15 beste BCAA -er

Sportsutstyr

BCAA er et proteinkompleks som består av 3 essensielle aminosyrer: leucin, isoleucin og valin. Menneskekroppen er ikke i stand til å syntetisere dem på egen hånd, men i mellomtiden utgjør de en tredjedel av alle proteinstrukturer i muskler, tar direkte del i restaureringen og bidrar til en kvalitativ masseøkning. Personer med regelmessig fysisk aktivitet og nybegynnere kroppsbyggere oppfordres til å fylle på mat fra proteiner, men når trening blir stadig vanskeligere, er tilskudd av disse aminosyrene uunnværlig.

Det er mange innenlandske og utenlandske selskaper som er involvert i produksjonen av BCAA, men det er ingen objektiv forskning på hvilken som er bedre. Ved sammensetningen av denne vurderingen prøvde vi å evaluere sammensetningen for kvaliteten og mengden av nyttige komponenter, produsentens popularitet og omdømme, samt anbefalinger fra idrettsutøvere og brukeranmeldelser på uavhengige nettsteder. Tradisjonelt tilbys aminosyretilskudd i form av pulver, tabletter, kapsler og væsker, men faktisk er effekten ikke avhengig av produktets form - det bør velges ut fra bekvemmeligheten ved å ta, avhengig av omstendighetene .

Beste BCAA i pulverform

Fordelen med pulverformuleringer ligger i den akselererte absorpsjonen og tilstedeværelsen av søte smaker, takket være det du kan avbryte letingen etter søtsaker litt. Ulempen med alle pulver er ulempen forbundet med omrøring og ønsket om å ta det umiddelbart etter tilberedning, samt muligheten for klumpdannelse og en merkbar unaturlig smak.

5 Do4a Lab BCAA 8-1-1

En annen kjent russisk produsent av sportsernæring skiller seg ut fra konkurransemiljøet ved fullstendig åpenhet om informasjon om produktene. For eksempel rapporterer han at hans "BTsashki" er laget av Wirud -råvarer på fabrikken i Evalar uten å legge til fremmede komponenter. Ved å tilby kundene å konsumere rene BCAA -er uten glutamin, taurin, malta, etc., tror Docha at det hjelper dem å spare penger og frigjøre sitt fulle potensial. Og jeg må si at mange brukere er helt enig i det.

En porsjon på 10 g inneholder 7,2 g leucin og 0,9 g hver av aminosyrene. På samme tid koster en pakke på 900 gram omtrent 2 tusen rubler, noe som er omtrent 2 ganger billigere i forhold til utenlandske kolleger. Dermed er det mye mer lønnsomt for vektløftere å kjøpe innenlandske produkter laget av høykvalitets halvfabrikata med høyteknologisk utstyr, spesielt siden resultatene fra slike besparelser ikke lider på noen måte, men tvert imot forbedres.

4 Vær det første klassiske pulveret

Tradisjonelt er selskaper fra USA og Europa ledende på markedet for sportsernæring, men i 2008 dukket det opp et foretak i Russland som bruker de samme råvarene og det internasjonale kvalitetskontrollsystemet ISO og NACCP. Ikke overraskende mottar merkets BCAA -supplement positive tilbakemeldinger fra kunder. Den inneholder ingen potensielt skadelige komponenter som acesulfamkalium og aspartam. Det er bare 3 viktige aminosyrer og et antiklumpemiddel (pulver uten smak) eller smakstilsetninger som sitronsyre, smak og sukralose.

Idrettsutøvere som har testet produktet av personlig erfaring, merker fraværet av overdreven sødme, tilfredsstillende kostnader og normalt forbruk (i 200 g - 40 porsjoner). De vurderer effektiviteten som høy: etter å ha tatt den, blir helsetilstanden umiddelbart bedre og leksjonens effektivitet øker, hvorfra det er mulig å trekke konklusjoner om rask assimilering av komponentene. Den eneste ulempen er at du ofte må bestille den via Internett.

