15 beste vitaminer for kvinner

Kvinnekroppens normale funksjon er utstyrt med et komplekst sett med vitaminer. Og hvis en person kan syntetisere stoffer som tilhører gruppe D og K på egen hånd, så kommer resten av vitaminene til oss utenfra. Kilder inkluderer mat, kosttilskudd og piller. Kvinnelig fysiologi dikterer valg av stoffer, som vil avvike fra den "mannlige versjonen". Ved utarbeidelsen av denne anmeldelsen tok vi hensyn til aldersegenskaper, noe som er viktig for kvinnelig skjønnhet. Her er de beste vitaminkompleksene for kvinner i forskjellige aldre fra globale produsenter i henhold til anmeldelser.

Det er kontraindikasjoner. Rådfør deg med lege før bruk.

Tegn på vitaminmangel hos kvinner

Vitaminmangel påvirker kvinnens humør, velvære og utseende. Ofte observeres slike forhold hos tilhengere av strenge dietter. Andre årsaker til vitaminmangel inkluderer stress, overarbeid og sykdom. Lidelser i mage -tarmkanalen er en annen vanlig årsak til hypovitaminose. Når det gjelder individuelle mikroelementer, kan deres mangel beregnes ut fra en rekke tegn:

1. Vitamin A - sprekker på leppene, rive, tørke huden på føttene og albuene.
2. Grupper B1 og B2 nummenhet i lemmer og frysninger, senking av blodtrykk, appetittproblemer, hodepine, svakhet, dårlig syn i skumringen, hårtap.
3. Gruppe B6 - dårlig søvn og appetitt, hudutslett, stomatitt, irritabilitet og angst.
4. B9 - tidlig aldring (grått hår, rynker), langsom vevsgenerering.
5. B12 - forstoppelse, halsbrann, svimmelhet og uforklarlig tinnitus.
6. Vitamin C - lukt i munnen, blødende tannkjøtt, blåmerker selv ved mindre slag.
7. Vitamin d - muskelsmerter, depresjon, høy svette.

Symptomer på vitaminmangel kan noen ganger forveksles med tegn på andre sykdommer. Noen vitaminer med langvarig opphopning kan ha en negativ effekt på kroppen. Derfor er vitaminkomplekser foreskrevet av den behandlende legen, med tanke på pasientens individuelle egenskaper.

De beste vitaminene for kvinner etter 30

Ved tretti er kvinner sterkt stresset. Dette skyldes karriereutvikling, foreldre, økonomiske vanskeligheter og uenigheter i familien. Det er umulig å klare seg her uten vitaminstøtte. Faktum er at i 30-40-årsalderen begynner de første tegn på aldring og kroniske sykdommer (gastrointestinale lidelser, arteriell hypertensjon) å virke foran en kvinne. Du kan forhindre disse problemene ved å forsyne deg selv med et balansert sett med næringsstoffer som presenteres i denne 2020 -rangeringen.

5 NUTRILITE Kvinners harmoni

Dette tillegget er rettet mot kvinner med menstruasjonsvansker. Urtekomponenter normaliserer den emosjonelle bakgrunnen, fjerner atferdsmessige og somatiske lidelser. Nøkkelelementet er kvistekstrakt. Her er en rik kilde til linolsyre (en gruppe Omega-6 fettsyrer). Sammensetningen inkluderer ingefær og angelica, bivoks, soyalecitin, appelsin og angelica ekstrakter.

BAA er en pakke med et sett med kapsler. Det anbefales å konsumere fire kapsler med "Women's Harmony" daglig. Standard terapiforløp er 1 måned (forlenget om nødvendig). Overfølsomhet, amming og graviditet er kontraindikasjoner.

Fordeler:

• Omega-6-syrer normaliserer hormoner og metabolske prosesser
• Vegetabilske oljer lindrer stress
• Antioksidantkvaliteter (resultatet av virkningen av karotenoider)
• Midlet anbefales selv for diabetikere.

