Vurdering av det beste proteinet for å få muskelmasse og for vekttap
Protein for muskelmasse er det mest effektive sportstilskuddet av alle. Den lar deg lukke proteinvinduet og dekke kroppens behov for byggematerialer for utvikling av muskler. Protein er viktig for alle idrettsutøvere som ikke kan fylle opp sitt daglige proteininntak gjennom ernæring. For nybegynnere kroppsbyggere er dette en flott mulighet til raskt å få magert masse, og for fagfolk er det et nødvendig supplement for å opprettholde og forbedre fysisk form. Oppgaven til vurderingen er å finne ut hvilket protein du skal velge for nybegynnere og erfarne idrettsutøvere, samt å vise de beste formuleringene på markedet.
Det beste proteinet for å få muskelmasse
Når du velger de beste proteinene for å få muskelmasse, bør du ta hensyn til følgende matvarer:
OptimumNutrition 100% WheyGoldStandard
Det er det mest solgte og beste myseproteinet, som med rette tar førsteplassen i rangeringen. Det anbefales av trenere rundt om i verden for sin perfekte kombinasjon av isolat, hydrolysat og høyt konsentrert myseprotein. I kombinasjon med fordøyelsesenzymer absorberes det nesten fullstendig og raskt. En porsjon på 31 g inkluderer 24 g kvalitetsprotein for muskelvekst og vedlikehold og 5,5 g naturlig forekommende BCAA. Det akselererer utvinningen av muskler etter intens trening og øker tilførselen av energi til musklene. Tilgjengelig i en rekke smaker, alle er ganske hyggelige og inneholder et minimum av sukker, karbohydrater, fett og mer.
| Karakteristisk | Betydning |
| Slippskjema | Pulver |
| Variasjon | Myse |
| Protein per porsjon | 30,5 g |
fordeler
- oppløses raskt i vann ved romtemperatur;
- i hver porsjon 24 g protein;
- Formelen inneholder fordøyelsesenzymer for høy kvalitet assimilering av myseprotein;
- Servering med 5g BCAA og 4g glutamin
- egnet for nybegynnere og jenter, så vel som personer med laktoseintoleranse.
Minuser
- hvis du ikke vasker shakeren umiddelbart, lukter det sterkt av kjemi;
- krukken lekker.
Anmeldelser: “Flott produkt. Jeg liker spesielt smaken av melk. Det er virkelig en effekt. Spesielt effektiv i kombinasjon med andre sportstilskudd fra selskapet. "
MuscleTech fase 8
En annen multikomponentproteinsammensetning som er TOPPEN til de beste. Det er førsteklasses og er i stand til å gi næring til muskler med protein i 8 timer, noe som bidrar til riktig vekst og sunn muskelgjenoppretting. En skje inneholder 26 g melkeprotein. Den unike proteinmatrisen fremmer rask frigjøring av aminosyrer i blodet. Tillegget har også en antikatabolsk effekt. Ved å ta dette proteinet kan du oppnå raskere restitusjon, samt forhindre sprekker og strekkmerker.
| Karakteristisk | Betydning |
| Slippskjema | Pulver |
| Variasjon | Myse |
| Protein per porsjon | 26 g |
fordeler
- mange hyggelige smaker uten bitterhet og kjemisk ettersmak;
- skummer ikke når den blandes med vann;
- lar deg raskt få tørr muskelmasse;
- gir næring til muskler i lang tid, så du trenger ikke å drikke protein ofte;
- egnet for både nybegynnere og profesjonelle.
Minuser
- ganske høy pris;
- kaloriinnholdet i en porsjon er 150 kcal.
Attester: “Et av mine favorittproteiner som smaker godt og kan tas som en dessert. Den største fordelen er at før du tar protein, trenger du ikke å overholde noen betingelser. Jeg drikker om morgenen og ved lunsjtid, og før og etter trening er effekten alltid der. "
MutantWhey
Dette er et kvalitetsprotein for å få muskelmasse for menn, bestående av biotilgjengelig protein. Med det vil ikke veksten av magre muskler vente på seg, ettersom produktet har en balansert og effektiv sammensetning basert på myseprotein.Den inneholder essensielle aminosyrer i en intakt form. Premium Protein består av en blanding av Whey Protein Isolate, Concentrate og Hydrolyzate. Takket være de fire typene melkeprotein i sammensetningen, er det mulig å lage god muskelmasse uten overflødig fett. Den langsomme frigjøringen av protein hjelper produktet til å bli nesten fullstendig absorbert i menneskekroppen.
| Karakteristisk | Betydning |
| Slippskjema | Pulver |
| Variasjon | Myse |
| Protein per porsjon | 22 g |
fordeler
- rimelig pris for et stort produktvolum på 4,54 kg;
- etter påføring vises lettelsen raskt;
- oppløses lett i væske;
- ekstremt sjelden kan forårsake gastrointestinal uro;
- mange snakker positivt om smaken når de blandes med melk.