3 Scivation Xtend BCAA

Det særegne ved dette komplekset ligger i den perfekte kombinasjonen av ingredienser med bevist effektivitet i betydelig konsentrasjon. Så, i tillegg til BCAA, inkluderer den:

glutamin (2500 mg) - påvirker henholdsvis muskelsyntesen henholdsvis og masseøkning;
citrullin (1000 mg) - forbedrer blodsirkulasjonen og ytelsen;
pyridoksin (620 mg) - fremmer nedbrytning av fett.

Et stort pluss er tilstedeværelsen av elektrolytter i blandingen - mineraler som kroppen mister med svette under intens sport.

Dermed er Xtend perfekt for disipliner med økt stress - boksing, crossfit, friidrett. Ifølge idrettsutøvere er det bedre å ta det under eller etter trening, når det er nødvendig å stoppe muskelkatabolisme og starte gjenopprettingsprosesser. Bare ikke elt drikken på forhånd, siden L-glutamin brytes veldig raskt ned i vann.

2 Ultimate Nutrition BCAA-12000 smaksatt

Hver porsjonspulver fra et amerikansk selskap, en av de mest kjente i profesjonell sport, forsyner kroppen med 3 g leucin og 1,5 g isoleucin og valin. Denne kombinasjonen (2: 1: 1) anses som optimal for nybegynnere som er på stadiet med å brenne subkutant fett. Til tross for at det rene aminkomplekset har en bitter smak, er produktet ganske behagelig å ta på grunn av smakstilsetningene. Det er totalt 11 frukt- og bærsmaker, hvorav de mest behagelige er “bjørnebær” og “rosa limonade”, ifølge forbrukerne.

Mange pulver har en tendens til å klumpe seg under blanding. FN har laget en formel som gjør at aminokomplekset, når det ristes i en flaske, oppløses fullstendig i vann. Det er sant at med vanlig omrøring med en skje, kan enkelte flak forbli. Den resulterende drikken har et kaloriinnhold på 120 g, derfor gir den i tillegg til hovedeffekten en metthetsfølelse en stund. Arbeidsegenskapene, ifølge anmeldelser, vises raskt - det er mye lettere å trene etter å ha tatt BCAA, og musklene blir gjenopprettet en eller to dager tidligere.

1 MODERNE US -plater

De som mener alvor med kroppsbygging og trening 2-3 timer om dagen, bør ta aminosyreformuleringer med økt leucininnhold. Det er han som er ansvarlig for å akselerere henholdsvis proteinsyntese og få muskelmasse, mens resten av aminosyrene spiller en tilleggsrolle. Den mest progressive i denne forbindelse er USPlabs, som ga et premiumprodukt med det mest fordelaktige forholdet 8: 1: 1 til dags dato og et totalt innhold av verdifulle aminer på 15 g / 1 porsjon.

I profesjonelle kretser anses komplekset som det beste på alle måter. Det ustabile glutaminet i det ble erstattet av det mer stabile sustaminet, som stimulerer produksjonen av glykogen og har en antikatabolisk effekt. I tillegg til selve BCAA inneholder sammensetningen flere verdifulle ingredienser: den essensielle aminosyren lysin, vekststimulatoren taurin og en blanding av elektrolytter. Produktet produseres i form av et fint spredt pulver, hvis krystaller oppløses umiddelbart, og denne drikken er veldig hyggelig å drikke. Noen ganger vises forresten minipakker på salg, som anbefales å ta for en prøve.

Beste BCAA i kapsel- og tablettform

Kapsler og tabletter med et aminosyresett absorberes like effektivt, men litt tregere enn pulver, så det er mer hensiktsmessig å ta dem innen 15–20 minutter. før trening. Det utvilsomt pluss med denne formen for stoffet er bekvemmelighet, men slike medisiner er noe dyrere, og dessuten kan de ikke skjemmes bort med smakløk.