Minuser:

• Det er kontraindikasjoner
• Høy kostnad (ca 4000 rubler)
• Forbruk av stoffet (fire ganger daglig bruk)

4 Vplab Ultra Women's Multivitamin Formula

Dette relativt lave og effektive vitamin- og mineralkomplekset blir raskt populært. Naturlige ernæringskomponenter velges på en slik måte at de støtter kvinnekroppen når som helst. Pakken inneholder 90 kapsler, og kostnaden for produktet varierer fra 1100-1200 rubler. Formelen inneholder omtrent femti ingredienser som støtter helsen til den moderne aktive kvinnen. Ingrediensene har en positiv effekt på negler, hår, hudens skjønnhet, metabolske prosesser og nervesystemet.

Du trenger to kapsler av stoffet daglig. I tillegg til standard vitaminsett, inneholder formelen folsyre og pantotensyre, riboflavin, biotin, så vel som fordelaktige sporstoffer (jod, kalsium, jern, magnesium, krom og mange andre). Alle elementene er av naturlig opprinnelse. Som et eksempel vil vi nevne pulver av tranebær, blåbær, brokkoli og drueskall.

Fordeler:

• Rimelig pris
• Et imponerende utvalg av ingredienser
• Allsidighet

Minuser:

• Gjennomsnittlig effektivitet
• Merkelig lukt av kapsler

3 Opti-kvinner

Et elite utenlandsk kompleks som ikke tilhører billige rusmidler. På russiske apotek når kostnaden for en krukke ofte halvannen tusen rubler. Krukken inneholder 60 kapsler. Her er et komplett sett med mineraler og sporstoffer for en stabil funksjon av kvinnekroppen. Sammensetningen inneholder planteekstrakter, bioflavonoider, fytoøstrogener. Reproduksjonssystemet vil få hovedfordelen, som må tones ved 30-35 årsskiftet.

Kosttilskudd som forbedrer energiparametere er en hyggelig bonus. Hvis du har et lavt kaloriinnhold eller er glad i kondisjon, vil "Opti" være en god hjelp for å holde deg i form. Ganske sjeldne komponenter er også tilstede i komplekset: alfa-liponsyre, lutein, druefrø, isoflavoner og molybden. Vi bør også nevne bioflavonoider basert på soya og sitrus. Hver dag bør du ta to kapsler, hvorav det er 120 i pakken. Produsent - Optimum Nutrition.

Fordeler:

• Et omfattende kompleks av næringsstoffer
• 120 kapsler per pakke (nok for en måned)
• Fremmer helsen til kvinnelige idrettsutøvere
• Toner godt

Minuser:

• Ikke egnet for overvektige
• Relativt høy kostnad
• Utilgjengelighet (det er bedre å se ikke på apotek, men i sportsnæringsbutikker)

2 Fancl Good Choice Women 30

Her er den, hovedhemmeligheten til tidløse japanske kvinner. Multikomplekset ble produsert i Land of the Rising Sun og selges på russiske apotek til en pris på 2300-2500 rubler per pakke. Alle ingrediensene er naturlige, utviklerne har tatt hensyn til aldersrelaterte endringer. Legemidlet styrker immunsystemet og reduserer stress i en moderne storby. Tablettene anbefales for alle som lider av miljøforurensning, travle rutetider og hard fysisk aktivitet. I tillegg til essensielle mineraler og vitaminer, inneholder sammensetningen melkesyrebakterier, kollagen og Omega-3.

Produktet selges i form av kapsler, pakket i poser. Hver pose inneholder 7 enheter av produktet. Den daglige dosen er 1 pakke, men en tredobling i porsjonen er tillatt. Det anbefales å ta komplekset under frokosten. Kurset varer i 3 måneder, og du trenger samme antall pakker. Og dette er litt dyrt for den gjennomsnittlige forbrukeren.

