnivået til de to andre. ”

Fordeler med aminosyrer:

"I tillegg til å lage proteiner, har visse aminosyrer spesifikke funksjoner som direkte påvirker helsen utenfor proteinmetabolismen. Et eksempel er tryptofan, som omdannes til det humørregulerende nevrotransmitteren serotonin. Tilskudd kan forbedre de fysiologiske funksjonene til disse aminosyrene. Supplerende kreatin øker muskelstyrken og forbedrer ytelsen under kortsiktig trening med høy intensitet. ”

Det er et stort tilbud av BCAA -preparater i kosttilskuddsmarkedet. Det er verdt å velge de som du kan få mest mulig utbytte av og oppnå utmerkede resultater. Listen deres er oppført i denne vurderingen, så du trenger ikke lete etter et passende stoff på lenge.