4 R-Line BCAA Caps

Det mest verdifulle stoffet, leucin, er relativt lite i R-Line BCAA-kapsler: bare 1,05 mg per 5-delers porsjon. Brukerne påpeker imidlertid at den andre vinden etter å ha lagt dem til sportskosten åpnes på samme måte som fra dyrere kolleger med mye høyere næringsinnhold. Det er ingen mirakler-bare denne mengden er optimal for kroppsbyggere på begynnelsesnivå, men ikke nok for avanserte idrettsutøvere som opplever belastninger med høy intensitet.

Det anbefales å ta stoffet 5-6 kapsler om gangen, men mange reduserer i utgangspunktet dosen til 3, mens andre tvert imot øker den til 9-10, heldigvis sparer ikke kostnaden på ytelsen. Kapsler kan virke store i begynnelsen, men over tid kan størrelsen ta litt tid å bli vant til. Jentene setter spesielt pris på produktet - takket være det føler de seg som utrettelige "trenings kos" under kondisjonstrening.

3 Evalar SportExpert BCAA +

Evalar er kjent som en farmasøytisk produsent med egne plantasjer i Altai, vitenskapelige laboratorier og høyteknologisk produksjon basert på BOSCH og UHLMANN-utstyr. Senest lanserte han et nytt sportsernæringsprodukt BCAA +, som er supplert med vannløselig vitamin B6 og beta-alanin for å redusere tretthet under trening og lindre muskelsmerter etter trening. En annen viktig forskjell på stoffet er sertifisering i henhold til den internasjonale GMP -standarden, som strengt regulerer alle produksjonsprosesser.

Det nye produktet ble umiddelbart reagert med interesse (ikke minst på grunn av den svært rimelige prisen), og i dag er det et ganske bredt bevisgrunnlag laget på grunnlag av brukeropplevelse. Både kvinner og menn merker en kvalitativ forbedring i treningsøktene, en nedgang eller til og med fullstendig fravær av smerter, en gradvis økning i masse og en reduksjon i fettprosent.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000

Evnen til å kjøpe et produkt med BCAA når som helst er veldig viktig - ingen vil fylle på store aksjer eller slutte å ta et produkt i det mest avgjørende øyeblikket. Aminosyre sportstilskudd fra Skytech Nutrition selges i nesten alle større spesialforretninger, noe som vitner om dets popularitet. På grunn av særegenhetene til sammensetningen, som inkluderer et kompleks av B -vitaminer, brukes det for å gå opp i vekt, samt opprettholde arbeidet i hjertet og blodårene.

"BCA-shka" er vanligvis tatt 3 ganger om dagen, 2 kapsler, som totalt tilsvarer 2,58 g L-leucin, 1,26 g L-isoleucin og 1,26 g L-valin. Denne mengden dekker behovet for en voksen, om nødvendig kan dosen økes, men ikke mer enn 15 g om gangen, ellers forverres absorpsjonen av andre aminosyrer. Høye brukervurderinger begrunnes med brukervennlighet (kapslene er små, lette å svelge) og effektivitet: etter 15 minutter blir det lettere å utføre reps og trene hele treningsplanen.

1 Maxler 4200

Kompleksreduserende middel fra Maxler er laget i henhold til den klassiske 2: 1: 1-oppskriften, og inneholder i tillegg til essensielle aminosyrer bare ingrediensene som er nødvendige for en cachet. Fraværet av unødvendige stoffer har en positiv effekt på kostnaden av stoffet: 400 tabletter i en flaske tilsvarer 133 porsjoner (1 porsjon = 3 tabletter). Hvis det tas, som anbefalt i instruksjonene, 2 eller 3 ganger om dagen, vil forsyningen vare mer enn en måned. Og med tanke på at det anbefales å drikke BCAA ikke som et kurs, men fortløpende, når det er beregnet på nytt, viser det seg at dette er nesten det billigste sportstilskuddet.