Fordeler:

• Naturlige ingredienser
• Japansk kvalitet
• Balansere
• Med tanke på aldersegenskaper

Minuser:

• Høy pris
• Langt opptak

1 Lady's formula Woman 30 Plus

Leter du etter de beste vitaminene for kvinner over 30? Da bør vi ta hensyn til Lady's formel. Hver kapsel av dette produktet inneholder fire vitaminer som er uunnværlige for kvinnekroppen. Plantekstrakter, selen og magnesium er også tilstede.Den største fordelen med stoffet er at en person forblir aktiv i lang tid (dette gjelder også den intime sfæren). Tillegget inkluderer grønnsak- og fruktekstrakter - asparges, granateple, brokkoli.

Den balanserte formelen lar deg løse et bredt spekter av problemer - for å fjerne giftstoffer og giftstoffer, eliminere forstoppelse og normalisere tarmfunksjonen. Giftige stoffer absorberes av plantecellulose og trenger ikke inn i blodet. Velværet ditt forbedres, positive endringer i utseende oppstår (restaurering av hydrolipidparametere, utseendet til en sunn hudfarge, rensing av hudporer).

Fordeler:

• Forbedring av hud og hår
• Toning kroppen
• Stimulering av tarmmotilitet
• Støtte for seksuell aktivitet

Minuser:

• Det er ingen vitenskapelig bevis for effektivitet i den seksuelle sfæren
• En kort liste over næringsstoffer

De beste vitaminene for kvinner etter 40-45 år

Milepælen er passert, og deretter begynner menstruasjonsproblemer (ustabilitet, symptomer på overgangsalder, alle typer hormonelle lidelser). Svette, feber, mangel på oksygen - disse tingene vil du sikkert støte på. Ytelsen reduseres, følelsesmessige sammenbrudd og søvnforstyrrelser vises. Depresjon og slapp hud blir normen. For å bremse aldersrelaterte endringer trenger du vitaminkomplekser av høy kvalitet.

5 Duovit for kvinner

Avlange oransje piller inneholder 12 vitaminer og 5 mineraler. Kroppen din får omfattende støtte og takler hormonforstyrrelser godt. Negler, hud og hår styrkes av kalsium sink, vitamin A, B7, C og D3. Gruppe B2 vil bremse aldring, forhindre hjerte- og karsykdommer og kreft. Magnesium normaliserer den emosjonelle bakgrunnen, jod vil ha en gunstig effekt på graviditeten.

En av nøkkelrollene spilles av C -holdige ingredienser - de er nødvendige for forbedret bearbeiding av jern av kroppen. Det tradisjonelle problemet med førti år gamle kvinner er osteoporose. Kalsium vil hjelpe deg med å overvinne de negative konsekvensene av sykdommen. Duovit er pakket i pakker med 30 tabletter - dette vil være nok for deg i en måned. Kostnaden for produktet er 400-500 rubler.

Fordeler:

• Balansert komposisjon
• Rask oppnåelse av ønsket resultat
• Fin pris

Minuser:

• Ikke funnet (noen ganger skjer det)

4 Vitrum Beauty Elite

Et annet vitamin- og mineralsett som lar deg styrke det kvinnelige immunsystemet og forbedre andre indikatorer (skjønnheten i hår, negler og hud). Hvis du bor i en region med en dårlig miljøsituasjon, vil stoffet rett og slett være uerstattelig. Leger anbefaler Vitrum i tilfeller der posttraumatisk rehabilitering er nødvendig eller pasienten lider av hardt arbeid (fysisk, psykisk).

Lipidmetabolisme med regelmessig inntak av stoffet er normalisert, og prosessen med dannelse av kolesterolplakk bremser. Horsetail fungerer som en kilde til silisium, takket være det kollagen som produseres aktivt - et stoff som er ansvarlig for å styrke negler og hår. Det er best å ta tablettene to ganger daglig etter måltider. Kostnaden for emballasje er 1200-1700 rubler (nok for en måned).

Fordeler:

• Allsidighet
• Hjelp til innbyggere i økologisk vanskeligstilte områder
• Forholdsvis rimelig pris

Minuser:

• Amming og graviditet er kontraindikasjoner

3 Ledy's Formula Woman 40 Plus

Her er et vitamin- og mineraltilskudd som tilhører mellomprissegmentet. For en pakke med 30 tabletter må du betale 800-1100 rubler. Produsenten er Pharmamed -selskapet (USA), så det er ingen grunn til bekymring for kvaliteten. Komplekset inkluderer sitrusbioflavonoider og fettforbrennende papayaekstrakter. Sporelementer er representert med et grunnleggende vitaminsett, silisium, bor, druefrø og grønn te.