Minuser
- spesifikke smaker som vaniljeis og trippel sjokolade
- låsen lukker ikke godt.
Anmeldelser: “Protein med mild smak, ikke sukkerholdig. Den oppløses lett selv i kald melk. "
Biotech USA Iso Whey Zero
Det er et rent myseproteinisolat isolert gjennom et mikrofiltreringssystem. På grunn av den økte biologiske verdien absorberes den lett og raskt av kroppen. Passer både for de første stadiene av masseøkning og for å opprettholde en tørr form. Det er praktisk talt ingen karbohydrater, fett og sukker i det, noe som betyr at blandingen er praktisk talt kalorifri. Det er heller ingen skjulte eller lavverdige ernæringsmessige komponenter. Fra en porsjon får utøveren 25 g rent protein, i tillegg til mye BCAA, L-glutamin og EAA.
| Karakteristisk | Betydning |
| Slippskjema | Pulver |
| Variasjon | Myse |
| Protein per porsjon | 25 g |
fordeler
- egnet for idrettsutøvere med laktoseintoleranse;
- et stort utvalg av smaker, og de fleste av dem er virkelig hyggelige;
- høyt proteinisolat;
- ingen sukker;
- Praktisk glidelås.
Minuser
- oppløses ikke veldig godt i kald væske, klumper kan forbli;
- en måleskje er ikke inkludert.
Attester: “Bli med på ros tidligere - et veldig godt protein, og jeg har mye erfaring. Prøvd mange smaker, ananas-mango er min favoritt. "
Optimal ernæringsytelse Whey
Myseblanding av høy kvalitet fra den anerkjente produsenten Optimum Nutrition inneholder 22 g biologisk verdifullt protein i hver porsjon, samt glutamin og BCAA. Selskapet er kjent for sine unike design til en rimelig pris, og dette produktet er intet unntak. Den inneholder mysekonsentrat, rent og hydrolysert isolat og UV myseprotein. Blandingen kjennetegnes ikke bare av sin høyproteinsammensetning, men også av utmerkede smaksegenskaper, enkel blanding og en mild effekt på det menneskelige mage-tarmkanalen.
| Karakteristisk | Betydning |
| Slippskjema | Pulver |
| Variasjon | Myse |
| Protein per porsjon | 39 g |
fordeler
- tilstrekkelig pris for et volum på 2 kg;
- fører ikke til fordøyelsesbesvær;
- det er BCAA -tilskudd;
- merkbart resultat;
- mye protein i en porsjon, dekker i seg selv alle kroppens behov for protein.
Minuser
- få smaker, bare vanilje og sjokolade er nå tilgjengelig;
- kaloriinnholdet i en porsjon er 160 kcal.
Anmeldelser: “Utmerket protein fra en toppprodusent med en kvalitetssammensetning. Jeg kaster den i grøt eller til og med bakevarer, i tillegg til vanlig mottak. Det smaker kald kakao. Oppløses med et smell. "
For å gjøre det riktige valget, må du være oppmerksom på:
- Mengden protein per porsjon. Et produkt med lav konsentrasjon er egnet for nybegynnere, mens profesjonelle bør se mot formuleringer med 25 g protein eller mer.
- Proteintype i henhold til typen råvarer som brukes. Den mest populære, rimelige og effektive er myse. Den inneholder mange aminosyrer, absorberes raskt, har mange tilsetningsstoffer og er ganske billig. Det er også melk, soya og eggproteiner.
- Proteintype. Isolate er et ganske rent protein som raskt absorberes og sjelden forårsaker allergi. Den inneholder over 90% protein. Dyprensende konsentrat.Sammensetningen kan inneholde fra 40 til 90% protein, men samtidig er den billigere. Et hydrolysat er et stoff som stammer fra hydrolytisk nedbrytning av et isolat. Det kan anbefales på grunn av den raskeste absorpsjonen som er mulig, sammensetningens ultimate renhet (85-95%) og evnen til å produsere tilstrekkelig mengde insulin. Det tolereres bedre enn andre.
- Slippskjema. Pulver er det mest vanlige og praktiske å bruke, selv om kapsler og væske fortsatt er tilgjengelig. Du kan også få protein fra proteinbarer og kaker.
- Pakke. En hard plastkrukke er mer praktisk å bruke hjemme, og en myk med glidelås er lettere å ha med seg på treningsøktene.
- Tilstedeværelsen av tilsetningsstoffer. Alt her er individuelt, men oftest er tilstedeværelsen av aminosyrer og fordøyelsesenzymer ønskelig.
- Produsent. Det er bedre å ta produkter fra bare påviste merker.
Denne vurderingen med instruksjoner for å velge det beste proteinet lar deg bestemme den optimale sammensetningen for å bygge muskelmasse på kortest mulig tid. Både trenere og erfarne idrettsutøvere reagerer nesten alltid positivt på de listede produktene, slik at de kan kjøpes uten spesiell frykt.