Idrettsutøvere og trenere snakker prisverdig om det, men de foretrekker tablettpreparatet - ikke alle likte pulveret. Men pillene, ifølge dem, selv om de er store, men svelger lett, og begynner å handle i treningsprosessen. Forresten, du bør ikke tygge pillene - de er for bitre, noe som indikerer produktets originalitet. Effekten av applikasjonen manifesterer seg i forbedringen av kvaliteten på settene, inkludert de komplekse, samt i akselerert restitusjon etter trening.

Beste BCAA i flytende form

For å redde brukerne fra behovet for å oppløse pulveret under feltforhold eller å svelge store kapsler, har noen selskaper utviklet ferdige løsninger i minipakker. De er umiddelbart klare til bruk, har en nøytral eller rik smak, men samtidig krever de lagringsforhold og regnes som den dyreste formen for aminokomplekser.

3 Olimp BCAA-4000 Extreme Shot

Transporten av frie L-aminosyrer til cellene utføres sammen med natriumioner. Ved å vite dette har spesialistene på OLIMP Sport Nutrition inkludert i BCAA-4000 Extreme Shot-formelen et spesielt Nitroloader System-kompleks med natrium (50 mg), pyridoksin (1,05 mg) og cyanokobalamin (1,875 mg). Takket være denne løsningen blir effektiviteten ved assimilering av aminosyrer i sammensetningen i fri krystallinsk form enda bedre.

Væsken helles i 60 ml engangsflasker. I henhold til instruksjonene må de ta 2 enheter per dag, så en boks er nok i bare 10 dager. Kjøpere innrømmer at det er dyrt, men verdt det: selv de mest ekstreme treningsøktene er lettere, etter det går kroppen tilbake til det normale raskere, i tillegg øker mengden masseøkning merkbart.

2 BioTech USA Liquid-BCAA

Søt og sur (lett bitterhet er også tilstede) løsning med BCAA er lett å drikke og absorberes raskt. 1 porsjon (30 ml) inneholder 1 g aminosyrer fra de uatskillelige tre, hvorav 0,6 g er leucin. Ytterligere 0,915 g står for andre aminokarboksylsyrer som er nødvendige for menneskekroppen: ornitin, lysin og arginin. De virker i synergi og gir en kraftig antikatabolsk effekt, økt sekresjon av veksthormon og raskere reparasjon.

Brukere rapporterer ikke bivirkninger, tvert imot, væsken tolereres godt av mage -tarmkanalen. Samtidig er det kombinert med alle typer sportsernæring, noe som forenkler inntaket ytterligere. Beholderen inneholder 1 liter løsning, og den varer lenge. Lagringsforholdene er også ganske enkle: produktet bør plasseres tett lukket på et kjølig, tørt sted, for eksempel i et kjøleskap. For å oppsummere, er dette et av de mest vellykkede forslagene fra BioTech sammen med L-karnitin og Whey Zero.

1 Sports Technology BCAA-5000

Den lave kullsyreholdige brusen har et høyt aminosyreinnhold (5000 mg, i et forhold på 2: 1: 1). Et enkelt inntak av komplekset en halv time før eller under trening fører til en reduksjon i nivået av stresshormonet kortisol, noe som igjen gir en naturlig nedgang i katabolisme. Kroppen reagerer på denne prosessen med fravær av tretthet, økt effektivitet, bedre søvnkvalitet og beredskap for nye sportsprestasjoner.

Produktet smaker veldig godt, appelsin-mangoen er spesielt god. Smaken av Lime-Lemongrass-Ginger-Mint er mer for en amatør, men han fant også fansen sin. Leveres i 25 ml engangsampuller, pakket i 20 stykker. Det er praktisk å ta dem med deg individuelt for trening og ta dem til rett tid, uten å bli distrahert av doserings- og blandingsprosessen. Energiværdi er minimal - 16 kcal per 1 porsjon, slik at matinntaket ikke erstatter middelet, sultfølelsen blir ikke kjedelig.