Tilsetningsstoffet er involvert i reguleringen av metabolske prosesser, gjør huden fast og elastisk og forhindrer fedme.Bioflavonoider er kjent for sin positive effekt på det kvinnelige reproduktive systemet og anbefales av leger for symptomatisk forebygging av overgangsalder. I de tidlige stadiene av overgangsalderen - en uerstattelig ting. Hukommelsen bedres, søvnløshet og irritabilitet forsvinner. En tablett bør tas daglig i et standard 30-dagers kurs.

Fordeler:

• Vekt på å forhindre vektøkning
• Forbedrer hudfarge
• Støtte for sportselskere

Minuser:

• Individuell intoleranse overfor enkelte komponenter

2 Complivit for kvinner 45 pluss

Et annet profylaktisk middel som har fått en haug med positive anmeldelser fra pasienter med primære symptomer på overgangsalder. Nervøsitet, svette, hetetokter - alt dette kan minimeres. Complivit-linjen er i utgangspunktet rettet mot middelaldrende mennesker, men formelen endres avhengig av aldersgruppe. Den presenterte utviklingen styrkes med ekstrakter av cimicifuga og motherwort, samt L-karnitin. Med ankomsten av hormonell ovarial dysfunksjon - den optimale løsningen.

Ekstraktet av cimicifuga er et plantefytoøstrogen som lindrer de moderate symptomene på overgangsalderen som nærmer seg. Det anbefales å inkludere tabletter i kompleks terapi, som vil styrke kroppen betydelig og forlenge ungdommen. Motherwort vil roe nervene dine, mens L-karnitin vil gjøre deg kraftig og styrke musklene. Pakken er nok til å ta en måned (30 tabletter).

Fordeler:

• Budsjettpris (200-350 rubler per pakke)
• En omfattende liste over sporstoffer
• Lindring av overgangsalderen

Minuser:

• Langvarige kurs uten medisinsk råd oppfordres ikke.

1 Qi-Klim-vitaminer for kvinner 45+

Mange spør: hva er de beste vitaminene for kvinner etter 40? I vår vurdering er førsteplassen okkupert av Tsi-Klim. Produktet er produsert av Evalar-selskapet og er en høyspesialisert fytotablet som er anti-klimakterisk. Basiskomponenten er cimicifuga -ekstrakt. I tillegg letter motherwort, kjent for sin beroligende effekt, overgangsalderen. Bruken av Tsi-Klim lar deg unngå hormonbehandling med alle de påfølgende konsekvensene. Det er nok å ta en tablett i åtte uker for å normalisere hormoner.

Legemidlet vil fortjene mange positive anmeldelser, fordi det lar deg maksimere styrken av kvinnekroppen i perioder med hormonelle overspenninger. Tablettene gir en jevn strøm av energi, vektkontroll og økt absorpsjon av kalsium. Hvis du bestemmer deg for å forberede deg på vanskelige tider, er det verdt å legge dette tillegget til kostholdet ditt.

Fordeler:

• Tilstedeværelsen av en cimicifuga i sammensetningen
• Forbedring av velvære (følelsesmessig og fysisk)
• Undertrykkelse av menopausale symptomer
• God toleranse

Minuser:

• Virker selektivt, ikke egnet for alle organismer

1x kvinner gjennomgår betydelige endringer, energiprosesser bremses. Den klimakteriske linjen er overvunnet, og langsiktig helsehjelp kommer til syne. Overdreven belastning og brå inngrep er ikke velkomne. Levertilstanden bør også tas i betraktning, hvor effektiviteten til metabolismen reduseres. Derfor blir vitamin D en nøkkelkomponent.