Beste BCAA med diettfunksjoner

Mange idrettsutøvere utelukker sukker, søtningsmidler, gluten og animalske produkter fra kostholdet på grunnlag av en resept fra lege eller av prinsipielle / religiøse årsaker. Spesielt for dem utvikler produsenter formler der uønskede ingredienser er helt ekskludert.

3 Geneticlab Nutrition BCAA 2: 1: 1

Det er ingen aspartam, gluten og maltodextrin i dette tillegget, men sukralose er rikelig og kan virke oversøtet for noen brukere. Når det gjelder målaminosyrene, er det like mange av dem du trenger: i en porsjon (5 g) 2,3 g leucin og 1,15 g isoleucin med valin. I tillegg til dem er glutamin (5 g) tilstede i sammensetningen, som anbefales å tas i tillegg for folk som jobber mye på treningsstudioet for å gå opp i vekt.

Selv profesjonelle trenere og idrettsutøvere snakker smigrende om kvaliteten på det russiske produktet og hevder at det ikke er noe bedre på markedet når det gjelder forholdet mellom nyttige forbindelser og kostnaden for en porsjon. Smakene er hyggelige, intense, spesielt rost av "Exotic" og "Pineapple". Verktøyets effektivitet er merkbar ikke bare for kroppsbyggere, men også for langdistanseløpere: etter det gjør muskler ikke vondt så mye, det blir mye lettere å trene.

2 Optimal Nutrition BCAA-1000

Selskapet som skapte Gold Standard 100% protein og vant tilliten til millioner av forbrukere rundt om i verden, kommer tydeligvis ikke til å gi opp sine posisjoner. Optimum Nutrition Amino Acid Blend har konsekvent mottatt hundrevis av roser for effektiviteten, men viktigst av alt, det kan tas av absolutt alle, inkludert de med cøliaki, det vil si glutenintoleranse. Og selv om markedsførere er veldig glad i å spekulere i det glutenfrie temaet, anbefales det fortsatt ca. 0,5% av befolkningen å begrense inntaket av dette planteproteinet sammen med kosttilskudd og mat. Det er for dem at BCAA -tilskuddet fra ON er veldig relevant.

I tillegg til vegetabilsk fiber, mangler produktet også søtningsmiddelet aspartam (inntil nylig var det mistenkt for kreftfremkallende egenskaper), maltodextrin (har høy glykemisk indeks) og sukralose (kan ha en allergisk effekt). Av de aktive ingrediensene inneholder innholdet i pillen bare det mest nødvendige for kjøperen: L-isomerer av tre essensielle aminosyrer, samt gelatin og antiklumpemiddel magnesiumstearat. Hvis en slik sammensetning passer til kjøperen, er det bedre for ham å ta kapslene, siden det i pulveret endres for å gi visse smakskarakteristika.

1 VP Laboratory BCAA / 2: 1: 1

Det er ganske vanskelig for veganske idrettsutøvere å finne en sportsnæring som samsvarer med deres prinsipper. Et vegansk kompleks med BCAA eksisterer imidlertid fortsatt og produseres av det velkjente selskapet VP Lab. Hun hevder at 100% vegetabilsk sammensetning brukes til fremstilling, mens egg, melk og gluten bare kan være tilstede i gjenværende, dvs. i svært små mengder. I henhold til materialet i spesialiserte publikasjoner (for eksempel det tyske magasinet vegpool.de), er produsenten forpliktet til å informere om deres mulige tilgjengelighet ved lov, men produktet er helt egnet for en vegetarisk meny.

Viktige fordeler med pulveret med aminosyrer er den mikroskopiske partikkelstørrelsen og, som et resultat, utmerket løselighet og rask absorpsjon, samt fravær av bitterhet. Smakspaletten til produktet er bred, hovedsakelig fruktige aksenter, men det er også en nøytral smak. L -leucininnholdet er høyt - 3600 mg per porsjon. Den totale mengden protein når 90 g av 100, så stoffet er en utmerket proteinkilde ikke bare for idrettsutøvere, men også for alle vegetarianere.