5 Centrum Silver Women 50+

Italienske legemidler har vist seg godt på hjemmemarkedet. Centrum Silver-linjen var i utgangspunktet rettet mot femti år gamle forbrukere, så hovedvekten er på vitamin E, C og B (mangelen deres merkes mer akutt med alderen). Komplekset lar deg lindre nervøs spenning, styrke ødelagt immunitet og normalisere fordøyelseskanalen.

Et annet viktig fokus for produsentene er på innholdet av kalsium, fosfor og vitamin D. Sammen forhindrer disse sporelementene effektivt osteoporose - en sykdom som kvinner møter i overgangsalderen. Italienerne reduserte konsentrasjonen av ingrediens A for å forhindre skjørhet i bein på grunn av overdreven opphopning av dette stoffet.Den daglige dosen er en pille (det er 30 av dem i pakken). Det anbefales å bruke produktet med mye vann etter måltider.

Fordeler:

• Fordelaktig effekt på huden
• Styrking av immunitet
• Høy toleranse
• Styrking av nervesystemet og det kardiovaskulære systemet
• Forbedring av eksterne data

Minuser:

• Kapselstørrelse (vanskelig å svelge)

4 Ladyvita 50+

Ladyvita 50+ - de beste vitamin D for kvinner etter 50 i vår rangering. Åtte mineraler, 13 vitaminkomponenter, fytoøstrogener - alt dette vil tillate deg å møte alderdom med verdighet uten å miste fysisk aktivitet. Komplekset bør tas daglig - slik at du kan gi opp utmattende dietter og få hele næringsspekteret. Farmasøytene fokuserte på østrogener, fordi de er involvert i restaurering og styrking av muskel- og skjelettsystemet.

Etter femti trenger kvinner D-vitaminisering og økt kalsiuminntak. Anbefalt inntak av D-mat i dietten er 20 mg daglig. Det er ikke alltid mulig å balansere kostholdet ditt på denne måten, derfor fungerer Ledivita som en pålitelig hjelp for en eldre person.

Fordeler:

• Høy jernkonsentrasjon (du får 9 mg DV)
• Tilstedeværelsen av folsyre
• Fullspektrumgruppe B (B1 til B12)
• Soya isoflavonoider i sammensetningen
• Tilstedeværelse av fettsyrer og fuktighetsbevarende midler

Minuser:

• Daglig dosering - 3 tabletter
• Relativt høy pris (ca. 1500 rubler)

3 Ledy's Formula overgangsalder

Relativt budsjettmessig og effektivt produkt produsert av kanadiske farmasøyter. Den optimale kurstiden er seks måneder. Hvis du tar en pille daglig, vil du kunne redusere alvorlighetsgraden av hetetokter, eliminere overdreven tretthet og fjerne irritabilitet. Risikoen for kardiovaskulær sykdom og osteoporose reduseres. Biokomplekset består av fire mikroelementer, 7 vitaminer og naturlige plantekomponenter (cimicifuga, kløver, maitake sopp).

Vitex og cimicifuga med kløver anses som trygge og effektive fytoøstrogener som stimulerer hormonell aktivitet. Samtidig får du ikke et sett med ubehagelige bivirkninger som er typiske for intensiv harmonoterapi. Pillene er imponerende i størrelse og veier 850 mg hver. Standard emballasje inneholder 30 varer. Dette vil være nok for deg i en måned, slik at kostnaden for stoffet ikke treffer lommeboken.

Fordeler:

• Fornuftig pris
• Formel med fytoøstrogener
• Svært spesialisert fokus (overgangsalder)

Minuser:

• Individuell intoleranse er mulig
• Ubehagelig å svelge (stor størrelse)

2 Vitrum Centuri

Dette amerikanske biokomplekset er den ubestridte lederen i vår anmeldelse på grunn av den ideelle kombinasjonen av pris og kvalitet. Du kan kjøpe en pakke med produktet for 550-700 rubler, noe som er veldig demokratisk for en eldre person. Foran oss er et multivitaminsett med et bredt spekter av handlinger, inkludert 17 mineral- og 14 vitaminkomponenter. Dosen er balansert for å maksimere fordelene med en kvinne i femtiårene. Gjennomsnittlig lengde på et terapeutisk kurs er omtrent tre til fire måneder.

Leger anbefaler å ta stoffet med mat. Det er bedre å flytte resepsjonstiden til begynnelsen av dagen og knytte den til frokost. Det er strengt forbudt å drikke piller med te og kaffe - nyttige stoffer blir ødelagt. Eldre pasienter forsikrer at kostnaden for stoffet ikke er overvurdert - positive endringer vil bli observert i den første uken av behandlingsforløpet. Apati elimineres, irritabilitet forsvinner, tilstanden til negler og hår normaliseres. En tablett bør konsumeres daglig, så pakken varer i en måned.

Fordeler:

• Balansert dosering
• Stabilisering av den emosjonelle bakgrunnen
• Raske resultater
• Fordelaktig effekt på hud, negler og hår

Minuser:

• Etter å ha drukket medisinen på tom mage, risikerer du å oppleve kvalme.
• Stor størrelse

1 AlfaVit 50+

Gode ​​vitaminer for en voksen kvinne etter 50 - AlfaVit. Redusert biokompleks designet for å bekjempe kardiovaskulære patologier og osteoporose.Aldring av netthinnen, som vist ved observasjoner, bremser, slik at stoffet er nyttig for syn. Formelen inneholder 9 mineraler, 13 vitaminer, lykopen og lutein. Pakken inneholder 60 trefargede kapsler - rød, gul og blå. For å tilfredsstille kroppens daglige behov for fordelaktige sporstoffer, bør du drikke tre flerfargede sirkler. Du kan strekke bruken i tre trinn, det er ikke skummelt.

Terapeuter anbefaler to eller tre kurs, mellom hvilke en to ukers pause holdes. Emballasjen er designet for 20 dager, men dette er ikke nok. Nettverket er overfylt av rosende anmeldelser fra brukere, og bemerker forbedringen av velvære, kraft og en vakker hudfarge. Ikke forveksle middelet med det vanlige "AlfaVit", siden doseringen av stoffene i "50+" -versjonen er basert på anbefalinger fra gerontologer. Konsentrasjonen av individuelle elementer økes.

Fordeler:

• Lav pris (opptil 500 rubler)
• Medisinen oppfrisker og jubler
• Mer karotenoider og kalsium enn analoger
• Utmerket bærbarhet

Minuser:

• Tre ganger daglig bruk (noen pasienter glemmer å ta)

Hvilke vitaminer er nødvendige for kvinnekroppen?

Det er standardsett for alle mennesker, og det er forskjeller basert på kvinnelig fysiologi. Et typisk eksempel er jern, som kvinner trenger mer. Derfor er det ikke det beste alternativet å ta universelle biokomplekser (i noen tilfeller vil du oppleve lav effektivitet). Kvinnekroppen trenger følgende vitaminer:

1. EN - er ansvarlig for beinvev, hår og negler.
2. Gruppe B - disse stoffene regulerer metabolisme og hematopoiesis, normaliserer immunitet og styrker nervesystemet. B9 -komponenten, som er ansvarlig for hormoner og menstruasjonssyklusen, er ekstremt viktig.
3. C - immunsystemet kan ikke klare seg uten det. Det er en kraftig antioksidant som gir bedre absorpsjon av jern og reduserer aldring.
4. D - helbreder hår og beinvev.
5. E - er direkte relatert til reproduktiv helse og hudglatthet.

Vi bør ikke glemme sporstoffer - kobber, jern, fluor, kalsium og sink. Sørg for å konsumere magnesium og svovel - de er ansvarlige for metabolisme, karbohydratmetabolisme og hudfarge. Mangelen på disse komponentene fører til triste konsekvenser - spesielt i tilfeller der en kvinne jobber i en farlig produksjon eller bor i en by med et dårlig miljø. Du bør ikke spare penger på å kjøpe styrkende biokomplekser - de forlenger ungdommen og gjør livet ditt hyggeligere.

Ikke glem! Bare en kompetent spesialist kan svare på spørsmålet: hvilke vitaminer for kvinner som er bedre å kjøpe.